Правильный ответ — я похудела на 5 кг, а потом вес вернулся и с довеском.
Соблюдать временные режимы не получалось: допоздна работала, какие-то встречи, поездки, дела. В свой график эти интервалы никак не получалось внедрить.
Постоянно хотелось есть. Вот вроде в определённые часы поела, но через некоторое время организм опять давал понять, что топлива не хватает. Потому что пища была несбалансированной.
Переедала. Ничего не могла с собой поделать. Компенсировала голод в разрешённые часы.
В итоге только измучила свой организм и расшатала психику 🤪
И как я радуюсь, когда ученицы пишут, что моя система — это образ жизни. Не приходится готовить отдельно, следить за часами, калориями, как-то подстраивать свой график. Она настолько гибкая, что моментально станет вашей повседневностью.
Поэтому моё мнение однозначно: интервальное голодание — враг безопасного похудения.
После праздника продолжим разбирать диеты. На очереди у нас детокс-диета.
Предположите, какие подводные камни скрывает она? 👇🏻
В воскресенье расскажу подробности.
Соблюдать временные режимы не получалось: допоздна работала, какие-то встречи, поездки, дела. В свой график эти интервалы никак не получалось внедрить.
Постоянно хотелось есть. Вот вроде в определённые часы поела, но через некоторое время организм опять давал понять, что топлива не хватает. Потому что пища была несбалансированной.
Переедала. Ничего не могла с собой поделать. Компенсировала голод в разрешённые часы.
В итоге только измучила свой организм и расшатала психику 🤪
И как я радуюсь, когда ученицы пишут, что моя система — это образ жизни. Не приходится готовить отдельно, следить за часами, калориями, как-то подстраивать свой график. Она настолько гибкая, что моментально станет вашей повседневностью.
Поэтому моё мнение однозначно: интервальное голодание — враг безопасного похудения.
После праздника продолжим разбирать диеты. На очереди у нас детокс-диета.
Предположите, какие подводные камни скрывает она? 👇🏻
В воскресенье расскажу подробности.
Девочки, сегодня наш день! ❤️
Строгие и смешливые, застенчивые и смелые, мечтательные и целеустремлённые, непредсказуемые и последовательные — мы все такие разные 😍
Я хочу, чтобы в вашей жизни всегда было место чуду, празднику, приятным сюрпризам.
Чтобы рядом всегда был кто-то, кому можно доверить самое сокровенное, с кем вы будете как в тёплом коконе, окружённые любовью и заботой.
Расцветайте, милые девушки! И сияйте ярче солнышка! Вы прекрасны 🫶🏻
Строгие и смешливые, застенчивые и смелые, мечтательные и целеустремлённые, непредсказуемые и последовательные — мы все такие разные 😍
Я хочу, чтобы в вашей жизни всегда было место чуду, празднику, приятным сюрпризам.
Чтобы рядом всегда был кто-то, кому можно доверить самое сокровенное, с кем вы будете как в тёплом коконе, окружённые любовью и заботой.
Расцветайте, милые девушки! И сияйте ярче солнышка! Вы прекрасны 🫶🏻
Давайте немного расслабимся и поиграем? Праздник — хочется выдохнуть и насладиться каждой минуткой этого дня ☀️
Загадайте любое число от 1 до 10 — и через час получите приятное весеннее задание вслепую. Выполнять его или нет — решать вам. Но для настроения однозначно советую 😉
Загадайте любое число от 1 до 10 — и через час получите приятное весеннее задание вслепую. Выполнять его или нет — решать вам. Но для настроения однозначно советую 😉
А вот и ваше приятное задание на сегодня 🌺
Выбирайте ту цифру, какую вы загадали, — и вперёд — за отличным настроением!
1️⃣ Купите себе подарок. То, о чём давно мечтали. Пусть это сущая безделушка, но как приятно станет на душе.
2️⃣ Встретьтесь с подругами. Можно устроить посиделки дома или отправиться в кафе, чтобы поболтать обо всём на свете.
3️⃣ Попробуйте что-то новое: например, новый рецепт или хобби.
4️⃣ Посмотрите любимый фильм. Тот, который вызывает светлые чувства и заряжает на 100%.
5️⃣ Напишите список своих достижений. Начините с десяти. Это минимум. Так вы увидите, что вам точно есть, за что хвалить себя каждый день!
6️⃣ Устройте фотосессию. Для себя одной, с подружками, семьёй или с любимым питомцем.
7️⃣ Займитесь тем, что вы любите: почитайте, погуляйте в тишине, послушайте музыку, наберите ванну и наслаждайтесь — это ваш день!
8️⃣ Попробуйте что-то творческое. Нарисуйте картину, поиграйте на каком-нибудь инструменте, смастерите что-то своими руками.
9️⃣ Сделайте доброе дело. Помогите кому-то или устройте что-то приятное для других. На душе сразу станет легко и светло.
🔟 Сходите в любимое место: парк, кафе, кино — что угодно. Главное, чтобы вам там было хорошо и спокойно.
Я загадывала число 7 — устрою себе день спа-процедур 😇
А вы как проведёте 8 Марта?
Выбирайте ту цифру, какую вы загадали, — и вперёд — за отличным настроением!
1️⃣ Купите себе подарок. То, о чём давно мечтали. Пусть это сущая безделушка, но как приятно станет на душе.
2️⃣ Встретьтесь с подругами. Можно устроить посиделки дома или отправиться в кафе, чтобы поболтать обо всём на свете.
3️⃣ Попробуйте что-то новое: например, новый рецепт или хобби.
4️⃣ Посмотрите любимый фильм. Тот, который вызывает светлые чувства и заряжает на 100%.
5️⃣ Напишите список своих достижений. Начините с десяти. Это минимум. Так вы увидите, что вам точно есть, за что хвалить себя каждый день!
6️⃣ Устройте фотосессию. Для себя одной, с подружками, семьёй или с любимым питомцем.
7️⃣ Займитесь тем, что вы любите: почитайте, погуляйте в тишине, послушайте музыку, наберите ванну и наслаждайтесь — это ваш день!
8️⃣ Попробуйте что-то творческое. Нарисуйте картину, поиграйте на каком-нибудь инструменте, смастерите что-то своими руками.
9️⃣ Сделайте доброе дело. Помогите кому-то или устройте что-то приятное для других. На душе сразу станет легко и светло.
🔟 Сходите в любимое место: парк, кафе, кино — что угодно. Главное, чтобы вам там было хорошо и спокойно.
Я загадывала число 7 — устрою себе день спа-процедур 😇
А вы как проведёте 8 Марта?
И в честь праздника ловите📎 Постный рецепт десерта
Ингредиенты:
💗 2 спелых банана
💗 1 стакан овсяных хлопьев (можно использовать мелкие или крупные)
💗 1/4 стакана изюма или сухофруктов (по желанию)
💗 1/2 ч.л. корицы (по вкусу)
💗 Щепотка соли
💗 По желанию: орехи, семена чиа, кокосовая стружка
Приготовление:
1. Разомните бананы вилкой до однородной массы.
2. Добавьте овсяные хлопья, изюм, корицу и щепотку соли. Хорошо перемешайте.
3. Если масса слишком жидкая, добавьте ещё немного овсяных хлопьев.
4. Сформируйте небольшие печенья и выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой.
5. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 15–20 минут, пока печенье не станет золотистым.
Вместо изюма можно использовать курагу, финики или другие сухофрукты. Для более насыщенного вкуса добавьте немного ванильного экстракта или какао-порошка.
Приятного аппетита! 🤗
P.S. Рецепт не является частью моей методики, а лишь рекомендация нутрициологов для тех, кто хочет поститься вкусно и с пользой для здоровья.
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Разомните бананы вилкой до однородной массы.
2. Добавьте овсяные хлопья, изюм, корицу и щепотку соли. Хорошо перемешайте.
3. Если масса слишком жидкая, добавьте ещё немного овсяных хлопьев.
4. Сформируйте небольшие печенья и выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой.
5. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 15–20 минут, пока печенье не станет золотистым.
Вместо изюма можно использовать курагу, финики или другие сухофрукты. Для более насыщенного вкуса добавьте немного ванильного экстракта или какао-порошка.
Приятного аппетита! 🤗
P.S. Рецепт не является частью моей методики, а лишь рекомендация нутрициологов для тех, кто хочет поститься вкусно и с пользой для здоровья.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Правильный ответ: все перечисленные варианты — минусы детокс-диеты.
1️⃣ Детокс-диеты часто бедны белками, жирами и витаминами.
Когда я сидела на такой диете, моя кожа стала серой и тонкой как пергамент, под глазами появились синяки, щёки чем-то обсыпало, ногти заслоились, волосы посеклись.
2️⃣ Быстрая потеря веса часто связана с выводом воды, а не жира.
После возвращения к обычному питанию вес может вернуться. + В смузи и каких-нибудь помидорах нет белка в достаточном количестве. Не из чего строить новую мышечную ткань. А телу жить надо, поэтому оно начинает «расщеплять» свои же мышцы, чтобы добыть недостающий белок. И похудение происходит за счёт мышц.
3️⃣ Низкая калорийность и отсутствие твёрдой пищи могут вызывать чувство голода, раздражительность и усталость.
Помню, я постоянно чувствовала себя сонной мухой. Из-за недостатка питательных веществ иммунитет снизился — начала цеплять простуды чаще обычного. Организм истощался на глазах.
4️⃣ Детокс не подходит для людей с хроническими заболеваниями (диабет, проблемы с почками или печенью).
А избыточное потребление фруктозы и кислот негативно сказывается на печени и желудке.
5️⃣ Для женщин такая диета ещё вредна тем, что она влияет на половую систему.
Нарушается баланс гормонов, обмен веществ. Может сдвинуться цикл.
6️⃣ Как я уже сказала, организм человека уже имеет естественные механизмы детоксикации (печень, почки, кожа).
Нет убедительных доказательств, что детокс-диеты улучшают их работу.
Фрукты, овощи, напитки из них — это всё вкусно и полезно, НО в меру.
Нам не нужно вгонять организм в дополнительный стресс, нам надо ему помочь, чтобы "встроенная" детокс-система работала как часы. И делать это нужно через сбалансированное полноценное питание и налаженный питьевой режим👌🏼
1️⃣ Детокс-диеты часто бедны белками, жирами и витаминами.
Когда я сидела на такой диете, моя кожа стала серой и тонкой как пергамент, под глазами появились синяки, щёки чем-то обсыпало, ногти заслоились, волосы посеклись.
2️⃣ Быстрая потеря веса часто связана с выводом воды, а не жира.
После возвращения к обычному питанию вес может вернуться. + В смузи и каких-нибудь помидорах нет белка в достаточном количестве. Не из чего строить новую мышечную ткань. А телу жить надо, поэтому оно начинает «расщеплять» свои же мышцы, чтобы добыть недостающий белок. И похудение происходит за счёт мышц.
3️⃣ Низкая калорийность и отсутствие твёрдой пищи могут вызывать чувство голода, раздражительность и усталость.
Помню, я постоянно чувствовала себя сонной мухой. Из-за недостатка питательных веществ иммунитет снизился — начала цеплять простуды чаще обычного. Организм истощался на глазах.
4️⃣ Детокс не подходит для людей с хроническими заболеваниями (диабет, проблемы с почками или печенью).
А избыточное потребление фруктозы и кислот негативно сказывается на печени и желудке.
5️⃣ Для женщин такая диета ещё вредна тем, что она влияет на половую систему.
Нарушается баланс гормонов, обмен веществ. Может сдвинуться цикл.
6️⃣ Как я уже сказала, организм человека уже имеет естественные механизмы детоксикации (печень, почки, кожа).
Нет убедительных доказательств, что детокс-диеты улучшают их работу.
Фрукты, овощи, напитки из них — это всё вкусно и полезно, НО в меру.
Нам не нужно вгонять организм в дополнительный стресс, нам надо ему помочь, чтобы "встроенная" детокс-система работала как часы. И делать это нужно через сбалансированное полноценное питание и налаженный питьевой режим👌🏼
Мне как-то сказали, что на кето-диете невозможно быть голодным, поэтому она супер-классная и безопасная.
Но я всё пробовала на себе. И про кету-диету у меня тоже найдётся пара слов. И это не вау 👎🏻
Кето-диета – это когда мы едим много жиров и белков, а углеводы сокращаем до минимума.
В чём «прикол» такой диеты:
когда организм получает белки и жиры, но не получает углеводы, запускается кетоз – химический процесс, при котором организм испытывает углеводное голодание клеток и для получения энергии начинает активно расщеплять жир.
Вроде всё понятно, прозрачно и должно работать как часы.
Но есть большой такой нюанс, который делает эту диету опасной 🙅🏼♀️
Скоро о нём расскажу, а вы пока поделитесь – худели на кето-диете? Какие были ощущения в организме?
Но я всё пробовала на себе. И про кету-диету у меня тоже найдётся пара слов. И это не вау 👎🏻
Кето-диета – это когда мы едим много жиров и белков, а углеводы сокращаем до минимума.
В чём «прикол» такой диеты:
когда организм получает белки и жиры, но не получает углеводы, запускается кетоз – химический процесс, при котором организм испытывает углеводное голодание клеток и для получения энергии начинает активно расщеплять жир.
Вроде всё понятно, прозрачно и должно работать как часы.
Но есть большой такой нюанс, который делает эту диету опасной 🙅🏼♀️
Скоро о нём расскажу, а вы пока поделитесь – худели на кето-диете? Какие были ощущения в организме?
Нюанс кето-диеты кроется как раз в обилии жиров.
Когда я худела на ней, то постоянно испытывала чувство тяжести в животе, тошноту, боли в боку. Поджелудочная давала понять, что переварить такое количество жира для неё – невыполнимая задача.
Да, я не была голодной. Но и чувства лёгкости и приятной сытости тоже не было. Мне хотелось разнообразить рацион, держать себя в руках было сложно. Каждый раз прикидываешь: это можно, это нельзя. Голова просто пухнет.
И когда мы отправились на отдых, то я о своей кето-диете забыла. Когда вокруг такое разнообразие вкусной еды, удержаться сложно. На силе воли далеко не уедешь.
По итогу я скинула несколько килограмм, но за считанные месяцы они вернулись обратно. А поджелудочную я восстанавливала ещё очень долго.
И у меня это ещё цветочки.
Ко мне на программу приходили девушки, когда-то худющие на кето-диете, и рассказывали, с какими проблемами со здоровьем столкнулись на ней. Моя задача не пугать вас, а предупредить, чтобы вы не проводили экспериментов со своим организмом.
Рассказать, чем ещё чревата кето-диета?
Когда я худела на ней, то постоянно испытывала чувство тяжести в животе, тошноту, боли в боку. Поджелудочная давала понять, что переварить такое количество жира для неё – невыполнимая задача.
Да, я не была голодной. Но и чувства лёгкости и приятной сытости тоже не было. Мне хотелось разнообразить рацион, держать себя в руках было сложно. Каждый раз прикидываешь: это можно, это нельзя. Голова просто пухнет.
И когда мы отправились на отдых, то я о своей кето-диете забыла. Когда вокруг такое разнообразие вкусной еды, удержаться сложно. На силе воли далеко не уедешь.
По итогу я скинула несколько килограмм, но за считанные месяцы они вернулись обратно. А поджелудочную я восстанавливала ещё очень долго.
И у меня это ещё цветочки.
Ко мне на программу приходили девушки, когда-то худющие на кето-диете, и рассказывали, с какими проблемами со здоровьем столкнулись на ней. Моя задача не пугать вас, а предупредить, чтобы вы не проводили экспериментов со своим организмом.
Рассказать, чем ещё чревата кето-диета?
Опасные минусы кето-диеты для организма ⛔️
⭕️ Риск для почек
Высокое потребление белка и жиров увеличивает нагрузку на почки, особенно у людей с уже существующими проблемами. Худеть, сидя на таблетках, -- плохая затея.
⭕️Повышение уровня холестерина
Кето-диета из-за обилия жирной пищи увеличивает уровень "плохого" холестерина, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
При избытке такого холестерина на стенках сосудов возникают атеросклеротические бляшки. Они затрудняют кровоток, что может привести к тромбозу, инфаркту миокарда.
⭕️ Проблемы с пищеварением
Из-за недостатка клетчатки могут возникать запоры, вздутие и другие проблемы с ЖКТ. Лично у меня ЖКТ взбунтовался. Это очень неприятно.
⭕️ И добавьте к этому снижение энергии, выносливости, концентрации.
Чувствуешь себя как будто заболел гриппом: усталость, головные боли, головокружение, раздражительность.
Кто-то говорит, что организм так адаптируется к использованию в качестве энергии жиров, но я за то, чтобы питание было привычным, но при этом полезным и без побочек, болезненной адаптации и непонятных долгосрочных последствий для организма.
Если согласны со мной, ставьте ❤️
⭕️ Риск для почек
Высокое потребление белка и жиров увеличивает нагрузку на почки, особенно у людей с уже существующими проблемами. Худеть, сидя на таблетках, -- плохая затея.
⭕️Повышение уровня холестерина
Кето-диета из-за обилия жирной пищи увеличивает уровень "плохого" холестерина, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
При избытке такого холестерина на стенках сосудов возникают атеросклеротические бляшки. Они затрудняют кровоток, что может привести к тромбозу, инфаркту миокарда.
⭕️ Проблемы с пищеварением
Из-за недостатка клетчатки могут возникать запоры, вздутие и другие проблемы с ЖКТ. Лично у меня ЖКТ взбунтовался. Это очень неприятно.
⭕️ И добавьте к этому снижение энергии, выносливости, концентрации.
Чувствуешь себя как будто заболел гриппом: усталость, головные боли, головокружение, раздражительность.
Кто-то говорит, что организм так адаптируется к использованию в качестве энергии жиров, но я за то, чтобы питание было привычным, но при этом полезным и без побочек, болезненной адаптации и непонятных долгосрочных последствий для организма.
Если согласны со мной, ставьте ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминание на сегодня ❤
Счастье, гармония, спокойствие – всё это внутри. И важно не оставлять это там, а щедро делиться с миром.
Если вы сейчас счастливы, разделите это чувство с кем-то.
Подойдёт любая мелочь: искренне сказанный комплимент или от души сделанное доброе дело.
Даже открытая улыбка в нужный момент способна творить чудеса.
Счастья вам, мои дорогие 💖
Счастье, гармония, спокойствие – всё это внутри. И важно не оставлять это там, а щедро делиться с миром.
Если вы сейчас счастливы, разделите это чувство с кем-то.
Подойдёт любая мелочь: искренне сказанный комплимент или от души сделанное доброе дело.
Даже открытая улыбка в нужный момент способна творить чудеса.
Счастья вам, мои дорогие 💖
Что за зверь – монодиета? 👀
Честно? До сих пор не понимаю, как этот способ похудения вообще ещё существует.
При монодиете человек выбирает какой-то один продукт или одно блюдо и на протяжении определённого времени питается только им.
Бывает кефирная диета, яблочная, гречневая, рисовая и т.д. Понятно, что необязательно есть, например, чисто свежие яблоки. Можно яблочные чипсы, яблочное пюре, мочёные яблоки, печёные и т.д. То есть устраивать себе какое-то разнообразие, сохраняя суть.
И кто-то даже скажет, что такая диета удобна:
- не надо выдумывать блюда;
- калорий минимум – вес уйдёт быстрее;
- организм очищается, когда в него поступает какой-то один продукт.
А ещё обычно монодиеты краткосрочные. Месяцами на них сидеть нельзя. А раз «мучиться» недолго, то можно и потерпеть ради результата.
Но минусов столько, что пальцев не хватит пересчитать. Расскажу об основных.
И, мне кажется, что вы уже сами догадываетесь, чем такая диета опасна. Если есть предположения – напишите 👇🏻
Честно? До сих пор не понимаю, как этот способ похудения вообще ещё существует.
При монодиете человек выбирает какой-то один продукт или одно блюдо и на протяжении определённого времени питается только им.
Бывает кефирная диета, яблочная, гречневая, рисовая и т.д. Понятно, что необязательно есть, например, чисто свежие яблоки. Можно яблочные чипсы, яблочное пюре, мочёные яблоки, печёные и т.д. То есть устраивать себе какое-то разнообразие, сохраняя суть.
И кто-то даже скажет, что такая диета удобна:
- не надо выдумывать блюда;
- калорий минимум – вес уйдёт быстрее;
- организм очищается, когда в него поступает какой-то один продукт.
А ещё обычно монодиеты краткосрочные. Месяцами на них сидеть нельзя. А раз «мучиться» недолго, то можно и потерпеть ради результата.
Но минусов столько, что пальцев не хватит пересчитать. Расскажу об основных.
И, мне кажется, что вы уже сами догадываетесь, чем такая диета опасна. Если есть предположения – напишите 👇🏻
Почему я против монодиеты 🙅🏼♀️
1️⃣ Она несбалансированная. Абсолютно. Организм не получает всех необходимых питательных веществ, что ведёт к дефициту витаминов, минералов, питательных веществ.
2️⃣ Велик риск срывов. Когда рацион однообразный, то так или иначе захочется съесть чего-то ещё. Наша психика просто не выдержит.
3️⃣ Энергия стремится к нулю. Когда организму не хватает питания, он включает энергосберегающий режим. Слабость, усталость, снижение работоспособности.
4️⃣Потеря веса происходит за счёт выведения воды и уменьшения мышечной массы, а не жира.
Поэтому после возвращения к обычному питанию, вес набирается очень быстро.
5️⃣ Монодиеты могут негативно сказаться на обмене веществ, работе почек, печени и других органов, а зависимости от того, на каком продукте решили худеть.
Например, кефирная или яблочная монодиета провоцирует расстройство ЖКТ, яичная — нагружает почки и печень. А если уже есть хронические заболевания, то так рисковать ради похудения точно не советую.
Я даже не знаю, в каких случаях можно прибегнуть к монодиете. Если вы пробовали такой способ похудения для себя, то поделитесь ощущениями. Сколько продержались, какой результат?
1️⃣ Она несбалансированная. Абсолютно. Организм не получает всех необходимых питательных веществ, что ведёт к дефициту витаминов, минералов, питательных веществ.
2️⃣ Велик риск срывов. Когда рацион однообразный, то так или иначе захочется съесть чего-то ещё. Наша психика просто не выдержит.
3️⃣ Энергия стремится к нулю. Когда организму не хватает питания, он включает энергосберегающий режим. Слабость, усталость, снижение работоспособности.
4️⃣Потеря веса происходит за счёт выведения воды и уменьшения мышечной массы, а не жира.
Поэтому после возвращения к обычному питанию, вес набирается очень быстро.
5️⃣ Монодиеты могут негативно сказаться на обмене веществ, работе почек, печени и других органов, а зависимости от того, на каком продукте решили худеть.
Например, кефирная или яблочная монодиета провоцирует расстройство ЖКТ, яичная — нагружает почки и печень. А если уже есть хронические заболевания, то так рисковать ради похудения точно не советую.
Я даже не знаю, в каких случаях можно прибегнуть к монодиете. Если вы пробовали такой способ похудения для себя, то поделитесь ощущениями. Сколько продержались, какой результат?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подытожим серию разборов разных типов диет.
Любая диета предполагает ограничение.
А любое ограничение — прямой путь к срывам.
Страдает не только тело, но и психика. Формируются нездоровые пищевые привычки, неправильное пищевое поведение.
Похудение может и должно быть в удовольствие. А если приходится мучиться, то кроме как самоистязанием я это назвать не могу. Не для этого мы живём свою единственную прекрасную жизнь.
Если вам интересно, как можно похудеть без ограничений и запретов, то ознакомьтесь с моей методикой. Основы я оформила в виде бесплатного мини-курса.
3 коротких видео расскажут вам:
— какие ошибки совершают женщины, когда начинают худеть;
— какие 4 шага нужно сделать для восстановления фигуры и здоровья;
— как сбросить до 10 кг за месяц, оставаясь сытой и довольной, без зала и диет.
Чтобы получить мини-курс, нажмите ➡️ сюда.
Любая диета предполагает ограничение.
А любое ограничение — прямой путь к срывам.
Страдает не только тело, но и психика. Формируются нездоровые пищевые привычки, неправильное пищевое поведение.
Похудение может и должно быть в удовольствие. А если приходится мучиться, то кроме как самоистязанием я это назвать не могу. Не для этого мы живём свою единственную прекрасную жизнь.
Если вам интересно, как можно похудеть без ограничений и запретов, то ознакомьтесь с моей методикой. Основы я оформила в виде бесплатного мини-курса.
3 коротких видео расскажут вам:
— какие ошибки совершают женщины, когда начинают худеть;
— какие 4 шага нужно сделать для восстановления фигуры и здоровья;
— как сбросить до 10 кг за месяц, оставаясь сытой и довольной, без зала и диет.
Чтобы получить мини-курс, нажмите ➡️ сюда.
Сегодня настроение поиграть 😁
И игра, конечно, будет о еде. Но необычная.
Представьте, что вы попали в ресторан, где подают еду из разных стран мира. Открываете меню, а там — одни названия.
И ваша задача — догадаться, что за вкусняшки скрываются под названиями блюд.
Ну, что, сыграем?
Ставьте ❤️, если да
И 👎🏻, если играть не будете.
И игра, конечно, будет о еде. Но необычная.
Представьте, что вы попали в ресторан, где подают еду из разных стран мира. Открываете меню, а там — одни названия.
И ваша задача — догадаться, что за вкусняшки скрываются под названиями блюд.
Ну, что, сыграем?
Ставьте ❤️, если да
И 👎🏻, если играть не будете.
Что за блюдо "таратор"?
Anonymous Quiz
16%
Салат с кальмарами и мидиями
48%
Холодный суп
36%
Блюдо с мясом и овощами
Решаете заказать тамагояки. А что это?
Anonymous Quiz
46%
Лапша со свежими овощами
32%
Разновидность роллов
22%
Омлет
Официант советует попробовать клопсы. Это обычные...
Anonymous Quiz
64%
Тефтели
26%
Жареные помидоры
11%
Соленья