🔥 Я провела эксперимент и... похудела еще на 5 кг за месяц!
Когда 2 года назад я похудела на 25 кг, то думала – всё, это мой идеальный вес. Так оно и было, вес держался без каких-либо усилий, я наконец-то чувствовала себя стройной, энергичной и привлекательной женщиной!
Глядя на своих учениц, которые показывают просто невероятные результаты, я решила поэкспериментировать и проверить, смогу ли скинуть ещё, если просто захочу.
И прошла свою же месячную программу ещё раз!🔥
Эффект не заставил себя долго ждать – теперь мой идеальный вес 60 кг! Подробнее о том, как это было рассказала в видео выше 👆 Посмотрите обязательно!
Этот эксперимент сподвиг меня на обновления и улучшения своей системы похудения для ваших лучших результатов ❤️
Когда 2 года назад я похудела на 25 кг, то думала – всё, это мой идеальный вес. Так оно и было, вес держался без каких-либо усилий, я наконец-то чувствовала себя стройной, энергичной и привлекательной женщиной!
Глядя на своих учениц, которые показывают просто невероятные результаты, я решила поэкспериментировать и проверить, смогу ли скинуть ещё, если просто захочу.
И прошла свою же месячную программу ещё раз!
Эффект не заставил себя долго ждать – теперь мой идеальный вес 60 кг! Подробнее о том, как это было рассказала в видео выше 👆 Посмотрите обязательно!
Этот эксперимент сподвиг меня на обновления и улучшения своей системы похудения для ваших лучших результатов ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥55👍29❤20👏4🥰3
🥦 Лайфхак для сытости (без салатов и литров воды)
Который помог мне сбросить 25 кг, а потом еще 5 кг в легкости, без стресса и срывов.
Для того, чтобы насыщение приходило быстрее, организму нужна клетчатка. Диетологи часто советуют получать ее из овощей и зелени, которые нужно включить в рацион.
Что может быть проще? Ешь побольше салатов, поменьше всего остального, да?
🙅♀️ Только вот это совсем не просто!
Для человека, который не привык постоянно есть салаты и овощи, это настоящее испытание: резкая смена рациона, пресные и однообразные продукты, которые терпеть не можешь, чувство голода и обделенности...
Пожует неделю сельдерей, забьет живот салатами и забросит попытки похудеть до следующего раза. Хорошо, если поджелудочная не передаст “привет” после такого.
Поэтому я против резких изменений!
Ведь я точно знаю, что можно есть аппетитные насыщающие блюда, к которым даже привыкать не нужно и худеть при этом! Прочитайте отзывы моих учениц 🔼
- вот так сказала мама моей ученицы о рационе для похудения. Представляете?
Который помог мне сбросить 25 кг, а потом еще 5 кг в легкости, без стресса и срывов.
Для того, чтобы насыщение приходило быстрее, организму нужна клетчатка. Диетологи часто советуют получать ее из овощей и зелени, которые нужно включить в рацион.
Что может быть проще? Ешь побольше салатов, поменьше всего остального, да?
🙅♀️ Только вот это совсем не просто!
Для человека, который не привык постоянно есть салаты и овощи, это настоящее испытание: резкая смена рациона, пресные и однообразные продукты, которые терпеть не можешь, чувство голода и обделенности...
Пожует неделю сельдерей, забьет живот салатами и забросит попытки похудеть до следующего раза. Хорошо, если поджелудочная не передаст “привет” после такого.
Поэтому я против резких изменений!
Ведь я точно знаю, что можно есть аппетитные насыщающие блюда, к которым даже привыкать не нужно и худеть при этом! Прочитайте отзывы моих учениц 🔼
"Наташ, у нас каждая еда, как банкет"
- вот так сказала мама моей ученицы о рационе для похудения. Представляете?
👍45🔥13❤12🥰2👏2👎1
🤫 Мой секрет: как есть углеводы и при этом худеть
Раньше, когда я пыталась похудеть, меня всегда очень раздражала 1 вещь. Все советовали переключиться на белок и полезные жиры, а от углеводов отказаться.
Но человеку, который привык есть хлеб, сладости, картошечку — это очень сложно!🙄
И не только психологически (лишаетесь любимых продуктов), но и физически — организм при резкой “отмене” углеводов уйдет в стресс, даст раздражительность, сонливость, слабость, голод!
🍰 Вот тут-то чаще всего и происходит срыв.
Вы годами придерживались определенного типа питания, и за 1 день изменить его нельзя!
Нужно это делать плавно, постепенно и с маленькими “хитростями”, которые позволят не отказываться от любимых продуктов и все равно худеть.
И один из таких лайфхаков:заменить белый хлеб на цельнозновой.
Он даст сытость на большее время и через час не будет снова хотеться есть, как от обычного хлеба.
Раньше, когда я пыталась похудеть, меня всегда очень раздражала 1 вещь. Все советовали переключиться на белок и полезные жиры, а от углеводов отказаться.
Но человеку, который привык есть хлеб, сладости, картошечку — это очень сложно!🙄
И не только психологически (лишаетесь любимых продуктов), но и физически — организм при резкой “отмене” углеводов уйдет в стресс, даст раздражительность, сонливость, слабость, голод!
🍰 Вот тут-то чаще всего и происходит срыв.
Вы годами придерживались определенного типа питания, и за 1 день изменить его нельзя!
Нужно это делать плавно, постепенно и с маленькими “хитростями”, которые позволят не отказываться от любимых продуктов и все равно худеть.
И один из таких лайфхаков:
Он даст сытость на большее время и через час не будет снова хотеться есть, как от обычного хлеба.
🔥32👍25❤5🥰3👏1
Буквально полтора месяца назад писали про Олесю и радовались её -25, загляните в прошлый пост, интересно наблюдать, как человек меняется 👉 https://t.me/adonevabody/399
Обратите внимание - кожа не провисла, фигурка прекрасная!
Кстати, Олеся многодетная мама и в её доме часто случаются праздники, гости и семейные сборы с накрытыми столами, вкусностями и шашлыками🍖
Но это не помешало ей добиться такого потрясающего результата.
Олеся с нами уже 7 месяцев, она частичка нашего сообщества, наша гордость, которая сама теперь активно поддерживает в комментариях женщин, желающих похудеть.
Она прошла через процесс сбрасывания большого веса и теперь отлично знает, что делать, чтобы лишние кг уходили. И как питаться, чтобы вес не набирался даже от калорийной праздничной еды.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥59👍17❤6👏5🥰1
💊 Как похудеть с проблемами щитовидки?
Сколько раз встречала женщин, которые считают — есть гормональное заболевание, значит на похудении можно ставить крест.
🙅♀️Но ведь это совсем не так!
Да, возможно вес будет уходить чуть медленнее, чем у абсолютно здорового человека. Но все равно будет! Да еще и общее самочувствие улучшится — например, уменьшатся отеки, которые дает та же щитовидка.
И вот вам живой пример — Елена Мучкина😍
Она рассказывает:
🔽
🔽
🔽
❗️ Если у вас гормональные сбои или другие проблемы со здоровьем - рано ставить точку! Ваши заболевания — это не повод отказываться от полной качественной жизни в стройном теле.
Наоборот — причина начать работать со своим здоровьем, чтобы жить активно, радоваться каждому дню и любить себя!
Сколько раз встречала женщин, которые считают — есть гормональное заболевание, значит на похудении можно ставить крест.
🙅♀️Но ведь это совсем не так!
Да, возможно вес будет уходить чуть медленнее, чем у абсолютно здорового человека. Но все равно будет! Да еще и общее самочувствие улучшится — например, уменьшатся отеки, которые дает та же щитовидка.
И вот вам живой пример — Елена Мучкина😍
Она рассказывает:
🔽
Я со своей щитовидной вообще надежду потеряла на похудение.
А оказалось все возможно!
🔽
12 кг за полгода. Прошлым летом я была в размере 54, а недавно надела на себя джинсы 48 размера.
🔽
Я и представить не могла, что через полгода смогу путешествовать, без труда совершая пешие прогулки! Сожалею об одном, что не знала о Вас раньше !😘
❗️ Если у вас гормональные сбои или другие проблемы со здоровьем - рано ставить точку! Ваши заболевания — это не повод отказываться от полной качественной жизни в стройном теле.
Наоборот — причина начать работать со своим здоровьем, чтобы жить активно, радоваться каждому дню и любить себя!
🔥23👍10❤7👏3🥰1
⚡️ Как решиться на изменения в жизни?
Каждый человек, который застрял в своем лишнем весе просто мечтает из него выбраться и наконец-то сбросить эти оковы тяжести, неудобства и неуверенности в себе.
Среди вас много тех, кто уже давно следит за мной и результатами моих учениц. И я точно знаю, что вы, конечно, тоже искренне желаете получить свой классный результат:
– Достигнуть своего идеального веса комфортно – без срывов и насилия;
– Перестать зависеть от еды, заедать грусть, злость и чувство вины;
– Избавиться от тяги к сладкому и перекусам.
❗️НО
У вас не хватит силы воли…
Вам уже ничего не поможет…
Вы уже пробовали, но вес возвращался…
Страшно идти в неизвестность…
А вдруг не получится? Деньги и время на ветер?
И пока другие уже полностью преобразили себя и свою жизнь, вы продолжали думать и наблюдать со стороны.
Часто мы не решаемся что-то глобально менять в своей жизни не потому что не готовы к ним, а потому что нам не хватает информации. Мы не знаем, что нас ждет, поможет ли конкретно нам, справимся ли мы. А человеческая психика не идет туда, где неизведанно и страшно 😦
🔊 Если вам откликаются мои слова – обязательно послушайте этот аудио-подкаст, который расставит все по полочкам в вашей голове и поможет вам побороть страх перед неизвестностью 🤝
Если было полезно – поставьте ❤️
Каждый человек, который застрял в своем лишнем весе просто мечтает из него выбраться и наконец-то сбросить эти оковы тяжести, неудобства и неуверенности в себе.
Среди вас много тех, кто уже давно следит за мной и результатами моих учениц. И я точно знаю, что вы, конечно, тоже искренне желаете получить свой классный результат:
– Достигнуть своего идеального веса комфортно – без срывов и насилия;
– Перестать зависеть от еды, заедать грусть, злость и чувство вины;
– Избавиться от тяги к сладкому и перекусам.
❗️НО
У вас не хватит силы воли…
Вам уже ничего не поможет…
Вы уже пробовали, но вес возвращался…
Страшно идти в неизвестность…
А вдруг не получится? Деньги и время на ветер?
И пока другие уже полностью преобразили себя и свою жизнь, вы продолжали думать и наблюдать со стороны.
Часто мы не решаемся что-то глобально менять в своей жизни не потому что не готовы к ним, а потому что нам не хватает информации. Мы не знаем, что нас ждет, поможет ли конкретно нам, справимся ли мы. А человеческая психика не идет туда, где неизведанно и страшно 😦
🔊 Если вам откликаются мои слова – обязательно послушайте этот аудио-подкаст, который расставит все по полочкам в вашей голове и поможет вам побороть страх перед неизвестностью 🤝
Если было полезно – поставьте ❤️
❤67👍31🔥4🥰2👏1😁1
👆 У кого НЕ ПОЛУЧИТСЯ похудеть по моей системе?
Только у тех, кто этого искренне НЕ ХОЧЕТ!
Продолжаем разбирать популярные вопросы:
❓ 01:49 — А поможет ли мне, если: у меня проблемы почками, ЖКТ, печенью, сахарный диабет, проблемы желчным пузырем (отсутствуют, камни), проблемы с щитовидной железой, аллергия на некоторые продукты или другие проблемы со здоровьем. Нужно ли сдавать список анализов?
❓ 04:40, 08:13 — А пойдет ли программа: мужчинам, беременным и кормящим мамам, детям, вегетарианцам и так далее?
❓ 06:30 — Придётся ли заниматься каким-то спортом? Не обвиснет ли кожа без спорта после похудения?
❓ 08:24 — Нужно ли отдельно готовить для себя, или семья тоже сможет так питаться? Дорого ли обходится этот рацион?
🔈 Записала для вас аудио-подкаст с ответами на все эти вопросы
Почему моя система питания работает для всех без исключений, а результаты сохраняются навсегда?
Потому что это не временная диета, которая закончится — это СИСТЕМА, которая перепрошивает обмен веществ, возвращает организму природные настройки активного жиросжигания и становится образом жизни.
🌱 К ней легко привыкнуть, её просто соблюдать и не приходится мучиться ни физически, ни эмоционально, потому что на моей программе нет запретов, голода и спортзала.
Проверено на 10 000+ учениц, похудевших по этой системе, половина из которых, кстати, уже перешагнули отметку 50 лет, а у трети были были проблемы со здоровьем и каждый второй не верил, что у него получится!
Продолжаем разбирать популярные вопросы:
🔈 Записала для вас аудио-подкаст с ответами на все эти вопросы
Почему моя система питания работает для всех без исключений, а результаты сохраняются навсегда?
Потому что это не временная диета, которая закончится — это СИСТЕМА, которая перепрошивает обмен веществ, возвращает организму природные настройки активного жиросжигания и становится образом жизни.
🌱 К ней легко привыкнуть, её просто соблюдать и не приходится мучиться ни физически, ни эмоционально, потому что на моей программе нет запретов, голода и спортзала.
Проверено на 10 000+ учениц, похудевших по этой системе, половина из которых, кстати, уже перешагнули отметку 50 лет, а у трети были были проблемы со здоровьем и каждый второй не верил, что у него получится!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31🔥29❤14👏5🥰4
Супер результат Валерии, которая на отмене грудного вскармливания и совсем без спорта активно худела по моей системе
Всем привет! Сегодня ровно 3 мес. Мне 37 лет. Начала с 76,1. Рост 155 см. Сегодня 63,25. В первый месяц ушло 6 кг, во второй: 3900, в третий: 2250 и это без какого-либо спорта!
Всего минус 12,85 кг.
Начинала я с другими весами, они меньше показывают, так что возможна и ровная цифра🥰
Талия: 98-83 (15 см!!!), грудь: 100- 85 (15 см, не пугайтесь, я в это время только закончила ГВ), бедра: 109- 98 (11 см)🎉
А знаете чем обычно заканчиваются такие отзывы?
🤫
Не ждите понедельника, Нового года, следующего раза... чем раньше начнете путешествие в стройность, тем скорее обретете фигуру мечты, здоровье и уверенность в себе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46🔥18❤5👏5🥰2