Да, вы не ослышались — существует способ, который помогает в похудении, и для него вам нужна всего лишь нитка.
Просто завяжите ниточку на талии в области желудка. Делать это нужно вплотную в коже, но не слишком туго. Во время еды нитка будет помогать контролировать количество съедаемой пищи. Если вы съедите слишком много, желудок расширится, нитка начнет давить на живот и вы почувствуете дискомфорт. Это будет сигналом остановиться и не переедать.
☝️ Однако важно понимать, что этот лайфхак лишь помогает контролировать размер порции.
Но если вы действительно хотите похудеть раз и навсегда, не нужно рассчитывать на какие-то супер-помощники, потому что за вас похудеть никто не сможет. Никаких волшебных средств, которые помогут сбросить лишний вес без изменений в питании и проработки пищевых зависимостей просто не существует.
Нужно начинать с головы — разбираться в причинах переедания и понимать, какая еда способствует набору веса, а какая помогает сжигать жир. Как питаться, чтобы запускался процесс липолиза — сжигания жира на клеточном уровне.
Хотите подробнее узнать, как работать с пищевым поведением и выстраивать систему питания для похудения? Тогда ставьте ❤️, чтобы я видела, что тема интересна вам. И в конце недели дам вам ключ к стройности 🗝
Или почему красиво украшенное блюдо помогает быстрее насытиться и съесть меньше?
Красиво оформленная еда не только радует глаз, но и оказывает значительное влияние на наше психологические восприятие пищи. Когда блюдо выглядит привлекательно, оно стимулирует наши чувства и делает процесс еды более осознанным.
Красивая сервировка блюд усиливает наше восприятие вкуса и аромата. Мы начинаем есть медленнее, наслаждаясь каждым кусочком, что позволяет мозгу зарегистрировать насыщение раньше.
Это помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание. Таким образом, мы быстрее чувствуем сытость и потребляем меньше пищи. Если мы регулярно стараемся сделать красивее блюда, которые едим - это способствует нормализации здорового веса и улучшению пищевых привычек.
Ниже приведу примеры простых сервировок (не блюд), которые сможет повторить любая хозяйка: добавление зелени, ярких овощей и простая выкладка на тарелку👇
Стройность складывается из множества разных факторов: работы с нашими пищевыми привычками, изменения системы питания, те же небольшие, но эффективные хитрости, про которые мы рассказываем, помогают менять восприятие себя и своего образа питания.
На самом деле, все это просто и доступно каждому⬆️
Главное: знать свою физиологию и понимать, что конкретно помогает нашему телу худеть: какая еда запускает метаболизм и помогает сжигать жир. Как работать со своим сознанием, чтобы убирать пищевые зависимости и привить себе правильное пищевое поведение.
🐾 Когда вы начинаете делать небольшие, но уверенные шаги в сторону своего здоровья и красивой фигуры, сразу появляются результаты.
Делюсь с вами успехами своей ученицы Светланы, у которой на моей программе всего за 3 месяца ушло минус 20 кг🔥
Важно сказать, что для моей системы такое быстрое похудение - нормально! И на здоровье женщины отразиться только положительно.
Результат Светланы в цифрах🔽 Вес: был 95 - стал 75 (-20 кг) Грудь: 112 - 100 (-12 см) Живот: 103 - 88 (-15 см) Бедра: 113 - 99 (-14 см)
Как вам результаты Светланы? Поддержите её огонечками🔥
В группе много новеньких, да и стареньким пора напомнить: чтобы быстро, емко, но подробно рассказать вам о своей программе, я записала мини-курс из 3-х коротких видео. В котором рассказала, как похудела сама и помогла скинуть вес более 6000+ других женщин.
И сегодня БЕСПЛАТНО делюсь этим курсом с вами! Смотрите его прямо сейчас здесь
🤫5 психологических лайфхаков от пищевой зависимости
Лишний вес начинается в голове! И, как бы мы не меняли блюда, убирали определенные продукты, вводили какие-то правила для себя — это все не принесет постоянных результатов. Будут сомнения, срывы, заедания и чувство вины.
🍎 Обязательнонужно менять и пищевое поведение!
Только когда вы будете направлять свое внимание и силы не только на еду и спорт, но и психологическое состояние, т.е. будете работать над собой комплексно, вы сможете быстро худеть и удерживать вес!
Сегодня собрала для вас подборку постов, в которых рассказывала, как работать со своим пищевым поведением. Обязательно прочитайте, если ещё не успели⬇️
2 недели мы разбирали небольшие хитрости, которые безусловно помогут вам скидывать лишние кг потихоньку.
Но с чего начать свой большой осознанный путь в здоровую и стройную жизнь? Что значит комплексно подойти к похудению? Как похудеть не на пару кг, а до нужного размера? И зафиксировать вес раз и навсегда?
Начните поиск ответов на эти важные вопросы с просмотра моего мини-курса, который я специально записала, чтобы познакомить вас со своей Системой похудения. По которой похудела сама и помогла похудеть более 6000+ женщин.
Курс бесплатный. Всего 3 небольших видео. Смотрите его прямо сейчас здесь