🤦♀️ А потом я столкнулась с новой проблемой
Настал момент, когда мы задумались, что пора бы уже завести ребенка. Я пошла обследоваться, сдала кучу анализов и по итогам меня направили в репродуктологу. До сих пор помню тот тяжелый разговор, стыд и злость, когда врач сказал мне:
😡 Тогда я сильно обиделась и сказала: "Вы думаете я 95 кг вешу, потому что мне нравится? Я не могу похудеть. Уже все способы перепробовала! Лучше скажите делать то что?"
Как раз тогда врач дал мне первые рекомендации и рассказал о системе, на базе которой я и построила свою Программу похудения. С того дня я начала изучать систему питания со всех сторон, пошла обучаться диетологии и нутрициологии. Конечно, вспомнила все мудрые советы психолога.
И поняла самое главное - чтобы успешно похудеть, я должна соединить в своем методе не только питание, но и психологию пищевого поведения!
Итог: -25 кг за полгода. И вот уже несколько лет я живу в своем комфортном весе 65 кг, никаких усилий к этому не прикладывая.
Настал момент, когда мы задумались, что пора бы уже завести ребенка. Я пошла обследоваться, сдала кучу анализов и по итогам меня направили в репродуктологу. До сих пор помню тот тяжелый разговор, стыд и злость, когда врач сказал мне:
"Девушка, как вы собираетесь беременеть и рожать? У вас ожирение второй степени! Повышенное артериальное давление, холестерин высокий. Вы что, хотите ребенку передать проблемы по здоровью? Вам бы похудеть сначала!"
😡 Тогда я сильно обиделась и сказала: "Вы думаете я 95 кг вешу, потому что мне нравится? Я не могу похудеть. Уже все способы перепробовала! Лучше скажите делать то что?"
Как раз тогда врач дал мне первые рекомендации и рассказал о системе, на базе которой я и построила свою Программу похудения. С того дня я начала изучать систему питания со всех сторон, пошла обучаться диетологии и нутрициологии. Конечно, вспомнила все мудрые советы психолога.
И поняла самое главное - чтобы успешно похудеть, я должна соединить в своем методе не только питание, но и психологию пищевого поведения!
Итог: -25 кг за полгода. И вот уже несколько лет я живу в своем комфортном весе 65 кг, никаких усилий к этому не прикладывая.
❤30👍25🔥15👏2🥰1
Я заедала свои проблемы и ела от скуки
Знакомьтесь, это Анна (41 год). На мою Программу похудения она пришла с весом 92 кг, постоянным желанием что-то жевать и серьезными проблемами по здоровью: повышенный холестерин, отеки, давление, головные боли, появился упадок сил.
☝️ Первое, с чего мы начинаем обучение – это не тарелка и не упражнения, а работа с пищевым мышлением!
Анна начала прорабатывать свои пищевые зависимости. И уже после первой недели в Программе написала вот такой отчет⬆️
Позже она рассказала:
"Первое время мне было тяжело перестроить пищевые привычки, потому что раньше я могла в любое время суток подойти к холодильнику и что-то съесть. Очень люблю выпечку, сладости, пироги.
Сейчас я понимаю, что заедала свои проблемы и ела от скуки. Я поняла, что от заедания смысла нет. Нужно налаживать питание: есть разнообразную и правильную еду, эстетично её подавать. Сейчас меня уже не тянет на "запрещенку". Даже спокойно отношусь, когда коллеги пьют чай с конфетами, и не присоединяюсь. Заметила в теле приятную легкость, быстро встаю утром, в хорошем настроении.
Я кайфую от питания, от упражнений и массажа с курса, и думаю: почему не сделала этого раньше? "
Когда вы убираете диетическое мышление, перестаете себя ограничивать и запрещать, приходит понимание👇🏻
А ведь можно и не объедаться про запас! Никто вашу еду не отберет и вы всегда сможете так сытно питаться!
И уже через месяц у Анны были отличные результаты:
• Вес: -5кг
• Объем талии: -15см ❗️
• Окружающие стали замечать результаты – подруга сказала: «Ты так изменилась, что кофта на тебе сейчас так свободно сидит, а раньше впритык»
• Упражнения очень помогают чувствовать себя энергичной и бодрой, вошли в привычку.
• Ушли отеки и головные боли, нормализовалось давление.
Как вам результаты Анны?
Ставьте 🔥, если хотите сбросить лишний вес так же: быстро, безопасно для здоровья, всегда в сытости и отличном настроении.
🔥91👍17❤9👏8🥰2
Настя, да что это за метод такой волшебный?
– обычно спрашивают у меня, когда я делюсь историями учениц.
Поэтому, пользуясь случаем, напоминаю, что у меня есть бесплатный мини-курс «Пазлы стройности», который проведет вас шаг за шагом к пониманию, как худеть быстро, безопасно и навсегда! 🧡
Обязательно посмотрите, если еще не видели 😉
Вместо длинных и скучных эфиров внутри 3 небольших урока, где я собрала все о своей методике, благодаря которой сама легко скинула 25 кг за 6 месяцев. А потом научила 10 000 своих учениц худеть без стресса и срывов.
На мини-курсе вы узнаете:
• Всю правду о диетах и о том, как обманывают непрофессиональные диетологи и фитнес-блогеры.
• Как худеть без вреда для здоровья.
• Как сбросить до 10% от вашего текущего веса за 1 месяц. Без голода, спортзала и диет.
После просмотра вы будете точно знать, что нужно делать, чтобы достичь своего идеального веса уже в ближайшее время.
🔥 Чтобы посмотреть мини-курс просто переходите по ссылке и активируйте бота, который отправит вам видео
– обычно спрашивают у меня, когда я делюсь историями учениц.
Поэтому, пользуясь случаем, напоминаю, что у меня есть бесплатный мини-курс «Пазлы стройности», который проведет вас шаг за шагом к пониманию, как худеть быстро, безопасно и навсегда! 🧡
Обязательно посмотрите, если еще не видели 😉
Вместо длинных и скучных эфиров внутри 3 небольших урока, где я собрала все о своей методике, благодаря которой сама легко скинула 25 кг за 6 месяцев. А потом научила 10 000 своих учениц худеть без стресса и срывов.
На мини-курсе вы узнаете:
• Всю правду о диетах и о том, как обманывают непрофессиональные диетологи и фитнес-блогеры.
• Как худеть без вреда для здоровья.
• Как сбросить до 10% от вашего текущего веса за 1 месяц. Без голода, спортзала и диет.
После просмотра вы будете точно знать, что нужно делать, чтобы достичь своего идеального веса уже в ближайшее время.
🔥 Чтобы посмотреть мини-курс просто переходите по ссылке и активируйте бота, который отправит вам видео
🔥22👍14❤6🥰3👏2
7 лайфхаков, чтобы убрать плохие пищевые привычки и зависимости
Эту неделю я посвятила разбору самой фундаментальной темы, без которой эффективно и навсегда похудеть, в принципе невозможно👇🏻
🍎 ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Запомните - лишний вес у нас в голове! Вы сможете быстро худеть и удерживать вес, когда будете работать над собой комплексно. Направлять свое внимание и свои силы не только на еду и спорт, но и психологическое состояние.
Сегодня собрала для вас подборку постов, в которых рассказывала, как работать со своим пищевым поведением. Обязательно прочитайте, если ещё не успели⬇️
1️⃣ 7 микрошагов, чтобы начать худеть
2️⃣ Правило для сладкоежек
3️⃣ 4 принципа, чтобы не было срывов
4️⃣ Как избавиться от переедания
5️⃣ Как снизить кортизол
6️⃣ Лайфхаки от переедания
7️⃣ Как худеть с помощью ниточки
Я хочу, чтобы вы реально начали свой путь к стройности, поэтому прошу после прочтения, написать в комментарии ОДИН первый шаг, с которого вы готовы начать работать со своими привычками и зависимостями💬
Эту неделю я посвятила разбору самой фундаментальной темы, без которой эффективно и навсегда похудеть, в принципе невозможно👇🏻
🍎 ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Запомните - лишний вес у нас в голове! Вы сможете быстро худеть и удерживать вес, когда будете работать над собой комплексно. Направлять свое внимание и свои силы не только на еду и спорт, но и психологическое состояние.
Сегодня собрала для вас подборку постов, в которых рассказывала, как работать со своим пищевым поведением. Обязательно прочитайте, если ещё не успели⬇️
1️⃣ 7 микрошагов, чтобы начать худеть
2️⃣ Правило для сладкоежек
3️⃣ 4 принципа, чтобы не было срывов
4️⃣ Как избавиться от переедания
5️⃣ Как снизить кортизол
6️⃣ Лайфхаки от переедания
7️⃣ Как худеть с помощью ниточки
Я хочу, чтобы вы реально начали свой путь к стройности, поэтому прошу после прочтения, написать в комментарии ОДИН первый шаг, с которого вы готовы начать работать со своими привычками и зависимостями💬
❤17👍13🔥5🥰3👏2
Работа с пищевым мышлением
Это первое, с чего начинается моя Программа стройности. И именно поэтому, по её окончанию, ученики продолжают худеть до желаемого веса, а не опять набирают кг, как на других курсах или диетах.
🌿 Я точно знаю, что это работает, потому что проверила на себе и тысячах своих учеников!
🫶🏻И ВЫ ТОЖЕ СМОЖЕТЕ!
Это первое, с чего начинается моя Программа стройности. И именно поэтому, по её окончанию, ученики продолжают худеть до желаемого веса, а не опять набирают кг, как на других курсах или диетах.
🌿 Я точно знаю, что это работает, потому что проверила на себе и тысячах своих учеников!
🫶🏻И ВЫ ТОЖЕ СМОЖЕТЕ!
❤8👍4
Еще немного мотивации для вас!
🔥 Только вчера ученицы прислали!
Ставьте ❤️, если вдохновились и хотите поскорее стать стройняшкой))
🔥 Только вчера ученицы прислали!
Ставьте ❤️, если вдохновились и хотите поскорее стать стройняшкой))
❤62👍17🔥7🥰1👏1
😊 Лежать и худеть - вот это мечта!
Продолжаю отвечать на ваши вопросы. Кстати, это вопрос про вспомогательные способы похудения один из самых распространенных в моих чатах.
И всегда люди делятся на 2 лагеря:
❌ Тех, кому это все не помогает, и они хотят понять почему.
✅ И тех, кто у кого получилось сбросить вес на этих процедурах.
Но, так как они все ещё состоят в моем блоге про похудение, что-то пошло не так?🤔
Смотрите видео, в которых я расскажу, почему от этих приятных вещей не получится похудеть раз и навсегда👇🏻
Продолжаю отвечать на ваши вопросы. Кстати, это вопрос про вспомогательные способы похудения один из самых распространенных в моих чатах.
И всегда люди делятся на 2 лагеря:
❌ Тех, кому это все не помогает, и они хотят понять почему.
Но, так как они все ещё состоят в моем блоге про похудение, что-то пошло не так?🤔
Смотрите видео, в которых я расскажу, почему от этих приятных вещей не получится похудеть раз и навсегда👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤5🥰1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❓ Почему массаж, посещение бани/сауны и обертывания не помогут вам похудеть навсегда?
❓ И что действительно поможет?
Смотрите в этом видео👆🏻
❓ И что действительно поможет?
Смотрите в этом видео👆🏻
👍13🔥9❤5👏2
Да, это она! Несколько человек узнали Олесю! Мы писали о ней недавно 👉🏻 вот здесь 👈🏻
И на днях Олеся показала нам, как преобразилась ещё больше за этот месяц.
Напомним, что на проект она пришла в весе 105 кг. И жалобы были не столько про вес, сколько про здоровье:
Давление в мои 41 год уже было 150/110 с пульсом под 100. Голова постоянно болела
Рассказывала наша героиня.
Девочки, когда-то я сидела на жестких диетах, из-за которых у меня начались проблемы со здоровьем. Именно поэтому я решила создать систему, благодаря которой можно не только прийти к идеальному весу, но и сохранить и даже улучшить свое состояние!
За первый же месяц Олесе удалось:
- Скинуть больше 9 кг
- Нормализовать давление и избавиться от головных болей с помощью питания.
- Убрать отеки и обрести здоровый цвет лица.
👩👦А ещё Олеся стала кормить по моей системе семью и ее средний сын, у которого тоже лишний вес, за месяц похудел на 6 кг!
🥦Олеся говорит:
"Дети полюбили овощи! Ура!"
Огромный бонус моей программы в том, что вы сможете помочь и своим родным сбросить лишний вес, стать здоровыми и подтянутыми. И жить счастливую стройную жизнь! Думаю, каждому родителю это ценно.
Что же у Олеси сегодня?
За 4,5 месяца следования программе она похудела с 105 до 80кг
💣 Это ВАУ результат! Поздравляем Олесю!
Кстати, живот не обвис, никаких растяжек. Кожа отлично подтянулась👍
Моя система не только помогает похудеть, но и улучшает здоровье. А самое главное, ее можно придерживаться всю жизнь и всей семьей. Вы не будете голодать, не будете ограничивать себя и мечтать о приеме пищи. Напротив, вы всегда будете сыты, энергичны и здоровы.
Если хотите ближе познакомиться с программой, ставьте ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤150👍28🔥16🥰3👏1
Олеся 7 лет не могла похудеть, но потом сделала ЭТО❗️
Сидела на разных диетах, пробовала всевозможные способы, а толку — ноль. Только затормозила обмен веществ и каждая новая попытка стала оборачиваться в +2-3 кг сверху. В этом есть только один плюс — теперь она точно знает, как НЕ надо худеть!
Продолжаю историю нашей героини👇🏻
🍀И все-таки удача любит настойчивых.
Олеся нашла тот самый метод, который позволил ей сбросить 25 кг лишнего веса за 4,5 месяца! И теперь его легко поддерживать и снижать, не прилагая НИКАКИХ УСИЛИЙ.
Теперь такие слова слышит Олеся, когда встречает мужа с работы. -25 и жизнь полностью перевернулась, заиграла новыми красками. Может, пока непривычно мужское внимание к ее привлекательной стройной фигуре.
🧡 Но это отличные результаты, которые вернули Олесе здоровье, красоту и уверенность в себе.
В чем секрет? Как это работает и как наконец сбросить этот груз с боков, талии и души?
Разберемся через 30 минут – выложу важный пост!
А пока давайте соберем 🔥
Сидела на разных диетах, пробовала всевозможные способы, а толку — ноль. Только затормозила обмен веществ и каждая новая попытка стала оборачиваться в +2-3 кг сверху. В этом есть только один плюс — теперь она точно знает, как НЕ надо худеть!
Продолжаю историю нашей героини👇🏻
🍀И все-таки удача любит настойчивых.
Олеся нашла тот самый метод, который позволил ей сбросить 25 кг лишнего веса за 4,5 месяца! И теперь его легко поддерживать и снижать, не прилагая НИКАКИХ УСИЛИЙ.
"Иди сюда, я обниму свою худышку и красотку, и посмотрю на тебя"
Теперь такие слова слышит Олеся, когда встречает мужа с работы. -25 и жизнь полностью перевернулась, заиграла новыми красками. Может, пока непривычно мужское внимание к ее привлекательной стройной фигуре.
🧡 Но это отличные результаты, которые вернули Олесе здоровье, красоту и уверенность в себе.
В чем секрет? Как это работает и как наконец сбросить этот груз с боков, талии и души?
Разберемся через 30 минут – выложу важный пост!
А пока давайте соберем 🔥
🔥63👍6❤5🥰3👏2
Все дело в ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ
Чем он быстрее, тем эффективнее вы сбрасываете лишние килограммы. Тем энергичнее и здоровее вы себя чувствуете.
Отличная новость — метаболизм можно перезапустить и разогнать, чтобы он начал активно сжигать лишний жир в организме!
Это и есть ответ на главный вопрос – В ЧЕМ СЕКРЕТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ?
Я сама прошла путь каждой из вас, сидела на жестких диетах, голодала, исключала жир полностью, исключала углеводы, упахивалась в спортзале. Но в итоге — я только сбила гормональный фон и опять набрала все, что скинула😔
Тогда я поняла: чтобы не навредить себе, важно разобраться в том, что ты делаешь со своим организмом, а не просто бездумно перебирать диеты.
Что произойдет, когда вы взломаете свой обмен веществ?
✔️ Будет уходить именно лишний жир и вода, а не сдуются наши мышцы и не вымоются полезные вещества.
✔️ Правильный метаболизм обеспечит вас энергией, настроением и желанием жить. Даст здоровье и отличное самочувствие.
✔️ Стабилизируется уровень сахара и гормонов в крови, что снижает тягу к нездоровой пище, перееданию и улучшает эмоциональное состояние в общем.
Наше тело – умный биоробот, настроенный природой на самоисцеление. И оно готово дать нам все, что мы хотим: похудеть - пожалуйста, здоровье - возьми... Главное – научиться правильно с ним обращаться и давать то, что действительно ему необходимо!
Чем он быстрее, тем эффективнее вы сбрасываете лишние килограммы. Тем энергичнее и здоровее вы себя чувствуете.
Отличная новость — метаболизм можно перезапустить и разогнать, чтобы он начал активно сжигать лишний жир в организме!
Это и есть ответ на главный вопрос – В ЧЕМ СЕКРЕТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ?
Я сама прошла путь каждой из вас, сидела на жестких диетах, голодала, исключала жир полностью, исключала углеводы, упахивалась в спортзале. Но в итоге — я только сбила гормональный фон и опять набрала все, что скинула😔
Тогда я поняла: чтобы не навредить себе, важно разобраться в том, что ты делаешь со своим организмом, а не просто бездумно перебирать диеты.
Что произойдет, когда вы взломаете свой обмен веществ?
✔️ Будет уходить именно лишний жир и вода, а не сдуются наши мышцы и не вымоются полезные вещества.
✔️ Правильный метаболизм обеспечит вас энергией, настроением и желанием жить. Даст здоровье и отличное самочувствие.
✔️ Стабилизируется уровень сахара и гормонов в крови, что снижает тягу к нездоровой пище, перееданию и улучшает эмоциональное состояние в общем.
Наше тело – умный биоробот, настроенный природой на самоисцеление. И оно готово дать нам все, что мы хотим: похудеть - пожалуйста, здоровье - возьми... Главное – научиться правильно с ним обращаться и давать то, что действительно ему необходимо!
🔥25👍12❤9👏3🥰2
7 ошибок, замедляющих ваш метаболизм ⛔️
Но прежде, чем начинать разгонять обмен веществ, нужно перестать его замедлять! А то получится: одно лечим, другое калечим. И эффекта не будет((
👆🏻 Читайте карточки, отмечайте, чем грешите и перестаньте наконец делать эти губительные действия, которые
тормозят метаболизм в вашем организме и мешают ему сжигать лишний жир.
Избегая всех этих ошибок, вы уже сделаете процессы пищеварения более естественными для тела и ускорите их.
🤫 А если добавите правильное жиросжигающее питание, работу с психологическими причинами лишнего веса и наладите пищевое поведение, то лишние килограммы начнут таять на глазах!
Но прежде, чем начинать разгонять обмен веществ, нужно перестать его замедлять! А то получится: одно лечим, другое калечим. И эффекта не будет((
👆🏻 Читайте карточки, отмечайте, чем грешите и перестаньте наконец делать эти губительные действия, которые
тормозят метаболизм в вашем организме и мешают ему сжигать лишний жир.
Избегая всех этих ошибок, вы уже сделаете процессы пищеварения более естественными для тела и ускорите их.
🤫 А если добавите правильное жиросжигающее питание, работу с психологическими причинами лишнего веса и наладите пищевое поведение, то лишние килограммы начнут таять на глазах!
👍25❤12🔥2👏2🥰1😁1