🙌 Худеете на подсчёте калорий — уходите в плато.

Вот смотрите. Человек весит 80–90 кг — это, как правило, питание на 3000+ калорий. Фастфуд, печеньки, перекусы, шоколадки, вроде бы “ем немного”, но по факту приличное количество калорий.

А потом начинается “похудение”.
Спортзал, диета, нутрициолог говорит: «Садитесь на 2000 калорий».
Окей, человек начинает есть меньше — и да, вес уходит. Организм в шоке, потому что дефицит большой, он начинает отдавать: воду, гликоген, немного мышц и жир.

Но что потом?

Через 2–3 месяца организм такой:
«Понял. 2000 — это теперь моя новая реальность. А больше никто не даст».
И он подстраивается.
Всё. Это и есть плато — метаболическая адаптация.

Чтобы вес снова пошёл — что приходится делать?
Снижать ещё: 1800, 1500, 1200…
А организм снова адаптируется.
Щитовидка тормозит, метаболизм замедляется, сил всё меньше, голод всё больше.

А потом начинается:

— ешь как птичка, но не худеешь
— замедление всех процессов: температура тела, энергия, ясность мышления
— апатия, тяга к сладкому
— и если не остановиться — привет, гипотиреоз, гормональные сбои, постоянные отёки

Я сама так “дохуделась” в своё время.
С 100 кг ушла в минус 30 — на 1000 калорий. И привет: щитовидка “в труху”, гормоны разбиты, тело не живёт, а выживает.

Именно поэтому я всегда говорю:
калории — это не равно похудение.

Просто урезать — это путь в плато и потом в откат.

💡 Что делать?
Не урезать до бесконечности, а настроить метаболизм так, чтобы он сжигал именно жир!

20 июля покажу, как.
Будет эфир “Метаболическая перезагрузка” — я всё расскажу, разложу по полочкам и приглашу вас на эксперимент🔥

Будем не мучить организм — а научим его тратить. Как надо.

Все в закрытом канале: https://t.me/+OgOS3_-5v443MjIy