🌸 Расшифровка чайного теста "Какая энергия вас поддерживает"

🌱 Зелёный чай

Вы — человек гармонии. Ваша натура стремится к балансу между активностью и отдыхом.

Что вас поддерживает: энергия осознанности. Вы цените моменты тишины и умеете находить красоту в простом.

Совет: сохраняйте свою способность останавливаться и замечать прекрасное вокруг.

⚫️ Чёрный чай

Вы — человек действия. Вам важно чувствовать контроль и быть в центре событий.

Что вас поддерживает: энергия решительности. Вы не любите "стоять в сторонке" и всегда готовы взять инициативу.

Совет: иногда позволяйте себе "отключиться" — мир не рухнет без вашего участия.

🌿 Травяной чай

Вы — человек глубины. Вас привлекают знания, саморазвитие и поиск смыслов.

Что вас поддерживает: энергия мудрости. Вы умеете видеть суть вещей и находить нестандартные решения.

Совет: делитесь своими идеями с другими — ваш взгляд на мир уникален.

🍋 Чай с лимоном

Вы — человек прогресса. Каждый день для вас — возможность стать лучше.

Что вас поддерживает: энергия обновления. Вы верите, что нет предела совершенству.

Совет: не забывайте, что идеал — понятие относительное. Иногда можно отключить режим достигаторства и просто быть.

🍓 Чай с ягодами

Вы — человек эмоций. Жизнь для вас — это гамма чувств и впечатлений.

Что вас поддерживает: энергия вдохновения. Вы умеете заряжаться красотой момента.

Совет: направляйте свою чувствительность в творчество — это ваш дар.

🥛 Чай с молоком

Вы — человек стойкости. Жизненные трудности не ломают, а закаляют вас.

Что вас поддерживает: энергия устойчивости. Вы умеете находить свет даже в сложные периоды.

Совет: ваша сила — в оптимизме, но иногда можно и просто поплакать — это тоже ресурс.

Ну, что? Совпало, откликается? 🤗

🌱Развитие — всегда индивидуальный процесс. Он не подчиняется единому шаблону.

💚Не сравнивайте свой путь с чужим. У каждого своя точка старта и уникальный стиль.

💚Нет «правильного» графика любви или дружбы.

💚Не стоит гнаться за навязанными стереотипами: «В 20 получить диплом, в 25 родить детей, в 40 иметь машину, квартиру и дачу на море или что-то там ещё».

Двигайтесь в своём темпе. Дуб растёт десятилетиями, а бамбук вымахивает за месяц, но оба нужны, важны и прекрасны.

И каждая из вас прекрасна! Просто идите к своей цели и помните о своей уникальности ❤️

А теперь к минусам чая👎🏻

🔴Зелёный и чёрный чай обладают мочегонным действием. Поэтому на 1 порцию чая нужно дополнительно выпивать аналогичную порцию воды, чтобы сохранять водный баланс в организме.

🔴Из-за содержания кофеина ( а в некоторых сортах чая его даже больше, чем в кофе), чай не рекомендуется пить людям с гипертонией и на ночь.

🔴Кроме того, в чае содержатся танины. Они мешают усвоению железа. Поэтому если пьёте препараты железа, то или откажитесь на время от чая, или пейте его не раньше, чем через 2 часа после приёма лекарства.

Если говорить о том, что полезнее пить, то я отвечу – воду. Подогреваю бутилированную и пью.

Знали о таких чайных "побочках"?

🍀 3 вкусных напитка, которые разнообразят ваш питьевой рацион

Всё же иногда хочется попить что-то вкусненькое, а не только воду. Главное, чтобы это ещё было полезным. Поэтому сразу заменяем сахар на сахарозаменитель (стевию) или натуральный мёд или же обходимся без подсластителей — так тоже очень вкусно!

💛Имбирный настой

Ингредиенты:

- Зелёный чай (1 ч.л.)
- Имбирь (2 тонких ломтика)
- Корица (1 палочка)
- Лимон (1 долька)

Как готовить:
Залить ингредиенты 400 мл воды 85°C, настаивать 3 мин.

💛Лаймовая свежесть

Ингредиенты:

— сушёный имбирь;
— сок лайма;
— сахарозаменитель.

Как готовить:
Заварить имбирь по вкусу, чтобы вам было не слишком остро. Добавить столовую ложку сока лайма и подсластитель по вкусу. Можно пить в горячем и в холодном виде. Я люблю пить этот напиток в сезон простуд — быстро ставит на ноги.

💛Яблочно-коричный детокс

Ингредиенты:

- 1 яблоко (нарезать дольками)
- 1 палочка корицы
- ½ ч.л. тёртого имбиря (свежего или сушёного)
- 500 мл горячей воды (не кипяток!)

Как готовить:
Залить яблоко и специи водой, дать настояться 10-15 минут. Пить тёплым.

Поделитесь рецептами своих любимых напитков – соберём коллекцию для полезных чаепитий ☕️

🔺 Признаки дефицита Омега-3 в организме и как его восполнить

Посмотрите на свою кожу, особенно на сгибах (локтях, коленях). Если сухая, то это явный дефицит Омега-3.
Также о нём скажут слоящиеся ногти, перепады настроения, тусклый цвет лица, выпадение волос, частые простуды, постоянная усталость и разбитость.

Чтобы подтвердить свои догадки, можно сдать анализы. Кроме того, если наблюдается недостаток Омега-3, то, значит, и с жирорастоворимыми витаминами А, D, Е тоже будут проблемы.

Вот и получается, что из-за одной детальки ломается большой механизм — наше тело.

Как избежать поломки? Конечно, получать необходимое количество Омега-3 с питанием!

Источники Омега-3:

💛 морские продукты.

Печень трески, сельдь, скумбрия, лосось, тунец, камбала, хек, икра, креветки. Среди разнообразия можно выбрать продукт себе по карману;

💛 масла.

льняное, из грецких орехов, горчичное, рапсовое;

💛 орехи, бобы и семена.

Фасоль, грецкие орехи, семена льна, чиа;

💛 овощи, фрукты и ягоды.

Да, даже в них можно найти Омега-3, пусть и в малом количестве. В частности, в луке-порее, цветной капусте, авокадо, малине, клубнике и шпинате.

Конечно, если дефицит критический, то могут понадобятся добавки, например, рыбий жир.

Но, как показывает практика, коррекция рациона помогает восполнить дефицит без какого либо труда.

Поделиться с вами вкусным рецептиком салата, богатого Омега-3? 🔥