Адоньева про похудение
65.4K subscribers
950 photos
80 videos
1 file
139 links
Рассказываю, как я сбросила 30 кг без диет и спортзала
🔥 13 000+ женщин похудели по моей методике: @feedback_stroinost
❤️ Поддержка: @yuliabeautyface
🤝 Сотрудничество: @artem_zlygostev
🌐 Сайт: https://beautyfaces.ru

Реестр РКН: https://clck.ru/3FWDjq
Download Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кто испортил воздух?! 🌬

Тем газообразования очень деликатная, но обсудить её стоит. Разобраться, что считается нормой, а на что стоит обратить внимание, чтобы сохранить здоровье.

Поддержите пост реакциями ❤️Расскажу о кишечных газах всё, о чём обычно стесняются спрашивать.
🖐🏻 5 фактов о кишечных газах

1. Пукают все — это нормально. Воздух попадает в кишечник при глотании и сам процесс пищеварения тоже способствует образованию газов.

2. В среднем за день организм производит до 2 литров кишечных газов. И нам приходится их как-то выпускать. Поэтому пукать до 25 раз в сутки — нормально!

3. Да, кишечные газы неприятно пахнут, несмотря на то, что на 99% состоят из безвредных и непахнущих газов. А причина "аромата" — в серосодержащих соединениях, которые образуются при переработке пищи бактериями в толстом кишечнике. Запах зависит от микробиома кишечника, рациона, заболеваний, скорости пищеварения.

4. Задержка газов вредна для здоровья. Сдерживание приводит к вздутию живота, режущей боли в кишечнике, а также провоцирует проблемы с печенью и геморрой.

5. Отсутствие газов — тревожный симптом. При кишечной непроходимости газы перестают отходить и человек нуждается в экстренной помощи. Но и избыток газов — тоже не сулит ничего хорошего, к тому же он причиняет дискомфорт и ухудшает качество жизни. Метеоризм необходимо лечить.

Ставьте 🔥 — поделюсь рекомендациями, что делать для профилактики метеоризма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔔 Девочки, готовлю для вас кое-что полезное для красоты и здоровья, но для этого нужна ваша помощь!

Сейчас опубликую опрос, проголосуйте в нём, пожалуйста 🙏🏻Можно выбрать несколько вариантов ответа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔴 Целлюлит — проблема №1

Как же он бесит. Можно носить 42 размер одежды, но при этом наблюдать противную "апельсиновую корку" на попе и бёдрах.

Появляется целлюлит у каждой второй женщины. Такая уж наша особенность. И образуется он по разным причинам.

Поддержите пост реакциями, если проблема целлюлита актуальна.

Расскажу, откуда он берётся, что с ним делать, и чем можно помочь при других проблемах с кожей, за которые вы голосовали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5 причин появления целлюлита ⬇️

Целлюлит — это не просто «жир», а структурное изменение подкожной клетчатки, при котором жировые клетки сдавливаются соединительной тканью, создавая эффект «апельсиновой корки».

Вот 5 главных причин его появления:

1
. Недостаток активности

Когда мы мало двигаемся, то в тканях замедляется кровообращение, лимфоток, что приводит к застойным явлениям. К клеткам в достаточном количестве не поступают питательные вещества, кислород, в итоге ухудшается эластичность соединительной ткани и активнее откладывается жир в проблемных местах.

2. Нарушение питание и водного баланса

Избыток жиров и углеводов приводит к накоплению жира в тканях и делает жировые клетки более объёмными и, как следствие, заметными. Недостаток воды снижает эластичность кожи. В итоге на ней появляются специфические бугорки, вмятины.

3. Гормональный дисбаланс

Пик появления целлюлита: половое созревание, беременность, менопауза, приём оральных контрацептивов.

4. Генетика

Если у мамы или бабушки был выраженный целлюлит, то гладкой кожи ждать не стоит.

5. Стресс и недосып

Гормон стресса кортизол ведёт к накоплению висцерального жира.

А одно из исследований в этой области показало, что у женщин с хроническим стрессом целлюлит был выражен на 40% сильнее, чем у тех, кто научился жить в гармонии с собой и окружающими.

Мифы о целлюлите:

«Это только у полных» — встречается даже у худых (из-за структуры соединительной ткани).

«Кремы и сыворотки уберут дефект» — нет, они работают лишь на поверхности кожи, до подкожно-жировой клетчатки не достают.

«Обёртывания разрушают жир» — нет, они лишь уменьшают отёк, но с причиной «апельсиновой корки» не справятся.

А что же тогда поможет убрать целлюлит, сделать кожу гладкой, подтянутой, упругой?

Ставьте ❤️, подписывайтесь на уведомления — скоро узнаете ответ! 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Целлюлит, растяжки, дряблая кожа — как избавиться от этого "добра" и привести кожу в порядок уже за 1 месяц?

Легко и бюджетно.

Всё, что вам требуется — собственные руки, косметическое масло и вакуумные баночки для тела. Их можно купить в аптеке или на маркетплейсе за небольшую стоимость — около 300 рублей.

Да, одно из самых лучших средств для улучшения качества кожи — вакуумный массаж тела.

Однако стоит быть осторожными и делать его правильно, чтобы добиться эффекта и не навредить себе.

🔴 10 июня в 19:00 по Москве я проведу БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс, где поделюсь всеми основными правилами и техниками выполнения вакуумного баночного массажа в домашних условиях:

Этот мастер-класс для вас, если вы:

— хотите привести в порядок тело после похудения;
— вы в теле, но хотите сделать силуэт более плотным и привлекательным;
— у вас нет лишнего веса, но есть проблемные зоны: целлюлит, ушки на бёдрах, дряблые руки
, растяжки.

Запись постараемся сделать 🙏🏻

👉 Чтобы попасть на мастер-класс, достаточно зарегистрироваться по ссылке: https://salebot.site/st/banki_body
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Где купить вакуумные баночки?

Я рекомендую фирму "Альпина-пласт", так как пользуюсь ей уже несколько лет. Нужна всего одна банка для тела диаметром 5 см.

Сама брала вот здесь:

https://www.wildberries.ru/catalog/20865847/detail.aspx

или

https://www.wildberries.ru/catalog/20865846/detail.aspx

или

https://www.wildberries.ru/catalog/63663848/detail.aspx

или

https://www.wildberries.ru/catalog/79533216/detail.aspx

Есть время заказать, чтобы успели прийти к мастер-классу.
Когда нельзя делать баночный вакуумный массаж?

К сожалению, у него есть противопоказания. И я обязана вам о них сообщить.

Не стоит делать такой массаж, если у вас есть следующие проблемы и заболевания:

– рак кожи;
– варикоз (локально на эти зоны);
– гнойные, грибковые заболевания, воспалительные процессы на коже, ссадины, нарушенный кожный покров (локально эти зоны);;
– ОРЗ, ГРИПП, повышенная температура;
– гипертония 3 стадии (в период обострения);
– тромбофлебит;
– миома матки (при массаже живота);
– врождённое поверхностное расположение сосудов.

⭕️ Также нельзя делать массаж, если:

— в зоне воздействия перенесли операцию меньше 2 месяцев назад. Например, если вам в апреле вырезали аппендицит, то массаж живота надо отложить.

Если же всё в порядке, то 10 июня в 19:00 мск приходите на бесплатный мастер-класс, чтобы научиться делать эффективный баночный массаж против целлюлита, отёков, дряблости и растяжек.

Регистрация по ссылке: https://salebot.site/md/banki_body
Девочки, если у вас есть вопросы по вакуумному баночному массажу, то можете их задать здесь👇

Я постараюсь учесть всё при подготовке мастер-класса, чтобы он был для вас максимально полезным и эффективным ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5️⃣ причин попробовать вакуумный баночный массаж

Уменьшает целлюлит за счёт разрушения фиброзных перегородок

Вакуум приподнимает кожу, размягчает жесткие соединительные волокна и стимулирует выработку нового коллагена. После 8-10 сеансов «апельсиновая корка» становится менее заметной.

Ускоряет лимфодренаж и убирает отёки

Банки создают отрицательное давление, которое:

— «разгоняет» лимфу;

— выводит избыток жидкости;

— уменьшает объёмы тела.

Подтягивает кожу. Эффект как после салона красоты

Вакуум стимулирует фибробласты — клетки, отвечающие за выработку коллагена и эластина. В результате кожа становится более упругой, разглаживаются мелкие растяжки, контуры тела становятся чётче.

Помогает при болях в мышцах и суставах

Прорабатываются глубокие мышечно-фасциальные слои, изменения в которых воздействуют даже на костные структуры.

Укрепляет сосуды

Такой массаж — как контрастный душ для тела. Сосуды сначала расширяются, затем сужаются. Это улучшает их эластичность.

Обожаю баночный массаж и хочу, чтобы вы тоже испытали на себе его чудесные оздоровительные и косметические свойства.

Уверена, вам понравится эффект!

Приходите на бесплатный мастер-класс 10 июня в 19:00 мск, чтобы получить пошаговую инструкцию, как делать такой массаж самой себе дома для красоты и здоровья 🫶🏻

Бронируйте место по ссылке: https://salebot.site/md/banki_body
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM