⭐️ 2 часть Какая вы еда по знаку Зодиака? 🍽

Суши (23 августа — 22 сентября)

Идеально ровные, рисинка к рисинке. Со сбалансированной начинкой. Вас не надо ничем дополнять, вы хороши сами по себе. Скрасите и праздничный вечер и одинокие посиделки под сериальчик. С вами приятно в любой ситуации.

Рататуй (23 сентября — 22 октября)

Полезное и красивое блюдо с прекрасным составом. Вас любят и мясоеды и вегетарианцы, потому что вы восхитительны и уравновесите собой любой приём пищи. Вольётесь в самую разношёрстную компанию и моментально найдёте себе друзей.

Соус (23 октября — 21 ноября)

Вы делаете вкус любого блюда ярче и интереснее. Терпеть не можете быть в одиночестве и поэтому лёгкие на подъём. Друзья называют вас "зажигалкой", а вы и не против. Ведь вы — вихрь, фестиваль, фейерверк!

Пицца (22 ноября — 21 декабря)

Сложно найти человека, который вас не любит. Вы — душа компании на любых дружеских посиделках. Но есть один минус — вы слишком быстро заканчиваетесь. Поэтому стоит восполнять ресурсы вовремя и не доводить до крайностей.

Шашлык (22 декабря — 20 января)

На вас всегда можно положиться. Есть шашлык — нет проблем. Другую еду можно не искать.
Вы хоть с виду и простое блюдо, но важно уметь приготовить, иначе людям придётся столкнуться с вашей жёсткостью и холодностью.

Селёдка под шубой (21 января — 18 февраля)

Загадочная, многослойная, не для всех. Но тот, кто распробовал, не сможет оторваться и будет готовить снова и снова. Самодостаточное блюдо, которое не все понимают, но вы от этого только выигрываете. Ведь рядом с вами те, кто никогда не предаст.

Панна котта (19 февраля — 19 марта)

Вы нежны, слегка меланхоличны. Кто-то назовёт вас простым желе, но это не так. Вы, скорее, изысканный пудинг с тонкой душевной организацией, морем креативности и бездной обаяния. А если кому-то не нравится вкус и консистенция, тот просто не распробовал или ничего не понимает в итальянских десертах.

Каким блюдом вы оказались? Откликается ли вам описание? 😃

5 советов себе 15-летней ❤️

Недавно наткнулась на одно интервью, и там был вопрос: «Что бы вы посоветовали себе 15-летней?».
И так интересно читать ответы.

Решила тоже ответить на этот вопрос.

1️⃣ Не сравнивай себя с другими. Нет никаких эталонов и стандартов.

В юности я смотрела на других девчонок, звёзд в журналах и видела в себе только недостатки. И пыталась впихнуть себя в эти придуманные рамки всеми правдами и неправдами. Ценой здоровья и самооценки.

2️⃣ Не пытайся угодить всем.

Какой бы классной, доброй, отзывчивой, красивой и интересной ты не была, всё равно есть люди, которые тебя не поймут, не примут. Найди людей, которые будут с тобой такой, какая ты есть. Не стоит подстраиваться под чьи-то ожидания.

3️⃣ Не стремись к идеалу.

Я жуткий перфекционист. В школе была отличницей, шла на медаль, и когда мне поставили 4, это стало ударом. Ведь всё должно быть безупречно, правильно. Либо всё, либо ничего. Это отравляет жизнь, не даёт двигаться вперёд, мешает пробовать новое (а вдруг не получится).

Нет предела совершенству. Но то, что ты делаешь здесь и сейчас – лучшее из возможного.

4️⃣ Не бойся ошибок.

Не ошибается тот, кто ничего не делает. Это твой опыт. Просто анализируй и делай выводы, а не занимайся самобичеванием.

5️⃣ Забудь про «а что люди скажут».

Другим людям наплевать на нас. Правда. Им есть дело только до себя. Поэтому живи своей жизнью без оглядки. И не слушай тех, кто живёт так, как тебе не нравится.

А какой совет(ы) дали бы себе вы? Напишите в комментариях ⬇️

➡️ Топ полезных постов, которые вы могли пропустить

⭐ 5 советов, как справиться с психологическим голодом
https://t.me/adonevabody/1155

⭐ Топ "женских" продуктов, которые стоит включить в свой рацион
https://t.me/adonevabody/1172

⭐ Почему шоколад можно при похудении
https://t.me/adonevabody/1176

⭐ Что делать, если вес стоит
https://t.me/adonevabody/1184

⭐ Калорийные продукты, которые помогают худеть
https://t.me/adonevabody/1203

⭐ Обязательно ли завтракать?
https://t.me/adonevabody/1217

⭐ Как не забывать пить воду каждый день
https://t.me/adonevabody/1316

⭐ Почему едите мало, а вес растёт?
https://t.me/adonevabody/1348

⭐ Продукты, снижающие аппетит
https://t.me/adonevabody/1351

⭐ 3 причины тяги к сладкому
https://t.me/adonevabody/1355

⭐ Топ-3 суперфудов, которые есть в моём рационе
https://t.me/adonevabody/1359

⭐ Зачем нужен псиллиум в рационе
https://t.me/adonevabody/1393

⭐ 5 самых полезных видов зелени
https://t.me/adonevabody/1407

⭐ Как поднять ферритин
https://t.me/adonevabody/1410

Сохраняйте, делитесь с другими и, конечно, применяйте рекомендации для стройности, красоты и здоровья ❤️

Есть продукты, которые на первый взгляд безобидные, но вреда от них не меньше, чем от какого-нибудь непонятного фастфуда, купленного где-то на заправке 😬

Скоро опубликую подборку опасных продуктов питания ⚠️

А пока предлагаю вам подумать и написать, какие продукты вы бы сами внесли в чёрный список и почему 👇🏻

🌑 Топ продуктов, которые давно пора внести в чёрный список

👎🏻 Овощные и фруктовые чипсы.

Как же их любят те, кто следит за фигурой. И едят просто без меры.

Однако в них:

— высокое содержание сахара.

Например, в 100 г яблочных чипсов может быть до 50–60 г сахара, как в паре шоколадных батончиков;

— минимум витаминов.

Тот же витамин С разрушается при термообработке, исчезают антиоксиданты, испаряется клетчатка. В итоге пользы – с гулькин нос;

— искусственные добавки.

Ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса.

Если очень хочется похрустеть, то лучше сделать самим и не перебарщивать.

👎🏻 магазинные пророщенные семена.

Пшеница, гречка, фасоль, горох и т.д. Чтобы они быстрее прорастали, создают тёплую влажную среду, в которой прекрасно размножаются бактерии.

В США брали такую зелень на анализ и обнаруживали сальмонеллу и кишечную палочку. Лучше не рисковать;

👎🏻 мюсли.

«Диетический» продукт, который дарит энергию надолго — подобное в рекламе сплошь и рядом.

Только в мюсли огромная концентрация сахара, жиров, усилителей вкуса. А вот орехов, злаков, сухофруктов и витаминов – мизер.

К сожалению, это ещё не всё. Если нужна вторая часть, дайте знать реакциями ❤️

✅ 2 часть!

Топ продуктов, которые давно пора внести в чёрный список 🙅🏼‍♀️

👎🏻 Мясные полуфабрикаты

В магазинных пруд пруди консервантов, усилителей вкуса, искусственных красителей, соли и вредных жиров.

В 100 г магазинных котлет может быть до 25–30 г жира (вдвое больше, чем в домашних!).

В 100 г сосисок — 1,5–2 г соли (почти суточная норма для ребёнка!).

В бюджетных пельменях — всего 30-40% мяса, остальное — соя, хрящи, кожа, усилители вкуса.

👎🏻 Детские сухие завтраки

Каши, хлопья, шарики, подушечки и т.д. рекламируют как полезный завтрак, от которого не откажется ни один ребёнок. Но это не полноценный приём пищи, а десерт. И не самого лучшего качества.

В таких завтраках:

— много сахара. Например, в одной порции шоколадных шариков — суточная норма сахара для ребёнка. То есть съел — и всё, больше никаких вкусняшек;

— искусственные красители и ароматизаторы. Е102 (тартразин), который содержится в цветных хлопьях, провоцирует аллергию и гиперактивность.

А ещё в них минимум клетчатки, вредные жиры, рафинированные углеводы. Сытости не дают, а вред организму наносят.

👎🏻 Белый шоколад

Своим ученицам я всегда говорю, что шоколад есть можно. Но полезен тёмный, с 65-70 и выше % какао.

В тёмном шоколаде есть флавоноиды, теобромин, магний. В белом, по сути, только сахар и жир.

А ещё ароматизаторы для сливочного запаха и вкуса, красители для приятного вкусного цвета.

И есть ещё 2 продукта, которые я не учла. Можете догадаться, какие?

Чаи для похудения: польза или вред?

Зашла в аптеку, а там столько разных чаёв, которые и вес нормализуют, и жир растопят, и организм очистят. После такой рекламы рука сама тянется к кошельку.

Хочу сегодня подробнее коснутся этой темы. Потому что эти волшебные чаи на травках не так уж и полезны и безобидны.

Поддержите реакциями, если хочется узнать всю правду о "похудательных" чаях 🔥