Forwarded from Валерия
Здравствуйте! Я 8 мес. на системе. Мне 37 лет. Рост до программы был 155 см., в юности 162, сегодня 158,5 см. Начала с 76,1 кг., сейчас 50,25 кг! Итог: 25,85! За декабрь и новогодние праздники я скинула 2,25 кг. И это при маленьком весе и отсутствии ограничений при застольях, а их было как минимум 5! Да, после них +2 кг на весах, но достаточно несколько дней на системе и вес начинает снижаться! А так же я мало куда выходила, тк у младшего пневмония, т.е. супер малоподвижный образ жизни я вела в этот период, обленились и перестала делать упражнения и, несмотря на все это, вес уходит!
Талия: 98-71 (27 см.) грудь: 100- 80 (20 см это связано с тем, что придя на систему я закончила ГВ, бедра: 109- 86 (23 см).
Спасибо, Анастасия💐
Талия: 98-71 (27 см.) грудь: 100- 80 (20 см это связано с тем, что придя на систему я закончила ГВ, бедра: 109- 86 (23 см).
Спасибо, Анастасия💐
Forwarded from Татьяна Дронова
Привет. Нет других фото меня полной. Но думаю тут итак видны изменения. Все пишут что я похудела!!!
Forwarded from Анастасия Романова
Адоньева про похудение
Привет. Нет других фото меня полной. Но думаю тут итак видны изменения. Все пишут что я похудела!!!
Е мае 🙈вот это 2 разных человека ❤️стали моложе и краше🥳🥳🥳🥳умница! Ак держать !
Для кого 17 кг за 2,5 месяца – это слишком быстро
Можно худеть и медленнее)
Всё индивидуально 🥰
Самое главное – комфортно, без срывов и откатов.
Еще один результат декабря 👇
Можно худеть и медленнее)
Всё индивидуально 🥰
Самое главное – комфортно, без срывов и откатов.
Еще один результат декабря 👇
Forwarded from Екатерина 🍋
На курсе третий месяц. Скинула уже 9 кг, хотя ем 3 раза в день, с вкусняшками после приёма пищи перебарщиваю, мало сплю, но объёмы уходят на животе - 9 см, например. Но главное это самочувствие и внешний вид. Ушла моя вечная усталость, стало легко, хорошо, не думаю про еду и не заморачиваюсь ей, а люди замечают, что у меня появился румянец и стала выглядеть здорово и моложе. Иду дальше. Анастасию от всей души благодарю 💕🙃
⚠️ 3 фатальные ошибки, которые я допустила, когда пыталась худеть:
🍫 Ошибка 1: Страх еды
Я боялась "запрещённых" продуктов, таких как пирожные и шоколад. Эти страхи привели к срывам: вместо одного кусочка после еды я съедала две плитки ночью. Запреты только усиливают зависимость от еды.
🥑 Ошибка 2: Полный отказ от жиров
Исключив жиры, я считала, что похудею быстрее, но это обернулось гормональным сбоем: выпадали волосы, нарушился цикл, ухудшилась кожа. Жиры необходимы организму для здоровья и нормального обмена веществ.
⏳ Ошибка 3: Интервальное голодание
Я пробовала есть только в определённые часы, но без понимания основ питания это вызывало переедание и стресс. Итогом стали набор веса и проблемы со здоровьем.
Эти ошибки научили меня: здоровое похудение — это баланс, свобода от запретов и забота о своём теле 💚
🍫 Ошибка 1: Страх еды
Я боялась "запрещённых" продуктов, таких как пирожные и шоколад. Эти страхи привели к срывам: вместо одного кусочка после еды я съедала две плитки ночью. Запреты только усиливают зависимость от еды.
🥑 Ошибка 2: Полный отказ от жиров
Исключив жиры, я считала, что похудею быстрее, но это обернулось гормональным сбоем: выпадали волосы, нарушился цикл, ухудшилась кожа. Жиры необходимы организму для здоровья и нормального обмена веществ.
⏳ Ошибка 3: Интервальное голодание
Я пробовала есть только в определённые часы, но без понимания основ питания это вызывало переедание и стресс. Итогом стали набор веса и проблемы со здоровьем.
Эти ошибки научили меня: здоровое похудение — это баланс, свобода от запретов и забота о своём теле 💚
Forwarded from Svetlana
Я худею только по открытым на канале советам, жалею, что не измерила свои объемы, но вес снизился на 3 кг за 2 недели, никакого спорта и никаких упражнения я не делаю…
Forwarded from Дана
Адоньева про похудение
Я худею только по открытым на канале советам, жалею, что не измерила свои объемы, но вес снизился на 3 кг за 2 недели, никакого спорта и никаких упражнения я не делаю…
Так же) только открытые советы Анастасии, без спорта, постоянный недосып, и праздничные столы, но медленнее. За 3 месяца 5 кг ни чего толком не делая. Питьевой режим, плотный завтрак, больше клетчатки. И это с хроническим панкреатитом)
👆 Используя даже базовые советы, которые я даю в канале и на эфирах бесплатно, девочки легко худеют. Внедряя простейшие привычки!!! Очень приятно, что вы применяете мои рекомендации 💚
А представляете что тогда происходит на программе? 😍 Когда вы включаете все инструменты и перепрошиваете свой метаболизм.
Вес начинает ПРОСТО ТАЯТЬ! В среднем все на программе худеют до 10 кг за месяц. Легко, без мудреных подсчетов калорий, жестких диет и спортзалов.
А представляете что тогда происходит на программе? 😍 Когда вы включаете все инструменты и перепрошиваете свой метаболизм.
Вес начинает ПРОСТО ТАЯТЬ! В среднем все на программе худеют до 10 кг за месяц. Легко, без мудреных подсчетов калорий, жестких диет и спортзалов.