Я думала, что всю жизнь буду толстой, но похудела на целых 30 кг 🔥
Вот что я сделала:

Девушки, всем привет! Много новеньких на канале и я решила рассказать о себе, чтобы ближе познакомиться.

👋 Я – Настя Адоньева, мне 38 лет. И всю свою осознанную жизнь я боролась с лишним весом. С детства была полненькой, а во взрослом возрасте мой вес достигал 95 кг.

✓ Я перепробовала ВСЕ способы похудения.
✓ Постоянно была либо на диете, либо в жестком зажоре из-за срывов.
✓ Совершила ВСЕ возможные ошибки и сломала обмен веществ.
✓ Отсутствие энергии, постоянная усталость, тяга на сладкое и алкоголь, гипотиреоз, проблемы с ЖКТ – были моими постоянными спутниками.

В какой-то момент думала, что уже ничего не поможет и почти смирилась: против генетики не попрешь. 😭 Разочарование, жалость к себе, слезы от своего внешнего вида...
Думаю, многие меня сейчас понимают.

Но я не привыкла сдаваться!

✅ Сбросила вес с 90 кг до своих идеальных 60 кг без диет, голода и спортзала. Результат сохраняется более 3-х лет;
✅ Наладила анализы, нормализовала сон, каждый день появилось море энергии;
✅ Стала дипломированным нутрициологом, специалистом по снижению веса;
✅ Создала собственную методику на полученном опыте и научных знаниях, по которой похудело уже более 13 000 девушек.

Я – фанат своего дела. Моя миссия – научить людей возвращать здоровье и обретать желаемый вес без вреда для организма!

❗️ Что важно: худеют все участницы! Даже те, которые пришли со словами: "На меня точно не подействует!”. В среднем участницы сбрасывают до 10% от изначального веса уже за первый месяц!

🏆 Рекорд на моей программе – минус 38 кг за 1 год

Такие классные результаты не только у меня 🔥

Если вы давно следите за каналом, то видели историю Леры

А в декабре обновили рекорды!

Показать еще результаты девочек? 🔥
для мотивации!

Привет. Нет других фото меня полной. Но думаю тут итак видны изменения. Все пишут что я похудела!!!

Это за 2,5 сесяца. Минус 17 кг

Е мае 🙈вот это 2 разных человека ❤️стали моложе и краше🥳🥳🥳🥳умница! Ак держать !

Согласны? 🔥

Для кого 17 кг за 2,5 месяца – это слишком быстро
Можно худеть и медленнее)
Всё индивидуально 🥰

Самое главное – комфортно, без срывов и откатов.
Еще один результат декабря 👇

На курсе третий месяц. Скинула уже 9 кг, хотя ем 3 раза в день, с вкусняшками после приёма пищи перебарщиваю, мало сплю, но объёмы уходят на животе - 9 см, например. Но главное это самочувствие и внешний вид. Ушла моя вечная усталость, стало легко, хорошо, не думаю про еду и не заморачиваюсь ей, а люди замечают, что у меня появился румянец и стала выглядеть здорово и моложе. Иду дальше. Анастасию от всей души благодарю 💕🙃

⚠️ 3 фатальные ошибки, которые я допустила, когда пыталась худеть:

🍫 Ошибка 1: Страх еды
Я боялась "запрещённых" продуктов, таких как пирожные и шоколад. Эти страхи привели к срывам: вместо одного кусочка после еды я съедала две плитки ночью. Запреты только усиливают зависимость от еды.

🥑 Ошибка 2: Полный отказ от жиров
Исключив жиры, я считала, что похудею быстрее, но это обернулось гормональным сбоем: выпадали волосы, нарушился цикл, ухудшилась кожа. Жиры необходимы организму для здоровья и нормального обмена веществ.

⏳ Ошибка 3: Интервальное голодание
Я пробовала есть только в определённые часы, но без понимания основ питания это вызывало переедание и стресс. Итогом стали набор веса и проблемы со здоровьем.

Эти ошибки научили меня: здоровое похудение — это баланс, свобода от запретов и забота о своём теле 💚

Я худею только по открытым на канале советам, жалею, что не измерила свои объемы, но вес снизился на 3 кг за 2 недели, никакого спорта и никаких упражнения я не делаю…