📗 ПРАКТИКИ и ТЕХНИКИ ДЛЯ ЭМОЦИАНАЛЬНОГО БАЛАНСА
Завершил и выложил в свободный доступ сборник простых, доступных каждому и эффективных практик для эмоционального баланса во время войны.
Ссылка на скачивание методички прилагается.
Главная задача этой методички – дать читателю инструменты для эмоциональной самопомощи во время войны. Важно каждый день приводить себя в ресурсное состояние и выживать. Все остальное – после.
В том числе исцеление психоэмоциональных травм и обработка ПТСР. Сильно после. А пока что – справляться со своими негативными состояниями простыми и надежными способами.
Без этих практик вполне можно выживать дни или недели. Но если катастрофа затягивается более чем на месяц, то вот эти практики очень пригодятся.
Телу и психике нужна волевая поддержка от человека. С ней намного легче.
Эту методичку посвящаю всем людям, которых хотят не просто выжить во время войны, но и сохранить свою человечность, свое достоинство.
Это в десять раз сокращенная версия моей книги «СЕКРЕТЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА».
Здесь самые надежные (в основном, простые-телесные) практики, которые доступны человеку и работают в сверхтяжелых условиях.
Психику от травм они не исцелят (впрочем, для чуда всегда есть место), зато помогут сбалансировать состояние «в моменте» и повысят шансы на выживание.
Практикуйте и используйте эти знания на благо себе и близким!
Андрей Бережанский,
телесно-ориентированный терапевт, кинезиолог,
коуч, терапевт в гештальт-подходе,
системный расстановщик, автор книг
В методичке 80 стр А4. Критически важны два десятка практик на первых 29 страницах. На благо! https://drive.google.com/file/d/1ko6Hq7jv0aIy69KHaqmPGNd53blg3w0v/view?usp=sharing
/Андрей Бережанский/
#осознанность
#книга
#практика
#техники
#book
#selfhelp
#ТыЗнаешь
#ТыМудр
Завершил и выложил в свободный доступ сборник простых, доступных каждому и эффективных практик для эмоционального баланса во время войны.
Ссылка на скачивание методички прилагается.
Главная задача этой методички – дать читателю инструменты для эмоциональной самопомощи во время войны. Важно каждый день приводить себя в ресурсное состояние и выживать. Все остальное – после.
В том числе исцеление психоэмоциональных травм и обработка ПТСР. Сильно после. А пока что – справляться со своими негативными состояниями простыми и надежными способами.
Без этих практик вполне можно выживать дни или недели. Но если катастрофа затягивается более чем на месяц, то вот эти практики очень пригодятся.
Телу и психике нужна волевая поддержка от человека. С ней намного легче.
Эту методичку посвящаю всем людям, которых хотят не просто выжить во время войны, но и сохранить свою человечность, свое достоинство.
Это в десять раз сокращенная версия моей книги «СЕКРЕТЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА».
Здесь самые надежные (в основном, простые-телесные) практики, которые доступны человеку и работают в сверхтяжелых условиях.
Психику от травм они не исцелят (впрочем, для чуда всегда есть место), зато помогут сбалансировать состояние «в моменте» и повысят шансы на выживание.
Практикуйте и используйте эти знания на благо себе и близким!
Андрей Бережанский,
телесно-ориентированный терапевт, кинезиолог,
коуч, терапевт в гештальт-подходе,
системный расстановщик, автор книг
В методичке 80 стр А4. Критически важны два десятка практик на первых 29 страницах. На благо! https://drive.google.com/file/d/1ko6Hq7jv0aIy69KHaqmPGNd53blg3w0v/view?usp=sharing
/Андрей Бережанский/
#осознанность
#книга
#практика
#техники
#book
#selfhelp
#ТыЗнаешь
#ТыМудр