🔥🔅🔥
QA - Если внутри кипит, и я хочу чтобы меня не трогали, потому что сейчас взорвусь! КАК сделать это экологично по отношен К СЕБЕ и другим?
РЕШЕНИЕ КОНФЛИКТНЫХ СИТУАЦИЙ
ЭКСПРЕСС-МЕТОД УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ В КОНФЛИКТНОЙ СИТУАЦИИ.
#QA #tips #семья #отношения #конфликты #техника #практика #GreenMindLife #ПозитивныйВирус #ЯМудр
QA - Если внутри кипит, и я хочу чтобы меня не трогали, потому что сейчас взорвусь! КАК сделать это экологично по отношен К СЕБЕ и другим?
РЕШЕНИЕ КОНФЛИКТНЫХ СИТУАЦИЙ
ЭКСПРЕСС-МЕТОД УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ В КОНФЛИКТНОЙ СИТУАЦИИ.
#QA #tips #семья #отношения #конфликты #техника #практика #GreenMindLife #ПозитивныйВирус #ЯМудр
🔥 ЭТО САМЫЙ ВАЖНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ИСТИННОГО СЧАСТЬЯ
Самые важные знания, которое тебе нужны, для того чтобы стать счастливым, исполняя своё предназначение
☯️ Соединение со своим Высшим Я - Твой Первоисточник, для исполнения своего предназначения. Кассиопея - голос высшего разума
Что такое Высшее Я, Высшее Сознание, Истинное Я как оно связана с нашим телом и как можно с ним соединиться?
Решение ВСЕХ наших проблем начинается с этого - в фундаменте - соединение с Творцом. А ОН НЕ СНАРУЖИ - А ВНУТРИ КАЖДОГО ИЗ НАС!
https://youtu.be/8da6QcUiB_Q
КАССИОПЕЯ - Голос Высшего Разума.
✾ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПРОЕКТ КАССИОПЕЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Читайте нас в Вконтакте ➲ https://bit.ly/cassiopeiavk
Читайте нас в Одноклассниках ➲ https://bit.ly/cassiopeiaok
Читайте нас в Фейсбук ➲ https://bit.ly/cassiopeiafb
Читайте нас в Инстаграм ➲ https://bit.ly/cassiopeiain
Читайте нас Пинтерест ➲ https://bit.ly/cassiopeiapin
Читайте нас на Яндекс Дзен ➲ https://bit.ly/cassiopeiazen
Читайте нас в Телеграмм ➲ https://bit.ly/cassiopeiatg
Общайтесь с нами в Телеграмм ➲ https://bit.ly/cassiopeiatgchat
Смотрите нас на Ютуб ➲ https://bit.ly/cassiopeiayoutube
Слушайте нас на интернет-радио Кассиопея ➲ https://bit.ly/cassiopeiaradio
Исцеляющие сеансы Космохилинга ➲ https://t.me/cosmohealing
#высшееЯ #ВЯ
#высшееСознание #медитация #Кассиопея #Ченнелинг #Контактер #ДуховноеРазвитие #ДуховныйМир #Астрал
#ГолосВысшегоРазума
#Мудрость #GreenMindLife #ПозитивныйВирус
#ВедаДом
#MustHave
#техника
#практика
#ВЯ
Самые важные знания, которое тебе нужны, для того чтобы стать счастливым, исполняя своё предназначение
☯️ Соединение со своим Высшим Я - Твой Первоисточник, для исполнения своего предназначения. Кассиопея - голос высшего разума
Что такое Высшее Я, Высшее Сознание, Истинное Я как оно связана с нашим телом и как можно с ним соединиться?
Решение ВСЕХ наших проблем начинается с этого - в фундаменте - соединение с Творцом. А ОН НЕ СНАРУЖИ - А ВНУТРИ КАЖДОГО ИЗ НАС!
https://youtu.be/8da6QcUiB_Q
КАССИОПЕЯ - Голос Высшего Разума.
✾ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПРОЕКТ КАССИОПЕЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Читайте нас в Вконтакте ➲ https://bit.ly/cassiopeiavk
Читайте нас в Одноклассниках ➲ https://bit.ly/cassiopeiaok
Читайте нас в Фейсбук ➲ https://bit.ly/cassiopeiafb
Читайте нас в Инстаграм ➲ https://bit.ly/cassiopeiain
Читайте нас Пинтерест ➲ https://bit.ly/cassiopeiapin
Читайте нас на Яндекс Дзен ➲ https://bit.ly/cassiopeiazen
Читайте нас в Телеграмм ➲ https://bit.ly/cassiopeiatg
Общайтесь с нами в Телеграмм ➲ https://bit.ly/cassiopeiatgchat
Смотрите нас на Ютуб ➲ https://bit.ly/cassiopeiayoutube
Слушайте нас на интернет-радио Кассиопея ➲ https://bit.ly/cassiopeiaradio
Исцеляющие сеансы Космохилинга ➲ https://t.me/cosmohealing
#высшееЯ #ВЯ
#высшееСознание #медитация #Кассиопея #Ченнелинг #Контактер #ДуховноеРазвитие #ДуховныйМир #Астрал
#ГолосВысшегоРазума
#Мудрость #GreenMindLife #ПозитивныйВирус
#ВедаДом
#MustHave
#техника
#практика
#ВЯ
YouTube
Соединение со своим Высшим Я для исполнения своего предназначения. Кассиопея - голос высшего разума
Что такое Высшее Я, Высшее Сознание, Истинное Я как оно связана с нашим телом и как можно с ним соединиться?
КАССИОПЕЯ - Голос Высшего Разума.
✾ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПРОЕКТ КАССИОПЕЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Читайте нас в Вконтакте ➲ https://bit.ly/cassiopeiavk…
КАССИОПЕЯ - Голос Высшего Разума.
✾ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПРОЕКТ КАССИОПЕЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Читайте нас в Вконтакте ➲ https://bit.ly/cassiopeiavk…
🔥 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ
1) Техника - Отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её.
Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое.
И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.
2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны.
Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?»
– сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.
3) Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного.
Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик.
Вы знаете - что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения.
Вы должны сказать действительно, я не могу продать ничего, вы можете сказать себе, ну что остается делать, может быть я позвоню,
или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснит меня со всей силы,
а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок…
и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами,
Ты идиот, зачем ты вернулся??? Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.
4) Техника – Противостояние
Все - что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность.
Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль.
То есть мне обязательно удастся совершить продажу.
Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе « я обязательно добьюсь огромного финансового успеха».
Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе « я способен на все, я очень необычный человек».
Абсолютно невозможно, - одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном,
если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
☀️Избавление от негативных мыслей на практике, как применять техники.
Эти 4 техники, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр, боксирует со своим оппонентом.
В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить 4ой.
Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим.
Самое важное - не позволяйте великому обманщику владеть собой. Те, кто занимаются силой сознания, должны научиться владеть, контролировать своё сознание! Удачи вам!
Друзья, а как вы избавляетесь от негативных мыслей И как вы контролируете свои мысли держи их на позитиве?
Дивитись своим опытом в комментариях или в нашем чате Веда Дом: www.t.me/VedaDomVoice
#саморазвитие #техника #ПозитивныйВирус #ТыМудр
1) Техника - Отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её.
Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое.
И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.
2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны.
Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?»
– сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.
3) Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного.
Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик.
Вы знаете - что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения.
Вы должны сказать действительно, я не могу продать ничего, вы можете сказать себе, ну что остается делать, может быть я позвоню,
или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснит меня со всей силы,
а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок…
и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами,
Ты идиот, зачем ты вернулся??? Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.
4) Техника – Противостояние
Все - что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность.
Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль.
То есть мне обязательно удастся совершить продажу.
Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе « я обязательно добьюсь огромного финансового успеха».
Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе « я способен на все, я очень необычный человек».
Абсолютно невозможно, - одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном,
если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
☀️Избавление от негативных мыслей на практике, как применять техники.
Эти 4 техники, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр, боксирует со своим оппонентом.
В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить 4ой.
Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим.
Самое важное - не позволяйте великому обманщику владеть собой. Те, кто занимаются силой сознания, должны научиться владеть, контролировать своё сознание! Удачи вам!
Друзья, а как вы избавляетесь от негативных мыслей И как вы контролируете свои мысли держи их на позитиве?
Дивитись своим опытом в комментариях или в нашем чате Веда Дом: www.t.me/VedaDomVoice
#саморазвитие #техника #ПозитивныйВирус #ТыМудр
Упражнение: избавление от негативного эмоционального «подарка» 2
📕 ПРАКТИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ УСТАНОВОК ОКРУЖАЮЩИМИ ВАС ЛЮДЬМИ
(возврат нежелательных подарков)
🔥 Я полагаю что эту практику можно использовать только тем, чьё ЭГО очень сильно болеет от подобной ситуации
и кто ещё не пробудился до конца, и не стал ещё полноценно осознанным,
Для того чтобы избавить своё ЕГО от боли, хотя бы вот таким, старым эгоистическим методом!😊
Для тех же кто уже осознанный и пробуждённый, используем мантру "Я ЕСТЬ ПРИЧИНА ВСЕХ МОИХ ПРИЧИН" 😀
©️озвучен материал econet.ru
#практика #техника #обида #пПп #шаг1 #express #ТыМудр
(возврат нежелательных подарков)
🔥 Я полагаю что эту практику можно использовать только тем, чьё ЭГО очень сильно болеет от подобной ситуации
и кто ещё не пробудился до конца, и не стал ещё полноценно осознанным,
Для того чтобы избавить своё ЕГО от боли, хотя бы вот таким, старым эгоистическим методом!😊
Для тех же кто уже осознанный и пробуждённый, используем мантру "Я ЕСТЬ ПРИЧИНА ВСЕХ МОИХ ПРИЧИН" 😀
©️озвучен материал econet.ru
#практика #техника #обида #пПп #шаг1 #express #ТыМудр
☘ ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА - КАК ВЫЙТИ ИЗ НЕГО: Жертва, Спасатель и Преследователь
Стивен Карпман, продолживший исследования Э. Берна в области человеческих отношений, уверяет, что связи между людьми являются типичными.
Он говорит, что люди в отношениях играют следующие роли: жертвы, спасателя и преследователя.
Стивен Карпман называет главной причиной возникновения ролей в отношениях тот факт, что люди не хотят брать на себя
ответственность и признавать свои недостатки. Они преследуют собственную выгоду.
Как выйти из треугольника?
Прежде всего, нужно сломать ситуацию и категорически отказаться от своей роли в треугольнике.
Для этого нужно понять и осознать, какую роль вы играете, а затем объяснить другим участникам треугольника, что вами невозможно манипулировать.
Жертве необходимо вселить уверенность в том, что она может действовать самостоятельно, что она является сильной и волевой личностью.
Спасателю нужно объяснить, что не стоит пытаться помогать, когда ситуация этого не требует.
А преследователя необходимо убедить в том, что агрессия — это не самый лучший способ решения проблем.
Ту или иную роль человек начинает играть часто из-за многочисленных страхов, психологических проблем, уходящих корнями в детство.
Чтобы перестать быть жертвой или занимать другую позицию в треугольнике Карпмана, необходимо потратить время и силы и поработать над собой.
#Отношения
#Осознанность
#Техника
#практика
#ТыМудр
#ТыЗнаешь
💞Академия Отношений
Веда Дом @VedaDom
Стивен Карпман, продолживший исследования Э. Берна в области человеческих отношений, уверяет, что связи между людьми являются типичными.
Он говорит, что люди в отношениях играют следующие роли: жертвы, спасателя и преследователя.
Стивен Карпман называет главной причиной возникновения ролей в отношениях тот факт, что люди не хотят брать на себя
ответственность и признавать свои недостатки. Они преследуют собственную выгоду.
Как выйти из треугольника?
Прежде всего, нужно сломать ситуацию и категорически отказаться от своей роли в треугольнике.
Для этого нужно понять и осознать, какую роль вы играете, а затем объяснить другим участникам треугольника, что вами невозможно манипулировать.
Жертве необходимо вселить уверенность в том, что она может действовать самостоятельно, что она является сильной и волевой личностью.
Спасателю нужно объяснить, что не стоит пытаться помогать, когда ситуация этого не требует.
А преследователя необходимо убедить в том, что агрессия — это не самый лучший способ решения проблем.
Ту или иную роль человек начинает играть часто из-за многочисленных страхов, психологических проблем, уходящих корнями в детство.
Чтобы перестать быть жертвой или занимать другую позицию в треугольнике Карпмана, необходимо потратить время и силы и поработать над собой.
#Отношения
#Осознанность
#Техника
#практика
#ТыМудр
#ТыЗнаешь
💞Академия Отношений
Веда Дом @VedaDom
☯ КАК БЫСТРО СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ И ПОПОЛНИТЬ ЭНЕРГИЮ
Эта техника известна нам благодаря знаменитому автору эзотерической литературы, антропологу и последовательнице одной из культовых магических традиций - Тайше Абеляр.
Здесь имеется ввиду энергия, необходимая как для тонуса физического тела, так и общего душевного подъема.
Следуйте последовательно инструкциям:
✓ Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.
✓ РАСКРУЧИВАНИЕ "СЕЛЕЗЕНОЧНОЙ ЧАКРЫ"
Сконцентрируйтесь на области с левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка).
Представьте себе там круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее.
Мне обычно удобнее по часовой стрелке, если смотреть на тело снаружи.
✓ СНЯТИЕ УСТАЛОСТИ С ГЛАЗ
Согнуть пальцы так, будто ты держишь яблоко, направить руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения).
Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.
✓ ДЫХАНИЕ "ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВОВ"
Исходное положение: встаешь прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль тела, ладони открыты и развернуты вперед.
Делаешь полный вдох, как в полном дыхании - живот, грудь, плечи, одновременно с ним поднимаешь руки вперед до уровня плеч, в конечном положении ладони смотрят вверх.
Руки прямые. Затем сжимаешь руки в кулаки, очень сильно, задерживаешь дыхание (не зажимая горло) и начинаешь на задержке дыхания быстро
сгибать-разгибать руки в локтях, чтобы кулаки приближались к плечам, как бы качать, как качки на тренажере,
это делается с максимальным усилием, кулаки должны побелеть от усилия, а руки трястись от напряжения.
Затем, когда уже без воздуха держаться больше не можешь, делаешь выдох, одновременно наклоняясь вперед, до уровня поясницы, руки расслаблено повисают.
Потом вдох обычный, с одновременным выпрямлением. Отдышаться, потом еще, количество таких подходов - 5-6, больше не стоит.
✓ "КРЕСТ"
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой
разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания - все мышцы тела напряжены. Держишь воздух, сколько можешь.
Затем выдох, вместе с ним наклоняешься вперед, сгибая спину, руки свободно повисают. Проделать несколько раз.
Есть модификации этого упражнения: исходное положение то же, вдох вместе с разворачиванием тела в позу, когда все мышцы могут быть напряжены,
задержка с напряжением всех мышц, затем свободный выдох. Меняется только поза, в которую ты разворачиваешься.
✓ ПОДЫШАТЬ В ЛАДОНИ
Сложить ладони лодочкой (чтобы сделать это, просто сложите две ладони вместе, а затем раздвиньте их со
стороны больших пальцев, оставляя сомкнутыми другое ребро ладоней, кончики пальцев и основание).
Поместить ладони на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закрыть. Затем дышать в ладони, так, чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Подышать так некоторое время.
Этот способ помогает от усталости (особенно, от усталости глаз), насыщает спокойствием и бодростью. Ум и зрение проясняются.
Не рекомендуется выполнять первое упражнение перед сном, так как потом может быть трудно уснуть!
#саморазвитие
#техника
#практика
#ТыЗнаешь
#Йога
Эта техника известна нам благодаря знаменитому автору эзотерической литературы, антропологу и последовательнице одной из культовых магических традиций - Тайше Абеляр.
Здесь имеется ввиду энергия, необходимая как для тонуса физического тела, так и общего душевного подъема.
Следуйте последовательно инструкциям:
✓ Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.
✓ РАСКРУЧИВАНИЕ "СЕЛЕЗЕНОЧНОЙ ЧАКРЫ"
Сконцентрируйтесь на области с левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка).
Представьте себе там круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее.
Мне обычно удобнее по часовой стрелке, если смотреть на тело снаружи.
✓ СНЯТИЕ УСТАЛОСТИ С ГЛАЗ
Согнуть пальцы так, будто ты держишь яблоко, направить руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения).
Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.
✓ ДЫХАНИЕ "ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВОВ"
Исходное положение: встаешь прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль тела, ладони открыты и развернуты вперед.
Делаешь полный вдох, как в полном дыхании - живот, грудь, плечи, одновременно с ним поднимаешь руки вперед до уровня плеч, в конечном положении ладони смотрят вверх.
Руки прямые. Затем сжимаешь руки в кулаки, очень сильно, задерживаешь дыхание (не зажимая горло) и начинаешь на задержке дыхания быстро
сгибать-разгибать руки в локтях, чтобы кулаки приближались к плечам, как бы качать, как качки на тренажере,
это делается с максимальным усилием, кулаки должны побелеть от усилия, а руки трястись от напряжения.
Затем, когда уже без воздуха держаться больше не можешь, делаешь выдох, одновременно наклоняясь вперед, до уровня поясницы, руки расслаблено повисают.
Потом вдох обычный, с одновременным выпрямлением. Отдышаться, потом еще, количество таких подходов - 5-6, больше не стоит.
✓ "КРЕСТ"
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой
разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания - все мышцы тела напряжены. Держишь воздух, сколько можешь.
Затем выдох, вместе с ним наклоняешься вперед, сгибая спину, руки свободно повисают. Проделать несколько раз.
Есть модификации этого упражнения: исходное положение то же, вдох вместе с разворачиванием тела в позу, когда все мышцы могут быть напряжены,
задержка с напряжением всех мышц, затем свободный выдох. Меняется только поза, в которую ты разворачиваешься.
✓ ПОДЫШАТЬ В ЛАДОНИ
Сложить ладони лодочкой (чтобы сделать это, просто сложите две ладони вместе, а затем раздвиньте их со
стороны больших пальцев, оставляя сомкнутыми другое ребро ладоней, кончики пальцев и основание).
Поместить ладони на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закрыть. Затем дышать в ладони, так, чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Подышать так некоторое время.
Этот способ помогает от усталости (особенно, от усталости глаз), насыщает спокойствием и бодростью. Ум и зрение проясняются.
Не рекомендуется выполнять первое упражнение перед сном, так как потом может быть трудно уснуть!
#саморазвитие
#техника
#практика
#ТыЗнаешь
#Йога
💞📝 Tips
❓ ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ У ТЕБЯ ПОСТОЯННО ВОЗНИКАЮТ ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ С ПАРТНЕРОМ ❓
01:12 - Начало Темы
11:00 - Мантра - "Я Есть Причина Всех Моих Причин" -
✅ Детальное Разъяснение
❓Почему меняются люди вокруг нас, но задачи остаются те же самые?
❗️Да потому что со сменой учителя, задачи не меняются, у вас просто остаётся долги!))
📚 Другие Полезняе Посты
по теме Отношений:
💞 10 ТАЙН,
которые мужчина и женщина должны знать о себе и друг о друге:
https://t.me/VedaDom/4975
💞 64 КАЧЕСТВА СОВЕРШЕННЫХ ЖЕНЩИНЫ И МУЖЧИНЫ
Необходимые для счастливый семейной жизни (ведические писания):
https://t.me/VedaDom/2052
💞СОВМЕСТИМОСТЬ МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ.
Почему Сильная Мужественная Женщина и Сильный Мужественный Мужчина НЕ совместимы?:
https://t.me/VedaDom/4266
💞 ОБМЕН ЭНЕРГИЯМИ
между мужчиной и женщиной.
https://t.me/VedaDom/3896
💞 ОБЯЗАННОСТИ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ В ОТНОШЕНИЯХ
(На основе чакральной системы)
https://t.me/VedaDom/5122
💞 ГОРДЫНЯ - 54 ПРИЗНАКА ГОРДЫНИ из «Махабхараты:
https://t.me/VedaDom/2497
💞 Каких Женщин Мужчины "ЛЮБЯТ", а на каких ЖЕНЯТСЯ?
https://youtube.com/shorts/tKP1LXSu2TY?feature=share
Полное Видео:
https://youtu.be/QG4k4Pgagzc?si=TX5CnAVKfJdKtBp8
🔷 БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ НА НАШИХ РЕСУРСАХ:
🔹- Instagram:
www.Instagram.com/YaroslavMudrVorontsov
🔹- Видео:
www.youtube.com/VedaDom
🔹Мы в Телеграм:
- Канал: www.t.me/VedaDom
- Чат: www.t.me/VedaDomVoice
🔹ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
с семейным консультантом Ярослав МУДР Воронцов:
@ContactYaroslav
#tips
#QA
#семья
#отношения
#Развод
#Формула
#МиЖ
#пробуждение
#ЯМудр
#ВедаДом
#ЯрославМУДР
#GreenMindLife
#Практика
#Техника
#ПрактикаПрощения
#ШАГ4
#пПп
#тТт
#Best
#pin
💕 Академия Семьи и Отношений Веда Дом: @VedaDom
❓ ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ У ТЕБЯ ПОСТОЯННО ВОЗНИКАЮТ ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ С ПАРТНЕРОМ ❓
01:12 - Начало Темы
11:00 - Мантра - "Я Есть Причина Всех Моих Причин" -
✅ Детальное Разъяснение
❓Почему меняются люди вокруг нас, но задачи остаются те же самые?
❗️Да потому что со сменой учителя, задачи не меняются, у вас просто остаётся долги!))
📚 Другие Полезняе Посты
по теме Отношений:
💞 10 ТАЙН,
которые мужчина и женщина должны знать о себе и друг о друге:
https://t.me/VedaDom/4975
💞 64 КАЧЕСТВА СОВЕРШЕННЫХ ЖЕНЩИНЫ И МУЖЧИНЫ
Необходимые для счастливый семейной жизни (ведические писания):
https://t.me/VedaDom/2052
💞СОВМЕСТИМОСТЬ МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ.
Почему Сильная Мужественная Женщина и Сильный Мужественный Мужчина НЕ совместимы?:
https://t.me/VedaDom/4266
💞 ОБМЕН ЭНЕРГИЯМИ
между мужчиной и женщиной.
https://t.me/VedaDom/3896
💞 ОБЯЗАННОСТИ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ В ОТНОШЕНИЯХ
(На основе чакральной системы)
https://t.me/VedaDom/5122
💞 ГОРДЫНЯ - 54 ПРИЗНАКА ГОРДЫНИ из «Махабхараты:
https://t.me/VedaDom/2497
💞 Каких Женщин Мужчины "ЛЮБЯТ", а на каких ЖЕНЯТСЯ?
https://youtube.com/shorts/tKP1LXSu2TY?feature=share
Полное Видео:
https://youtu.be/QG4k4Pgagzc?si=TX5CnAVKfJdKtBp8
🔷 БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ НА НАШИХ РЕСУРСАХ:
🔹- Instagram:
www.Instagram.com/YaroslavMudrVorontsov
🔹- Видео:
www.youtube.com/VedaDom
🔹Мы в Телеграм:
- Канал: www.t.me/VedaDom
- Чат: www.t.me/VedaDomVoice
🔹ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
с семейным консультантом Ярослав МУДР Воронцов:
@ContactYaroslav
#tips
#QA
#семья
#отношения
#Развод
#Формула
#МиЖ
#пробуждение
#ЯМудр
#ВедаДом
#ЯрославМУДР
#GreenMindLife
#Практика
#Техника
#ПрактикаПрощения
#ШАГ4
#пПп
#тТт
#Best
#pin
💕 Академия Семьи и Отношений Веда Дом: @VedaDom