🔵به اين دلايل برای كودكان موبايل و تبلت نخريم:

_ دایره واژگان کودک کاهش مییابد.
_ چاق شدن کودک افزایش مییابد

_فرآیند ذهنی کودک به تاخیر می افتد
_هوش هیجانی کودک به طرز چشمگیری کاهش مییابد.

_سیستم اسکلتی دچار اختلال میشود.

_ خواب کودک شدیدا مختل میشود.
_ توان یادگیری کودک کاهش مییابد.
_احتمال ابتلای کودک به برخی سرطان ها تا 70 درصد افزایش مییابد.

⬇️ پیشنهاد: از گوشی و تبلت پدر و مادرشان در زمان های تعیین شده استفاده کنند.
به اسم آنها نخرید که مالکیت داشته باشند.
زیر سن مدرسه به هیچچچچچچ عنوان موبایل و تبلت نخرید.

https://t.me/Sepandmahd

🔵عوامل ضعف سيستم ايمنی بدن؛

⬇️مصرف زياد شيرينی
⬇️اضافه وزن
⬇️کمبود آب بدن
⬇️استرس
⬇️مصرف غذاهای چرب
⬇️آلودگی هوا
⬇️استعمال دخانیات
⬇️کمبود روی

https://t.me/Sepandmahd

چک‌لیست روزانه :👌

برای بدنت :
1- آب و لیمو
2- غذاهای مغذی
3- حرکات کششی
4- دوش آب سرد

برای ذهنت :
1- کتاب خوندن
2- کارهای هنری
3- بدون گوشی بودن
4- لیست شکرگزاری

برای روحت :
1- پیاده روی
2- دعا کردن
3- گل و گیاه
4- خندیدن و تفریح
5- طلوع خورشید

روتین 25 دقیقه ای صبحگاهی :
- 2 دقیقه : حرکات کششی.
- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت.
- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.
- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها.
- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک.
- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب.

@Sepandmahd

🔵تحقیقات نشان داده است، صحبت کردن با خود، به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و شما را باهوش تر میکند !

⬇️بعلاوه حافظه را تحریک کرده، به کاهش استرس، تقویت اعتماد به نفس و تمرکز کمک میکند !

https://t.me/Sepandmahd

سلام
صبح بخیر ❤️

یک چند به کودکی باستاد شدیم
یک چند به استادی خود شاد شدیم
پایان سخن شنو که ما را چه رسید
از خاک در آمدیم و بر باد شدیم

#خیام

https://t.me/Sepandmahd

والدین پیش دبستانی ۱:
لطفا جهت ثبت نام در مقطع پیش دبستانی ۲ در نوبت صبح یا عصر ، اقدام به ثبت نام بفرمایید.
لطفا جهت کسب اطلاع در مورد هر دو نوبت به مجموعه تشریف بیاورید.

با تشکر؛ وطن پرست

سلام
صبح بخیر ❤️


به سراغ من اگر می‌آیید
پشت هیچستانم
پشت هیچستان جایی است
پشت هیچستان
رگ‌های هوا
پر قاصدهایی است
که خبر می‌آرند
از گل واشدهٔ دورترین بوته خاک

روی شن‌ها هم
نقش‌های سم اسبان سواران ظریفی است
که صبح
به سر تپه معراج شقایق رفتند

پشت هیچستان
چتر خواهش باز است
تا نسیم عطشی در بن برگی بدود
زنگ باران به صدا می‌آید

آدم این‌جا تنهاست
و در این تنهایی
سایه نارونی تا ابدیت جاری است
به سراغ من اگر می‌آیید
نرم و آهسته بیایید
مبادا که ترک بردارد
چینی نازک تنهایی من

#سهراب_سپهری

https://t.me/Sepandmahd

🔵موز میوه شادی آور است زیرا حاوی نوعی آمینو اسید و ویتامین B6 می باشد که باعث ترشح هورمون شادی بخش میشوند.

⬇️خوردن روزانه یک موز احساسات منفی، خشم و افسردگی را به میزان زیادی از شما دور میکند.

https://t.me/Sepandmahd

🔵خواب بیش از حد می‌تواند روی عملکرد مغز اثر منفی بگذارد 😴

⬇️در یک پژوهش که مرکز علوم سلامت دانشگاه تگزاس در سن‌آنتونیو (UT Health San Antonio) انجام داده است، محققان ارتباط مدت خواب و عملکرد شناختی و نقش افسردگی را در این ارتباط بررسی کرده‌اند.

⬇️در این تحقیق، از داده‌های هزار و ۸۵۳ شرکت‌کننده در مطالعه قلب فرامینگهام (Framingham Heart Study) استفاده شده است. میانگین سنی شرکت‌کنندگان نزدیک ۵۰ سال بوده و هیچ‌یک دچار زوال عقل یا سکته مغزی نبودند. آنها میزان خواب شبانه خود را گزارش کرده‌اند و بر همین اساس به ۳ گروه تقسیم شده‌اند: افراد با خواب کوتاه (کمتر از ۶ ساعت)، افراد با خواب متوسط (۶ تا ۹ ساعت)، و افرادی که مدت طولانی‌تری می‌خوابند (بیش از ۹ ساعت). برای ارزیابی عملکرد شناختی شرکت‌کنندگان آزمون‌های روان‌شناختی نیز انجام شد.

https://t.me/Sepandmahd

سلام
صبح بخیر❤️

ای دوست شاد باش که شادی سزای توست
این گنج مزد طاقت رنج آزمای توست

صبح امید و پرتو دیدار و بزم مهر
ای دل بیا که این همه اجر وفای توست

#هوشنگ_ابتهاج

https://t.me/Sepandmahd