🔵زیاده روی در مصرف آجیل‌ها و افزایش وزن

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:

⬇️آجیل، از تنقلات پر مصرف در ایام نوروز است.

⬇️علاوه بر فواید تغذیه‌ای، مصرف بیش از اندازه آجیل سبب افزایش وزن می‌شود.

⬇️میوه‌های خشک منبعی غنی از مواد مغذی هستند، اما به دلیل کاهش آب، تراکم کالری بالاتری نسبت به میوه‌های تازه دارند.

⬇️جایگزین کردن شیرینی‌ها و آجیل‌های شور با میوه‌های خشک طبیعی، انتخاب سالم‌تری محسوب می‌شود.

https://t.me/Sepandmahd

https://t.me/Sepandmahd

روشنا خانم🎶

https://t.me/Sepandmahd

سوفیا جان💐
نوروز ۱۴۰۴

https://t.me/Sepandmahd

خانواده جوزانی،سپاسگذاریم💖
سال نو مبارک

@Sepandmahd

همدلان جاني
طاعات قبول
التماس دعا

سلام
صبح بخیر❤️


وای از آن سال
که بی‌یار، بهارش برسد

#علی‌سید‌صالحی

https://t.me/Sepandmahd

🔵خواص شگفت انگیز سمنو


⬇️تقویت کننده حافظه
⬇️موثر در بهبود پرکاری تیروئید
⬇️درمان اسکيزوفرني
⬇️ترمیم کننده زخم های عميق
⬇️خوردن سمنو به عنوان میان وعده بیشترین تاثیر را دارد

https://t.me/Sepandmahd

🔵آیا می‌دانستید در معرض استرس قرار داشتن، فقط باعث احساس ناراحتی و نارضایتی نمی‌شود و عواقب جدی جسمی و روحی به همراه دارد؟

برخی از عوارض احتمالی استرس مزمن به‌این شرح است:

‏⬇️ کاهش انرژی
⬇️ عدم تمرکز
⬇️ کاهش بازدهی و بهره‌وری
⬇️ اختلال خواب
⬇️ مشکلات حافظه
⬇️ اضطراب و افسردگی
⬇️ مشکلات گوارشی
⬇️ سردرد
⬇️ دردهای عضلانی
⬇️ افزایش وزن (در برخی افراد کاهش وزن)

https://t.me/Sepandmahd

نوروز ۱۴۰۴
الهام جون؛ مربی پیش دبستانی ۲

https://t.me/Sepandmahd

طبیعت، یک عاشق کامل واقعی است. چرا که هرگز خود را تکرار نمی‌کند. دو پاییز همرنگ، دو بهار همسان، دو تابستان همگون، دو زمستان مثل هم، هرگز، در تمام طول حیات انسان پیش نیامده است.

✍🏼 #نادر_ابراهیمی
📕 یک عاشقانه ی آرام

https://t.me/Sepandmahd