https://t.me/Sepandmahd


طاعات و عبادات
مقبول درگاه حضرت دوست

۱۵ گزینه مناسب برای شام :

1. املت معمولی از مخلوط سفیده تخم مرغ ،
چند گوجه فرنگی تازه
2. فیله مرغ کبابی،با سالاد یا سبزی
3. سالمون یا هر ماهی بخارپز دیگر،
با یک ظرف سبزیجات
4، گوشت پخته شده در فویل در فر
، با سالاد گوجه فرنگی.
5. غذاهای دریایی با سبزیجات
6. سوپ سبک تهیه شده از آب مرغ، ماهی و غذاهای دریایی.

7. فیله مرغ پخته شده با ادویه در فویل در فر.
8. 150 گرم پنیر کاتیج با دارچین.
9. 150 گرم میگو با سبزی و سیر.
10، کتلت ماهی یا مرغ، پخته شده در فر.
11. املت 2 سفیده تخم مرغ و 100 گرم پنیر
می توانید لوبیا سبزو ادویه جات را اضافه کنید.

12. سالاد سبزیجات و تن ماهی در آب خودش.
13. لوبیا آب پز
14. گوشت چرخ کرده بدون چربی و فلفل قرمز

15. خورش گوساله با سس سبزیجات.

@Sepandmahd

https://t.me/Sepandmahd


درین آخرین روز
التماس دعا 🙏🌹

@Selseleye

ساز دلتون کوک ❤️

https://t.me/Sepandmahd