✨ نگاهت رو به دیدن زیبایی‌ها عادت بده

هر نقطه از کره زمین پر از زیبایی‌هایی است که اگر کمی به آن توجه کنید، صدها نعمت و زیبایی در آن می‌بینید. برای همین هیچگاه سرسری از هر مکانی نگذرید و زیبایی‌های آن را درک کنید. فراوانی را ببینید
زندگی همین درک کردن زیبایی‌هاست.


صبح بخیر❤️

https://t.me/Sepandmahd

دیروزت خوب یا بد گذشت
مهم نیست
امروز روز دیگریست
قدری شادی با خود به خانه ببر
راه خانه ات راکه یاد گرفت
فردا با پای خودش می آید
شک نکن

صبح بخیر ♥️


https://t.me/Sepandmahd

مواد غذایی در وعده صبحانه که می‌تواند به کاهش کلسترول کمک کنند !🤔

▫️هیچ چیز مانند یک صبحانه مقوی شما را برای روز آماده نمی‌کند. مشهور است که حذف صبحانه ممکن است در روز بعد گرسنگی شما را حساس کند،

اما همچنین می‌تواند بر میزان کلسترول شما تأثیر منفی بگذارد

▫️بلغور، جودوسر، شیر بادام، نان تست، مخلوط سفیده تخم‌مرغ با اسفناج، میان وعده‌های سبوس‌دار و فیبردار، آب پرتقال، اسموتی پروتئین آب پنیر، ماهی قزل‌آلا دودی روی نان شیرینی گندم کامل، کره بادام زمینی، کلم بروکلی و قارچ، لیمو و سیر، چای، چای سبز، سبزیجات، آجیل


https://t.me/Sepandmahd