سلام
صبح بخیر❤️



به روزگار شبی
بی سحر نخواهد ماند
چو چشم باز کنی
صبحِ شب نورد این جاست

#ابتهاج

https://t.me/Sepandmahd

توصیه‌هایی برای محافظت در برابر اشعه فرابنفش

دهقانی متخصص سلامت در بلایا و فوریت ها:

🔹در شرایطی که اشعه فرابنفش بالا است، حتما از کرم ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده شود.

🔹از  لباس‌های آستین‌بلند، گشاد و  کلاه لبه‌دار با حداقل ۷ سانتیمتر لبه استفاده کنید.

🔹از  عینک آفتابی ضد UV استفاده شود.

🔹تا حد امکان  بین ساعات۱۱ صبح تا ۴ بعد از ظهردر خانه یا حداقل در سایه باشید.

🔹در این ایام مایعات زیاد بنوشید و از مصرف نوشدنی های کافئین‌دار پرهیز کنید.

https://t.me/Sepandmahd

والدین گرامی؛
عزیزانی که بنا به شرایط جوی تمایل به حضور کودک خود در برنامه آب بازی ندارند، مراتب را به اطلاع مجموعه برسانند.

با سپاس؛ وطن پرست