نرو ای گدای مسکین
به در سرای مولا
که علی زند همیشه
در خانه ی گدا را
شهادت مولا
علی علیه السلام
تسلیت باد
https://t.me/Sepandmahd
به در سرای مولا
که علی زند همیشه
در خانه ی گدا را
شهادت مولا
علی علیه السلام
تسلیت باد
https://t.me/Sepandmahd
🔵زیاده روی در مصرف آجیل‌ها و افزایش وزن
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
⬇️آجیل، از تنقلات پر مصرف در ایام نوروز است.
⬇️علاوه بر فواید تغذیه‌ای، مصرف بیش از اندازه آجیل سبب افزایش وزن می‌شود.
⬇️میوه‌های خشک منبعی غنی از مواد مغذی هستند، اما به دلیل کاهش آب، تراکم کالری بالاتری نسبت به میوه‌های تازه دارند.
⬇️جایگزین کردن شیرینی‌ها و آجیل‌های شور با میوه‌های خشک طبیعی، انتخاب سالم‌تری محسوب می‌شود.
https://t.me/Sepandmahd
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
⬇️آجیل، از تنقلات پر مصرف در ایام نوروز است.
⬇️علاوه بر فواید تغذیه‌ای، مصرف بیش از اندازه آجیل سبب افزایش وزن می‌شود.
⬇️میوه‌های خشک منبعی غنی از مواد مغذی هستند، اما به دلیل کاهش آب، تراکم کالری بالاتری نسبت به میوه‌های تازه دارند.
⬇️جایگزین کردن شیرینی‌ها و آجیل‌های شور با میوه‌های خشک طبیعی، انتخاب سالم‌تری محسوب می‌شود.
https://t.me/Sepandmahd
🔵خواص شگفت انگیز سمنو
⬇️تقویت کننده حافظه
⬇️موثر در بهبود پرکاری تیروئید
⬇️درمان اسکيزوفرني
⬇️ترمیم کننده زخم های عميق
⬇️خوردن سمنو به عنوان میان وعده بیشترین تاثیر را دارد
https://t.me/Sepandmahd
⬇️تقویت کننده حافظه
⬇️موثر در بهبود پرکاری تیروئید
⬇️درمان اسکيزوفرني
⬇️ترمیم کننده زخم های عميق
⬇️خوردن سمنو به عنوان میان وعده بیشترین تاثیر را دارد
https://t.me/Sepandmahd
🔵آیا می‌دانستید در معرض استرس قرار داشتن، فقط باعث احساس ناراحتی و نارضایتی نمی‌شود و عواقب جدی جسمی و روحی به همراه دارد؟
برخی از عوارض احتمالی استرس مزمن به‌این شرح است:
⬇️ کاهش انرژی
⬇️ عدم تمرکز
⬇️ کاهش بازدهی و بهره‌وری
⬇️ اختلال خواب
⬇️ مشکلات حافظه
⬇️ اضطراب و افسردگی
⬇️ مشکلات گوارشی
⬇️ سردرد
⬇️ دردهای عضلانی
⬇️ افزایش وزن (در برخی افراد کاهش وزن)
https://t.me/Sepandmahd
برخی از عوارض احتمالی استرس مزمن به‌این شرح است:
⬇️ کاهش انرژی
⬇️ عدم تمرکز
⬇️ کاهش بازدهی و بهره‌وری
⬇️ اختلال خواب
⬇️ مشکلات حافظه
⬇️ اضطراب و افسردگی
⬇️ مشکلات گوارشی
⬇️ سردرد
⬇️ دردهای عضلانی
⬇️ افزایش وزن (در برخی افراد کاهش وزن)
https://t.me/Sepandmahd