سلام
صبح بخیر❤️
به اولین روز از بهار
و سال جدید خوش آمدید


آب زنید راه را
هین که نگار می‌رسد
مژده دهید باغ را
بوی بهار می‌رسد

راه دهید یار را
آن مه دَه چهار را
کز رخ نوربخش او
نور نثار می‌رسد

چاک شُدَست آسمان
غلغله‌ای است در جهان
عنبر و مشک می‌دمد
سنجق یار می‌رسد

رونق باغ می‌رسد
چشم و چراغ می‌رسد
غم به کناره می‌رود
مه به کنار می‌رسد

تیر روانه می‌رود
سوی نشانه می‌رود
ما چه نشسته‌ایم پس
شه ز شکار می‌رسد

باغ سلام می‌کند
سرو قیام می‌کند
سبزه پیاده می‌رود
غنچه سوار می‌رسد

خلوتیان آسمان
تا چه شراب می‌خورند
روح خراب و مست شد
عقل خمار می‌رسد

چون برسی به کوی ما
خامشی است خوی ما
زان که ز گفت و گوی ما
گرد و غبار می‌رسد

#مولانا 

https://t.me/Sepandmahd

جشنواره نوروزی؛


به سنت دیرینه هر سال سپند ، یک تعامل دوستانه داریم با شما عزیزان؛

از تاریخ ۲۹ اسفند ۱۴۰۳ لغایت ۱۳ فروردین ۱۴۰۴ می‌توانند عکسهای زیبای هفت سین خانگی خود را به همراه کوچولوی نازنینتون برای ما ارسال کنید و همچنین در سفرهای نوروزی خود ما را همراه کنید و عکس کوچولوی خودتون رو برای ما بفرستید و از ۱۰ در صد تخفیف شهریه فروردین بهرمند شوید.

۱_عکسهای سفره هفت سین افقی و بصورت واضح باشد.
۲_فقط کوچولوهاتون همراه با گروه همسن خود باشد( بزرگترها در عکس نباشند).
۲_عکسهای سفرهای نوروزی با توضیحات کامل باشد.
۳_هر کودک یک امتیاز برای تخفیف دارد و تعداد عکسها شامل تخفیفات بیشتر نمی‌شود .


پیشاپیش سال نو مبارک با آرزوی بهترین ها برای شما عزیزان همیشه همراه.

مدیریت و پرسنل مجموعه سپند

https://t.me/Sepandmahd

نرو ای گدای مسکین
به در سرای مولا

که علی زند همیشه
در خانه ی گدا را

شهادت مولا
علی علیه السلام
تسلیت باد

https://t.me/Sepandmahd

🔵زیاده روی در مصرف آجیل‌ها و افزایش وزن

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:

⬇️آجیل، از تنقلات پر مصرف در ایام نوروز است.

⬇️علاوه بر فواید تغذیه‌ای، مصرف بیش از اندازه آجیل سبب افزایش وزن می‌شود.

⬇️میوه‌های خشک منبعی غنی از مواد مغذی هستند، اما به دلیل کاهش آب، تراکم کالری بالاتری نسبت به میوه‌های تازه دارند.

⬇️جایگزین کردن شیرینی‌ها و آجیل‌های شور با میوه‌های خشک طبیعی، انتخاب سالم‌تری محسوب می‌شود.

https://t.me/Sepandmahd

سلام
صبح بخیر❤️


وای از آن سال
که بی‌یار، بهارش برسد

#علی‌سید‌صالحی

https://t.me/Sepandmahd

🔵خواص شگفت انگیز سمنو


⬇️تقویت کننده حافظه
⬇️موثر در بهبود پرکاری تیروئید
⬇️درمان اسکيزوفرني
⬇️ترمیم کننده زخم های عميق
⬇️خوردن سمنو به عنوان میان وعده بیشترین تاثیر را دارد

https://t.me/Sepandmahd

🔵آیا می‌دانستید در معرض استرس قرار داشتن، فقط باعث احساس ناراحتی و نارضایتی نمی‌شود و عواقب جدی جسمی و روحی به همراه دارد؟

برخی از عوارض احتمالی استرس مزمن به‌این شرح است:

‏⬇️ کاهش انرژی
⬇️ عدم تمرکز
⬇️ کاهش بازدهی و بهره‌وری
⬇️ اختلال خواب
⬇️ مشکلات حافظه
⬇️ اضطراب و افسردگی
⬇️ مشکلات گوارشی
⬇️ سردرد
⬇️ دردهای عضلانی
⬇️ افزایش وزن (در برخی افراد کاهش وزن)

https://t.me/Sepandmahd