پوکی استخوان ،دیابت و سرطان نسل آینده را نابود خواهد کرد !

اگر فرزند شما هر روز شکلات ، چیپس ، پفک ، سوسیس و کالباس می خورد باید از همین الان نگران آینده او شوید !

https://t.me/Sepandmahd

بهار در اُشتران‌کوه، لرستان


صبح بخیر ♥️

https://t.me/Sepandmahd

https://t.me/Sepandmahd


Success doesn't just come and find you, you have to go out and get it.

موفقيت همينجورى نمياد پيدات كنه. تو بايد برى بدستش بیاری.

آدینه بخیر

جویدن پاستیل یکی از دشمنان اصلی کبد شماست!

ژله و پاستیل های صنعتی اکثرا سرشار رنگ صنعتی ، شکر و اسانسهای سرطان زا هستند که استخوان ساز هم نیستند!

https://t.me/Sepandmahd

سلام
صبح بخیر❤️


بگفتم آفتابا تو مرا همراه کن با تو
که جمله دردها را تو شفا گشتی و تسکینی
بگفتا جان ربایم من قدم بر عرش سایم من
به آب و گل کم آیم من مگر در وقت و هر حینی

#مولانا

https://t.me/Sepandmahd

انواع استراحت که بدن شما
بهش احتیاج داره:

۱.استراحت احساسی:
احساسات خود را با کسی که دوستش دارید به اشتراک بگذارید.

۲.استراحت روانی:
کتاب مورد علاقه خود را بخوانید، با مشاور صحبت کنید و به مکان‌هایی که دوست دارید بروید.

۳.استراحت فیزیکی:
بیشتر بخوابید و خوب استراحت کنید
مدیتیشن یا نیایش می‌تواند برای این نوع استراحت مفید باشد.

۴.استراحت خلاقانه:
گاهی اوقات لازم است کمی از فعالیت‌های خلاقانه دست بکشیم.

۵.استراحت اجتماعی:
با دوستان یا افرادی که حال شما را خوب می‌کند صحبت کنید.

https://t.me/Sepandmahd

6 تاثیر نور خورشید در ارتقای سلامتی👇

🔻افزایش ویتامین D بدن
🔻پیشـگیری از آرتریت
🔻کاهش فشار خون
🔻رهایی از استرس
🔻انـرژی بیشتر
🔻خواب بهتر

https://t.me/Sepandmahd

فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه

🔹 عضله سازی
🔸 کاهش چربی خون
🔹 دریـافت کافی امگا 3
🔸 بهبود وضعیت پوست و مو
🔹 کم شدن خطر بیماری های قلبی

https://t.me/Sepandmahd