"50 дней — это слишком много": Каллас о дедлайне Трампа для Путина

Глава европейской дипломатии Кая Каллас считает, что срок в 50 дней, который президент США Дональд Трамп дал России на заключение мирного соглашения, является слишком длительным.

"С одной стороны, очень позитивно, что президент Трамп занимает твердую позицию в отношении России. С другой стороны, 50 дней — это очень долгий срок, если мы видим, что они убивают невинных мирных жителей", — цитирует ее The Telegraph.

🔖 Ранее Трамп заявил, что если через 50 дней не будет достигнуто соглашение, то США наложат тарифы в отношении РФ. Детальнее ➡️ здесь.


🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Хронический стресс и режим «выживания»: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как перезагрузить нервную систему

В современном мире практически у каждого из нас нервная система застряла в режиме «выживания». Постоянное напряжение, тревога и стресс из-за войны становятся нормой, а расслабиться и почувствовать себя в безопасности — настоящей проблемой.

⚠️Что такое режим «выживания» нервной системы
Наш мозг и тело изначально настроены на быстрое реагирование на угрозы — будь то хищник в древности или стресс после ночных обстрелов сегодня. В режиме «выживания» активируется симпатическая нервная система, которая отвечает за мобилизацию ресурсов: учащенное сердцебиение, напряжение мышц, выброс адреналина.

Это полезно в краткосрочной перспективе, но когда такой режим становится постоянным, организм изматывается, и начинается хронический стресс.

Ухудшается сон, снижается иммунитет, начинаются проблемы с концентрацией и эмоциональной нестабильностью. Чтобы выйти из этого состояния, нервную систему нужно «перезагрузить» — вернуть ее в баланс, активировать парасимпатическую систему, отвечающую за отдых и восстановление.

🧘‍♂️6 доказанных способов перезагрузки нервной системы
🐾Нейрогенная дрожь — тряска, как у животных
Животные после опасности трясутся, чтобы избавиться от накопленного напряжения. Мы же часто подавляем этот естественный рефлекс и застреваем в стрессовом состоянии.

Нейрогенная дрожь — простое и эффективное упражнение, которое помогает сбросить стресс через легкую дрожь тела. Попробуйте позволить себе немного потрястись — это высвобождает напряжение и помогает нервной системе вернуться в спокойное состояние.

🌿Заземление
Простой контакт с землей оказывает удивительный эффект на организм. Заземление уменьшает стресс и улучшает качество сна. Просто выйдите на улицу и постойте 20 и более минут босиком на траве или земле. Если нет возможности, то можно использовать специальные заземляющие коврики для сна и отдыха.

👀Билатеральная стимуляция (EMDR)
Метод EMDR, используемый для переработки травм, помогает и нервной системе в целом. Движение глаз из стороны в сторону или поочередные похлопывания по плечам активируют оба полушария мозга, способствуя переработке эмоционального напряжения.

🌬Дыхание 5-5
Вдох на 5 секунд, выдох на 5 секунд — простой ритм, который помогает снизить уровень стресса. Уже через минуту можно заметить, как сердце начинает биться ровнее, а нервная система успокаивается.

💆‍♀️Лимфодренаж головы и шеи
В мозге есть глимфатическая система, которая выводит продукты обмена веществ. Мягкий массаж головы и шеи стимулирует работу этой системы, улучшая отток цереброспинальной жидкости и очищение мозга от токсинов. Это помогает снизить усталость и улучшить когнитивные функции.

🧖‍♂️Прогрессивное мышечное расслабление
Метод заключается в поочередном напряжении и расслаблении разных групп мышц. Напрягаешь — чувствуешь напряжение, расслабляешь — наслаждаешься ощущением покоя. Полный цикл занимает 20-30 минут и помогает нервной системе заново научиться расслабляться, что особенно важно при хроническом стрессе.

🎥 принц Гарри применяет методику EMDR

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

На России писателя Бориса Акунина заочно приговорили к 14 годам колонии

Осудившего вторжение в Украину Акунина российский суд признал виновным в "содействии террористической деятельности", "оправдании терроризма" и "уклонении от исполнения обязанностей иноагента".

Помимо колонии строгого режима Борису Акунину назначили штраф в 400 тысяч рублей.

ℹ️ С 2014 года писатель проживает за рубежом. В январе 2024 года МВД РФ объявило Акунина в розыск, а Росфинмониторинг внес его в реестр "террористов и экстремистов". После этого российский суд арестовал счета его жены, а его книги начали снимать с продажи.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🍉 Херсонские арбузы поспели! Аграрии собрали первые 500 тонн ягод

Весна 2025 года стала настоящим испытанием для фермеров Херсонской области – из-за заморозков и засухи были потеряны или повреждены посевы более чем на 50 тысячах гектаров.

Но херсонским арбузам – быть! С 30 га полей уже собрали ранние сорта. В целом ожидается урожай арбузов и дынь с почти 2000 га херсонских полей.

ℹ️ Несколько полезных советов, как правильно выбрать спелый херсонский арбуз .😉🍉🍉

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Для тех, кто много времени проводит за компьютером или в гаджетах: простая гимнастика, которая поможет исправить осанку и избавит от боли в спине

Повторяйте каждое упражнение по 10-15 раз.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🇺🇸 Президент Трамп – миротворец, он дал Путину шанс на мир, но если соглашения не будет – за войну придется заплатить – Мэттью Уитакер

Постпред США при НАТО подчеркнул, что теперь за американское оружие для Украины будет платить Европа и Канада. Америка, в свою очередь, будет отдавать приоритет этим поставкам.

«Это также посылает Путину очень четкий сигнал: мы дали шанс на мир. Президент Трамп – миротворец. Но если вы хотите войны – мы вооружим Украину, а Европа за это заплатит. Я считаю, это серьезный шаг к завершению войны. Но если Путин решит продолжать войну на украинской земле, США будут продавать оружие Европе, чтобы Украина могла защищаться», – сказал Уитакер.

‼️ А мы напоминаем, что нашим бойцам из 411-го батальона нужен прибор ночного видения.

🔗Ссылка на банку
https://send.monobank.ua/jar/4JgWVnoZzT

💳Номер карты банки
4441 1111 2599 6441

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Украинская государственность: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko основные этапы развития

Украинская государственность – не политический проект последних десятилетий и не придумка Ленина, как пытается доказать доморощенный недоисторик В. Путин, а многовековой процесс формирования национальной идентичности и институтов власти.

🔰Истоки государственности
Украинская государственность берет начало в IX веке, когда сформировалась Киевское государство. О том, как правильно называть древнее государство можно прочесть ▶️здесь.

Русь обладала всеми признаками государственности: суверенным правителем, нормированной системой налогов, административным делением и правовой системой, включая «Русскую правду» Ярослава Мудрого. Крещение Руси князем Владимиром в 988 году закрепило ее европейский цивилизационный выбор, а трезубец стал символом власти и преемственности.

Несмотря на распад в XII–XIII веках из-за междоусобиц и монгольского нашествия, она заложила фундамент украинской государственности, а ее наследие, включая язык, культуру и правовые традиции, стало основой для дальнейшего развития.

👑 Восточный форпост Западного мира
После упадка Киева традиции государственности продолжило Галицко-Волынское княжество. В 1253 году Данило Романович получил корону от Папы Римского, что подчеркнуло европейскую ориентацию государства.

Несмотря на вассальную зависимость от Золотой Орды, княжество сохраняло собственные органы власти, судебную систему, налоги и войско. Его правители носили титул «королей Руси», символизируя преемственность традиций.

⚔️ Казацкая республика
В XVI веке на украинских землях возник феномен казачества. Запорожская Сечь – не просто военный лагерь, а демократия, где атамана выбирают на вече, а каждый казак – свободный человек.

В 1648 году война под предводительством Богдана Хмельницкого привела к созданию казацкого государства – Гетманщины. Оно имело собственную территорию, органы власти, армию, судебную систему и международное признание. Зборовский (1649) и Белоцерковский (1651) договоры юридически закрепили его статус.

Несмотря на присоединение к Московскому царству в 1654 году, Гетманщина сохраняла значительную автономию до конца XVIII века, когда Екатерина ІІ упразднила гетманство, разрушила Запорожскую Сечь и ввела крепостное право.

✊ Национальное возрождение
В начале XX века украинцы получили шанс восстановить государственность. В 1917 году Центральная Рада провозгласила Украинскую Народную Республику. Были утверждены государственные символы: трезубец, сине-желтый флаг и гимн. В 1918 году гетман Павел Скоропадский создал Украинскую Державу, возрождая казацкие традиции.

Параллельно возникла Западноукраинская Народная Республика, которая 22 января 1919 года объединилась с УНР. Но из-за внешней агрессии и внутренних разногласий государственность была утрачена, а украинские земли оказались под контролем Польши, Румынии, Чехословакии и большевистской России.

🇷🇺 Квазигосударственность
После поражения УНР большевики провозгласили Украинскую Советскую Республику, ставшую частью СССР. Несмотря на формальную государственность, Украина не имела реального суверенитета из-за тоталитарного контроля Москвы. Политика русификации, Голодомор и репрессии ослабляли национальную идентичность, но стремление к независимости сохранялось.

🇺🇦 Восстановление независимости
16 июля 1990 года Верховная Рада УССР приняла Декларацию о государственном суверенитете, а 24 августа 1991 года — Акт провозглашения независимости, подтвержденный на референдуме 1 декабря 1991 года. Это событие ознаменовало восстановление украинской государственности. Современная Украина унаследовала трезубец, сине-желтый флаг и гимн от УНР.

День Украинской Государственности, который отмечается 15 июля, символизирует тысячелетнюю преемственность государственности от Руси до современности.

Сегодня Украина продолжает борьбу за свою идентичность и суверенитет, опираясь на исторический опыт и европейские ценности.

🎥 vox veritatis

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🤮 Озверевший пропагандист Соловьев: «Мы воюем не в Украине, мы воюем с НАТО!»

Кровожадность путинского режима и его сумасшедшие глашатаи и идеологи, не знают границ. Страна убийц оправдывает войну против Украины тем, что обороняется от НАТО.🙈🤦‍♂️🤡🪖

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🇺🇦 «Украинцы здесь были, украинцы здесь есть, украинцы здесь будут»: президент Зеленский поздравил украинцев с Днем Государственности и Днем крещения Руси – Украины

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

👀 В «Москва-Сити» сотрудников офисов срочно переводят на удаленку из-за угрозы БпЛА

Центральный офис ВТБ объявил о переходе на дистанционный режим. Продолжить работу в «Москва-Сити» разрешили лишь 20% сотрудников из примерно 2500 человек. Ограничения ввели на две недели из-за возможной атаки дронов.

Другие компании, расположенные в башнях «Москва-Сити» также переводят персонал на удаленку. Еще часть организаций лишь ограничила доступ в офисы – с 01:00 до 08:00.

ℹ️ В деловом центре расположены не только банки и коммерческие структуры, но и офисы трех федеральных министерств: Минцифры, Минэкономразвития и Минпромторга.

🔖 Ранее российские пропагандисты засветили, как из «Москва-Сити» управляют дронами, бьющими по Украине. Детальнее ➡️здесь и здесь.

На 🎥 атака на «Москва-Сити» в 2023 году

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🐶 Чтобы немного отвлечься: перед вами голдендудль – гибрид пуделя и золотистого ретривера

Эти собаки выглядят так, будто кто-то надел плюшевый костюм. Голдендудли обожают вставать на задние лапы и сидеть как люди.

Они умны, дружелюбны, невероятно ласковы и почти не линяют.

🔖 Ранее мы писали об улице-антистресс, усыпанной котами. Детальнее ➡️здесь.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🇺🇸 Трамп рассматривал отправку ракет Tomahawk, но их пока нет в списке поставок для ВСУ – The Washington Post

Накануне президент США Дональд Трамп пообещал продавать странам НАТО ракеты Patriot, системы ПВО и артиллерию, которые затем будут переданы Украине.

Журналист The Washington Post Дэвид Игнатиус со ссылкой на источники сообщил, что Трамп также рассматривал возможность отправки Украине крылатых ракет Tomahawk, однако пока они не включены в список поставок. По словам источника, их передача может быть рассмотрена позже – «если Трамп захочет получить дополнительные рычаги влияния».

«Как сообщил мне источник, решимость Трампа давить на Путина была высказана на прошлой неделе в разговоре с президентом Украины Владимиром Зеленским. Трамп сказал, что Украине нужно усилить давление на Путина, не только на Москву, но и на Санкт-Петербург», – пишет Игнатиус.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads