🤬Российские террористы атакуют Чернигов

На данный момент известно о пяти взрывах. Информации о пострадавших нет, сообщил глава Черниговской ГВА Дмитрий Брижинский.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Германия профинансирует дальнобойные дроны для Украины

Об этом сообщил генерал-майор Кристиан Фрейдинг по итогам своей поездки в Киев. Украинская и немецкая стороны обсудили усиление ПВО и инвестиции в оборонную промышленность.

"Один из замечательных примеров: на днях был подписан первый контракт между Министерством обороны Украины и украинской оборонной промышленностью по закупке дальнобойных дронов, которые будут финансироваться Германией", – рассказал он.

Фрейдинг подчеркнул, что Германия будет продолжать поддерживать Украину, чтобы ВСУ "имели успех".

🔖 Накануне Фрейдинг заявлял, что до конца июля Украина получит профинансированное Германией дальнобойное оружие. Детальнее ➡️ здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

"50 дней — это слишком много": Каллас о дедлайне Трампа для Путина

Глава европейской дипломатии Кая Каллас считает, что срок в 50 дней, который президент США Дональд Трамп дал России на заключение мирного соглашения, является слишком длительным.

"С одной стороны, очень позитивно, что президент Трамп занимает твердую позицию в отношении России. С другой стороны, 50 дней — это очень долгий срок, если мы видим, что они убивают невинных мирных жителей", — цитирует ее The Telegraph.

🔖 Ранее Трамп заявил, что если через 50 дней не будет достигнуто соглашение, то США наложат тарифы в отношении РФ. Детальнее ➡️ здесь.


🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Хронический стресс и режим «выживания»: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как перезагрузить нервную систему

В современном мире практически у каждого из нас нервная система застряла в режиме «выживания». Постоянное напряжение, тревога и стресс из-за войны становятся нормой, а расслабиться и почувствовать себя в безопасности — настоящей проблемой.

⚠️Что такое режим «выживания» нервной системы
Наш мозг и тело изначально настроены на быстрое реагирование на угрозы — будь то хищник в древности или стресс после ночных обстрелов сегодня. В режиме «выживания» активируется симпатическая нервная система, которая отвечает за мобилизацию ресурсов: учащенное сердцебиение, напряжение мышц, выброс адреналина.

Это полезно в краткосрочной перспективе, но когда такой режим становится постоянным, организм изматывается, и начинается хронический стресс.

Ухудшается сон, снижается иммунитет, начинаются проблемы с концентрацией и эмоциональной нестабильностью. Чтобы выйти из этого состояния, нервную систему нужно «перезагрузить» — вернуть ее в баланс, активировать парасимпатическую систему, отвечающую за отдых и восстановление.

🧘‍♂️6 доказанных способов перезагрузки нервной системы
🐾Нейрогенная дрожь — тряска, как у животных
Животные после опасности трясутся, чтобы избавиться от накопленного напряжения. Мы же часто подавляем этот естественный рефлекс и застреваем в стрессовом состоянии.

Нейрогенная дрожь — простое и эффективное упражнение, которое помогает сбросить стресс через легкую дрожь тела. Попробуйте позволить себе немного потрястись — это высвобождает напряжение и помогает нервной системе вернуться в спокойное состояние.

🌿Заземление
Простой контакт с землей оказывает удивительный эффект на организм. Заземление уменьшает стресс и улучшает качество сна. Просто выйдите на улицу и постойте 20 и более минут босиком на траве или земле. Если нет возможности, то можно использовать специальные заземляющие коврики для сна и отдыха.

👀Билатеральная стимуляция (EMDR)
Метод EMDR, используемый для переработки травм, помогает и нервной системе в целом. Движение глаз из стороны в сторону или поочередные похлопывания по плечам активируют оба полушария мозга, способствуя переработке эмоционального напряжения.

🌬Дыхание 5-5
Вдох на 5 секунд, выдох на 5 секунд — простой ритм, который помогает снизить уровень стресса. Уже через минуту можно заметить, как сердце начинает биться ровнее, а нервная система успокаивается.

💆‍♀️Лимфодренаж головы и шеи
В мозге есть глимфатическая система, которая выводит продукты обмена веществ. Мягкий массаж головы и шеи стимулирует работу этой системы, улучшая отток цереброспинальной жидкости и очищение мозга от токсинов. Это помогает снизить усталость и улучшить когнитивные функции.

🧖‍♂️Прогрессивное мышечное расслабление
Метод заключается в поочередном напряжении и расслаблении разных групп мышц. Напрягаешь — чувствуешь напряжение, расслабляешь — наслаждаешься ощущением покоя. Полный цикл занимает 20-30 минут и помогает нервной системе заново научиться расслабляться, что особенно важно при хроническом стрессе.

🎥 принц Гарри применяет методику EMDR

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

На России писателя Бориса Акунина заочно приговорили к 14 годам колонии

Осудившего вторжение в Украину Акунина российский суд признал виновным в "содействии террористической деятельности", "оправдании терроризма" и "уклонении от исполнения обязанностей иноагента".

Помимо колонии строгого режима Борису Акунину назначили штраф в 400 тысяч рублей.

ℹ️ С 2014 года писатель проживает за рубежом. В январе 2024 года МВД РФ объявило Акунина в розыск, а Росфинмониторинг внес его в реестр "террористов и экстремистов". После этого российский суд арестовал счета его жены, а его книги начали снимать с продажи.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🍉 Херсонские арбузы поспели! Аграрии собрали первые 500 тонн ягод

Весна 2025 года стала настоящим испытанием для фермеров Херсонской области – из-за заморозков и засухи были потеряны или повреждены посевы более чем на 50 тысячах гектаров.

Но херсонским арбузам – быть! С 30 га полей уже собрали ранние сорта. В целом ожидается урожай арбузов и дынь с почти 2000 га херсонских полей.

ℹ️ Несколько полезных советов, как правильно выбрать спелый херсонский арбуз .😉🍉🍉

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Для тех, кто много времени проводит за компьютером или в гаджетах: простая гимнастика, которая поможет исправить осанку и избавит от боли в спине

Повторяйте каждое упражнение по 10-15 раз.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🇺🇸 Президент Трамп – миротворец, он дал Путину шанс на мир, но если соглашения не будет – за войну придется заплатить – Мэттью Уитакер

Постпред США при НАТО подчеркнул, что теперь за американское оружие для Украины будет платить Европа и Канада. Америка, в свою очередь, будет отдавать приоритет этим поставкам.

«Это также посылает Путину очень четкий сигнал: мы дали шанс на мир. Президент Трамп – миротворец. Но если вы хотите войны – мы вооружим Украину, а Европа за это заплатит. Я считаю, это серьезный шаг к завершению войны. Но если Путин решит продолжать войну на украинской земле, США будут продавать оружие Европе, чтобы Украина могла защищаться», – сказал Уитакер.

‼️ А мы напоминаем, что нашим бойцам из 411-го батальона нужен прибор ночного видения.

🔗Ссылка на банку
https://send.monobank.ua/jar/4JgWVnoZzT

💳Номер карты банки
4441 1111 2599 6441

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Украинская государственность: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko основные этапы развития

Украинская государственность – не политический проект последних десятилетий и не придумка Ленина, как пытается доказать доморощенный недоисторик В. Путин, а многовековой процесс формирования национальной идентичности и институтов власти.

🔰Истоки государственности
Украинская государственность берет начало в IX веке, когда сформировалась Киевское государство. О том, как правильно называть древнее государство можно прочесть ▶️здесь.

Русь обладала всеми признаками государственности: суверенным правителем, нормированной системой налогов, административным делением и правовой системой, включая «Русскую правду» Ярослава Мудрого. Крещение Руси князем Владимиром в 988 году закрепило ее европейский цивилизационный выбор, а трезубец стал символом власти и преемственности.

Несмотря на распад в XII–XIII веках из-за междоусобиц и монгольского нашествия, она заложила фундамент украинской государственности, а ее наследие, включая язык, культуру и правовые традиции, стало основой для дальнейшего развития.

👑 Восточный форпост Западного мира
После упадка Киева традиции государственности продолжило Галицко-Волынское княжество. В 1253 году Данило Романович получил корону от Папы Римского, что подчеркнуло европейскую ориентацию государства.

Несмотря на вассальную зависимость от Золотой Орды, княжество сохраняло собственные органы власти, судебную систему, налоги и войско. Его правители носили титул «королей Руси», символизируя преемственность традиций.

⚔️ Казацкая республика
В XVI веке на украинских землях возник феномен казачества. Запорожская Сечь – не просто военный лагерь, а демократия, где атамана выбирают на вече, а каждый казак – свободный человек.

В 1648 году война под предводительством Богдана Хмельницкого привела к созданию казацкого государства – Гетманщины. Оно имело собственную территорию, органы власти, армию, судебную систему и международное признание. Зборовский (1649) и Белоцерковский (1651) договоры юридически закрепили его статус.

Несмотря на присоединение к Московскому царству в 1654 году, Гетманщина сохраняла значительную автономию до конца XVIII века, когда Екатерина ІІ упразднила гетманство, разрушила Запорожскую Сечь и ввела крепостное право.

✊ Национальное возрождение
В начале XX века украинцы получили шанс восстановить государственность. В 1917 году Центральная Рада провозгласила Украинскую Народную Республику. Были утверждены государственные символы: трезубец, сине-желтый флаг и гимн. В 1918 году гетман Павел Скоропадский создал Украинскую Державу, возрождая казацкие традиции.

Параллельно возникла Западноукраинская Народная Республика, которая 22 января 1919 года объединилась с УНР. Но из-за внешней агрессии и внутренних разногласий государственность была утрачена, а украинские земли оказались под контролем Польши, Румынии, Чехословакии и большевистской России.

🇷🇺 Квазигосударственность
После поражения УНР большевики провозгласили Украинскую Советскую Республику, ставшую частью СССР. Несмотря на формальную государственность, Украина не имела реального суверенитета из-за тоталитарного контроля Москвы. Политика русификации, Голодомор и репрессии ослабляли национальную идентичность, но стремление к независимости сохранялось.

🇺🇦 Восстановление независимости
16 июля 1990 года Верховная Рада УССР приняла Декларацию о государственном суверенитете, а 24 августа 1991 года — Акт провозглашения независимости, подтвержденный на референдуме 1 декабря 1991 года. Это событие ознаменовало восстановление украинской государственности. Современная Украина унаследовала трезубец, сине-желтый флаг и гимн от УНР.

День Украинской Государственности, который отмечается 15 июля, символизирует тысячелетнюю преемственность государственности от Руси до современности.

Сегодня Украина продолжает борьбу за свою идентичность и суверенитет, опираясь на исторический опыт и европейские ценности.

🎥 vox veritatis

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🤮 Озверевший пропагандист Соловьев: «Мы воюем не в Украине, мы воюем с НАТО!»

Кровожадность путинского режима и его сумасшедшие глашатаи и идеологи, не знают границ. Страна убийц оправдывает войну против Украины тем, что обороняется от НАТО.🙈🤦‍♂️🤡🪖

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🇺🇦 «Украинцы здесь были, украинцы здесь есть, украинцы здесь будут»: президент Зеленский поздравил украинцев с Днем Государственности и Днем крещения Руси – Украины

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

👀 В «Москва-Сити» сотрудников офисов срочно переводят на удаленку из-за угрозы БпЛА

Центральный офис ВТБ объявил о переходе на дистанционный режим. Продолжить работу в «Москва-Сити» разрешили лишь 20% сотрудников из примерно 2500 человек. Ограничения ввели на две недели из-за возможной атаки дронов.

Другие компании, расположенные в башнях «Москва-Сити» также переводят персонал на удаленку. Еще часть организаций лишь ограничила доступ в офисы – с 01:00 до 08:00.

ℹ️ В деловом центре расположены не только банки и коммерческие структуры, но и офисы трех федеральных министерств: Минцифры, Минэкономразвития и Минпромторга.

🔖 Ранее российские пропагандисты засветили, как из «Москва-Сити» управляют дронами, бьющими по Украине. Детальнее ➡️здесь и здесь.

На 🎥 атака на «Москва-Сити» в 2023 году

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🐶 Чтобы немного отвлечься: перед вами голдендудль – гибрид пуделя и золотистого ретривера

Эти собаки выглядят так, будто кто-то надел плюшевый костюм. Голдендудли обожают вставать на задние лапы и сидеть как люди.

Они умны, дружелюбны, невероятно ласковы и почти не линяют.

🔖 Ранее мы писали об улице-антистресс, усыпанной котами. Детальнее ➡️здесь.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads