🇺🇸 Накануне истечения 90-дневной паузы на введение пошлин Трамп заявил, что ранее было подписано соглашение с Китаем, и, возможно, скоро будет заключено масштабное соглашение с Индией

США также представили Евросоюзу новое предложение по торговой сделке, отметил американский президент.

Дональд Трамп также подчеркнул, что США не обязательно будут договариваться со всеми: некоторым странам просто направят сообщения о пошлинах в размере 25–45%.

🔖 Подробнее о взаимных пошлинах по «всему миру» можно узнать ➡️здесь и здесь, а также здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Россия выпустила по Украине около 6 тысяч кассетных боеприпасов — МИД

Российские террористы целенаправленно оснащают кассетными боеприпасами авиабомбы, а также ракеты «Смерч», «Град», «Ураган» и «Точка-У» для увеличения количества жертв и разрушений.

Рашисты неоднократно применяли кассетные боеприпасы, в частности:
🔹17 марта 2022 года — обстрел Чернигова (22 погибших, 31 раненый);
🔹8 апреля 2022 года — удар по железнодорожному вокзалу в Краматорске (54 погибших, 135 раненых);
🔹17 июня 2025 года — атака на Киев.

Россия продолжает терроризировать мирных украинцев с помощью кассетных боеприпасов, дронов, а также баллистических и крылатых ракет. Украина должна иметь возможность защитить себя. Поэтому, по примеру ряда европейских стран, Украине необходимо начать процесс выхода из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🦇 В Китае обнаружили два новых смертельно опасных вируса, которые могут передаваться человеку

Ученые из Института контроля и профилактики эндемических заболеваний провинции Юньнань в течение четырех лет изучали летучих мышей и обнаружили 22 вируса, 20 из которых ранее не встречались. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Plos Pathogens.

Самыми опасными оказались два хенипавируса, тесно связанные с вирусами Нипах и Хендра – с летальностью до 80%. Ученые отмечают, что они могут передаваться через мочу – например, попадая на плоды, которые потом едят люди.

ℹ️ Нипах и Хендра — одни из самых смертоносных зоонозов. Они вызывают энцефалит и тяжелые респираторные заболевания.

🔖 Ранее мы писали о вирусе, который может спровоцировать новую пандемию. Детальнее ➡️здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

💩💩 Дипломатия «сверхдержавы» пробила очередное дно

Глава МИД РФ Лавров не нашел лучшего способа продемонстрировать «величие», чем посмеяться над фамилией иностранного коллеги.

Когда нечего сказать — остается хихикать.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

⚡️ Вице-премьер Украины Чернышов прибыл в суд, где ему должны избрать меру пресечения

НАБУ и САП просят отстранить Алексея Чернышова от должности и применить меру пресечения в виде залога в 120 млн грн.

САП также просит обязать чиновника не покидать место жительства без разрешения, сдать загранпаспорта, носить электронный браслет и не общаться со свидетелями или другими подозреваемыми по делу.

UPD:❗️Заседание суда началось, оно будет открытым. Сторона защиты ходатайствовала о закрытом заседании. Однако суд отказал.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

❗️Изображают «поддержку» Facebook: украинцев предупредили о новой мошеннической схеме

Как сообщили в Госспецсвязи, мошенники рассылают письма якобы от поддержки Facebook и сообщают о нарушении условий использования. Чтобы избежать блокировки аккаунта, пользователю предлагают перейти по ссылке и пройти проверку.

Ссылка направляет на мошеннический сайт, где предлагают ввести адрес e-mail или номер телефона, пароль и код двухфакторной аутентификации. Далее эти данные используют для похищения аккаунта.

🔖 О других мошеннических схемах мы писали ➡️здесь и здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

‼️ Нацполиция проводит обыски по делу о возможном мошенничестве во время сбора средств для Назария Гусакова

Дело открыто по статьям о мошенничестве и отмывании доходов, полученных преступным путем. Обыски проходят в Киеве и Львове — по местам жительства Гусакова, а также его родственников, друзей и знакомых, чьи карточки были использованы для сбора донатов на лечение.

Сам Гусаков уехал за границу, сейчас его местонахождение неизвестно.

🔖 Детальнее о возможных махинациях с благотворительными сборами для Назария Гусакова ➡️здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

‼️ В городе Самар Днепропетровской области были взрывы, пока без деталей – глава ОВА

Ранее воздушные силы ВСУ предупреждали об угрозе баллистики.

UPG:⚠️Сергей Лысак сообщает о новых взрывах в городе. Угроза сохраняется.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Ежедневная ходьба: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko как избежать боли в пояснице

Боль в пояснице — одна из главных причин дискомфорта и инвалидности во всем мире. По данным ВОЗ, к 2050 году число людей, страдающих от хронической боли в нижней части спины, может достичь 843 млн. Но исследования показывают, что простые изменения в образе жизни, такие как регулярные прогулки, способны значительно снизить риск этого недуга.

❔ Почему возникает боль в пояснице
Боль в пояснице часто связана с малоподвижным образом жизни, неправильной осанкой, лишним весом или недостаточной физической активностью.

Хроническая боль может существенно ухудшить качество жизни и привести к значительным расходам на лечение. Профилактика этого состояния до сих пор недостаточно изучена, но новые данные подчеркивают важность физической активности, в частности ходьбы, как эффективного способа предотвращения дискомфорта.

🔑 Ключ к здоровью спины
Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Network Open, ежедневные прогулки могут снизить риск хронической боли в пояснице на 23%.

Ученые проанализировали данные более 11 тысяч человек, которые в течение недели носили акселерометры для отслеживания активности. Результаты показали, что люди, которые ходили не менее 100 минут в день, реже сталкивались с болями в спине по сравнению с теми, кто тратил на ходьбу менее 78 минут.

Особенно эффективной оказалась умеренная или быстрая ходьба. Например, прогулки со скоростью 4–6 км/ч давали лучшие результаты, чем медленный темп.

🚶🏻‍♀️ Как начать ходить больше
Чтобы сделать ходьбу частью своей жизни, начните с небольших шагов:
🟢Планируйте короткие прогулки. Начните с 10–15 минут в день, постепенно увеличивая время.
🟢Интегрируйте ходьбу в рутину. Выбирайте лестницу вместо лифта, ходите пешком до магазина или паркуйтесь дальше от входа.
🟢Гуляйте с компанией. Приглашайте друзей, коллег или членов семьи, чтобы поддерживать мотивацию.
🟢Ставьте цели. Используйте фитнес-трекеры или приложения для отслеживания шагов и времени прогулок.

➕ Дополнительные меры профилактики
Помимо ходьбы, есть и другие способы снизить риск боли в пояснице:
🟢Укрепляйте мышцы кора. Упражнения на пресс и спину помогают поддерживать позвоночник.
🟢Следите за осанкой. Избегайте длительного сидения в одной позе, используйте эргономичное кресло.
🟢Контролируйте вес. Лишний вес увеличивает нагрузку на поясницу.
🟢Растягивайтесь. Регулярная йога или стретчинг улучшают гибкость и снимают напряжение.

Ходьба — простой, недорогой и эффективный способ предотвратить боль в пояснице. Всего 100 минут прогулок в день могут снизить риск хронического дискомфорта на четверть.

❗️Хотя ходьба полезна для большинства людей, важно учитывать индивидуальные особенности. Если у вас есть хронические заболевания или сильные боли, проконсультируйтесь с врачом перед началом активностей.

Исследование, упомянутое выше, было обсервационным, поэтому оно не доказывает прямую причинно-следственную связь между ходьбой и снижением боли. Кроме того, данные о ходьбе собирались только в течение недели, что может не отражать долгосрочные привычки.

🔖 О пользе японской ходьбы можно прочесть ▶️здесь.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

❗️ Российские террористы вновь запустили баллистические ракеты по городу Самар Днепропетровской области

Уже трое погибших, ранены 14 человек, возник пожар, сообщил глава ОВА Сергей Лысак. Данные уточняются.

В результате российского обстрела 24 июня в Самаре погибли два человека. В Днепре в тот день жертвами стал 21 человек.

UPD:⚠️Количество погибших в городе Самар увеличилось до пяти. Еще 23 человека пострадали. Большинство раненых госпитализированы.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

💛 Вони тримають фронт, а ми підтримуємо їх!

Терміново потрібен РЕБ для підрозділу 148 окремої артилерійської бригади, прилад нічного бачення та антени для підрозділу 411 батальйону.

Ми вже раніше допомагали бійцям цих підрозділів, і вони дуже вдячні.

🎯 Ціль 400 000 грн.

🫙 https://send.monobank.ua/jar/3z6T7SG2y8

💳 4441 1111 2476 1960 (номер банки)

PayPal:
kondratukanzela@gmail.com

Давайте закриємо збір нашим хлопцям!

❄️ Снег засыпал самую сухую в мире пустыню

В чилийской пустыне Атакама впервые за десять лет выпал снег. Ранее метеорологи предупреждали о ливнях и штормах в этом регионе, сообщили в обсерватории ALMA.

ℹ️ Пустыня Атакама расположена на высокогорном плато. Благодаря своему сверхсухому климату она считается одним из лучших мест для астрономических наблюдений и размещения обсерваторий.

🔖 А ➡️здесь мы писали о том, как засушливая Атакама покрывается цветочным ковром.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🤡 Кадыров теперь не только почетный строитель, но и знатный архитектор

Дон-Дону вручили премию «Кентавр» – высшую награду Совета главных архитекторов России. Она присуждается за «высокие достижения» в архитектуре и «значимые архитектурные и градостроительные проекты». Какие именно шедевры урбанистики подарил России Кадыров – остается загадкой.

На награждение глава Чечни не пришел, премию получил вице-премьер республики Чечня Рустам Шаптукаев. Видимо, Дон-Дон в этот момент чертил новый план Грозного.😅

🔖 Осенью прошлого года Кадыров стал почетным строителем и почетным работником агропромышленного комплекса России. Детальнее ➡️здесь и здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🐟 В Черном море появилась смертельно опасная рыба — Госэкоинспекция

Речь идет о тетраодоне серебристом. Этот тропический хищник происходит из Индо-Тихоокеанского региона, но через Суэцкий канал он проник в Средиземное, а затем – в Черное море.

Чем опасна эта рыба?
☠ Содержит тетродотоксин – мощный яд, поражающий нервную систему. Даже крошечная доза может привести к смерти.
🐡 Имеет сверхпрочную челюсть.
🦐 Питается моллюсками, рыбой и ракообразными, вытесняя местные виды.

☎️ Если вы вдруг заметили незнакомую рыбу – сообщайте в Госэкоинспекцию.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads