Сухофрукты — вкусная инвестиция в долголетие

Согласно исследованию, опубликованному в Nutrition Journal, привычка регулярно есть сухофрукты снижает риск преждевременной смерти.

Проанализировав образ жизни более 186 тысяч британцев, ученые выяснили, что сухофрукты уменьшают вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 18%, а от рака — на 11%.

Ученые объясняют это тем, что при сушке в фруктах и ягодах сохраняются важные элементы — калий, кальций, железо, магний и клетчатка.

Самыми полезными считаются изюм, чернослив, финики, курага и клюква.

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🖐🤚Простая гимнастика для рук: поддержка здоровья и профилактика травм

Универсальный способ поддерживать здоровье и функциональность кистей и пальцев. Она подходит людям любого возраста, служит как профилактической мерой, так и частью реабилитации после травм. Регулярное выполнение таких упражнений помогает сохранить гибкость, силу и координацию движений.

Польза упражнений для рук
🟢Растяжка и укрепление мышц и сухожилий. Упражнения помогают предотвратить скованность движений и развитие заболеваний суставов.

🟢Профилактика последствий работы за компьютером. Гимнастика особенно полезна для тех, кто долго работает за клавиатурой, снижая нагрузку и напряжение в кистях.

🟢Увеличение силы и выносливости. Комплексные движения способствуют укреплению кистей и пальцев, что важно для повседневных задач и профессиональной деятельности.

🟢Реабилитация после травм. Упражнения помогают быстрее восстановить функции рук, а также снижают вероятность повторных повреждений.

🟢Профилактика заболеваний. Регулярные занятия уменьшают риск развития артрита и туннельного синдрома.

🟢Улучшение координации. Развитие мелкой моторики и точности движений полезно не только для детей, но и для взрослых.

🟢Снятие напряжения. Простые упражнения способствуют расслаблению и устранению усталости в руках.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

🐽 Единственный шанс выжить российскому оккупанту — это сдаться, а «добрый дрон» вежливо сопроводит его в плен

Кстати, в плен сдался рашист, которому на родине поставили ультиматум: тюрьма или война.

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

💥Детонация на складах боеприпасов в оккупированном Крыму в результате атаки добрых дронов

О том, что неизвестные добрые беспилотники в Перевальном поразили склады боеприпасов России, сообщалось вчера утром.

Быть добру!

🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Удар "Ланцетом" по Сумщине: ГСЧСники деблокировали тела пассажиров рейсового автобуса

По предварительной информации, погибли 9 человек, еще 7 – травмированы.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Усы Кремля Песков заявил, что встреча Зеленского и Путина возможна при достижении "определенных договоренностей"

По версии пресс-секретаря российского диктатора, Украина и РФ договорились обменяться перечнями условий для прекращения огня. Добавив, что "работа ведется".

Кроме того, Песков заявил, что для России "главным и принципиальным" является кандидатура подписанта от Украины при заключении соглашений между делегациями двух стран.

При этом на переговоры в Турцию Россия отправила "очень важных" людей, фамилии которых известны только в очень узких кругах. Кремль пытается выдвинуть очередные условия, чтобы еще больше затянуть переговоры.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Награда нашла "героя": в Подмосковье убит один из разработчиков "Искандера"

По данным ВЧК-ОГПУ, один из конструкторов-разработчиков ракетного комплекса "Искандер" Владимир Недошивин погиб в результате бытового конфликта.

74-летний Недошивин на старость оказался никому не нужен — много выпивал, но не дебоширил. 9 мая его нашли в подъезде в тяжелом состоянии. Пенсионера госпитализировали, но спустя несколько дней он скончался.

Как выяснилось, сосед Недошивина столкнул его с лестницы, поскольку тот справил нужду в подъезде.

Скрепно.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

"Я действительно сделаю это, если мы не достигнем соглашения" — Трамп о введении дополнительных санкций против РФ

В интервью Fox News президент США Дональд Трамп заявил, что он единственный человек, который может остановить российско-украинскую войну. Добавив, что нужно встретиться с Путиным, поскольку он "устал, что этим занимаются другие люди".

Другие заявления:

🔹Кто-то спросил: "Что Украина получит в результате?" Знаете, что они получают? Большую часть своей страны.

🔹У меня очень хорошие отношения с Путиным. Думаю, мы договоримся.

🔹 Думаю, Путин устал от всего этого. Он выглядит не очень хорошо, а он хочет выглядеть сильным.

🔹 Если бы я решал это – Путин бы не напал. 100%. Этого не случилось бы. Даже большинство демократов с этим согласны.

🔹 Путин хотел всю Украину, знаете? Он не хотел часть. Он стремился захватить всю страну.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads