Упражнение, которое помогает убрать напряжение в поясничной зоне и позвоночнике

После 2-3 минут можно почувствовать, как расслабляется седьмой шейный и грудной отдел, а также поясничная зона.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🥊 Бой-реванш Усик - Дюбуа официально подтвержден: поединок за звание абсолютного чемпиона мира в супертяжелом весе состоится 19 июля в Лондоне

В случае победы Александр Усик станет двукратным абсолютным чемпионом в этой весовой категории.

Опубликован также промо-ролик боя-реванша Усик-Дюбуа. Он основывается на поединке боксеров, состоявшемся 26 августа 2023 года во Вроцлаве, где Усик одержал победу техническим нокаутом в девятом раунде.

В ходе боя Даниель Дюбуа нанес Александру Усику спорный удар в паховую зону и тот коснулся настила ринга. Всемирная боксерская ассоциация (WBA) не засчитала Усику нокдаун, признав, что Дюбуа задал удар в запретную зону.

Комментаторы в ролике обсуждают этот удар и сравнивают боксеров.

«Усик доказал, что он настоящий мужчина. Он дважды бил Джошуа, он дважды бил Фьюри. Он определяющий чемпион эпохи. Теперь у нас будет шанс увидеть, кто лучший», – говорится в ролике.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🕯 Вічна пам’ять і Слава нашому Герою Даніелю Герліані

Лейтенанту 2-го батальйону полку ССО «Азов» Даніелю Герліані на псевдо Гімалай було 24 роки. За фахом юрист. Займався греко-римською боротьбою, був кандидатом у майстри спорту з вільної боротьби. Любив книги, походи в гори, футбол та подорожі.

«Я зупинити його не могла, хоч казала: "Може, зачекаєш?". "Я офіцер. Я повинен захищати Україну. Я грузин за національністю, але я народився в Україні. І я повинен йти захищати жінок і дітей. Це мій вибір. І зупиняти мене не потрібно". 2-го червня була наша остання розмова: "Мам, будь ласка, ти не хвилюйся"… Він був дуже щирою людиною. Це була моя надія, це було моє життя…», – розповіла мама захисника Алла Герліані.

Захисник поліг 3 червня 2022 року. Його життя обірвав ворожий артобстріл біля села Темерівка Запорізької області.

🕯Ми пам’ятаємо.

📹 Платформа пам'яті Меморіал

#ВічнаСлава

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Ряды кадыровцев стремительно редеют: командир TikTok-войск Алаудинов сообщил о ликвидации еще одного оккупанта

Командир взвода батальона «Охотник» неуловимой бригады «Ахмат» Бувайсар Умханов с позывным «Тарзан» был ликвидирован в Курской области. Z-«военкоры» утверждают, что это произошло 24 апреля в результате удара по командному пункту россиян.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🤬 Российские террористы ударили по жилому дому в Днепропетровской области: погиб мужчина

Вчера вечером оккупанты с помощью БпЛА атаковали Синельниковский район. Из-за попадания дрона загорелся жилой дом, спасатели оперативно ликвидировали возгорание.

🕯 В результате удара один мужчина получил серьезные ранения. Он скончался по дороге в больницу.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

‼️ «Путин нарушил каждое обещание, которое он дал президенту Трампу» – сенатор-республиканец Джон Кеннеди

Российский диктатор требует сохранения контроля над оккупированными территориями, прекращения помощи со стороны США и Европы, а также добивается запрета вступления Украины в НАТО. Путин считает, что Америка его боится, заявил сенатор-республиканец Джон Кеннеди.

«Он издевался над президентом Трампом на каждом шагу. Он проявил неуважение к нашему президенту. Я не думаю, что ситуация улучшится, пока мы не дадим понять Путину, что мы готовы превратить его и его страну в корм для рыб», — сказал он.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Имперские мифы: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko про историю Москвы и Санкт-Петербурга

Россия, присвоившая себе титул наследницы Руси, веками выстраивала свою идентичность на исторических фальсификациях.

Название «Русь» было заимствовано Петром I в 1721 году, чтобы придать Москве статус центра славянского мира. Однако археология и летописи доказывают: ни Москва, ни тем более Петербург, ни многие другие «исконно русские» города не имеют корней в славянской Руси.

Их история начинается с финно-угорских, балтских и других народов, населявших эти земли задолго до славян.

Финно-угорская Москва
Москва, которую Кремль называет «сердцем Руси», выросла на землях дьяковской культуры, принадлежавшей финно-угорским племенам.
Дьяковские городища, включая первое поселение на месте Кремля, строились у рек. Названия Яхрома, Кашира и самой Москвы — не славянские, а финно-угорские или балтские. Славяне-вятичи пришли сюда лишь в IX веке из Польши.

Город на финских болотах
Санкт-Петербург, бывшая имперская столица основан на землях Ингерманландии, где жили финно-угорские племена ижоры и води (кстати, их также называли ваты). До XVIII века здесь доминировали балтийские и финские народы, а славяне были редкостью.

В начале XVII века в устье Невы шведы построили крепость Ниеншанц («Невское укрепление») рядом с торговым городом Ниен. В 1703 году, во время Северной войны, Петр I захватил и разрушил крепость.

Славяне как поздние мигранты
Славянские племена появились в Центральной России лишь в VI–VII веках, переселяясь из Висло-Одерского региона из-за климатических изменений и Великого переселения народов.

К IX веку, когда формировалась Древнерусская государственность, местное население составляли финно-угры и балты. Племя голядь, родственное литовцам, жило в Подмосковье до XIV века, оставив названия рек Ока и Дубна.

До IX века славянский союз вятичей, живший на территории современных Московской, Калужской, Орловской, Рязанской, Тульской и Липецкой областей платил дань хазарам.

Московия вместо Руси
Название «Россия» — поздняя выдумка, заменившая историческое «Московия». До 1721 года Киев и другие страны именовали Московское государство «Московией», а его жителей — «московитами».

Русь, центром которой был Киев, не имела отношения к Москве. Миф о «третьем Риме», созданный в XVI веке монахом Филофеем, стал основой для имперской пропаганды.

Историческая правда в том, что Москва и Петербург — города с финно-угорскими и балтскими корнями, присвоившие себе славянское наследие. Название «Московия» лучше отражает их подлинную историю, свободную от мифов о «русской» преемственности.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

❗️ У Києві та низці областей повітряна тривога через загрозу балістики

Також триває атака БпЛА.

Пабліки пишуть, що Черкаси вже понад дві години під масованою атакою «шахедів». В місті пролунало близько 10 вибухів.

⚠️ Бережіть себе, пройдіть в укриття!

🟢 11:36 – відбій загрози застосування балістичного озброєння.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🤡 Песков заявил, что «сигнал о готовности к прямым переговорам» должен исходить от Украины

Пресс-секретарь российского диктатора сказал, что Москва пока не видит таких сигналов. Комментируя слова Трампа, о том, что России нужно прекратить удары по Украине, Песков сказал, что так называемая «СВО» продолжается.

«Продолжаются усилия США, усилия по выводу процесса в мирное русло. Неоднократно уже подтверждалась готовность российской стороны без каких-либо предварительных условий к началу переговорного процесса с Украиной для того, чтобы выйти в мирное русло. Усилия продолжаются», — подытожил он.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🐦‍⬛ Вороны не перестают удивлять своими талантами

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

⚖️ Янукович получил второй приговор в украинском суде: 15 лет тюрьмы за подстрекательство к дезертирству и незаконное пересечение границы

По данным следствия, 23 февраля 2014 года экс-президент Янукович и бывший начальник его охраны Константин Кобзарь совместно с другими лицами переправили в Россию по меньшей мере 20 человек.

На следующий день, находясь на территории воинской части Черноморского флота в Гагаринском районе Севастополя Янукович принял окончательное решение покинуть Украину и склонил Кобзаря к дезертирству.

Суд приговорил Януковича к 15 годам лишения свободы за организацию незаконной переправки лиц через госграницу и подстрекательство к дезертирству. Начальник его охраны получил 10 лет тюрьмы.

📍Сейчас Янукович находится в поселке Барвиха Московской области РФ, а Константин Кобзарь проживает в Москве, рассказал журналистам заместитель начальника Департамента по делам Майдана Офиса генпрокурора Украины Денис Иванов.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

❗️Россия не прекращает огонь на фронте и прямо сейчас атакует Украину «шахедами» – Ермак

Руководитель ОП назвал все заявления россиян о мире, ложью.

Тем временем, корреспонденты «Суспільного» сообщают, что в Черкассах прогремел очередной взрыв. Город уже несколько часов находится под атакой российских «шахедов».

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads