💪Прощай, боль в спине: простые упражнения, которые помогут снять напряжение

Все, что нужно — немного времени и желания. Все упражнения можно выполнять дома без специального инвентаря.

🔖 Больше полезных упражнений ➡️здесь и здесь.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🤮 «Когда будет все безопасно и уровень радиации вернется в норму, мы тихо-аккуратно поставим в Германии наш небольшой гарнизон»

То, что Соловьев угрожает Западу российским ядерным оружием – давно не новость.

Вопрос в другом. Где он ядерный взрыв планирует пересидеть? Или надеется, что Путин по старой дружбе пустит его в свой бункер. А заодно и солдат будущего «небольшого гарнизона».

Так бункер, как и Москва, не резиновый. На всех не хватит.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🔥❗️Генштаб ВСУ подтвердил удар по военному аэродрому "Борисоглебск" в Воронежской области

5 июля подразделения Сил специальных операций ВСУ во взаимодействии с другими составляющими Сил обороны Украины нанесли удар по военному аэродрому "Борисоглебск" в Воронежской области РФ.

Аэродром является местом базирования российских истребителей Су-34, Су-35С и Су-30СМ, регулярно используемых для ударов по Украине.

В результате операции:

✔️Поражён склад с управляемыми авиабомбами;

✔️Уничтожен учебно-боевой самолет;

✔️Вероятно повреждены другие воздушные суда.

Результаты уточняются — продолжается разведка и оценка потерь.

Этот удар – часть системной кампании Украины по снижению авиационной угрозы со стороны РФ и подрыву логистических и боевых возможностей врага. Силы обороны продолжают принимать меры для сдерживания российской агрессии и защиты украинской гражданской инфраструктуры.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Бойцы ГУР славно поохотились на «барсиков» Дмитрия Рогозина

4 июля 2025 года на окраине временно оккупированного Стрелкового Херсонской области взорвался Chevrolet Aveo.

Внутри автомобиля находились трое операторов БПЛА так называемого центра беспилотных систем «Барс-сармат» под командованием раненого «по центру принятия решений» Дмитрия Рогозина.

Все трое благополучно получили билет в один конец на концерт Кобзона.

В структуру «Барс-сармат» входит несколько отрядов. Ликвидированные оккупанты относились к группе Барс-1, которая дислоцируется в оккупированном Геническе.

📹 кстати, их «коллегам» на Сумщине также досталось

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

⚡️Взрыв авто в Одессе: пострадал мужчина, полиция выясняет обстоятельства

Сегодня утром в Киевском районе Одессы произошел взрыв автомобиля "Opel" на улице Варненской.

По предварительной информации, пострадал мужчина, находившийся внутри автомобиля.

Правовая квалификация события будет предоставлена ​​после установления всех деталей.

❗️СБУ квалифицирует взрыв авто в Киевском районе Одессы 5 июля как попытку теракта и уже открыла соответствующее уголовное производство.

📹Видео с места события распространяют местные паблики

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

До двух выросло число жертв вчерашней массированной атаки на Киев — мэр Кличко

В больнице скончался 25-летний мужчина, находившийся в тяжелом состоянии.

Первую жертву спасатели обнаружили вчера — в разрушенном нежилом здании в Святошинском районе.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads