🤸‍♂️ Начинаем утро правильно: простые упражнения, которые снимут напряжение в спине и подарят заряд бодрости на весь день

🔖 Больше полезных упражнений ➡️здесь и здесь.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

– За что воюешь?
– Бл**ь, дураки мы, на **й. Мы ж братские народы. Долб**б я, долб**еб.

Бойцы Сил специальных операций во время разведки по приграничью славно поохотились на оккупантов. Заметив вражескую группу, украинские бойцы провели успешный налет.

В результате у россиян – четверо 200-тых. А один оккупант сорвал джекпот – попал в плен и тем самым сохранил свою никчемную жизнь.

📹 ССО ВСУ

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

💙💛Латвийский альпинист и военный прошел 120 км до Южного полюса, чтобы помочь Украине

При температуре −40 Юрис Улманис ежедневно шел на лыжах по 5-8 часов, таща за собой сани весом около 40 кг. В итоге латвиец преодолел 120 км.

🇺🇦 Добравшись до Южного полюса, альпинист развернул украинский флаг и сфотографировался с ним.

👨‍⚕️👩‍⚕️ Юрис отправился в это путешествие, чтобы помочь украинским медикам. В целом ему удалось собрать $15 473.

❗️А ми тим часом нагадуємо про актуальний збір на РЕБ для 241 ОБр ТрО.

🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/A6LYQkKkn9

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

«В камеру площадью менее 6 кв.м. набивают по 10 человек, иногда даже больше. Ты просто стоишь там, как в переполненном автобусе. И так продолжается 5, 10, 12 дней – все это длится бесконечно»

Это свидетельство о пребывании в тюрьме белорусского журналиста Игоря Карнея, проведшего два года в застенках лукашенковского режима.

«Охранники дважды за ночь будили заключенных для переклички – в 2 и 4 часа ночи. При этом физически трудно встать, потому что люди собраны вместе, как пазл, и их трудно распутать», — вспоминает он.

Проработавший более 20 лет на "Радио Свобода" Игорь Карней – один из тысяч белорусов, арестованных по политически мотивированным обвинениям.

Его держали в тюрьмах по всей Беларуси – начиная от минской тюрьмы предварительного заключения «Окрестина» до тюрьмы строгого режима в городе Мозырь.

Большую часть заключения он провел в переполненных камерах или изнурительном одиночестве.

В июне 2025 политзаключенный Игорь Карней был освобожден.

📸 трудно поверить, что на фото один и тот же человек

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

💛Нехай кожен політ буде вдалим, а небо над Україною – мирним!

3 липня – День армійської авіації Сухопутних військ ЗСУ та День зенітних ракетних військ Повітряних сил України.

Ви — еталон професіоналізму та відваги, наші незламні військовослужбовці! Дякуємо, що мужньо бʼєтеся за Україну!

Бажаємо вам міцного здоров'я, вдалих польотів та побільше збитих ворожих цілей. Віримо, що завдяки вам українське небо стане мирним і вільним від ворожих ракет та дронів.

Слава Україні!

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

💥❗️Официальный комментарий об ударе по ТЦК в Полтаве: есть погибшие

Сегодня, 3 июля около 9:00, враг нанес удар по городу Полтава. В результате одного из попаданий возник пожар в здании Полтавского объединенного городского ТЦК и СП, сообщили в Сухопутных войсках.

Из-за другого попадания вблизи Полтавского областного ТЦК и СП возник пожар на территории частного жилого дома.

К сожалению, есть погибшие и раненые, в частности, из числа гражданских. На месте работают экстренные службы. Дополнительная информация о пострадавших уточняется и будет поставлена ​​в известность дополнительно.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

На российских ресурсах появилась информация о возможной ликвидации замглавнокомандующего ВМФ России генерала Гудкова

О гибели Михаила Гудкова «при выполнении боевого долга в зоне СВО» сообщил российский паблик «Суворовское братство».

❗️ Информация требует официального подтверждения.

💩 Михаил Гудков командовал 155-й бригадой морской пехоты тихоокеанского флота РФ. В марте 2025 был назначен заместителем главнокомандующего ВМФ РФ.

155-я ОБрМП РФ, которая дислоцируется во Владивостоке, активно участвует в войне против Украины, вела бои под Киевом, штурмовала село Мощун. Также российские морпехи воевали в Мариуполе, Угледаре и Курской области.

В последнее время она участвовала в боях на курском направлении.

❗️Информацию о ликвидации мрази подтвердил губернатор Приморья Олег Кожемяко.

Не скорбим, земля стекловатой!

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

❗️Полтава. В результате атаки РФ погибли два человека, еще 11 - ранены — ОВА

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads