بیشتر اوقات از روی هیجان، بر روی بقای کوتاه مدت خود تمرکز می کنیم، نه عواقب و نتایج دراز مدت باورها و انتخاب هایمان

#نوشته_۱۱۷
#هوش_هیجانی
#بقا
#مغز_حیوانی
#مغز_انسانی
#انتخاب

#سینا_یاوریان

https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

اقدام؛ یعنی حالت یا فرآیند انجام دادن.
واکنش؛ یعنی رفتاری در پاسخ به یک عامل بیرونی.
اقدام یعنی قدرت عمل داشتن.
واکنش یعنی تحت قدرت کسی یا چیزی بودن


#نوشته_۱۱۶
#اقدام
#واکنش

#سینا_یاوریان

https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

من آنچه از سر گذرانده ام نیستم، بلکه آن چیزی هستم که انتخاب می کنم بشوم.

کارل یونگ

#نوشته_۱۲۲
#انتخاب

#سینا_یاوریان
@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

به دو روش می توان زندگی کرد؛ یکی اینکه گویی هیچ چیز معجزه نیست، دیگری اینکه گویی همه چیز معجزه است.

آلبرت اینیشتین

#نوشته_۱۲۱
#معجزه_زندگی

#سینا_یاوریان

https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

دو مرد در کتابخانه جر و بحث می کنند. یکی از آنها پنجره نیمه باز و دیگری بسته را ترجیح می دهد. درباره اندازه باز بودن پنجره با هم صحبت می کنند تا درباره باز بودن پنجره به توافق برسند. اما بحث به جایی نمی رسد.
مسوول کتابخانه از راه می رسد. با شنیدن موضوع ، خطاب به مردی که می خواهد پنجره باز باشد می پرسد؛
- چرا می خواهید پنجره باز باشد؟
- برای اینکه هوای تازه وارد شود.
بعد از دومی سوال می کند؛
- شما چرا می خواهید پنجره بسته باشد؟
- برای اینکه باد به داخل نیاید.
کتابدار لحظه ای فکر می کند و پنجره اتاق مجاور را کاملا باز می کند تا هوای تازه بدون باد وارد کتابخانه شود.
برای رسیدن به توافق در مذاکره به جای مواضع به خواسته ها توجه کنیم. مواضع، باز یا بسته بودن پنجره بود، خواسته ها، هوای تازه و نوزیدن باد. با توجه به خواسته ها به جای پافشاری بر مواضع می توان به راه حل مناسب برد-برد دست پیدا کرد.

از کارگاه " #ارتباط، #انتقاد، #مذاکره"
#Negotiate
#نوشته _۴۰
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q
Http://t.me/SinaYavarian
جرات جاودانگی

آیا ما انتخاب میکنیم افسرده،ناراحت و... باشیم ؟

تمامی اعمال و رفتارهایی که از ماسر می زند حاصل انتخاب هایی ست که در زندگی می کنیم.

دیگران مارا عصبانی نمی کنند بلکه ما خودمان عصبانی گری می کنیم.

دیگران موجب افسرده شدن من نمی شوند بلکه من خودم افسردگی می کنم

دیگران مرا وادار به تلاش نمی کنند بلکه خودم تلاش کردن را انتخاب می کنم

و هزاران مثال دیگر که در این رابطه می توان گفت که دیگران نقشی در عصبانی گری ، افسردگی ،رضایتمندی و حال خوش و ناخوش من ندارند بلکه این من هستم که انتخاب می کنم این حالت هاراداشته باشم.

ممکن است برایتان پیش آمده باشد زمان هایی از زندگی تان اصلا حال و حوصله انجام کاری را ندارید احساس افسردگی شدید می کنید و بسیار بی حوصله هستید.

امیدوارم هیچگاه در این شرایط گرفتارنشوید اما فکر می کنید بااین اوضاع چه می شود کرد؟

کافی ست به خودتان بگویید :

من انتخاب کردم که بی حال و بی حوصله باشم

من انتخاب کردم که افسردگی کنم

من انتخاب کردم که هیچ کاری انجان ندهم

من که توانایی انجام این انتخاب هارادارم پس می توانم انتخاب کنم از جایم بلند شوم و دست به عملی بزنم که از این حالت بیرون بیایم.

کافی ست یکبار امتحان کنید تا به معجزه تئوری انتخاب و واقعیت درمانی پی ببرید.

اگر بپذیرید که تنها خودتان هستید که مسئولید و تنها شما هستید که انتخاب می کنید که در هر شرایطی چه رفتاری داشته باشید،با ممارست و تمرین و افزودن اگاهی خواهید اموخت که :

زندگی زیباست
رقص شعله اش
در هر کران
پیداست
ورنه خاموشست و
خاموشی گناه ماست
و این افروختن همان تصمیم ماست
اینکه چه انتخاب هایی بکنیم
و تا چه اندازه مسئولیت اعمال و رفتارمان را برعهده بگیریم.

#نوشته_300
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

تغییر نگاه به زندگی باید از ذهن شروع شود؛

یادمان باشد ،
سنگ ها نه خرده حسابی با پاهای لنگ دارند
نه قرار و مداری با پاهای سالم!
پس باورهای اشتباه را کنار بگذاریم …
هر سقوطی
پایان کار نیست …

باران را ببین،
سقوط باران
قشنگ ترین "آغاز" است ...
برای رویش ....

#آندره_نیکلسون
#نوشته_303
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

‍ .

ونگوگ در نامه ای که در سال ۱۸۸۴ برای برادرش تئو فرستاد، جملاتی را نوشت که شاید خواندن آن، امروز هم برای ما و شما خالی از لطف نباشد؛

کسی که میخواهد فعالیت کند، نباید از اینکه گاهی اشتباه کند، بترسد. نباید از اینکه گاهی لغزش داشته باشد بترسد.

خیلی از انسانها فکر میکنند، برای اینکه انسان خوبی باشند، باید دقت کنند که به هیچ کس هیچ آسیبی نرسانند.

این یک دروغ است. هیچ کاری نکردن و هیچ اشتباهی نکردن، توقف است. ایستادن است. متوسط ماندن است. میانمایگی است.

هر وقت یک بوم خالی می بینی که به شکل احمقانه ای به تو خیره شده و نگاهت میکند، با قلم و رنگ بر گوشش بکوب تا از خواب برخیزد.

نمی دانی که نگاه خیره ی بوم خالی به هنرمند، چقدر فلج کننده است. انگار به تو میگوید: تو هیچ کاری نمیتوانی بکنی!

تاثیرگذاری نگاه خیره ی بوم خالی، گاهی چنان است که نقاشان را به احمق هایی ترسو تبدیل میکند.

نقاشان زیادی را می شناسم که از بوم خالی میترسند و نمیدانند که این بوم خالی است که از یک نقاش پرشور، بر خود می لرزد.

زندگی هم برای اکثر ما چنین چیزی است. یک بوم خالی. بی معنی. چیزی که نگاه خیره اش، انگیزه و روحیه را از تو میگیرد.

اما مهم نیست که زندگی چگونه به نظر می آید، از نگاه سرد و بی روح آن نباید ترسید.

* از کتاب Ever yours (همیشه برای تو)

#ونسان_ونگوگ
#نوشته_305
#سینایاوریان
@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

آن چیزی که عاشق شدن خوانده می شود، چیزی نیست جزء تمنا، نیاز و ترس نَفس یا ایگو.
شما به تصویری که از مخاطب خویش در سر دارید، وابسته می شوید و نام این وابستگی را عشق می گذارید؛ این وابستگی عشق نیست!

عشق تمنایی در سر ندارد؛ عشق، معشوق را در تصویری که از او ساخته است زندانی نمی کند؛ عشق به سادگی و بی پیرایه و بدون قید و شرط، در جمله "دوستت دارم" خود را آشکار می کند.

هر کجا تردید و گله و شکایتی وجود دارد، هر کجا عصبانیت و تمنایی است، هر کجا که خواستید معشوقتان خود را برای شما توجیه نماید، بدانید که دیگر عشقی در کار نیست.

#اکهارت_تله
#نوشته_307
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

آن چه موجب رنجش آدم ها از يکديگر مي شود

اين است که :

غالبا ما آدم ها توقع داريم طرف مقابلمان ، به تمام وقايع دنيا از زاويه ديد ما نگاه کند !

در صورتي که درون هر آدمي ، دنياي متفاوتي وجود دارد که با پذيرش اين تفاوت ها ، روابط شکل مناسب تري خواهند داشت …

آدمها را بپذیر اونجور که میبینی نخواه آدمها را تغییر بدی تو که تغییر کنی اونا هم تغییر میکنند

#نوشته_322
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

بهار باش...

بهار اتفاقی نیست که در تقویم ها بیفتد و روی کاغذ.
بهار ماجرایی نیست که در گوشی های موبایل رخ دهد و با پیام هایی نوروزی که هزاران بار دست به دست می گردد؛
بهار اتفاقی ست که در دل می افتد و در جان و در رفتار و در زندگی.
هیچ درختی پیام تبریکی برای کسی نمی فرستد.
درخت اما می شکفد،
جوانه می زند،
شکوفه می کند،
سبز می شود...
و ما باخبر می شویم که بهار است و ما می فهمیم که این چنین بودن مبارک است.
درختی که از شاخه ها و شانه هایش برف و یخ و قندیل های زمستانی آویزان است ،
اگر هزاران تقویم بهارانه نیز بر خود بیاویزد ، کیست که باور کند ؛ چنین درختی غمنامه ای طنز آلود است.

بهار باش
نه بهار تقویم
که بهار تصمیم


#نوشته_323
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

سرزنش خود بجای مسئولیت پذیری:

همیشه نشستن و از خود ایراد گرفتن و خود را سرزنش کردن، راحت تر از آستین بالا زدن و حل کردن مسئولانه ی مسائل زندگی است.

در واقع به این مکانیسم پناه می بریم تا نه تنها از وظایفمان شانه خالی کنیم بلکه با سرزنش خود، احساس گناه را فرو بنشانيم، مثل فرو نشاندن تشنگی با آب دریا !


#نوشته_232
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

فکر، جسم و روح را به روز کنید...

ﻣﺮﺩﯼ ﺩﺭ ﭼﻮﺏ ﺑُﺮﯼ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺷﺪ. ﺭﻭﺯ ﺍﻭﻝ 18 ﺩﺭﺧﺖ ﺑﺮﯾﺪ. ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﺑﺎ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩ، ﻭﻟﯽ 15 ﺩﺭﺧﺖ ﺑُﺮﯾﺪ. ﺭﻭﺯ ﺳﻮﻡ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩ، ﺍﻣﺎ ﻓﻘﻂ 10 ﺩﺭﺧﺖ ﺑﺮﯾﺪ.
رئیس گفت:ﺁﺧﺮﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﮐﯽ ﺗﺒﺮﺕ ﺭﺍ ﺗﯿﺰ ﮐﺮﺩی؟
مرد ﮔﻔﺖ: ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻭﻗﺖ ﻧﺪﺍﺷﺘﻢ، ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺪﺕ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺑﺮﯾﺪﻥ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﺑﻮﺩﻡ.

📚ﺭﺍﺯ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ، ﻫﻤﻴﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻫﺎﻱ ﻇﺮﻳﻒ ﺍﺳﺖ، ﻓﻜﺮ، ﺟﺴﻢ، ﺭﻭﺡ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﺷﻮﻧﺪ، با تفریح، مطالعه، وقت گذراندن با خانواده و ...

#نوشته_233
#سینا_یاوریان

https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

اگر خشم و رنجش را در خود انبار نکنیم ضرورتی برای عفو و گذشت نیست.
گذشت در جایی مطرح می شود که رنجش وجود دارد.
در صورتی که ما نیاز به تجلیل و تمجید دیگران نداشته باشیم احساس آزردگی هم نمی کنیم....

#نوشته_234
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

تا سال 1954، باور تمام دنيا بر این بود که انسان با توجه به محدودیت های فیزیکی که دارد ، هیچ گاه نخواهد توانست یک مایل را زیر 4 دقیقه بدود!

تا اینکه راجر بنستر در مسابقه ای ،
یک مایل را در کمتر از 4 دقیقه دوید!

از آن پس در مدت یکسال ، حدود 20 هزار نفر این رکورد را زدند و کم کم این کار به سطح دبیرستانها کشیده شد!!

چه چیزی فرق کرد در عرض یکسال؟
هیچ چیز، جز یک کلمه
باور ، باور به شدن، باور به امکان

"باورتان را تغيير دهید تا زندگيتان تغيير كند "

#نوشته_235
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

بیشتر مشکلات در زندگی به دو دلیل ایجاد می شود:

عمل می کنیم بدون آنکه در مورد آن عمل،فکر کنیم.

یا فکر می کنیم بدون آنکه به آن فکر،عمل کنیم.

#نوشته_237
#سینا_یاوریان


@sinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

زندگی پیداکردن خودتان نیست زندگی
خلق خودتان است...
بسیار مراقب باش که درون وجودت ،در حال
نظاره کدامین آرزو هستی !
وقتی میترسي هر چیزی ترسناک است.
وقتی امیدواری هرچیزی برای تو به یک امید
تبدیل می شود.
وقتی عصبانی هستی هر چیزی که به
سراغت آید تو را خشمگین می سازد.
وقتی آرام هستی دنیای اطراف تو همان
آرامش را منعکس خواهد کرد.
هر آنچه ازاعماق وجود تو بیرون می آید در
جهان بیرون تو نمود می یابد و این یعنی
آنکه اگر به راستی خواهان تغییر آنچه بر
سر تو می آید هستی پس لاجرم باید خود
واقعیات را عوض کنی،

#نوشته_238
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

#ضربه_های_دیگران


«هیچ آهویی از روی شانس بد، طعمه گرگ‌ها نمیشود! در حقیقت گرگها برای شکار، آهوهای ضعیف‌تر را انتخاب میکنند»
اگه از کسی ضربه میخورید،
دیگران را مقصر ندانید.
بهتراست مشکل را در خودتان جستجو کنید ...!
هر چه سریعتر بتوانید مشکل را پیدا کنید، سریعتر میتوانید ضعف‌تان را برطرف کنید.


#نوشته_۲۴۰
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

یادتان باشدکه تصمیم باشماست

خیلی مهم است بدانید که شما انتخاب‌های زیادی دارید.
شما تصمیم می‌گیرید و شمااجرا می‌کنید.

پس تصمیم بگیرید که زندگی فوق العاده داشته باشید

زندگی شمامال شماست حق دارید زندگی‌تان را با
کارهایی بگذرانید که دوست دارید وچیزهایی را تجربه کنید
که به شمالذت می‌دهد.

شما نعمت‌ها و استعدادهایی
دارید که شاید دیگران از آن بی‌بهره باشند.

خیلی از کارها را شاید کسی نتواند مثل
شما انجام دهد. شما تنها کسی روی
کره‌زمین هستید که می‌توانید از
توانایی‌هایتان استفاده کنید.

#نوشته_242
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

✍تغییر ؛ کیفیت آگاهی

آگاهی ،کیفیت متفاوتی را به زندگی ات می آورد.
با آگاهی چیزها شروع به تغییر می کنند،
به شکل قابل توجهی تغییر می کنند.
نه اینکه تو تلاشی کنی ،
تا تغییرشان بدهی؛ نه ، اصلاً!

انسان آگاه ،هیچ چیزی را تغییر نمی دهد ،
انسان ناآگاه ، همواره سعی می کند ،
تا همه چیز را تغییر بدهد.
اما انسان ناآگاه هیچگاه ،
در تغییر دادن چیزها موفق نمی شود ؛

برای انسان آگاه تغییر به سادگی اتفاق می افتد ،
تغییر قابل توجهی رخ می دهد.
این آگاهی است که ،
تغییر به وجود می آورد ، نه تلاش تو!

چرا آگاهی تو را تغییر می دهد ؟
زیرا وقتی تو متفاوتی ،
کل دنیا متفاوت خواهد بود ؛
مسأله ،ایجاد دنیایی متفاوت نیست،
تنها مسأله، ایجاد تویی متفاوت است.
تو دنیای خودت هستی!

پس اگر تغییر کنی ؛
دنیا تغییر می کند.
اگر تغییر نکنی ،
می توانی بروی تا کل دنیا را تغییر بدهی!
اما چیزی تغییر نخواهد کرد ؛
تو همان دنیا را بارها و بارها ایجاد می کنی.
تو دنیای خودت را به وجود می آوری.
دنیایی که مشاهده می کنی، انعکاس توست.

تانترا می گوید :
آگاهی کلید است ،
شاه کلیدی که تمام درهای زندگی را می گشاید.


#نوشته_243
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q