مغز، تخیلات ساختگی‌اش را بیشتر از واقعیت‌ها باور می‌کند؛
لذا افرادی که دچار افکار منفی یا وسواس فکری هستند، به‌راحتی استدلال‌های دیگران را نمی‌پذیرند.

#دکتر_تئوفل

http://www.nikandishan.org

وقتي كسي جوان، زيبا، ثروتمند و مورد احترام است، ميپرسيم كه: "ايا شاد هم هست؟" ، تا بدانيم كه خوشبخت است يا نه. ولي اگر شاد باشد ، ديگر فرقي نميكند كه جوان است يا پير ، راست قامت يا گوژپشت، ثروتمند يا فقير؛ چنين كسي شادكام است، و اين اورا بس. روزي در اغاز جواني كتابي كهن را باز كردم كه در ان نوشته بود:
"كسي كه بسيار ميخندد، سعادتمند و كسي كه بسيار مي گريد شوربخت است." -گفته اي بسيار ساده لوحانه ، كه با اين همه به علت حقيقت ساده اي كه بيان ميكند، نتوانسته ام فراموشش كنم، اگر چه بسيار بديهي ست. پس بهتر است هرگاه شادي دق الباب ميكند، به جاي اينكه مكرر شك كنيم، كه ايا ورودش جايز است يا نه ، همه ي درها را به سويش بگشاييم ، زيرا شادي هيچگاه بي موقع نميايد.
زيرا فقط شادي زمان حال را پر سعادت ميكند و اين امر براي موجوداتي چون ما كه هستي مان لحظه ي كوتاهي ست ميان دو ابديت است، بزرگترين موهبت است.


در باب حكمت زندگي
#شوپنهاور
@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org

ارتباطاتی به وجود بیاورید که در آن‌ها اخلاق و رفتار افراد، از شما بهتر باشد. آن وقت به طور خودکار در همان مسیر خواهید افتاد.

@SinaYavarian
http://www.yavarian.ir

همه ما نابینائیم،
هر کداممان به نوعی
آدم های خسیس نابینا هستند چون فقط طلا را می بینند،
آدم های ولخرج نابینا هستند چون امروزشان را می بینند، آدمهای کلاهبردار نابینا هستند، چون خدا را نمی بینند،
آدم های شرافتمند نابینا هستند، چون کلاهبردارها را نمی بینند، خود من هم نابینا هستم چون حرف می زنم اما نمی بینم که شما گوشهایی شنوا ندارید.

مردی که میخندد
#ویکتور_هوگو

@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org

🔴 پدیده توّهم مفید بودن

مردی هر روز راس ساعتی معين به گوشه ميدان شهر می رفت و لحظاتی كلاهش را از سرش بر می داشت و به شدت تكان می داد. روزی پليس علت اين كار را از وی جويا شد.
گفت: با اين كار زرافه ها را دور می كنم.
پلیس پرسید: من در اين جا زرافه ای نمی بينم؟!
پاسخ شنید: اين نشان می دهد كه من كارم را درست انجام می دهم.

به این می گویند توهم مفید بودن!
ما روزانه با توهم مفید بودن در بسیاری از موارد گوناگون سروکار داریم ...

📙 هنر شفاف اندیشیدن
#رولف_دوبلی


@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org

افسردگي به إنسان فرصت انديشيدن نمي دهد بنابر اين براي نادان نگه داشتن إنسان بايد اندوهگينش كرد.

#فردريش_نيچه


http://www.nikandishan.org

در ساعت های خاصی از روز خلق و خوی آقایان تغییر می‌کند!

📚 براساس جدیدترین پژوهش‌ها مغز آقایان درساعت ۱۰ صبح و ۷ بعد از ظهر بسیار فعال است، اما در حدود ساعت ۲ بعد از ظهر با افت شدیدی مواجه می‌شود.کارشناسان امیدوار هستند از این یافته‌ها برای کمک به درمان افراد مبتلا به مشکلات خواب و افسردگی استفاده کنند.

👈 بسیاری از مردان شاغل پس از صرف ناهار و در زمان بعد از ظهر دچار احساس افسردگی، خستگی و کسالت می‌شوند، بازده کاری آن‌ها افت پیدا کرده و اغلب دچار بی‌انگیزگی موقت و خواب آلودگی می‌شوند.

پژوهشگران در این تحقیق با بررسی اسکن مغزی داوطلبان مرد در ساعت‌های مختلف روز دریافتند فعالیت منطقه پوتامن مغزی که با بخش پاداش دهی در ارتباط است در ساعات بعد از ظهر افت عملکردی پیدا می‌کند.
بر این اساس به آقایان توصیه می‌شود برای جلوگیری از افت توان جسمی و عملکرد ذهنی در ساعات اولیه بعداز ظهر، در وعده غذایی ناهار مواد غذایی تازه و سالم حاوی میوه و سبزیجات، پروتئین کم چرب، لبنیات، حبوبات و غلات مصرف کنند.
همچنین بعد از یک الی دو ساعت از مصرف ناهار از نوشیدنی‌هایی، چون چای یا قهوه استفاده کنند که باعث افزایش تمرکز ذهنی آن‌ها می‌شود.خوردن شکلات تلخ و دانه‌های آجیل نیز می‌تواند سبب رفع احساس خستگی و کسالت شود و در نهایت جویدن آدامس بدون شکر برای مدت زمان ۱۵ دقیقه سبب رفع حالت خواب آلودگی در افراد می‌شود.
از جمله دیگر راهکار‌های برطرف کردن احساس خواب آلودگی در آقایان در ساعات بعد ازظهر قدم زدن با فاصله نیم ساعت از صرف غذا به مدت یک ربع است، همچنین انجام ورزش‌های کششی و هوازی ساده نیز می‌تواند باعث بهبود گردش خون و جلوگیری از خواب آلودگی شود.

قراردادن گل هاو گیاهان معطر از جمله سبزی رزماری در محل کار و استشمام رایحه آن می‌تواند باعث افزایش قدرت عملکرد ذهنی شود، رز ماری مانند یک داروی مکمل از بروز مشکلاتی، چون آلزایمر و افت توان حافظه نیز در افراد جلوگیری می‌کند.

@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org

🔻تنبلی هم عالمی دارد : فقط افراد سخت گیر وسخت کوش بخوانند

دنیای  تکنولوژیک، فرا سازمانی و فرا صنعتی امروزین باعث شده است که انسان از بام تا شام مشغول دوندگی باشد و این مشغولیت هم جنبه فیزیکی و هم جنبه روانی پیدا کرده است طوری که حتی یک لحظه ی فراغت و امن برای ما باقی نگذاشته است.  سعی کنید یک روز در هفته را به تنبلی اختصاص دهید و با این کار استرس ، فشار خون و احتمال سکته مغزی را کاهش دهید .

🔻بیائید برای لحظاتی با هم تنبلی پیشه کنیم.



@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org

🔅ﺷﻤﺎ ﻣﻮﺟﻮﺩﯼ ﻣﺎﺩﯼ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﻛﻪ ﻣﻌﻨﻮﯾﺎﺕ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﯽ ﻛﻨﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﻮﺟﻮﺩﯼ
ﺍﻟﻬﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻛﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﯽ ﻛﻨﯿﺪ.
ﺗﻤﺎﻡ ﻧﻌﻤﺖ ﻫﺎﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺍﻛﻨﻮﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ. ﻓﻘﻂ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻨﯿﺪ ﻭ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﯾﺪ.
ﺳﻪ ﭼﯿﺰ ﻣﺎﻧﻊ ﺣﺮﻛﺖ ﺭﻭﺡ ﺍﻟﻬﯽ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺖ:
1. ﻣﻨﻔﯽ ﮔﺮﺍﯾﯽ
2. ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
3. ﺑﯽ ﻋﺪﺍﻟﺘﯽ
ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺩﺭ ﺧﻠﻘﺖ ﺟﺎﺭﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺣﺮﻛﺖ ﺩﺍﺭﺩ. ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﭼﻨﮓ ﺯﺩﻥ ﺑﻪ ﺁﺏ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺣﺮﻛﺖ ﺁﻥ ﺷﻮﯾﺪ. ﺩﺳﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﻛﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺁﺏ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ کنید.

#وین_دایر.
#شماره_190
#سینا_یاوریان



@SinaYavarian

https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

🌀🔵درماندگی چیست و چرا آن را انتخاب می کنیم؟

🌀درماندگی جزء احساسی گروهی از رفتارهای کلی رایج است که اکثر ما هنگامی که با رابطه نامطلوبی روبرو می شویم، انتخاب می کنیم.
رایج ترین نوع درماندگی که غالبا بر می گزینیم، افسردگی است، اما گزینه های دیگری نیز برای انتخاب وجود دارد مانند گوشه گیری، شِکوِه و گلایه، دیوانگی، نوشیدن مشروب الكلي یا استفاده از مواد مخدر.
همچنین سایر گزینه های انتخابی ممکن است نگرانی، اضطراب، ترس، وسواس و بیماری باشد و به طور کلی دامنه ی وسیعی از رفتارهای رایج وجود دارد که وقتی می بینیم ازدواجمان یا روابطمان طبق انتظارات و مطابق تصویر دنیای مطلوبمان پیش نمی رود، آن ها را پیگیری می کنیم. معمولا پیش از این رفتارها و گاهی همراه آن ها عصبانیت نیز وجود دارد.

عصبانیت اصلی ترین و رایج ترین رفتار کلی است که هرگاه شرایط مطابق میل ما نباشد، آن را انتخاب می کنیم.

اگرچه پذیرفتن آن برای اکثر ما دشوار است، اما باید بپذیریم که ما رفتارهای کلی درماندگی را انتخاب می کنیم، چون فکر می کنیم در آن لحظه بهترین انتخاب است.

شما درماندگی بخصوصی برای خود انتخاب می کنید که در سایر افراد درمانده مشاهده کرده اید یا فکر
می کنید بهترین نتیجه را برایتان به ارمغان می آورد.

علت انتخاب نوع درماندگی مهم نیست.
آنچه اهمیت دارد این است که چگونه می توانید رفتار موثرتر را انتخاب کنید، چون تا زمانی که انتخاب موثرتری صورت نگیرد، انتخاب شما همان رنج بردن خواهد بود. به جای آن که وقت و انرژی خود را صرف یافتن علت انتخاب درماندگی بخصوص خود کنید، سعی نمایید با استفاده از آن وقت و انرژی، رفتار کلی موثرتری را انتخاب کنید تا پاسخگوی نیازهای شما باشد.

@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org

🌀🔹ذهن آگاهی ( یا مایندفولنس) بهترین روش برای مدیریت استرس و اضطراب

ابعاد مایندفولنس به شرح زیر هستند:

🔻توجه کردن: برای مایندفول بودن باید توجه کرد ,فرقی نمی کند که موضوع توجه چه باشد.

🔻لحظه کنونی : بودن در زمان حال یعنی باید از ماهیت وجودی هر چیز همان طور که در حال حاضر هست آگاهی داشته باشید.زندگی کردن در لحظه ، اینجا و اکنون.

🔻عدم  واکنش های خودکار و غیر ارادی :معمولا وقتی چیزی را تجربه می کنید به طور ناخودآگاه و براساس آنچه در گذشته یادگرفته اید نسبت به آن واکنش نشان می دهید.دمایندفولنس شما را تشویق می کند که به جای واکنش نشان دادن نسبت به افکار به تجربه ها پاسخ دهید. واکنش فرایندی ناخودآگاه است و هیچ حق انتخابی به شما نمی دهد در حالیکه پاسخ فرایندی آگاهانه و حساب شده است که تحت اختیار و اراده شماست.

🔻عدم قضاوت اخلاقی :انسان تمایل دارد تجربه های خود را چه خوب چه بد ,چه آنها را دوست داشته باشد چه نه, مورد قضاوت قرار دهد.رها شدن از این نوع جبهه گیری ها به شما کمک می کند تا هر چیزی را همانگونه که هست ببینید نه از درون فیلتر قضاوت های شخصی خود که برآمده از یادگیریهای پیشینه شماست.

🔻سعه صدر : مایندفولنس تنها یکی از ویژگی های ذهن به شمار نمی آید بلکه یکی از مشخصه های قلب نیز هست.باید احساس مهربانی,همدردی,محبت و دوستی را در تجربه های خود ایجاد کنید تا بتوانید سعه صدر داشته باشيد.

🔹به کمک مایندفولنس در خواهید یافت که چگونه لحظه کنونی را به لحظه ای برای بهتر زیستن تبدیل کنید زیرا زمان حال تنها جایی است که می توانید در آن خلق کنید,تصمیم بگیرید ,گوش فرادهید ,تفکر کنید,لبخند بزنید ,کاری انجام دهید یا زندگی کنید.

@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org

من تا پايان عمر به اين مي انديشم ؛
زني كه عشق را مي پذيرد تا چه اندازه بي دفاع
مي گردد ...


#دافنه_دوموريه


http://www.nikandishan.org

#رابطه

علاقه #وسواسی چيست؟

بعضی ها تصور می کنند اگر فردی مدام در ذهنشان است پس حتماً عاشقش هستند.
اگر تصور می‌کنید خودتان را گم کرده‌اید، اگر همیشه سعی دارید طرفتان را خوشنود کنید درحالیکه او مثل شما رفتار نمی‌کند و اگر می‌بینید که همه تصمیمات زندگی‌تان را براساس احساسات و نیازهای آن فرد می‌گیرید، احتمالاً گرفتار #علاقه_وسواسی شده‌اید.

هرچه زمان و تلاش بیشتری را صرف یک علاقه وسواسی ناسالم کنید، این علاقه بیشتر و بیشتر خواهد شد. افرادی که گرفتار این حس می‌شوند معمولاً تا جایی پیش می‌روند که کم‌کم خودشان را فراموش می‌کنند.
از دست دادن #هویت فردی چرخه شومی از رفتار ایجاد می‌کند که باعث می‌شود فرد بیشتر و بیشتر به طرف‌مقابل خود #وابسته شده و خود را نابود کند.

حتی عشق یک طرفه هم می‌تواند به علاقه وسواسی تخریب‌کننده تبدیل شود.
وقتی فردی باور دارد در رابطه‌ای است که اصلاً وجود ندارد، یا فردی انرژی بیشتری را نسبت به دیگری در رابطه صرف می‌کند، پایه و اساس #علاقه_وسواسی شکل می‌گیرد.

#شماره_192
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian

https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

چنان زندگی کن انگار برای بار دوم است که زندگی می کنی و انگار بار اول همان اشتباهی را کردی که اکنون قرار است بکنی!


#ویکتور_فرانکل


@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org

اگر تغییر نكنید نابود می شوید:
باید تغییراتی را در نوع نگاهتان به وجود آورید.
کليدهاي اين تغيير عبارتند از:

كلید اول: خواستن
كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها
كلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خود
كلید چهارم: دست به عمل زدن

به یاد داشته باشید كه عظمت زندگی به علم نیست به عمل است.

#شماره_194
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian

https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

نباید برای خوشبختی کوشش کرد. احتیاجی به‏ خوشبختی نیست!
معنای زندگی در خوشبختی نیست
و رضامندی‏ از خود،
انسان را ارضا نمی ‏کند.
زیرا بدون ‏شک،
مقام انسان‏ خیلی والاتر از این هاست.
مفهوم واقعی زندگی در زیبایی و نیروی‏ تلاش به سوی هدف است
و هستی در هر لحظه باید هدفی بس‏ عالی داشتهم باشد.
این امر ممکن است ولی نه در چهارچوب کهنه‏ و فرسوده زندگی که در آن همه چیز تا این اندازه محدود شده و آزادی روح و فکر انسان در تنگنا قرار گرفته است…



هدف ادبیات
#ماکسیم_گورکی

@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org