Всем, привет!
Продолжаю делиться с вами теми темами, что вы отметили для вас интересными и актуальными🙏 Вы проголосовали за все темы, пишу по мере уменьшения голосов, чтоб поделиться с каждым, так как ценю ваше мнением💓
Сегодня расскажу вам как-проходит мой день. На самом деле у меня 2 варианта, когда веду утром йогу и не веду. Тут опишу, когда не веду.
6:30 пробуждение, массаж живота, подъем, пью 2 стакана воды с эфирным маслом, ванные процедуры. Мое утро наполнено мини ритуалами #мои_ритуалы
6:45 массаж лица (это не каждый день)
7:00 йога или интенсивная корректная тренировка+йога. Сама практика занимает 30-60 минут, мне приходят мысли, я записываю их, поэтому и 60 минут порой 😉, но обычно 30 минут. Если утром я веду йогу, то сама не занимаюсь дома, тогда медитирую, пью матчу, пишу и отправляюсь чаще пешком, чтоб прогуляться и насладиться утром, так как занятие с 8:15 до 9:45.
8:20 Медитация 20-40 минут по настроению.
9:00 пью свой чай матча или молочный улун, параллельно пишу новый пост или послание сюда в телеграм. Начинаю готовить завтрак и еду на день (заготовки, чистка овощей, чтоб потом только достать)
10:00 проверка почты
10:30 завтракаю
11:00 возвращаюсь к работе. Содержимое может меняться в зависимости от текущего проекта.
Отвечаю на вопросы в групповых программах, готовлю новые программы, пишу статьи для журналов, разрабатываю туры для клиентов или работаю над тем, что уже готово, занимаюсь стратегическим планированием. Утреннее время я любою больше проводить над любимым делом без особого взаимодействия с другими, чтоб сфокусироваться. Проверка соцсетей по работе на 15-20 минут. Стараюсь это отслеживать, чтоб не попасть в сети 🕷 😂
14:30 обед (ориентируюсь на голод), порой может смещаться и к 16:00.
15:00 или ближе к 15:30 Отдых. Просто ничего не делать, звонок любимым людям, прогулка, Медитация.
15:30 Провожу личные сессии с клиентами, общение с командой и обсуждение рабочих моментов, продолжаю делать задачи, что не закончены с утра.
(16:30 - выезд на детскую йогу, это 1 занятие в неделю)
17:30 - учеба. Сейчас я заканчиваю 6 месячное обучение на коуча в Международной Ассоциации Коучей и Тренеров ICTA. Я делаю домашние задания, отрабатываю техники с коллегами или иду на прогулку и переслушиваю записи. Также я участвую в личном мастермайнде с Катей Иноземцевой и обучаюсь на курсах ее школы Freepublicity. Поэтому каждый день я посвящаю время или 1-му, или 2-му обучению.
(18:30 - я заканчиваю обучение, если вечером веду йогу , это вторник и четверг
19-00:20:30 Веду ваджра йогу).
19:00 заканчиваю учебу (если день без вечерних занятий). Ужин , зависит от при голода.
Время для себя и своих близких, семьи. Общение, прогулка, чтение книг, наслаждение музыкой.
Так не всегда бывает, я ещё улучшаю свой вечер.
(20:00-22:30 - сейчас 1-2раз в неделю, раньше было 2-3 раза - живые сессии учебы, про которую я писала выше). Для меня это позднее время и учиться, и смотреть в экран. Но вынужденные обстоятельства, так как надо присутствовать вживую и это очень важно, чтоб правильно все понять, спросить, чтоб потом нести благо и знания людям 💚
21:30/22:00 зажигаю свечи, готовлюсь ко сну.
Принятие душа или ванной. Уход за кожей.
Планирую следующий день, пишу благодарности, подвожу итоги.
22:30/23:00 отбой. Иногда случается 23:30. Но для себя это время я ставлю как предел, иначе с утра очень сложно и некомфортно себя чувствую.
Это я описала свои дни, когда они наполнены занятием любимым делом. Это не обязательно будний день, порой и в календарные выходные, но тогда я обязательно наполняю и будние отдыхом, например, поход в баню или СРП, просто ничего неделание (хотя мне это нелегко😂). Также могут меняться местами части моего дня, что-то быть, что-то нет. Я - не человек-календарь:), больше человек-ахтунг 😀
Суббота - день без работы. Просто без планов, по зову сердца так сказать! Встреча с друзьями, поездка к родным, к бабушке, звонки с друзьями в других странах, интересные мастер-классы, творчество и тд.
Продолжаю делиться с вами теми темами, что вы отметили для вас интересными и актуальными🙏 Вы проголосовали за все темы, пишу по мере уменьшения голосов, чтоб поделиться с каждым, так как ценю ваше мнением💓
Сегодня расскажу вам как-проходит мой день. На самом деле у меня 2 варианта, когда веду утром йогу и не веду. Тут опишу, когда не веду.
6:30 пробуждение, массаж живота, подъем, пью 2 стакана воды с эфирным маслом, ванные процедуры. Мое утро наполнено мини ритуалами #мои_ритуалы
6:45 массаж лица (это не каждый день)
7:00 йога или интенсивная корректная тренировка+йога. Сама практика занимает 30-60 минут, мне приходят мысли, я записываю их, поэтому и 60 минут порой 😉, но обычно 30 минут. Если утром я веду йогу, то сама не занимаюсь дома, тогда медитирую, пью матчу, пишу и отправляюсь чаще пешком, чтоб прогуляться и насладиться утром, так как занятие с 8:15 до 9:45.
8:20 Медитация 20-40 минут по настроению.
9:00 пью свой чай матча или молочный улун, параллельно пишу новый пост или послание сюда в телеграм. Начинаю готовить завтрак и еду на день (заготовки, чистка овощей, чтоб потом только достать)
10:00 проверка почты
10:30 завтракаю
11:00 возвращаюсь к работе. Содержимое может меняться в зависимости от текущего проекта.
Отвечаю на вопросы в групповых программах, готовлю новые программы, пишу статьи для журналов, разрабатываю туры для клиентов или работаю над тем, что уже готово, занимаюсь стратегическим планированием. Утреннее время я любою больше проводить над любимым делом без особого взаимодействия с другими, чтоб сфокусироваться. Проверка соцсетей по работе на 15-20 минут. Стараюсь это отслеживать, чтоб не попасть в сети 🕷 😂
14:30 обед (ориентируюсь на голод), порой может смещаться и к 16:00.
15:00 или ближе к 15:30 Отдых. Просто ничего не делать, звонок любимым людям, прогулка, Медитация.
15:30 Провожу личные сессии с клиентами, общение с командой и обсуждение рабочих моментов, продолжаю делать задачи, что не закончены с утра.
(16:30 - выезд на детскую йогу, это 1 занятие в неделю)
17:30 - учеба. Сейчас я заканчиваю 6 месячное обучение на коуча в Международной Ассоциации Коучей и Тренеров ICTA. Я делаю домашние задания, отрабатываю техники с коллегами или иду на прогулку и переслушиваю записи. Также я участвую в личном мастермайнде с Катей Иноземцевой и обучаюсь на курсах ее школы Freepublicity. Поэтому каждый день я посвящаю время или 1-му, или 2-му обучению.
(18:30 - я заканчиваю обучение, если вечером веду йогу , это вторник и четверг
19-00:20:30 Веду ваджра йогу).
19:00 заканчиваю учебу (если день без вечерних занятий). Ужин , зависит от при голода.
Время для себя и своих близких, семьи. Общение, прогулка, чтение книг, наслаждение музыкой.
Так не всегда бывает, я ещё улучшаю свой вечер.
(20:00-22:30 - сейчас 1-2раз в неделю, раньше было 2-3 раза - живые сессии учебы, про которую я писала выше). Для меня это позднее время и учиться, и смотреть в экран. Но вынужденные обстоятельства, так как надо присутствовать вживую и это очень важно, чтоб правильно все понять, спросить, чтоб потом нести благо и знания людям 💚
21:30/22:00 зажигаю свечи, готовлюсь ко сну.
Принятие душа или ванной. Уход за кожей.
Планирую следующий день, пишу благодарности, подвожу итоги.
22:30/23:00 отбой. Иногда случается 23:30. Но для себя это время я ставлю как предел, иначе с утра очень сложно и некомфортно себя чувствую.
Это я описала свои дни, когда они наполнены занятием любимым делом. Это не обязательно будний день, порой и в календарные выходные, но тогда я обязательно наполняю и будние отдыхом, например, поход в баню или СРП, просто ничего неделание (хотя мне это нелегко😂). Также могут меняться местами части моего дня, что-то быть, что-то нет. Я - не человек-календарь:), больше человек-ахтунг 😀
Суббота - день без работы. Просто без планов, по зову сердца так сказать! Встреча с друзьями, поездка к родным, к бабушке, звонки с друзьями в других странах, интересные мастер-классы, творчество и тд.