Всем доброе утро!
Сейчас я в гостях у родителей, но при этом мои ритуалы все равно со мной, даже если немножко меняется распорядок.
Хочу и с вами поделиться.
🍉после пробуждения аффирмация и благодарность за все происходящее
🍉2 стакана воды
🍉душ и массаж жесткой щеткой
🍉общение с мамой и готовка завтрака - фриттата с брокколи 🥦 (рецепт есть выше по тегу #здоровые_рецепты_наташи)
🍉йога и чаепитие чая матча 😃🍵
🍉медитация
Дома я обычно сперва занимаюсь йогой, а потом уже готовлю завтрак, но важно чтоб ритуалы служили нам и поддерживали, а не создавали конфликт и напряжение в жизни, поэтому я легко их меняю.
Когда я занимаюсь йогой, меня никто не отвлекает, и я резко не становлюсь всем нужна😃. Хотя так было не всегда.
Когда мы принимаем ситуацию и с уважением относимся к окружающим, то и они уважают наше пространство.
#моиритуалы #ритуалы_наташи
Сейчас я в гостях у родителей, но при этом мои ритуалы все равно со мной, даже если немножко меняется распорядок.
Хочу и с вами поделиться.
🍉после пробуждения аффирмация и благодарность за все происходящее
🍉2 стакана воды
🍉душ и массаж жесткой щеткой
🍉общение с мамой и готовка завтрака - фриттата с брокколи 🥦 (рецепт есть выше по тегу #здоровые_рецепты_наташи)
🍉йога и чаепитие чая матча 😃🍵
🍉медитация
Дома я обычно сперва занимаюсь йогой, а потом уже готовлю завтрак, но важно чтоб ритуалы служили нам и поддерживали, а не создавали конфликт и напряжение в жизни, поэтому я легко их меняю.
Когда я занимаюсь йогой, меня никто не отвлекает, и я резко не становлюсь всем нужна😃. Хотя так было не всегда.
Когда мы принимаем ситуацию и с уважением относимся к окружающим, то и они уважают наше пространство.
#моиритуалы #ритуалы_наташи
РЕЦЕПТ ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА на предстоящую неделю из моей книги рецептов
ПШЕННАЯ КАША С ТЫКВОЙ
Тыква содержит в пять раз больше каротина, чем морковь, и в три раза больше, чем говяжья печень. В плодах тыквы находятся 5-6% сахаров (в лучших сортах до 20%), каротин, крахмал, витамины В1, В2, В5, В6, С, РР, Е, пектиновые вещества, клетчатка, органические кислоты, соли кальция, железа, магния, а также редкий витамин Т, который участвует в ускорении обменных процессов, свёртывании крови и образовании тромбоцитов. Особенно богата тыква солями калия.
Ингредиенты (на 2 порции):
• 300 гр. тыквы
• Вода - 1 л.
• Пшено - 200 гр.
• Соль (по вкусу) - 1 ч. л.
• Корица по вкусу
Приготовление:
1. Тыкву очистить и нарезать мелкими кубиками, положить в кастрюлю.
2. Вскипятить 1 литр воды, и залить тыкву, варить 10 минут.
3. Посолить по вкусу, перемешать.
4. Засыпать промытое пшено в кастрюлю, перемешать.
5. Варить кашу в течении 15-20 минут.
6. По желанию посыпать корицей.
7. В тарелку с кашей добавить ложку масла гхи.
#здоровые_рецепты_наташи
ПШЕННАЯ КАША С ТЫКВОЙ
Тыква содержит в пять раз больше каротина, чем морковь, и в три раза больше, чем говяжья печень. В плодах тыквы находятся 5-6% сахаров (в лучших сортах до 20%), каротин, крахмал, витамины В1, В2, В5, В6, С, РР, Е, пектиновые вещества, клетчатка, органические кислоты, соли кальция, железа, магния, а также редкий витамин Т, который участвует в ускорении обменных процессов, свёртывании крови и образовании тромбоцитов. Особенно богата тыква солями калия.
Ингредиенты (на 2 порции):
• 300 гр. тыквы
• Вода - 1 л.
• Пшено - 200 гр.
• Соль (по вкусу) - 1 ч. л.
• Корица по вкусу
Приготовление:
1. Тыкву очистить и нарезать мелкими кубиками, положить в кастрюлю.
2. Вскипятить 1 литр воды, и залить тыкву, варить 10 минут.
3. Посолить по вкусу, перемешать.
4. Засыпать промытое пшено в кастрюлю, перемешать.
5. Варить кашу в течении 15-20 минут.
6. По желанию посыпать корицей.
7. В тарелку с кашей добавить ложку масла гхи.
#здоровые_рецепты_наташи
А Вы любите хумус, так как люблю его я 😊
Сейчас многие постятся, поэтому этот рецепт может стать одним из ваших любимых.
СВЕКОЛЬНЫЙ ХУМУС
Это блюдо – одно из моих самых-самых любимых. И это без преувеличения! Я могу кушать этот хумус просто как основное блюдо, как закуску или дополнение к салату. Сегодня предлагаю и вам влюбиться в него!
Ингредиенты:
• сухой нут — 1/2 ст.,
• свекла — 1 шт.,
• чеснок — 1 зубчик,
• лимон — 1 шт.,
• тахини — 1/3 ст. (мы приготовим самостоятельно, но можно использовать и покупную)
• кунжутное масло или оливковое масло холодного отжима — 3 ст. л.,
• кайенский перец — 1/2 ч. л.,
• гималайская соль — по вкусу,
• асафетида – щепотка (чтоб предотвратить вздутие от нута, но можно и без нее просто хорошо вымочить нут). Ингредиенты для тахини:
• 100 гр. кунжута
• 50 мл кунжутного масла
• кофемолка
Приготовление:
1. Сухой нут замочите на ночь. На следующий день слейте воду, добавьте свежей воды и варите его около 30-40 минут, пока нут не станет мягким.
2. Слейте бульон в отдельную кастрюлю.
3. Свеклу тоже сварите до мягкого состояния, время варки зависит от ее размера. Готовую свеклу очистите и крупно порежьте.
4. Выдавите сок лимона с помощью соковыжималки или вилки. Чтобы сок выжимался проще, сперва «покатайте» лимон по твердой поверхности, нажимая на него ладонью.
5. Готовим домашний соус тахини. Слегка обжарьте кунжутные семечки на небольшом огне до золотистого цвета. Смолите семена в кофемолка до состояние жирной кашицы. Так как семя содержит полезные жиры, то после перемалывания вы получите крем. Смешайте кунжут с кунжутным маслом, добавив сок ½ лимона, щепотку соли, перца.
6. Нут положите в блендер, добавьте сок лимона, чеснок, тахини, свеклу, оливковое масло (или кунжутное масло). Измельчите все до однородной консистенции. Если получится очень густо, разбавьте бульоном от нута. Добавьте соль и специи по вкусу.
7. Можно употреблять как крем на хлебцам или как соус к мясу, салатам. Подавайте крем с овощными чипсами, крекерами, жареным хлебом или овощами «крудите».
Больше рецептов по тегу #здоровые_рецепты_наташи
Сейчас многие постятся, поэтому этот рецепт может стать одним из ваших любимых.
СВЕКОЛЬНЫЙ ХУМУС
Это блюдо – одно из моих самых-самых любимых. И это без преувеличения! Я могу кушать этот хумус просто как основное блюдо, как закуску или дополнение к салату. Сегодня предлагаю и вам влюбиться в него!
Ингредиенты:
• сухой нут — 1/2 ст.,
• свекла — 1 шт.,
• чеснок — 1 зубчик,
• лимон — 1 шт.,
• тахини — 1/3 ст. (мы приготовим самостоятельно, но можно использовать и покупную)
• кунжутное масло или оливковое масло холодного отжима — 3 ст. л.,
• кайенский перец — 1/2 ч. л.,
• гималайская соль — по вкусу,
• асафетида – щепотка (чтоб предотвратить вздутие от нута, но можно и без нее просто хорошо вымочить нут). Ингредиенты для тахини:
• 100 гр. кунжута
• 50 мл кунжутного масла
• кофемолка
Приготовление:
1. Сухой нут замочите на ночь. На следующий день слейте воду, добавьте свежей воды и варите его около 30-40 минут, пока нут не станет мягким.
2. Слейте бульон в отдельную кастрюлю.
3. Свеклу тоже сварите до мягкого состояния, время варки зависит от ее размера. Готовую свеклу очистите и крупно порежьте.
4. Выдавите сок лимона с помощью соковыжималки или вилки. Чтобы сок выжимался проще, сперва «покатайте» лимон по твердой поверхности, нажимая на него ладонью.
5. Готовим домашний соус тахини. Слегка обжарьте кунжутные семечки на небольшом огне до золотистого цвета. Смолите семена в кофемолка до состояние жирной кашицы. Так как семя содержит полезные жиры, то после перемалывания вы получите крем. Смешайте кунжут с кунжутным маслом, добавив сок ½ лимона, щепотку соли, перца.
6. Нут положите в блендер, добавьте сок лимона, чеснок, тахини, свеклу, оливковое масло (или кунжутное масло). Измельчите все до однородной консистенции. Если получится очень густо, разбавьте бульоном от нута. Добавьте соль и специи по вкусу.
7. Можно употреблять как крем на хлебцам или как соус к мясу, салатам. Подавайте крем с овощными чипсами, крекерами, жареным хлебом или овощами «крудите».
Больше рецептов по тегу #здоровые_рецепты_наташи
Девушки, приветствую Вас!
👋
Вижу, что у нас есть новенькие в телеграме, поэтому позволю себе представиться и рассказать, о чем этот канал.
Меня зовут Наташа Воробьева.
🌿 Я - велнес-коуч, создатель 1-ой в РБ компании по авторским гастрономическим путешествиям и велнес-ретритам Sapori tours, сертифицированный преподаватель 2 уровня ваджра-йоги, автор онлайн-программы «Детокс «Новая Я», курса по осознанному питанию «Правильный курс питания. Легко и просто». С 2008 года практикую йогу, изучаю аюрведу, тему здорового и осознанного питания.
🌿 Окончила БГЭУ по специальности международные инвестиции, после получила еще 4 образования, и сейчас постоянно поддерживаю и повышаю свои знания уже в сфере коучинга, йоги и здоровья. После 5 лет успешной карьеры в международных компаниях как бизнес-аналитик ухожу в предпринимательство и открываю 1ую в РБ компанию по авторским гастрономическим путешествиям и велнес-ретритам Sapori tours и начинаю свою карьеру как велнес-коуч и инструктор ваджра-йоги. Понимаю, что моя миссия – это вдохновлять женщин на осознанные изменения в их жизни и здоровье.
🌿 Я помогаю женщинам найти свой индивидуальный путь для внутренней гармонии, красоты, бодрости, долголетия навсегда, чтоб жить яркой и насыщенной жизнью. В основном, работаю онлайн индивидуально (заявка на личную работу - https://goo.gl/CrjuBX) или в мини-группах, дополнительно провожу семинары по питанию, привычкам, трансформациям в жизни, корректному подходу к позвоночнику, и рада делиться именно своим опытом и опытом моим учителей и клиентов.
🌿 Являюсь постоянным автором для онлайн-журнала Organic Woman, также иногда пишу и в других онлайн-ресурсах о йоге, питании, личностном росте и трансформациях, работе с умом и эмоциями, делится своими авторскими рецептами блюд здоровой кухни.
🌿 Являюсь автором электронной книги авторских рецептов «Здоровые рецепты для красоты, стройности и бодрости» (https://goo.gl/kCM1LS)
🌿 Несколько раз в год провожу онлайн-курс «Детокс «Новая Я» для женщин из разных стран (http://natashavorobyova.tilda.ws/detoxnewme).
🌿 Веду индивидуальные и групповые занятия по ваджра-йоге для взрослых и детей. Подробнее тут - http://vajra-yoga-minsk.business.site/.
🌿 1-2 раза в год организовываю Велнес-Ретриты для женщин зарубежом, где находится с ними 24 ч и делится всеми своими знаниями и поддерживает их на пути к лучшей версии себя. А также участвует в ретритах как приглашенный эксперт.
#велнесретритдляженщин
🌿 На этом канале пишу о том, что так сказать, самое актуальное в данный момент. Делюсь своими живыми историями из жизни, рецептами и порой закулисьем создания блюд, своими знаниями из питания, аюрведы, своим опытом трансформации и личного развития, путешествиями, практикой йоги и медитаций, анонсами о своих мероприятиях и бесплатных вебинарах.
Чтоб вам было удобней находить информацию, я придумала теги (кликая на них вы можете прочесть информацию только по этой теме на канале):
🎈 #моиритуалы #ритуалы_наташи
- про мои ритуалы и привычки в жизни
🎈 #ваджрайога #йога #мой_опыт_йоги
- йога в моей жизни и знания йоги от моих учителей
🎈 #привычки_в_питании #осознанное_питание
- про здоровое и осознанное питание, как формировать привычки в питании
🎈 #аюрведа
- про аюрведу
🎈 #велнесретритдляженщин - ретриты с моим участием в италии и других уголках мира
🎈 #здоровые_рецепты_наташи – рецепты полезных блюд от закуски до хлеба/десерта
🎈 #здоровый_завтрак_наташи – бесплатные встречи вживую со мной, где я отвечаю на ваши вопросы
🎈 #natasha_travels – про мои путешествия (тег закрепился еще из моего инстаграма)
🎈 #живыетрансляции_Наташа – анонс или запись вебинара/прямого эфира со мной и/или экспертов по теме ЗОЖ
🎈 #аромакухня #аромамасла
- про ароматерапию, аромакулинарию и эфирные масла
🎈 #мой_опыт_трансформации #трансформация
#осознанная жизнь
- про то, как я создавала жизнь своей мечты и помогаю своим клиентам, личное развитие
Мой инстаграм instagram.com/vorobyova_natasha
Мой facebook facebook.com/vorobyovanatalia
🙋 Приветствую, кто присоединился недавно! И посылаю благодарность тем, кто меня уже читает!
🎉
👋
Вижу, что у нас есть новенькие в телеграме, поэтому позволю себе представиться и рассказать, о чем этот канал.
Меня зовут Наташа Воробьева.
🌿 Я - велнес-коуч, создатель 1-ой в РБ компании по авторским гастрономическим путешествиям и велнес-ретритам Sapori tours, сертифицированный преподаватель 2 уровня ваджра-йоги, автор онлайн-программы «Детокс «Новая Я», курса по осознанному питанию «Правильный курс питания. Легко и просто». С 2008 года практикую йогу, изучаю аюрведу, тему здорового и осознанного питания.
🌿 Окончила БГЭУ по специальности международные инвестиции, после получила еще 4 образования, и сейчас постоянно поддерживаю и повышаю свои знания уже в сфере коучинга, йоги и здоровья. После 5 лет успешной карьеры в международных компаниях как бизнес-аналитик ухожу в предпринимательство и открываю 1ую в РБ компанию по авторским гастрономическим путешествиям и велнес-ретритам Sapori tours и начинаю свою карьеру как велнес-коуч и инструктор ваджра-йоги. Понимаю, что моя миссия – это вдохновлять женщин на осознанные изменения в их жизни и здоровье.
🌿 Я помогаю женщинам найти свой индивидуальный путь для внутренней гармонии, красоты, бодрости, долголетия навсегда, чтоб жить яркой и насыщенной жизнью. В основном, работаю онлайн индивидуально (заявка на личную работу - https://goo.gl/CrjuBX) или в мини-группах, дополнительно провожу семинары по питанию, привычкам, трансформациям в жизни, корректному подходу к позвоночнику, и рада делиться именно своим опытом и опытом моим учителей и клиентов.
🌿 Являюсь постоянным автором для онлайн-журнала Organic Woman, также иногда пишу и в других онлайн-ресурсах о йоге, питании, личностном росте и трансформациях, работе с умом и эмоциями, делится своими авторскими рецептами блюд здоровой кухни.
🌿 Являюсь автором электронной книги авторских рецептов «Здоровые рецепты для красоты, стройности и бодрости» (https://goo.gl/kCM1LS)
🌿 Несколько раз в год провожу онлайн-курс «Детокс «Новая Я» для женщин из разных стран (http://natashavorobyova.tilda.ws/detoxnewme).
🌿 Веду индивидуальные и групповые занятия по ваджра-йоге для взрослых и детей. Подробнее тут - http://vajra-yoga-minsk.business.site/.
🌿 1-2 раза в год организовываю Велнес-Ретриты для женщин зарубежом, где находится с ними 24 ч и делится всеми своими знаниями и поддерживает их на пути к лучшей версии себя. А также участвует в ретритах как приглашенный эксперт.
#велнесретритдляженщин
🌿 На этом канале пишу о том, что так сказать, самое актуальное в данный момент. Делюсь своими живыми историями из жизни, рецептами и порой закулисьем создания блюд, своими знаниями из питания, аюрведы, своим опытом трансформации и личного развития, путешествиями, практикой йоги и медитаций, анонсами о своих мероприятиях и бесплатных вебинарах.
Чтоб вам было удобней находить информацию, я придумала теги (кликая на них вы можете прочесть информацию только по этой теме на канале):
🎈 #моиритуалы #ритуалы_наташи
- про мои ритуалы и привычки в жизни
🎈 #ваджрайога #йога #мой_опыт_йоги
- йога в моей жизни и знания йоги от моих учителей
🎈 #привычки_в_питании #осознанное_питание
- про здоровое и осознанное питание, как формировать привычки в питании
🎈 #аюрведа
- про аюрведу
🎈 #велнесретритдляженщин - ретриты с моим участием в италии и других уголках мира
🎈 #здоровые_рецепты_наташи – рецепты полезных блюд от закуски до хлеба/десерта
🎈 #здоровый_завтрак_наташи – бесплатные встречи вживую со мной, где я отвечаю на ваши вопросы
🎈 #natasha_travels – про мои путешествия (тег закрепился еще из моего инстаграма)
🎈 #живыетрансляции_Наташа – анонс или запись вебинара/прямого эфира со мной и/или экспертов по теме ЗОЖ
🎈 #аромакухня #аромамасла
- про ароматерапию, аромакулинарию и эфирные масла
🎈 #мой_опыт_трансформации #трансформация
#осознанная жизнь
- про то, как я создавала жизнь своей мечты и помогаю своим клиентам, личное развитие
Мой инстаграм instagram.com/vorobyova_natasha
Мой facebook facebook.com/vorobyovanatalia
🙋 Приветствую, кто присоединился недавно! И посылаю благодарность тем, кто меня уже читает!
🎉
Google Docs
Личный коучинг с Наташей Воробьевой
Здравствуйте!
Я рада что, Вы готовы сделать шаг навстречу себе - чтоб вернуть себе красоту, стройность, бодрость и ясность ума, быть наполненной счастьем и проживать яркую жизнь!
Заполните, пожалуйста, эту анкету, чтоб решить или я смогу Вам помочь, и Ваше…
Я рада что, Вы готовы сделать шаг навстречу себе - чтоб вернуть себе красоту, стройность, бодрость и ясность ума, быть наполненной счастьем и проживать яркую жизнь!
Заполните, пожалуйста, эту анкету, чтоб решить или я смогу Вам помочь, и Ваше…
Девушки, привет!💚
Вижу ваши ответы по голосованию и завтра расскажу про свой рацион на день. Сегодня буду все записывать и снимать. А пока второй лидер голосов - это новый РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО ДЕСЕРТА
ШОКОЛАДНЫЙ КРЕМ🍫
🍌1 спелый банан
🥑 1 спелое авокадо
1 ч.л. сырого какао или кэроба
По желанию корица и 1 капля ванильной эссенции
👩🍳Все перемешиваем в блендере и супер-вкусный и супер-полезный десерт готов!
Попробуйте этот рецепт и Вы влюбитесь в него! А ещё это палочка выручалочка, когда хочется вкусненького , или вдруг пришли гости!
🍌🍌🍌🍌🍌
В составе мякоти банана содержатся множество полезные веществ: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка. Употребление бананов оказывает благотворное действие на работу сердечной мышцы, снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Бананы поднимают настроение и способствуют профилактики возникновения стресса.
🥑🥑🥑🥑🥑
Калий, содержащийся в авокадо, способствует правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен в организме и повышает устойчивость к стрессу. Авокадо рекомендован людям с повышенным артериальным давлением, так как имеет свойство его снижать.
Польза авокадо замечена в нормализации кровообращения и кроветворении. Медь, входящая в минерально-витаминный состав авокадо, препятствует малокровию (анемии), железо – самый важный кроветворный элемент, а витамин В2 (рибофлавин), участвует в образовании красных кровяных телец. Причем медь и железо, в сочетании друг с другом, благотворно усваиваются организмом.
Авокадо полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах.
#здоровые_рецепты_наташи
Вижу ваши ответы по голосованию и завтра расскажу про свой рацион на день. Сегодня буду все записывать и снимать. А пока второй лидер голосов - это новый РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО ДЕСЕРТА
ШОКОЛАДНЫЙ КРЕМ🍫
🍌1 спелый банан
🥑 1 спелое авокадо
1 ч.л. сырого какао или кэроба
По желанию корица и 1 капля ванильной эссенции
👩🍳Все перемешиваем в блендере и супер-вкусный и супер-полезный десерт готов!
Попробуйте этот рецепт и Вы влюбитесь в него! А ещё это палочка выручалочка, когда хочется вкусненького , или вдруг пришли гости!
🍌🍌🍌🍌🍌
В составе мякоти банана содержатся множество полезные веществ: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка. Употребление бананов оказывает благотворное действие на работу сердечной мышцы, снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Бананы поднимают настроение и способствуют профилактики возникновения стресса.
🥑🥑🥑🥑🥑
Калий, содержащийся в авокадо, способствует правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен в организме и повышает устойчивость к стрессу. Авокадо рекомендован людям с повышенным артериальным давлением, так как имеет свойство его снижать.
Польза авокадо замечена в нормализации кровообращения и кроветворении. Медь, входящая в минерально-витаминный состав авокадо, препятствует малокровию (анемии), железо – самый важный кроветворный элемент, а витамин В2 (рибофлавин), участвует в образовании красных кровяных телец. Причем медь и железо, в сочетании друг с другом, благотворно усваиваются организмом.
Авокадо полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах.
#здоровые_рецепты_наташи
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ГОТОВИТЬ И СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ/ПИТАНИЕМ
Н͟Е͟Д͟Е͟Л͟Е͟Й͟ ͟З͟Д͟О͟Р͟О͟В͟Ы͟Х͟ ͟Р͟Е͟Ц͟Е͟П͟Т͟О͟В͟ ͟с͟ ͟п͟о͟д͟а͟р͟к͟а͟м͟и͟ ͟о͟т͟ ͟м͟е͟н͟я͟!͟
27 марта по 2 апреля!
Пройдет в моей группе https://www.facebook.com/groups/natashavorobyovatribe/
⠀
🥗каждый день с утра я выкладываю 1 рецепт из своей книги "Здоровые рецепты для стройности, бодрости и красоты" (суп, горячее, овощное, десерт, напиток, закуска, смузи) - это будет пост дня;
⠀
🥗вдохновившись моим рецептом, вы готовите это блюдо или свое, но важно чтоб ваше блюдо было полезным и вкусным (без сахара, без пшеничной и другой глютеновой муки, молочных продуктов) и выкладываете в своем профиле в facebook или инстаграм с хештегами #неделя_здоровых_рецептов #книга_рецептов_наташи #здоровые_рецепты_наташи и под постом дня в комментарии пишите ссылочку на свой пост, чтоб больше и участниц группы его увидели (подсказка, как собрать больше комментариев, ниже поймете зачем :);
⠀
🥗по этим хештегам я смогу вас найти, чтобы....
⠀
🥗выбрать 5 самых интересных и наиболее понравившихся мне рецептов, которые я включу в свою книгу с благодарностью и упоминанием ВАС!!!!
⠀
🥗и я подарю свою электронную книгу рецептов https://goo.gl/s6dMD5 шестерым участникам: 3 самым активным, кто будет выкладывать чаще всех, и 3 участникам, чьи посты соберут наибольшое количество лайков и комментариев!
⠀
🥗маленькая подсказка: красиво украшенное блюдо, рядом с вазочкой и свечей всегда привлекательнее :).
⠀
Девушки, давайте растопим остатки снега нашим творчеством в кулинарии и теплом отношении к себе в питании🔥 Приглашайте и своих подруг!
🎈 ПЕРВЫЙ РЕЦЕПТ ШАКШУКИ УЖЕ В ГРУППЕ https://www.facebook.com/groups/natashavorobyovatribe/
Н͟Е͟Д͟Е͟Л͟Е͟Й͟ ͟З͟Д͟О͟Р͟О͟В͟Ы͟Х͟ ͟Р͟Е͟Ц͟Е͟П͟Т͟О͟В͟ ͟с͟ ͟п͟о͟д͟а͟р͟к͟а͟м͟и͟ ͟о͟т͟ ͟м͟е͟н͟я͟!͟
27 марта по 2 апреля!
Пройдет в моей группе https://www.facebook.com/groups/natashavorobyovatribe/
⠀
🥗каждый день с утра я выкладываю 1 рецепт из своей книги "Здоровые рецепты для стройности, бодрости и красоты" (суп, горячее, овощное, десерт, напиток, закуска, смузи) - это будет пост дня;
⠀
🥗вдохновившись моим рецептом, вы готовите это блюдо или свое, но важно чтоб ваше блюдо было полезным и вкусным (без сахара, без пшеничной и другой глютеновой муки, молочных продуктов) и выкладываете в своем профиле в facebook или инстаграм с хештегами #неделя_здоровых_рецептов #книга_рецептов_наташи #здоровые_рецепты_наташи и под постом дня в комментарии пишите ссылочку на свой пост, чтоб больше и участниц группы его увидели (подсказка, как собрать больше комментариев, ниже поймете зачем :);
⠀
🥗по этим хештегам я смогу вас найти, чтобы....
⠀
🥗выбрать 5 самых интересных и наиболее понравившихся мне рецептов, которые я включу в свою книгу с благодарностью и упоминанием ВАС!!!!
⠀
🥗и я подарю свою электронную книгу рецептов https://goo.gl/s6dMD5 шестерым участникам: 3 самым активным, кто будет выкладывать чаще всех, и 3 участникам, чьи посты соберут наибольшое количество лайков и комментариев!
⠀
🥗маленькая подсказка: красиво украшенное блюдо, рядом с вазочкой и свечей всегда привлекательнее :).
⠀
Девушки, давайте растопим остатки снега нашим творчеством в кулинарии и теплом отношении к себе в питании🔥 Приглашайте и своих подруг!
🎈 ПЕРВЫЙ РЕЦЕПТ ШАКШУКИ УЖЕ В ГРУППЕ https://www.facebook.com/groups/natashavorobyovatribe/
BezKassira.by
Buy a ticket Электронная книга рецептов Наташи Воробьевой in Онлайн | BezKassira.by
Электронная книга рецептов велнес-коуча Наташи Воробьевой "Здоровые рецепты для стройности, красоты и бодрости".
Книга содержит 160 рецепты здоровых блюд без сахара, глютена, яиц, молока.
Книга содержит 160 рецепты здоровых блюд без сахара, глютена, яиц, молока.