117kg heute vor einem Jahr, ... seit dem 1.12.21 (insges. 21kg abgenommen, und frei von Jojo-Effekt oder größeren Schwankungen/max. 1kg ↑↓) halte ich mein Gewicht sehr konstant!
In diesem Zeitraum haben sich nicht nur mein Gewicht auf ein sehr gesundes Level reduziert, sondern insbesondere meine Blut-und Leberwerte ERHEBLICH verbessert, bei Letzterem liegt der Grenzwert bei <50, mein Wert im Mai 2021 bei 81, ... im Oktober '21 bei 27, seit April '22 bei 17‼️
Wie? Ausschließlich damit, eine Ernährung nahezu frei von #Kohlehydraten (max. 30g/Tag!) zu führen, dafür ordentlich Fett und Eiweiß!
In diesem Zeitraum haben sich nicht nur mein Gewicht auf ein sehr gesundes Level reduziert, sondern insbesondere meine Blut-und Leberwerte ERHEBLICH verbessert, bei Letzterem liegt der Grenzwert bei <50, mein Wert im Mai 2021 bei 81, ... im Oktober '21 bei 27, seit April '22 bei 17‼️
Wie? Ausschließlich damit, eine Ernährung nahezu frei von #Kohlehydraten (max. 30g/Tag!) zu führen, dafür ordentlich Fett und Eiweiß!