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Bei den Fetten wichtig, "gesunde" Fette, Weidemilchbutter, MCT-Öl, Omega3-Fette, Oliven, Olivenöle, Nüsse, Lachs (Fisch generell) ... denn Fette liefern eine DEUTLICH bessere Energie, als jedwede Nahrung aus Kohlehydraten (Zucker), hat über 100% mehr Energie, hält min. doppelt so lange satt, ... ein Organismus frei von Zucker ist fitter, konzentrierter, bekommt keine Heißhungerattacken, hat wesentlich bessere Entzündungswerte, deutlich verminderte Gefahren an Gesellschaftskrankheiten wie Diabetes 2, Herzinfarkt, Kreislaufproblemen, Schlaganfall, Demenz u.ä. Dingen zu erkranken.
Das Zauberwort: #KETO, kurz für #ketogeneErnährung.
Der Zustand: die #Ketose (#Fettstoffwechsel), die Urform der menschlichen Ernährung, der Glukosestoffwechsel trat in das Leben der Menschen erst ein, als dieser aus Getreide und Reis anfing Speisen herzustellen, die schnell satt machten, ... dummerweise jedoch nicht lange satt halten, und das Hauptproblem dabei, durch die Aufnahme von Kohlehydraten steigt der Blutzuckerspiegel, weshalb parallel dazu auch der Insulinspiegel steigt, was dazu führt, dass die Fettverbrennung unterbrochen wird, wodurch mit der Nahrung aufgenommene Fette nicht verstoffwechselt werden können, und stattdessen an Stellen "gelagert" werden, an denen sie uns so gar nicht gefallen.
Ist das über einen längeren Zeitraum so geschehen, ist das eigene Spiegelbild davon deutlich gezeichnet, man kann optisch gut wahrnehmen, dass die "falsche" Art sich zu ernähren seine Spuren hinterlässt, die sehr viel schlimmeren Auswirkungen kann man jedoch mit bloßem Auge nicht erkennen, ... diese sitzen tiefer!
Sich verengende Adern und Venen (Bluthochdruck, Herzinfatkt, Schlaganfall drohen), schlechte Leberwerte, zu hohes Cholesterin, kein gutes Verhältnis zwischen HDL und LDL, und viele ähnliche Dinge, die dazu führen, dass man sich im fortschreitenden Alter immer schlapper, immer weniger fitt fühlt, wobei das zu hohe Gewicht nur ein Teil der Wahrheit ist, die Probleme die zuviel Zucker im Körper verursachen sind hierbei deutlich schlimmer, Erkrankungen am Herz-Kreislauf-System sind in unseren Breitengraden die Todesursache No1, oft unnötig früh, ganz ehrlich; Zucker ist schlimmer als Tabak und Alkohol!
Ein gesunder Organismus kann mit Tabak und Alkohol in Maßen besser umgehen, als ein schlecht ernährter Organismus selbst ohne Tabak und Alkohol!
Wer sich für die ketogene Art der Ernährung interessiert, sollte dies nicht aufgrund des Abnehmens in Angriff nehmen, sondern ob seiner Gesundheit, das Abnehmen ist im Falle von Übergewicht ein netter Nebeneffekt, an dem man gar nicht vorbei kommt, aber auch ohne Übergewicht sollte man sich für diese Art der Ernährung öffnen, denn auch optisch schlanke Menschen erkranken an o.a. Gesellschaftskrankheiten, und leiden an Dingen, bei denen sie gar nicht auf dem Schirm haben, dass eine Ernährung mit zu viel Kohlehydrate (Zucker) die Ursache ist.
Man ist was man isst, Kraftvoll und voller Energie durch den Fettstoffwechsel, oder träge und oft hungrig durch den Glukosestoffwechsel.
Fragen? Einfach per pn, Infos gibt's auch via Link in meiner Bio!
(SGEuropa_de, da dann weiter zum "Keto-Kanal").
Bleibt gesund 🍀
Bei den Fetten wichtig, "gesunde" Fette, Weidemilchbutter, MCT-Öl, Omega3-Fette, Oliven, Olivenöle, Nüsse, Lachs (Fisch generell) ... denn Fette liefern eine DEUTLICH bessere Energie, als jedwede Nahrung aus Kohlehydraten (Zucker), hat über 100% mehr Energie, hält min. doppelt so lange satt, ... ein Organismus frei von Zucker ist fitter, konzentrierter, bekommt keine Heißhungerattacken, hat wesentlich bessere Entzündungswerte, deutlich verminderte Gefahren an Gesellschaftskrankheiten wie Diabetes 2, Herzinfarkt, Kreislaufproblemen, Schlaganfall, Demenz u.ä. Dingen zu erkranken.
Das Zauberwort: #KETO, kurz für #ketogeneErnährung.
Der Zustand: die #Ketose (#Fettstoffwechsel), die Urform der menschlichen Ernährung, der Glukosestoffwechsel trat in das Leben der Menschen erst ein, als dieser aus Getreide und Reis anfing Speisen herzustellen, die schnell satt machten, ... dummerweise jedoch nicht lange satt halten, und das Hauptproblem dabei, durch die Aufnahme von Kohlehydraten steigt der Blutzuckerspiegel, weshalb parallel dazu auch der Insulinspiegel steigt, was dazu führt, dass die Fettverbrennung unterbrochen wird, wodurch mit der Nahrung aufgenommene Fette nicht verstoffwechselt werden können, und stattdessen an Stellen "gelagert" werden, an denen sie uns so gar nicht gefallen.
Ist das über einen längeren Zeitraum so geschehen, ist das eigene Spiegelbild davon deutlich gezeichnet, man kann optisch gut wahrnehmen, dass die "falsche" Art sich zu ernähren seine Spuren hinterlässt, die sehr viel schlimmeren Auswirkungen kann man jedoch mit bloßem Auge nicht erkennen, ... diese sitzen tiefer!
Sich verengende Adern und Venen (Bluthochdruck, Herzinfatkt, Schlaganfall drohen), schlechte Leberwerte, zu hohes Cholesterin, kein gutes Verhältnis zwischen HDL und LDL, und viele ähnliche Dinge, die dazu führen, dass man sich im fortschreitenden Alter immer schlapper, immer weniger fitt fühlt, wobei das zu hohe Gewicht nur ein Teil der Wahrheit ist, die Probleme die zuviel Zucker im Körper verursachen sind hierbei deutlich schlimmer, Erkrankungen am Herz-Kreislauf-System sind in unseren Breitengraden die Todesursache No1, oft unnötig früh, ganz ehrlich; Zucker ist schlimmer als Tabak und Alkohol!
Ein gesunder Organismus kann mit Tabak und Alkohol in Maßen besser umgehen, als ein schlecht ernährter Organismus selbst ohne Tabak und Alkohol!
Wer sich für die ketogene Art der Ernährung interessiert, sollte dies nicht aufgrund des Abnehmens in Angriff nehmen, sondern ob seiner Gesundheit, das Abnehmen ist im Falle von Übergewicht ein netter Nebeneffekt, an dem man gar nicht vorbei kommt, aber auch ohne Übergewicht sollte man sich für diese Art der Ernährung öffnen, denn auch optisch schlanke Menschen erkranken an o.a. Gesellschaftskrankheiten, und leiden an Dingen, bei denen sie gar nicht auf dem Schirm haben, dass eine Ernährung mit zu viel Kohlehydrate (Zucker) die Ursache ist.
Man ist was man isst, Kraftvoll und voller Energie durch den Fettstoffwechsel, oder träge und oft hungrig durch den Glukosestoffwechsel.
Fragen? Einfach per pn, Infos gibt's auch via Link in meiner Bio!
(SGEuropa_de, da dann weiter zum "Keto-Kanal").
Bleibt gesund 🍀