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GUT ZUHÖREN, 11 sehr interessante und kurzweilige Minuten, die sehr aufschlussreich sind, in Sachen "KETO" (Ketose/Fettstoffwechsel). Fragen? WhatsApp: 01637373437

Nicht zu spät essen! 🙏🏼

1 Jahr später, und noch immer durch den weitestgehend großen Verzicht auf Kohlenhydrate (max. 30-50g/Tag!) das gleiche Gewicht (96kg bei 1.95m), frei von Gewichtsschwankungen, fitt, ausgeruht, voller Energie, und ohne jedwede Gefahr eines Jojo-Effektes, da im Fettstoffwechsel (Ketose = Fettverbrennung!) nun mal Fette in Energie verstoffwechselt wird, womit ein erneutes Ansetzen von Fett quasi ausgeschlossen ist! 🙏🏼

KETO! 💪🏼

Von meinem Sohn zu Weihnachten geschenkt bekommen! 💞🤗🎄

Der Zustand der Ketose kann gegenüber einem Zustand des Körpers der mit Zucker (Kohlenhydrate) ernährt wird, so einiges Positive bewirken, insbesondere die Entzündungswerte senken, Blutwerte und Leberwerte verbessern, Krebszellen die Nahrung entziehen, Diabetes 2 kurieren, Demenzen vorbeugen, ... aber sogar bei Migränepatienten Verbesserungen bringen! 🙏🏼

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ℹ️ MCT - NAT - KETOSE:

• MCT vs. NAT
Alle beide sind echte "Keto-Booster", aber mit unterschiedlichen Eigenschaften und Anwendungsbereichen.

Exogene Ketonkörper sind fertige Ketonkörper, die der Körper selbst nicht mehr herstellen muss. Sie sind wie eine Art Keto-Bonus, geben einen sofortigen Energiekick, erhöhen die mentale Leistung und unterdrücken sofort das Hungergefühl, da Ketonkörper im Blut das Aufkommen des Hormons "Ghrelin" verhindern, landläufig auch "Hungerhormon" genannt.
Die Wirkung hält ca. 3 Stunden an.

Bei der Einnahme von "exogenen Ketonkörper" (NAT) werden allerdings keine körpereigenen (endogenen) Ketonkörper vom Körper hergestellt. Man ist dadurch also nicht Keto-adaptiert, somit nur temporär "in der Ketose" (der Zustand des Fettstoffwechsels).

MCT-Öl (bzw. reines C8-Öl, es ist die noch effektivere Variante, fördert 3 × mehr Ketonkörper) hingegen wird vom Körper zu Ketonkörper umgewandelt und zwar in der Leber. Dieser Prozess dauert etwas länger, hält aber dafür auch länger an und hilft dabei schneller Keto-adaptiert zu werden.
Keto-adaptiert bedeutet, dass der Körper selbst in der Lage ist, Ketone herzustellen und dauerhaft als primäre Energiequelle zu nutzen.
Der Zustand der Ketose hat viele Vorteile, sowohl gesundheitlich, als auch körperliche und geistige Leistung sowie Gewichtsverlust, aber nur bis zum "Normalgewicht"!

• Die Ketose
Wer sich rein aus gesundheitlichen Gründen für die ketogene Ernährung entscheidet, und gar keine Gewichtsprobleme hat, nimmt natürlich nicht ab, da ohne überschüssiges Körperfett auch keins verstoffwechselt, ergo "abgebaut" werden kann.
In diesem Fall liegen die Vorteile darin, durch den Fettstoffwechsel eine deutlich bessere und langanhaltende Energie zu haben, und durch "frei von Zucker" im Körper, vielen Alltagskrankheiten weitestgehend aus dem Weg zu gehen, da Zucker (Kohlehydrate) für sehr viele Probleme entweder ursächlich sind, oder zumindest diese stark befeuern, dazu zählen insbesondere Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes 2, Demenz, Herzinfarkt und Schlaganfall.
Ist der Körper weitestgehend frei von Zucker, ist der Hauptgrund für viele Probleme beseitigt. Ganz wichtig; selbst Krebszellen benötigen für die Vermehrung (Zellteilung) Zucker (Glucose), der Krebs kann Fett nicht aufspalten, um daraus Energie zu gewinnen, ohne Zucker im Körper kann der Krebs nicht in der Art wuchern, wie er es (gut!!!) kann, ernährt man sich viel mit Kohlenhydraten (Brot, Nudeln, Reis, Müsli, etc.).

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(nur Sprach- od. Textnachrichten, keine Anrufe bitte)

C8-ÖL ist ein hochwertiger Extrakt aus Kokosöl. Dabei wurde genau die Fettsäure extrahiert, die vom Körper besonders schnell aufgenommen werden kann, nämlich Caprylsäure (C8). Sie wird am schnellsten verstoffwechselt wird und bildet so direkt die meisten Ketone. Diese besondere Fettsäure ist in Kokosöl nur zu einem kleinen Teil enthalten. Kokosöl besteht zu einem Großteil aus anderen Fettsäuren, die zwar zu den mittelkettigen Fettsäuren zählen, sich aber verhalten wie langkettige Fettsäuren und daher nicht so schnell gespalten werden können. Daher wirkt "Kokosöl" anders als MCT Öl.

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Seit 1½ Jahren ernähre ich mich ketogen (frei von Zucker, max. 50g Kohlehydrate pro Tag❗), mit dem Ergebnis:
• -23kg in 6 Monaten‼️
• seit 1 Jahr "Normalgewicht"‼️
• KEIN Jojo-Effekt‼️
• bessere Blut-/Leberwerte‼️
• frei von Hunger/Heißhungerattacken‼️

🥑 Die "ketoge Ernährung" ist die Urform der menschlichen Ernährung, früher ass der Mensch das was er gejagt hat, oder gepflückt bzw. ausgebuddelt hat, aber garantiert keine kohlenhydrathaltigen Dinge wie Brot, Kartoffeln, Reis oder Nudeln!

🔥 Kohlenhydrate verbrennt der Organismus schnell, "zu schnell", was dazu führt, dass man viel zu schnell wieder Hunger bekommt, was ausgelöst wird durch das Hormon"Ghrelin" (das "Hungerhormon"!).

ℹ️ Wie? Nun, isst man Brot, Nudeln o. ein anderes Produkt mit vorwiegend Kohlenhydrate, dann steigt der Blutzuckerspiegel, was zur Folge hat, dass parallel auch der Insulinspiegel steigt. Dieser sorgt für das erste Problem, dadurch wird die Fettverbrennung ausgeschaltet! Da das mit dem Abstieg des Insulinspiegels täglich mehrmals passiert, kommt es bei vielen Menschen unweigerlich zur Insulinresistenz, genannt "Diabetes 2", was eine Hauptursache eben in der häufigen Aufnahme von Kohlenhydrate ist, und in unseren Breitengraden eine "Volkskrankheit" wurde. Danke Zuckerindustrie!

🍴🍳🥩 Wer sich hingegen ketogen ernährt, ernährt sich in erster Linie aus gesunden Fetten (Omega3), hier sei erwähnt, dass Fette eine deutlich bessere und effizientere Energiequelle ist, als das Zucker und Kohlenhydrate sind!

🅱️eispiel gefällig? Gerne: ⤵️
Stell dir vor du möchtest mit einem offenen Kamin einen Raum im kalten Winter schön warm machen.
Was nimmst du als Brennmaterial?
Nun, man könnte Papier nehmen, Papier brennt doch ganz toll, korrekt? Ja, so wie der Körper auch wunderbar Kohlenhydrate verbrennen kann. Problem nur, Papier verbrennt nicht nur gut, sondern vor allem "schnell", zu schnell, denn du müsstest ständig neues Papier hinterher werfen, um das Feuer bei Laune zu halten, so wie beim Ernähren die "Carbs" im Körper ruck zuck verbrannt sind, und der nun absinkende Blutzuckerspiegel das Hormon Ghrelin auslöst, du bekommst schon wieder Hunger!
Nun "HOLZ"! Nimmst du zum Heizen statt Papier eben Holz, und zudem "gutes Holz" (Pendant zu "gesunden Fetten"), dann hast du ein lang anhaltendes gutes Feuer, und musst erst sehr viel später erneut etwas Holz nachlegen, ... eben so wie in der ketogenen Ernährung man durch gesunde Fette eine lang anhaltend gute Energiequelle verfügt, und KEINERLEI Schwankungen des Blutzuckerspiegels statt finden, was auch dazu beiträgt, niemals an Diabetes 2 zu erkranken, bzw. hilft, Menschen die an Diabetes 2 leiden, zu heilen! Ja das geht‼️

Es gibt noch eine ganze Latte an Vorteilen der ketogenen Ernährung, insbesondere hinsichtlich der eigenen Gesundheit, denn Zucker ist auch haupt- und mitverantwortlich für Alltagskrankheiten wie Bluthochdruck, Kreislaufbeschwerden, Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz u.v.m.‼️

🗣️ Mein Hausarzt sagte mir vor geraumer Zeit, "Stephan, würden die Menschen auf Kohlenhydrate und Zucker weitestgehend verzichten, mein Wartezimmer wäre um 80% ärmer an Patienten, und viele Pharmakonzerne gingen pleite‼️

🫵🏼 Du willst mehr dazu wissen? Du hast individuellen Informationsbedarf in Sachen #KETO"?
Schreib mich an, gerne per WhatsApp, 01637373437🙏🏼

Btw, das Brot im nachfolgenden Video ist Proteinbrot, die Aufstriche nahezu frei von Zucker, und der Kaffee ein "#BulletproofCoffee"!

Bleib gesund! 🍀

Hört gut zu, was der Peter zu erzählen hat! Wegen ihm nehme ich auch seit 1½ Jahren NAT, ich kann all das was er sagt, unterschreiben, durch "exogene Ketos" wird die Fettverbrennung deutlich unterstützt und angekurbelt, und gleichzeitig das "Hungerhormon" Ghrelin klein gehalten, somit weniger Hunger, bedeutet weniger essen, und macht man DAS dann auch noch sehr bewusst und mit so wenig wie möglich Kohlenhydrate (max. 50g/Tag), dann hat man auch keinerlei Schwankungen des Blutzuckerspiegels, und niemals einen Jojo-Effekt!

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Link zu den Ketos ist oben angepinnt!

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