از دست دادن مواد تشکیل دهنده استخوان همزمان با بالا رفتن سن، امری معمول و رایج است. این وضعیت از سن ۲۵ تا ۳۰ سالگی شروع شده که در زنان ممکن است در سالهای بعد از یائسگی افزایش یابد. اگر کاهش کلسیم از حدی فراتر رود، منجر به پوکی استخوان می شود. پوکی استخوان سبب دشواریهای فراوانی بویژه نزد افراد مسن شده و آنها را در معرض انواع شکستگی های استخوانی قرار می دهد.
#کلسیم
این عنصر فراوان‌ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است که در حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها و همچنین عملکرد طبیعی اعصاب و عضلات ضروری است.
در دوران بارداری و شیردهی به علت استفاده جنین و نوزاد از منابع کلسیم مادر، نیاز مادر به مصرف کلسیم افزایش می یابد. مصرف مکمل های کلسیم باعث پیشگیری از پوکی استخوان در مادر می شود. ناهنجاری های اسکلتی، تاخیر در رشد، نرمی استخوان و پوکی استخوان از علائم کمبود کلسیم است.
✔️مزایای ملح کلسیم سیترات به سایر املاح کلسیم:
مناسب در افراد با مشکلات کلیوی (بعلت کاهش احتمال رسوب کلسیم در کلیه ها و عروق)
قابل مصرف همراه با غذا یا بدون غذا
قرص #کلسیم_سیترات_یوروویتال علاوه بر کلسیم (با ملح سیترات) حاوی سایر مواد معدنی و ویتامین های مهم جهت حفظ سلامت استخوان ها و بهبود رشد جسمی در سنین رشد می باشد که به شرح زیر می باشد:
#ویتامین_ D3
قرص کلسیم سیترات یوروویتال حاوی ۵۰۰ واحد بین المللی ویتامین D در هر قرص آن است. یکی از ویتامین‌های لازم جهت رشد و استحکام استخوانها است.این ویتامین با کمک به افزایش جذب کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه ها به حفظ سلامت استخوان ها ، دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند.
#منیزیم
این ماده معدنی از ضروری‌ترین ریزمغذی‌ها است که در فعالیت بیش از ۳۰۰ نوع آنزیم در بدن دخالت دارد. کمک به رفع اسپاسم و گرفتگی عضلات و بهبود انتقال پیام های عصبی از جمله عملکردهای منیزیم در بدن است. منیزیم ضمن کمک به افزایش جذب کلسیم در بدن، در تشکیل استخوان ها نیز نقش موثری ایفا می کند. کمبود منیزیم یکی از عوامل پوکی استخوان به شمار می رود.
#روی
یکی از عناصر موجود در بافت استخوانی است که به استحکام استخوان ها و حفظ سلامت عضلات کمک می کند.
#منگنز
این ماده معدنی جهت نمو طبیعی اسکلت و تشکیل بافت همبند ضروری است.
#مس
این ماده معدنی یکی از کوفاکتورهای اصلی برای آنزیم های دخیل در سنتز ترکیبات ماتریکس استخوانی است.
#بور
یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوانها و مفاصل است. تحقیقات علمی در حال انجام نشان می دهد که بور می تواند برای کاهش علائم آرتروز نیز مفید باشد.
🔺هلدینگ دارویی حکیمان:
@Hakiman_Holding
#کلسیم
این عنصر فراوان‌ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است که در حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها و همچنین عملکرد طبیعی اعصاب و عضلات ضروری است.
در دوران بارداری و شیردهی به علت استفاده جنین و نوزاد از منابع کلسیم مادر، نیاز مادر به مصرف کلسیم افزایش می یابد. مصرف مکمل های کلسیم باعث پیشگیری از پوکی استخوان در مادر می شود. ناهنجاری های اسکلتی، تاخیر در رشد، نرمی استخوان و پوکی استخوان از علائم کمبود کلسیم است.
✔️مزایای ملح کلسیم سیترات به سایر املاح کلسیم:
مناسب در افراد با مشکلات کلیوی (بعلت کاهش احتمال رسوب کلسیم در کلیه ها و عروق)
قابل مصرف همراه با غذا یا بدون غذا
قرص #کلسیم_سیترات_یوروویتال علاوه بر کلسیم (با ملح سیترات) حاوی سایر مواد معدنی و ویتامین های مهم جهت حفظ سلامت استخوان ها و بهبود رشد جسمی در سنین رشد می باشد که به شرح زیر می باشد:
#ویتامین_ D3
قرص کلسیم سیترات یوروویتال حاوی ۵۰۰ واحد بین المللی ویتامین D در هر قرص آن است. یکی از ویتامین‌های لازم جهت رشد و استحکام استخوانها است.این ویتامین با کمک به افزایش جذب کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه ها به حفظ سلامت استخوان ها ، دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند.
#منیزیم
این ماده معدنی از ضروری‌ترین ریزمغذی‌ها است که در فعالیت بیش از ۳۰۰ نوع آنزیم در بدن دخالت دارد. کمک به رفع اسپاسم و گرفتگی عضلات و بهبود انتقال پیام های عصبی از جمله عملکردهای منیزیم در بدن است. منیزیم ضمن کمک به افزایش جذب کلسیم در بدن، در تشکیل استخوان ها نیز نقش موثری ایفا می کند. کمبود منیزیم یکی از عوامل پوکی استخوان به شمار می رود.
#روی
یکی از عناصر موجود در بافت استخوانی است که به استحکام استخوان ها و حفظ سلامت عضلات کمک می کند.
#منگنز
این ماده معدنی جهت نمو طبیعی اسکلت و تشکیل بافت همبند ضروری است.
#مس
این ماده معدنی یکی از کوفاکتورهای اصلی برای آنزیم های دخیل در سنتز ترکیبات ماتریکس استخوانی است.
#بور
یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوانها و مفاصل است. تحقیقات علمی در حال انجام نشان می دهد که بور می تواند برای کاهش علائم آرتروز نیز مفید باشد.
🔺هلدینگ دارویی حکیمان:
@Hakiman_Holding
#روی و رژیم گیاه‌خواری:
بسیاری از ما روی ( zinc) را بعنوان یک ماده مغذی برای تقویت پوست و مو می شناسیم. اما خوب است بدانیم که روی نقش‌های مهم دیگری هم در بدن دارد:
از جمله تقویت سیستم ایمنی، ساخت پروتئین وDNA و رشد و نمو. نیاز به روی باید به صورت روزانه تامین شود چون بدن سیستم ذخیره ای خاصی برای آن ندارد.
گیاه‌خواران نسبت به سایرین نیاز بیشتری به روی دارند چون گوشت قرمز و ماکیان که منابع غذایی خوب روی هستند از رژیم‌شان حذف می‌شود. البته انواع حبوبات و دانه‌ها سرشار از روی هستند اما مشکل این است که در بسیاری از گیاهان ماده‌ای به‌نام فیتات وجود دارد که به روی، کلسیم و ... متصل شده و از جذب آنها جلوگیری می‌کند. به‌همین دلیل جذب روی از غذاهای حیوانی بیشتر از غذاهای گیاهی است.
چه راه‌حلی برای افزایش جذب روی و به‌اصطلاح افزایش زیست‌دسترسی روی در رژیم‌های گیاه‌خواری وجود دارد؟
خیساندن حبوبات و دانه‌ها در آب برای چندین ساعت قبل از پخت راه خوبی برای کاهش فیتات موجود در آن‌هاست.
منبع:
National Institutes of Health
گروه دارويى حكيمان
بسیاری از ما روی ( zinc) را بعنوان یک ماده مغذی برای تقویت پوست و مو می شناسیم. اما خوب است بدانیم که روی نقش‌های مهم دیگری هم در بدن دارد:
از جمله تقویت سیستم ایمنی، ساخت پروتئین وDNA و رشد و نمو. نیاز به روی باید به صورت روزانه تامین شود چون بدن سیستم ذخیره ای خاصی برای آن ندارد.
گیاه‌خواران نسبت به سایرین نیاز بیشتری به روی دارند چون گوشت قرمز و ماکیان که منابع غذایی خوب روی هستند از رژیم‌شان حذف می‌شود. البته انواع حبوبات و دانه‌ها سرشار از روی هستند اما مشکل این است که در بسیاری از گیاهان ماده‌ای به‌نام فیتات وجود دارد که به روی، کلسیم و ... متصل شده و از جذب آنها جلوگیری می‌کند. به‌همین دلیل جذب روی از غذاهای حیوانی بیشتر از غذاهای گیاهی است.
چه راه‌حلی برای افزایش جذب روی و به‌اصطلاح افزایش زیست‌دسترسی روی در رژیم‌های گیاه‌خواری وجود دارد؟
خیساندن حبوبات و دانه‌ها در آب برای چندین ساعت قبل از پخت راه خوبی برای کاهش فیتات موجود در آن‌هاست.
منبع:
National Institutes of Health
گروه دارويى حكيمان