بعضی افراد به احتمال زیاد نیاز به مصرف مکمل‌های کلسیمی دارند، از جمله:
افراد گیاهخوار
افرادی که عدم تحمل به لاکتوز دارند و یا به هر دلیل دیگری لبنیات کمی مصرف می‌کنند.
مصرف زیاد مواد پروتئینی و یا شور که باعث دفع کلسیم می‌شود.
پوکی استخوان
افرادی که برای مدت طولانی داروهای کورتون‌دار مصرف می‌کنند.
ابتلا به بعضی بیماری‌های گوارشی مانند بیماری التهابی روده و سلیاک نیز جذب کلسیم را کاهش می‌دهد.
اگر هر یکی از این شرایط را دارید با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا در صورت نیاز مکمل کلسیم مصرف کنید.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097
گروه دارویی حکیمان
افراد گیاهخوار
افرادی که عدم تحمل به لاکتوز دارند و یا به هر دلیل دیگری لبنیات کمی مصرف می‌کنند.
مصرف زیاد مواد پروتئینی و یا شور که باعث دفع کلسیم می‌شود.
پوکی استخوان
افرادی که برای مدت طولانی داروهای کورتون‌دار مصرف می‌کنند.
ابتلا به بعضی بیماری‌های گوارشی مانند بیماری التهابی روده و سلیاک نیز جذب کلسیم را کاهش می‌دهد.
اگر هر یکی از این شرایط را دارید با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا در صورت نیاز مکمل کلسیم مصرف کنید.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097
گروه دارویی حکیمان
چهار ویتامین برای داشتن پوستی سالم و شفاف
ویتامین D یکی از بهترین ویتامین‌ها برای سلامت پوست در کنار ویتامین‌های E ،K و C است. اگر به میزان کافی از این ویتامین‌ها دریافت کنید حتما پوست سالم‌تر و جوانتری خواهید داشت. ویتامین‌های D ،E ،K و C باعث کاهش خشکی، قرمزی، چین و چروک و افزایش شادابی و جوانی پوست می‌شوند. این ویتامین‌ها را می‌توانید از مواد غذایی، مکمل‌ها و محصولات محافظت کننده از پوست دریافت کنید.
گروه دارویی حکیمان
ویتامین D یکی از بهترین ویتامین‌ها برای سلامت پوست در کنار ویتامین‌های E ،K و C است. اگر به میزان کافی از این ویتامین‌ها دریافت کنید حتما پوست سالم‌تر و جوانتری خواهید داشت. ویتامین‌های D ،E ،K و C باعث کاهش خشکی، قرمزی، چین و چروک و افزایش شادابی و جوانی پوست می‌شوند. این ویتامین‌ها را می‌توانید از مواد غذایی، مکمل‌ها و محصولات محافظت کننده از پوست دریافت کنید.
گروه دارویی حکیمان
ویتامین C و سلامت پوست:
ویتامین C در پوست به فراوانی وجود دارد. بخاطر نقش آنتی اکسیدانی و کلاژن سازی، این ویتامین برای سلامت پوست بسیار با اهمیت است، به همین دلیل یکی از اجزای اصلی محصولات محافظت کننده از پوست به شمار می‌رود.
مصرف خوراکی ویتامین C اثربخشی کرم‌های ضد آفتاب را در محاظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید افزایش می‌دهد. ویتامین C آسیب سلولی را کاهش داده و به ترمیم زخم‌ها کمک می‌کند و در بعضی از موارد نیز باعث کاهش چین و چروک‌های پوستی می‌شود. اگر به اندازه کافی از این ویتامین را مصرف کنید پوست‌تان سریعتر ترمیم شده و از خشکی جلوگیری می‌شود.
مواد غذایی حاوی ویتامین C متنوع هستند و مکمل‌های این ویتامین هم بسیار محبوب اند، به همین دلیل کمبود ویتامین C نادر است:
مرکبات بیشتری مانند پرتقال بخورید.
از سایر منابع ویتامین C مانند توت فرنگی، کلم بروکلی، کیوی و اسفناج غافل نشوید.
آب مرکبات و آب پرتقال بنوشید.
گروه دارویی حکیمان
ویتامین C در پوست به فراوانی وجود دارد. بخاطر نقش آنتی اکسیدانی و کلاژن سازی، این ویتامین برای سلامت پوست بسیار با اهمیت است، به همین دلیل یکی از اجزای اصلی محصولات محافظت کننده از پوست به شمار می‌رود.
مصرف خوراکی ویتامین C اثربخشی کرم‌های ضد آفتاب را در محاظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید افزایش می‌دهد. ویتامین C آسیب سلولی را کاهش داده و به ترمیم زخم‌ها کمک می‌کند و در بعضی از موارد نیز باعث کاهش چین و چروک‌های پوستی می‌شود. اگر به اندازه کافی از این ویتامین را مصرف کنید پوست‌تان سریعتر ترمیم شده و از خشکی جلوگیری می‌شود.
مواد غذایی حاوی ویتامین C متنوع هستند و مکمل‌های این ویتامین هم بسیار محبوب اند، به همین دلیل کمبود ویتامین C نادر است:
مرکبات بیشتری مانند پرتقال بخورید.
از سایر منابع ویتامین C مانند توت فرنگی، کلم بروکلی، کیوی و اسفناج غافل نشوید.
آب مرکبات و آب پرتقال بنوشید.
گروه دارویی حکیمان
یک مطالعه مروری که در سال 2019 به چاپ رسیده است اثر مکمل‌های کلسیم سیترات را بر روی تراکم استخوانی بررسی کرده است:
هایپرکلسیوریای ایدیوپاتیک یکی از علل اصلی استئوپنی است که عموما به دلیل افزایش بازجذب استخوانی رخ می‌دهد. بعضی مطالعات ارتباط مثبتی بین دفع ادراری سیترات و تراکم توده استخوانی نشان دادند.
در نهایت در مطالعه‌ای 4 ساله، 236 زن یائسه تحت درمان با mg/day 1600 کلسیم سیترات قرار گرفتند. بهبودی قابل توجهی در تراکم استخوانی کل بدن، کمر و استخوان ران به همراه کاهش مارکرهای بازجذب استخوانی مشاهده شد.
منبع:
Calcium citrate: From biochemistry and physiology to clinical applications. 2019
گروه دارویی حکیمان
هایپرکلسیوریای ایدیوپاتیک یکی از علل اصلی استئوپنی است که عموما به دلیل افزایش بازجذب استخوانی رخ می‌دهد. بعضی مطالعات ارتباط مثبتی بین دفع ادراری سیترات و تراکم توده استخوانی نشان دادند.
در نهایت در مطالعه‌ای 4 ساله، 236 زن یائسه تحت درمان با mg/day 1600 کلسیم سیترات قرار گرفتند. بهبودی قابل توجهی در تراکم استخوانی کل بدن، کمر و استخوان ران به همراه کاهش مارکرهای بازجذب استخوانی مشاهده شد.
منبع:
Calcium citrate: From biochemistry and physiology to clinical applications. 2019
گروه دارویی حکیمان
۲۳ می برابر با ۳ خرداد
🌏روز جهانی #فیستول_زنان
THEME 2020: End Obstetric Fistula
موضوع امسال : پايان فيستول در زنان
📄فیستول در زنان یکی از جدی ترین آسیب ها است که ممکن است در طول زایمان رخ دهد. فيستول یک حفره بین کانال زایمان و مثانه یا رکتوم ایجاد شده است.
▫️این بیماران اغلب افسردگی و انزوای اجتماعی را تحمل می کنند. بسیاری از زنان سال ها یا حتی دهه ها با این بيماري زندگی می کنند.
▫️حدود دو میلیون زن در کشورهای جنوب صحرای آفریقا، آسیا، منطقه عربی، آمریکای لاتین و کارائیب با این بیماری زندگی می کنند. در حدود پنجاه هزار تا يك صد هزار مورد جدید در هر سال در سراسر جهان افزایش می یابد.
❌فیستول در دوران بارداری از طريق روش هاي زير قابل پيشگيري است:
🔺متوقف کردن شیوه های سنتی مضر و به موقع دسترسی به مراقبت های دوران بارداری
🔺پیشگیری و درمان فیستول زنان کمک به دستیابی به اهداف توسعه پایدار است که حاصل اطمینان از زندگی سالم مي باشد. در این مورد هدف، بهبود سلامت مادران است.
گروه دارویی حکیمان
🌏روز جهانی #فیستول_زنان
THEME 2020: End Obstetric Fistula
موضوع امسال : پايان فيستول در زنان
📄فیستول در زنان یکی از جدی ترین آسیب ها است که ممکن است در طول زایمان رخ دهد. فيستول یک حفره بین کانال زایمان و مثانه یا رکتوم ایجاد شده است.
▫️این بیماران اغلب افسردگی و انزوای اجتماعی را تحمل می کنند. بسیاری از زنان سال ها یا حتی دهه ها با این بيماري زندگی می کنند.
▫️حدود دو میلیون زن در کشورهای جنوب صحرای آفریقا، آسیا، منطقه عربی، آمریکای لاتین و کارائیب با این بیماری زندگی می کنند. در حدود پنجاه هزار تا يك صد هزار مورد جدید در هر سال در سراسر جهان افزایش می یابد.
❌فیستول در دوران بارداری از طريق روش هاي زير قابل پيشگيري است:
🔺متوقف کردن شیوه های سنتی مضر و به موقع دسترسی به مراقبت های دوران بارداری
🔺پیشگیری و درمان فیستول زنان کمک به دستیابی به اهداف توسعه پایدار است که حاصل اطمینان از زندگی سالم مي باشد. در این مورد هدف، بهبود سلامت مادران است.
گروه دارویی حکیمان
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
همه‌ی چیزهایی که شما در مورد بیماری کووید-۱۹ (کروناویروس جدید) می‌شنوید درست نیست.
برای دستیابی به اطلاعات دقیق و درست:
اطلاعات را از مقامات رسمی بهداشت کشور جست‌وجو کنید.
و یا از سازمان جهانی بهداشت.
همچنین به گسترش شایعات دامن نزنید.
گروه دارویی حکیمان
برای دستیابی به اطلاعات دقیق و درست:
اطلاعات را از مقامات رسمی بهداشت کشور جست‌وجو کنید.
و یا از سازمان جهانی بهداشت.
همچنین به گسترش شایعات دامن نزنید.
گروه دارویی حکیمان
بهبودیافتگان کرونا اُمگا۳ مصرف کنند.
فانا: جلال‌الدین میرزای رزاز رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع‌غذایی کشور توصیه کرد که بهبودیافتگان کرونا اُمگا۳ مصرف کنند و در صورت داشتن نقص عملکرد کبد در مصرف اُمگا۳ احتیاط کنند.
گروه دارویی حکیمان
فانا: جلال‌الدین میرزای رزاز رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع‌غذایی کشور توصیه کرد که بهبودیافتگان کرونا اُمگا۳ مصرف کنند و در صورت داشتن نقص عملکرد کبد در مصرف اُمگا۳ احتیاط کنند.
گروه دارویی حکیمان
نقش امنیت غذایی در پیشگیری از بیماری‌ها:
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به اینکه به دلیل بروز بیماری نوپدید کووید-١٩ بحث ناامنی غذایی جزو مباحثی است که باید مورد توجه دولت‌ها و سیاستگذاران قرار گیرد، به بررسی عوامل موثر بر بروز ناامنی غذایی پرداخت.
وی افزود: مطالعات وضعیت امنیت غذایی را با میزان دریافت ویتامین A و سلنیوم مرتبط دانسته‌اند.
گروه دارویی حکیمان
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به اینکه به دلیل بروز بیماری نوپدید کووید-١٩ بحث ناامنی غذایی جزو مباحثی است که باید مورد توجه دولت‌ها و سیاستگذاران قرار گیرد، به بررسی عوامل موثر بر بروز ناامنی غذایی پرداخت.
وی افزود: مطالعات وضعیت امنیت غذایی را با میزان دریافت ویتامین A و سلنیوم مرتبط دانسته‌اند.
گروه دارویی حکیمان
WHO: What do erectile dysfunction and COVID-19 have in common ?!
Smoking increases the severity of both
World No-Tobacco Day
اختلال نعوظ و کووید-۱۹ در چه موردی باهم اشتراک دارند؟
سیگار کشیدن، باعث وخامت هردو می‌شود!
یازده خرداد (31 May) روز جهانی بدون دخانیات گرامی‌باد
گروه دارویی حکیمان
Smoking increases the severity of both
World No-Tobacco Day
اختلال نعوظ و کووید-۱۹ در چه موردی باهم اشتراک دارند؟
سیگار کشیدن، باعث وخامت هردو می‌شود!
یازده خرداد (31 May) روز جهانی بدون دخانیات گرامی‌باد
گروه دارویی حکیمان
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Vitamin C 1000 EuRhoVITAL
قرص جوشان ویتامین ث ۱۰۰۰ میلی‌گرمی یوروویتال
تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی
گروه دارویی حکیمان
قرص جوشان ویتامین ث ۱۰۰۰ میلی‌گرمی یوروویتال
تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی
گروه دارویی حکیمان
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سازمان جهانی بهداشت: عموم مردم باید از ماسک استفاده کنند
سازمان جهانی بهداشت روز گذشته اطلاعات به‌روز شده‌ی این سازمان در خصوص استفاده از ماسک برای پیشگیری از بیماری کووید-۱۹ (کرونا) را اعلام نمود.
بر اساس یافته‌های جدید و به نقل از دبیر کل سازمان جهانی بهداشت، توصیه می‌شود عموم مردم در مکان‌هایی که امکان رعایت فاصله‌گذاری فیزیکی وجود ندارد مانند حمل‌‌ونقل عمومی، مغازه‌ها و مکان‌های سرپوشیده حتما از ماسک استفاده کنند.
ترجمه و زیرنویس: گروه دارویی حکیمان
سازمان جهانی بهداشت روز گذشته اطلاعات به‌روز شده‌ی این سازمان در خصوص استفاده از ماسک برای پیشگیری از بیماری کووید-۱۹ (کرونا) را اعلام نمود.
بر اساس یافته‌های جدید و به نقل از دبیر کل سازمان جهانی بهداشت، توصیه می‌شود عموم مردم در مکان‌هایی که امکان رعایت فاصله‌گذاری فیزیکی وجود ندارد مانند حمل‌‌ونقل عمومی، مغازه‌ها و مکان‌های سرپوشیده حتما از ماسک استفاده کنند.
ترجمه و زیرنویس: گروه دارویی حکیمان
آیا ویتامین K در برابر کووید ۱۹ نقش محافظتی دارد؟
مطالعات جدید نشان می‌دهد اغلب بیمارانی که بر اثر ابتلا به ویروس کرونا فوت می‌کنند یا در بخش مراقبت‌های ویژه بستری می‌شوند، از کمبود ویتامین K رنج می‌برند.
کووید ۱۹ باعث ایجاد لخته خون و آسیب به فیبرهای ارتجاعی ریه می‌شود. از طرفی ویتامین K کلید تولید پروتئین‌های ضد انعقاد خون است و به همین دلیل نقش مهمی در حفاظت از ریه دارد.
سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم کالی و بروکلی و برخی محصولات لبنی منابع غنی ویتامین K محسوب می‌شوند.
گروه دارویی حکیمان
مطالعات جدید نشان می‌دهد اغلب بیمارانی که بر اثر ابتلا به ویروس کرونا فوت می‌کنند یا در بخش مراقبت‌های ویژه بستری می‌شوند، از کمبود ویتامین K رنج می‌برند.
کووید ۱۹ باعث ایجاد لخته خون و آسیب به فیبرهای ارتجاعی ریه می‌شود. از طرفی ویتامین K کلید تولید پروتئین‌های ضد انعقاد خون است و به همین دلیل نقش مهمی در حفاظت از ریه دارد.
سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم کالی و بروکلی و برخی محصولات لبنی منابع غنی ویتامین K محسوب می‌شوند.
گروه دارویی حکیمان
World Food Safety Day
7June
روز جهانی ایمنی مواد غذایی
۱۸ خرداد
2020 theme: Food Safety, everyone’s business
شعار امسال:
ایمنی مواد غذایی، همه کسب‌وکارها
«غذا» نقطه شروع سلامتی، انرژی و رفاه ما است.
ایمنی موادغذایی یعنی حذف کامل (یا سطح ایمن و قابل‌قبول) از ترکیباتی که در صورت وجود در موادغذایی به سلامت مصرف‌کنندگان آسیب می‌رساند.
ایمنی مواد غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت جامعه دارد.
تخمین زده می‌شود سالیانه ششصد میلیون بیماری ناشی از موادغذایی ناایمن ایجاد می‌شود که این بیماری‌ها عمدتا بر روی افراد آسیب‌پذیر به‌ویژه زنان و کودکان و جوامع آسیب‌پذیر همچون مهاجران و جوامع درگیر جنگ اثر می‌گذارد.
ایمنی مواد غذایی یک مسئولیت مشترک مابین همه است. مابین دولت‌ها، تولیدکنندگان و مصرف‌کنندگان. از مزرعه تا مصرف‌کننده، همه باید تلاش کنند ایمنی مواد غذایی در تمام زنجیره تولید، توزیع و مصرف، حفظ شود.
گروه دارویی حکیمان
7June
روز جهانی ایمنی مواد غذایی
۱۸ خرداد
2020 theme: Food Safety, everyone’s business
شعار امسال:
ایمنی مواد غذایی، همه کسب‌وکارها
«غذا» نقطه شروع سلامتی، انرژی و رفاه ما است.
ایمنی موادغذایی یعنی حذف کامل (یا سطح ایمن و قابل‌قبول) از ترکیباتی که در صورت وجود در موادغذایی به سلامت مصرف‌کنندگان آسیب می‌رساند.
ایمنی مواد غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت جامعه دارد.
تخمین زده می‌شود سالیانه ششصد میلیون بیماری ناشی از موادغذایی ناایمن ایجاد می‌شود که این بیماری‌ها عمدتا بر روی افراد آسیب‌پذیر به‌ویژه زنان و کودکان و جوامع آسیب‌پذیر همچون مهاجران و جوامع درگیر جنگ اثر می‌گذارد.
ایمنی مواد غذایی یک مسئولیت مشترک مابین همه است. مابین دولت‌ها، تولیدکنندگان و مصرف‌کنندگان. از مزرعه تا مصرف‌کننده، همه باید تلاش کنند ایمنی مواد غذایی در تمام زنجیره تولید، توزیع و مصرف، حفظ شود.
گروه دارویی حکیمان
چه افرادی بیشتر در معرض خطر کمبود روی قرار دارند؟
افرادی که در معرض خطر کمبود روی هستند باید در رژیم‌شان منابع کافی روی را قرار دهند، در بعضی شرایط هم مصرف مکمل نیاز است.
افرادی که جراحی‌های گوارشی انجام داده‌اند یا مبتلا به بیماری‌های گوارشی و سوجذبی مانند کولیت اولسراتیو، بیماری کرون، سندروم روده کوتاه و سندروم سوء جذب هستند در معرض کاهش جذب و افزایش دفع روی قرار‌دارند.
گروه دارویی حکیمان
افرادی که در معرض خطر کمبود روی هستند باید در رژیم‌شان منابع کافی روی را قرار دهند، در بعضی شرایط هم مصرف مکمل نیاز است.
افرادی که جراحی‌های گوارشی انجام داده‌اند یا مبتلا به بیماری‌های گوارشی و سوجذبی مانند کولیت اولسراتیو، بیماری کرون، سندروم روده کوتاه و سندروم سوء جذب هستند در معرض کاهش جذب و افزایش دفع روی قرار‌دارند.
گروه دارویی حکیمان