ضرورت مکمل‌یاری در بارداری:
نیاز به مواد مغذی در دوران بارداری افزایش می‌یابد. درحالیکه بعضی از مادران باردار می‌توانند افزایش نیازشان به مواد مغذی را با یک رژیم غذایی تنظیم‌شده تامین کنند، بعضی از آنان برای رفع نیازهایشان باید مکمل غذایی دریافت کنند. اما کدام گروه از زنان باردار باید مکمل‌یاری شوند؟
در صورتیکه بعد از انجام آزمایش خون کمبودهای غذایی تشخیص داده شود
زنانی که رژیم‌های غذایی خاصی را دنبال می‌کنند مانند گیاهخواری، یا محدودیت‌های غذایی به علت عدم تحمل و آلرژی
هرچند تاکید می‌شود که مادران باردار از مصرف سیگار بپرهیزند با این حال بعضی از آنها به‌صورت مرتب سیگار استعمال می‌کنند. مصرف سیگار باعث کمبود ویتامین ث می‌شود.
ماردرانی که دو یا چند قلو دارند نیازشان به مواد مغذی افزایش بیشتری پیدا می‌کند. اغلب در این افراد مکمل‌یاری ضروری است
زنانی که به‌دلیل حالت تهوع، استفراغ یا هر دلیل دیگری رژیم غذایی ناکافی دارند یا غذاهای سرشار از مواد مغذی را دریافت نمی‌کنند.
گروه دارویی حکیمان
نیاز به مواد مغذی در دوران بارداری افزایش می‌یابد. درحالیکه بعضی از مادران باردار می‌توانند افزایش نیازشان به مواد مغذی را با یک رژیم غذایی تنظیم‌شده تامین کنند، بعضی از آنان برای رفع نیازهایشان باید مکمل غذایی دریافت کنند. اما کدام گروه از زنان باردار باید مکمل‌یاری شوند؟
در صورتیکه بعد از انجام آزمایش خون کمبودهای غذایی تشخیص داده شود
زنانی که رژیم‌های غذایی خاصی را دنبال می‌کنند مانند گیاهخواری، یا محدودیت‌های غذایی به علت عدم تحمل و آلرژی
هرچند تاکید می‌شود که مادران باردار از مصرف سیگار بپرهیزند با این حال بعضی از آنها به‌صورت مرتب سیگار استعمال می‌کنند. مصرف سیگار باعث کمبود ویتامین ث می‌شود.
ماردرانی که دو یا چند قلو دارند نیازشان به مواد مغذی افزایش بیشتری پیدا می‌کند. اغلب در این افراد مکمل‌یاری ضروری است
زنانی که به‌دلیل حالت تهوع، استفراغ یا هر دلیل دیگری رژیم غذایی ناکافی دارند یا غذاهای سرشار از مواد مغذی را دریافت نمی‌کنند.
گروه دارویی حکیمان
کمبود چه ویتامین‌هایی منجر به کم‌خونی مگالوبلاستیک می‌شود؟
ویتامن‌های گروه ب دسته‌ای از ویتامین‌های محلول در آب هستند که سیستم عصبی را تقویت کرده و سلامت پوست، مو و ناخن‌ها را ارتقا می‌دهند. ویتامین‌های گروه B در متابولیسم قندها، چربی‌ها، پروتئین‌ها و تولید انرژی نقش اساسی دارند. کمبود این گروه از ویتامین‌ها با بی‌اشتهایی، کاهش وزن، ضعف و بی‌حالی همراه است. از آنجاییکه فولیک اسید (ویتامین B9) و ویتامین B12 برای تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری هستند، کمبود این دو ویتامین باعث ایجاد کم‌خونی مگالوبلاستیک می‌شود.
ویتامین B9 یا فولیک‌اسید که با نام فولاسین و فولات نیز معروف می‌باشد، اولین بار در سال 1938 به عنوان ماده غذایی ضروری برای جوجه‌ها شناخته شد. سپس ثابت شد که این ماده برای سایر حیوانات و انسان نیز ضروری می‌باشد. این ماده در سال 1945 توسط تی.دی اسپایز مورد مصرف درمانی قرار گرفت. وی اولین بار اثبات نمود که فولیک‌اسید در درمان کم‌خونی وابسته با بارداری و اختلال در جذب گوارشی تأثیر دارد. مطالعات بعدی این مشاهدات و بررسی‌ها را تأئید نمودند.
گروه دارویی حکیمان
ویتامن‌های گروه ب دسته‌ای از ویتامین‌های محلول در آب هستند که سیستم عصبی را تقویت کرده و سلامت پوست، مو و ناخن‌ها را ارتقا می‌دهند. ویتامین‌های گروه B در متابولیسم قندها، چربی‌ها، پروتئین‌ها و تولید انرژی نقش اساسی دارند. کمبود این گروه از ویتامین‌ها با بی‌اشتهایی، کاهش وزن، ضعف و بی‌حالی همراه است. از آنجاییکه فولیک اسید (ویتامین B9) و ویتامین B12 برای تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری هستند، کمبود این دو ویتامین باعث ایجاد کم‌خونی مگالوبلاستیک می‌شود.
ویتامین B9 یا فولیک‌اسید که با نام فولاسین و فولات نیز معروف می‌باشد، اولین بار در سال 1938 به عنوان ماده غذایی ضروری برای جوجه‌ها شناخته شد. سپس ثابت شد که این ماده برای سایر حیوانات و انسان نیز ضروری می‌باشد. این ماده در سال 1945 توسط تی.دی اسپایز مورد مصرف درمانی قرار گرفت. وی اولین بار اثبات نمود که فولیک‌اسید در درمان کم‌خونی وابسته با بارداری و اختلال در جذب گوارشی تأثیر دارد. مطالعات بعدی این مشاهدات و بررسی‌ها را تأئید نمودند.
گروه دارویی حکیمان
کم خونی فقر آهن:
1- در زنان باردار، منجر به زایمان زودرس می شود.
2- در نوزادان و کودکان باعث تاخیر در رشد می شود.
بهترین زمان مصرف مکمل آهن:
بیشترین جذب مکمل آهن در حالت ناشتا و با معده خالی است. اما اغلب مصرف این مکمل با معده خالی باعث عوارض گوارشی همچون درد، تهوع و یبوست می‌شود. به همین دلیل می‌توانید مکمل آهن را قبل از خواب مصرف کنید تا مشکلات گوارشی ایجاد شده باعث ناراحتی تان نشود.
همچنین کلسیم باعث تداخل در جذب آهن می‌شود. درنتیجه مکمل آهن را با فاصله زمانی از مکمل کلسیم مصرف کنید. از آنجایی که ویتامین ث جذب آهن را افزایش می‌دهد بهتر است مکمل آهن را با آبمیوه ها به ویژه آب مرکبات میل کنید.
منبع:
National Institutes of Health
گروه دارویی حکیمان
1- در زنان باردار، منجر به زایمان زودرس می شود.
2- در نوزادان و کودکان باعث تاخیر در رشد می شود.
بهترین زمان مصرف مکمل آهن:
بیشترین جذب مکمل آهن در حالت ناشتا و با معده خالی است. اما اغلب مصرف این مکمل با معده خالی باعث عوارض گوارشی همچون درد، تهوع و یبوست می‌شود. به همین دلیل می‌توانید مکمل آهن را قبل از خواب مصرف کنید تا مشکلات گوارشی ایجاد شده باعث ناراحتی تان نشود.
همچنین کلسیم باعث تداخل در جذب آهن می‌شود. درنتیجه مکمل آهن را با فاصله زمانی از مکمل کلسیم مصرف کنید. از آنجایی که ویتامین ث جذب آهن را افزایش می‌دهد بهتر است مکمل آهن را با آبمیوه ها به ویژه آب مرکبات میل کنید.
منبع:
National Institutes of Health
گروه دارویی حکیمان
ویتامین B6:
ویتامین B6 که با نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود، در تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن کمک می‌کند؛ همچنین این ویتامین با پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند. زنان باردار و زنان شیرده، برای اینکه مغز کودکشان به صورت عادی رشد خود را انجام دهد، به این ویتامین نیاز دارند.
ویتامین B6 سبب ارتقای سلامت ذهن و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر می شود:
ویتامین B6 نقش مهمی را در بهبود عملکرد مغز بازی می کند. این ویتامین از بروز بیماری آلزایمر جلوگیری به عمل می آورد.
البته باید به این موضوع نیز توجه داشت که نتایج ضد و نقیضی در رابطه با این موضوع وجود دارد. از طرفی دیگر، ویتامین ب 6 وجود هوموسیستئین خون را کاهش می دهد و همین امر مانعی بزرگ در برابر بروز بیماری آلزایمر به شمار می رود.
در یک مطالعه بر روی 156 فرد بزرگسال با سطوح بالای هوموسیستئین در خون و اختلال متوسط در فعالیت های شناختی مشخص گردید:« استفاده از ویتامین B6، B9، B12 میزان هوموسییتین را کاهش می دهد و خطر آسیب به نواحی دیگر مغز را از بین می برد».
گروه دارويى حكيمان
ویتامین B6 که با نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود، در تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن کمک می‌کند؛ همچنین این ویتامین با پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند. زنان باردار و زنان شیرده، برای اینکه مغز کودکشان به صورت عادی رشد خود را انجام دهد، به این ویتامین نیاز دارند.
ویتامین B6 سبب ارتقای سلامت ذهن و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر می شود:
ویتامین B6 نقش مهمی را در بهبود عملکرد مغز بازی می کند. این ویتامین از بروز بیماری آلزایمر جلوگیری به عمل می آورد.
البته باید به این موضوع نیز توجه داشت که نتایج ضد و نقیضی در رابطه با این موضوع وجود دارد. از طرفی دیگر، ویتامین ب 6 وجود هوموسیستئین خون را کاهش می دهد و همین امر مانعی بزرگ در برابر بروز بیماری آلزایمر به شمار می رود.
در یک مطالعه بر روی 156 فرد بزرگسال با سطوح بالای هوموسیستئین در خون و اختلال متوسط در فعالیت های شناختی مشخص گردید:« استفاده از ویتامین B6، B9، B12 میزان هوموسییتین را کاهش می دهد و خطر آسیب به نواحی دیگر مغز را از بین می برد».
گروه دارويى حكيمان
کاهش خطر تولد نوزاد نارس با مصرف فولیک اسید به همراه اینوزیتول:
در ٥٠ سال اخیر بارداری با افزایش خطر دیابت همراه است. بارداری به صورت فیزیولوژیک مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد، که این مقاومت به انسولین با افزایش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن مرتبط بوده و باعث تغییر در متابولیسم گلوکز و درنتیجه دیابت می‌شود. اگر مقاومت به انسولین کنترل نشود اثرات مضری بر مادر و جنین دارد. برای کنترل و درمان مقاومت به انسولین و افزایش قند خون در دوران بارداری تنها رژیم غذایی تنظیم شده و استفاده از انسولین مجاز است. در سال‌های اخیر استفاده از مکمل اینوزیتول و آنتی اکسیدان‌ها در بعضی از مطالعات آزمایشگاهی اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی داشته و منجر به افزایش حساسیت به انسولین می‌شود.
تجویز اینوزیتول در دوران بارداری ایمن است و در دوزهای پایین‌تر از ١٢ گرم در روز عارضه‌ای ندارد.
اینوزیتول یک ترکیب شبه ویتامین است که در بسیاری از غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می‌شود.
گروه دارويى حكيمان
در ٥٠ سال اخیر بارداری با افزایش خطر دیابت همراه است. بارداری به صورت فیزیولوژیک مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد، که این مقاومت به انسولین با افزایش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن مرتبط بوده و باعث تغییر در متابولیسم گلوکز و درنتیجه دیابت می‌شود. اگر مقاومت به انسولین کنترل نشود اثرات مضری بر مادر و جنین دارد. برای کنترل و درمان مقاومت به انسولین و افزایش قند خون در دوران بارداری تنها رژیم غذایی تنظیم شده و استفاده از انسولین مجاز است. در سال‌های اخیر استفاده از مکمل اینوزیتول و آنتی اکسیدان‌ها در بعضی از مطالعات آزمایشگاهی اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی داشته و منجر به افزایش حساسیت به انسولین می‌شود.
تجویز اینوزیتول در دوران بارداری ایمن است و در دوزهای پایین‌تر از ١٢ گرم در روز عارضه‌ای ندارد.
اینوزیتول یک ترکیب شبه ویتامین است که در بسیاری از غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می‌شود.
گروه دارويى حكيمان
عوارض کمبود ویتامین B در کودکان:
کمبود هر ویتامینی در دوران رشد یک کودک میتواند با عوارض خطرناکی همراه باشد. یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن کودکان ویتامین ب و خانواده بزرگش است. ویتامینی که باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد.
اما کمبود ویتامین ب باعث بروز چه مشکلاتی در کودکان می‌شود؟
آیا با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان همه ویتامین مورد نیاز بدن را جذب کرد؟
خانواده بزرگ ویتامین B:
ویتامین B، مجموعه ای از ویتامین‌ها با استفاده‌های مختلف و علائم متفاوت است که مهمترین آنها شامل این ۸ ویتامین می‌شود: ویتامین ب۱ یا تیامین ، ویتامین ب۲ یا ریبوفلاوین، ویتامین ب۳ یا نیاسین، ویتامین ب۵ یا پانتوتنیک اسید، ویتامین ب۶ یا پیریودوکسین و پیریودوگزامین، ویتامین ب۷ یا بیوتین، ویتامین ب ۹ یا فولات، ویتامین ب ۱۲ یا کوبالامین. هرکدام از از این ویتامین‌ها وظایف جداگانه و مستقلی دارند که کمبود هر کدام میتواند با عوارض خطرناکی برای سلامتی کودکان همراه باشد. کمبود ویتامین B باعث نقص عملکرد سیستم عصبی در بچه‌ها می‌شود.
گروه دارویی حکیمان
کمبود هر ویتامینی در دوران رشد یک کودک میتواند با عوارض خطرناکی همراه باشد. یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن کودکان ویتامین ب و خانواده بزرگش است. ویتامینی که باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد.
اما کمبود ویتامین ب باعث بروز چه مشکلاتی در کودکان می‌شود؟
آیا با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان همه ویتامین مورد نیاز بدن را جذب کرد؟
خانواده بزرگ ویتامین B:
ویتامین B، مجموعه ای از ویتامین‌ها با استفاده‌های مختلف و علائم متفاوت است که مهمترین آنها شامل این ۸ ویتامین می‌شود: ویتامین ب۱ یا تیامین ، ویتامین ب۲ یا ریبوفلاوین، ویتامین ب۳ یا نیاسین، ویتامین ب۵ یا پانتوتنیک اسید، ویتامین ب۶ یا پیریودوکسین و پیریودوگزامین، ویتامین ب۷ یا بیوتین، ویتامین ب ۹ یا فولات، ویتامین ب ۱۲ یا کوبالامین. هرکدام از از این ویتامین‌ها وظایف جداگانه و مستقلی دارند که کمبود هر کدام میتواند با عوارض خطرناکی برای سلامتی کودکان همراه باشد. کمبود ویتامین B باعث نقص عملکرد سیستم عصبی در بچه‌ها می‌شود.
گروه دارویی حکیمان
وارفارین یک داروی ضد انعقاد خون است که در بعضی افراد با سابقه سکته‌های قلبی و مغزی تجویز می‌شود.اگر این دارو را مصرف می‌کنید لازم است به چند نکته در رژیم غذایی‌تان توجه بیشتری داشته باشید:
بعضی از غذاها با اثر داروی وارفارین تداخل می‌کنند،به همین دلیل قبل از هر گونه تغییر در رژیم غذایی‌تان (تصمیم به گرفتن رژیم‌های کاهش وزن، گیاهخواری، مصرف مکمل‌های غذایی و...) با یک متخصص مشورت کنید.
ویتامین K ویتامینی است که در انعقاد خون نقش دارد، یعنی دقیقا مخالف مکانیسمی که وارفارین در بدن انجام می‌دهد. اگر ویتامین K کمی مصرف کنید مدت زمانی که طول می‌کشد تا خونتان منعقد شود طولانی شده و خطر خونریزی افزایش می‌یابد و اگر ویتامین K زیادی مصرف کنید این مدت زمان کوتاه‌تر شده و احتمال ایجاد لخته‌های خونی بیشتر می‌شود. غذاهایی که ویتامین K بالایی دارند شامل کلم، اسفناج، بروکی، برگ شلغم، آب زغال‌اخته و گریپ‌فروت هم با اثر داروی وارفارین تداخل می‌کنند. به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند بیش از 1 لیوان در روز از این آبمیوه‌ها را مصرف نکنند.
گروه‌دارویی‌حکیمان
بعضی از غذاها با اثر داروی وارفارین تداخل می‌کنند،به همین دلیل قبل از هر گونه تغییر در رژیم غذایی‌تان (تصمیم به گرفتن رژیم‌های کاهش وزن، گیاهخواری، مصرف مکمل‌های غذایی و...) با یک متخصص مشورت کنید.
ویتامین K ویتامینی است که در انعقاد خون نقش دارد، یعنی دقیقا مخالف مکانیسمی که وارفارین در بدن انجام می‌دهد. اگر ویتامین K کمی مصرف کنید مدت زمانی که طول می‌کشد تا خونتان منعقد شود طولانی شده و خطر خونریزی افزایش می‌یابد و اگر ویتامین K زیادی مصرف کنید این مدت زمان کوتاه‌تر شده و احتمال ایجاد لخته‌های خونی بیشتر می‌شود. غذاهایی که ویتامین K بالایی دارند شامل کلم، اسفناج، بروکی، برگ شلغم، آب زغال‌اخته و گریپ‌فروت هم با اثر داروی وارفارین تداخل می‌کنند. به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند بیش از 1 لیوان در روز از این آبمیوه‌ها را مصرف نکنند.
گروه‌دارویی‌حکیمان
انواع مختلف ویتامین ب مجموعه‌ای از 8 ماده مغذی مورد نیاز هستند که در بسیاری از اندام‌ها و سیستمهای بدن نقش جدی ایفا می‌کنند. اگرچه این ویتامین‌ها در بدن با یکدیگر همکاری می‌کنند، هرکدام نیز وظیفه مخصوص به خود را برعهده دارند.
در این مقاله به کارکرد ویتامین ب در بدن و برخی مواد غذایی کلیدی که سرشار از این ویتامین است می‌پردازیم.
همچنین نگاهی به علائم کمبود هر یک از ویتامین‌های ب در بدن می‌اندازیم.
گروه دارویی حکیمان
در این مقاله به کارکرد ویتامین ب در بدن و برخی مواد غذایی کلیدی که سرشار از این ویتامین است می‌پردازیم.
همچنین نگاهی به علائم کمبود هر یک از ویتامین‌های ب در بدن می‌اندازیم.
گروه دارویی حکیمان
۳۰ آبان
روز جهانی کودکان مبارک‌باد
بیایید با همکاری هم جهان بهتری برای کودکان بسازیم.
#WorldChildrensDay
گروه دارویی حکیمان
روز جهانی کودکان مبارک‌باد
بیایید با همکاری هم جهان بهتری برای کودکان بسازیم.
#WorldChildrensDay
گروه دارویی حکیمان
کمبود ویتامین B12 چه پیامدهایی برای سلامتی دارد؟
ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که در بدن وظایف مهمی از جمله ساخت DNA، تنظیم متابولیسم و حفظ و نگهداری سلول‌های عصبی و خونی بر عهده دارد.
کمبود انرژی
کم‌خونی مگالوبالاستیک
بیماری‌های قلبی
اختلالات عصبی
کمبود ویتامین B12 در نوزادان، نارسایی رشد، مشکلات حرکتی و کم‌خونی مگالوبلاستیک را به‌دنبال دارد.
گروه دارویی حکیمان
ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که در بدن وظایف مهمی از جمله ساخت DNA، تنظیم متابولیسم و حفظ و نگهداری سلول‌های عصبی و خونی بر عهده دارد.
کمبود انرژی
کم‌خونی مگالوبالاستیک
بیماری‌های قلبی
اختلالات عصبی
کمبود ویتامین B12 در نوزادان، نارسایی رشد، مشکلات حرکتی و کم‌خونی مگالوبلاستیک را به‌دنبال دارد.
گروه دارویی حکیمان
بهترین زمان مصرف قرص زینک چه موقع از روز است؟
متخصصان بهترین زمان مصرف قرص زینک را بعد از صرف نهار می‌دانند. این دارو در طی روز باید ۱ مرتبه مصرف شود و بهتر است که بعد از وعده نهار و همراه با آب فراوان باشد.
نیم ساعت بعد از نهار بهترین زمان مصرف کپسول زینک است. نکته‌ای که باید به آن توجه داشت این است که بعد از مصرف قرص زینک، شیر، لبنیات و هر ماده‌ای که حاوی کلسیم است، استفاده نشود، زیرا کلسیم مانع جذب روی موجود در این دارو می‌شود.
گروه دارویی حکیمان
متخصصان بهترین زمان مصرف قرص زینک را بعد از صرف نهار می‌دانند. این دارو در طی روز باید ۱ مرتبه مصرف شود و بهتر است که بعد از وعده نهار و همراه با آب فراوان باشد.
نیم ساعت بعد از نهار بهترین زمان مصرف کپسول زینک است. نکته‌ای که باید به آن توجه داشت این است که بعد از مصرف قرص زینک، شیر، لبنیات و هر ماده‌ای که حاوی کلسیم است، استفاده نشود، زیرا کلسیم مانع جذب روی موجود در این دارو می‌شود.
گروه دارویی حکیمان
آیا کمبود ویتامین A باعث تضعیف سیستم ایمنی در بدن می‌شود؟
بدن برای عملکرد طبیعی خود به ویتامین A نیاز دارد بنابراین وجود این ویتامین در بدن ضروری است. ویتامین ای محلول در چربی است یعنی برای جذب مناسب به چربی غذایی نیاز دارد. ویتامین A قبل از آزاد شدن در جریان خون، در کبد ذخیره می شود. کمبود ویتامین A نادر و بیشتر ناشی از بیماری زمینه ای است. بعضی نوزادان زودرس نیز دچار کمبود این ویتامین هستند. ویتامین ای در هشت گونه از مواد شیمیایی وجود دارد. پزشک از طریق آزمایش خون میتواند مقدار یک نوع از آن، آلفا نوکوفرول، را در بدن فرد مشخص کند. او با استفاده از این اطلاعات مجموع میزان ویتامین ای در بدن فرد را میسنجد. مقدار ویتامین A طبیعی در هر لیتر از خون معادل 17-5.5 میلیگرم است. این مقدار در نوزادان زودرس و کودکان زیر 17 سال متفاوت است. همچنین میزان طبیعی ویتامین A در آزمایشگاه های مختلف کمی متغیر است.اگر میزان ویتامین ای بزرگسال در هر لیتر از خون کمتر از 4 میلیگرم باشد، معمولا به مکمل احتیاج دارد.
گروه دارویی حکیمان
بدن برای عملکرد طبیعی خود به ویتامین A نیاز دارد بنابراین وجود این ویتامین در بدن ضروری است. ویتامین ای محلول در چربی است یعنی برای جذب مناسب به چربی غذایی نیاز دارد. ویتامین A قبل از آزاد شدن در جریان خون، در کبد ذخیره می شود. کمبود ویتامین A نادر و بیشتر ناشی از بیماری زمینه ای است. بعضی نوزادان زودرس نیز دچار کمبود این ویتامین هستند. ویتامین ای در هشت گونه از مواد شیمیایی وجود دارد. پزشک از طریق آزمایش خون میتواند مقدار یک نوع از آن، آلفا نوکوفرول، را در بدن فرد مشخص کند. او با استفاده از این اطلاعات مجموع میزان ویتامین ای در بدن فرد را میسنجد. مقدار ویتامین A طبیعی در هر لیتر از خون معادل 17-5.5 میلیگرم است. این مقدار در نوزادان زودرس و کودکان زیر 17 سال متفاوت است. همچنین میزان طبیعی ویتامین A در آزمایشگاه های مختلف کمی متغیر است.اگر میزان ویتامین ای بزرگسال در هر لیتر از خون کمتر از 4 میلیگرم باشد، معمولا به مکمل احتیاج دارد.
گروه دارویی حکیمان
ویتامین D3:
ویتامین D3 با افزایش جذب کلسیم در روده‌ها و کاهش دفع از کلیه‌ها، برای رشد و استحکام استخوان‌ها ضروری است.
کمبود ویتامین D3 در بدن منجر به تاخیر در درآمدن دندان‌ها، تعویق در راه رفتن کودکان و تغییر شکل لگن در دختران می‌شود. بیماری راشیتیسم یا نرمی استخوان موجب خمیدگی، رشد ناقص و افزایش خطر شکستن استخوان‌ها در نوزادان و کودکان می‌شود. علت اصلی بیماری راشیتیسم کمبود ویتامین D3 و کلسیم می‌باشد.
کمبود ویتامین D3 در بزرگسالی باعث ضعف و شکنندگی استخوان‌ها شده و احتمال بروز استئوپروز (پوکی استخوان) را افزایش می‌دهد. به‌همین دلیل مکمل یاری با کلسیم و D3 منجر به افزایش توده استخوانی، کاهش خطر پوکی استخوان و شکستگی می‌شود.
گروه دارويى حكيمان
ویتامین D3 با افزایش جذب کلسیم در روده‌ها و کاهش دفع از کلیه‌ها، برای رشد و استحکام استخوان‌ها ضروری است.
کمبود ویتامین D3 در بدن منجر به تاخیر در درآمدن دندان‌ها، تعویق در راه رفتن کودکان و تغییر شکل لگن در دختران می‌شود. بیماری راشیتیسم یا نرمی استخوان موجب خمیدگی، رشد ناقص و افزایش خطر شکستن استخوان‌ها در نوزادان و کودکان می‌شود. علت اصلی بیماری راشیتیسم کمبود ویتامین D3 و کلسیم می‌باشد.
کمبود ویتامین D3 در بزرگسالی باعث ضعف و شکنندگی استخوان‌ها شده و احتمال بروز استئوپروز (پوکی استخوان) را افزایش می‌دهد. به‌همین دلیل مکمل یاری با کلسیم و D3 منجر به افزایش توده استخوانی، کاهش خطر پوکی استخوان و شکستگی می‌شود.
گروه دارويى حكيمان
سلنیوم یک ماده معدنی است که در خاک، آب و بسیاری از غذاها یافت می‌شود. بیشتر سلنیوم مورد نیاز برای بدن از غذاهای دریایی، گندم و ماکیان به‌دست می‌آید. مکمل‌های حاوی سلنیوم نیز برای تامین سلنیوم و جبران کمبودها استفاده می‌شود. نیاز انسان به این ماده معدنی اندک است اما وظایف مهمی را در بدن به عهده دارد:
•سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است.
•سلنیوم کافی باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود.
•سلنیوم برای حفظ سلامت غده تیروئید ضروری است.
•سلنیوم میتواند به پیشگیری از افت عملکرد روانی کمک کند.
•سلنیوم و تولید مثل
گروه دارویی حکیمان
•سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است.
•سلنیوم کافی باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود.
•سلنیوم برای حفظ سلامت غده تیروئید ضروری است.
•سلنیوم میتواند به پیشگیری از افت عملکرد روانی کمک کند.
•سلنیوم و تولید مثل
گروه دارویی حکیمان
پیری پوست تحت تاثیر عوامل درونی و بیرونی مختلفی ایجاد می‌شود.
با افزایش سن رادیکال‌های آزاد تولید شده حاصل از متابولیسم بدن این روند را سرعت می‌بخشند.
همچنین از اواسط دهه دوم زندگی و به‌ویژه بعد از یائسگی در زنان، تولید هورمون‌های جنسی کاهش یافته و این کاهش منجر به تخریب کلاژن، خشکی پوست و ایجاد چین‌وچروک می‌شود.
مواجهه طولانی‌مدت با نور خورشید و اشعه ماورا بنفش نیز باعث از دست رفتن رطوبت پوست شده و عامل دیگری برای خشکی پوست و ایجاد چین‌وچروک می‌باشد.
برای کاهش سرعت و شدت پیریِ پوست مصرف مکمل‌های حاوی هیالورونیک‌اسید، کلاژن، بیوتین و ویتامین C توصیه می‌شود.
گروه دارویی حکیمان
با افزایش سن رادیکال‌های آزاد تولید شده حاصل از متابولیسم بدن این روند را سرعت می‌بخشند.
همچنین از اواسط دهه دوم زندگی و به‌ویژه بعد از یائسگی در زنان، تولید هورمون‌های جنسی کاهش یافته و این کاهش منجر به تخریب کلاژن، خشکی پوست و ایجاد چین‌وچروک می‌شود.
مواجهه طولانی‌مدت با نور خورشید و اشعه ماورا بنفش نیز باعث از دست رفتن رطوبت پوست شده و عامل دیگری برای خشکی پوست و ایجاد چین‌وچروک می‌باشد.
برای کاهش سرعت و شدت پیریِ پوست مصرف مکمل‌های حاوی هیالورونیک‌اسید، کلاژن، بیوتین و ویتامین C توصیه می‌شود.
گروه دارویی حکیمان
مصرف خودسرانه و بی‌رویه آنتی‌بیوتیک را به‌ویژه در زمان شیوع آنفولانزا و همه‌گیری کرونا متوقف کنید.
آنتی‌بیوتیک‌ها فقط روی عفونت باکتریایی تاثیر دارند.
کووید-۱۹ و آنفولانزا بیماری‌های ویروسی هستند، بنابراین مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها هیچ تاثیری در درمان این بیماری‌ها ندارد.
منبع: سازمان جهانی بهداشت WHO
ترجمه و فارسی‌سازی پوستر: واحد علمی گروه دارویی حکیمان
آنتی‌بیوتیک‌ها فقط روی عفونت باکتریایی تاثیر دارند.
کووید-۱۹ و آنفولانزا بیماری‌های ویروسی هستند، بنابراین مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها هیچ تاثیری در درمان این بیماری‌ها ندارد.
منبع: سازمان جهانی بهداشت WHO
ترجمه و فارسی‌سازی پوستر: واحد علمی گروه دارویی حکیمان