Даже если вы обожаете свое дело и горите им, в жизни случаются моменты, когда у вас заканчивается энергия и силы.
Мы собрали 5 действенных советов от психолога, которые помогут вывести вас из состояния апатии.👇

💡 Внесите в свою жизнь побольше ярких событий (встретьтесь с друзьями, с которыми давно не виделись, займитесь делом, которое вас вдохновляет, купите то, что давно хотели и т.д)
💡 Возьмите отпуск или поработайте из дома, возможно, вам нужно просто сменить обстановку и побыть одному.
💡 В течении рабочего дня не переключайтесь быстро между проектами. Занимайтесь некоторое время одной узкой задачей, потом некоторое время — другой, а не старайтесь быстро переключаться между ними.
💡 Если вам кажется, что вы работаете неэффективно — остановитесь и подумайте почему. Возможно вам нужно делегировать часть задач. Это поможет вам выполнять больший объем работ и не разрываться.
💡 Избавьтесь от чувства вины.
Вы не робот, вы не можете всегда делать все идеально.
Дайте себе возможность лениться и выполнять некоторое время 50 процентов от плана.

❗Важно понимать, что выгорание не исчезнет само по себе. Нужно себе помогать, например, соблюдая эти простые советы.

#советыпсихолога #психология #психолог #ПервыйОФД #советыотвыгорания #выгорание