‌‌‌‌‌منیزیم یکی از املاح معدنی بسیار مهم برای بدن است که برای حدود ۳۰۰ واکنش شیمیایی بدن ضروریه. کمبود این ماده باعث علائمی در بدن میشه. مثل:
خستگی
ضعف
بی حسی و گزگز در دست و پا
سردرد
حالت تهوع
تغییرات شخصیتی
اضطراب و افسردگی
انقباضات و گرفتگی عضلانی
تشنج
ریتم غیر طبیعی قلب
فشار خون بالا
اسپاسم عروق کرونر قلب
مشکلات هورمونی در زنان
کم خوابی و مشکلات خواب
کاهش اشتها

برای تامین منیزیم می‌تونید اسفناج، برگ چغندر، تخمه کدو، بادام، آووکادو، انجیر، شکلات تلخ و موز مصرف کنید.
‌‌
#سوالات_پزشکی
@darmankade 💊