پس از #افطار از #میوه های متنوع استفاده کنید .
در روزهای اولیه اصلا نباید از #پلو #خورشت در زمان افطار استفاده کرد . بعد از افطار، مصرف میوه جات به ویژه میوه هایی متنوع که #ویتامین و #املاح_بدن را تامین می کند و #قند_خون #بدن را افزایش می دهند، مصرف شود.
توصیه میشود پس از #افطار ، #شام مصرف نکنید . افراد با توجه به #افطاری و #میوه جاتی که مصرف کردند اصلا نباید شام بخورند اما #سحر مانند وعده #ناهار است، لذا می توانند در این زمان از پلو خورشت، #چلو_کباب، #پلو_مرغ و #مواد_غذایی دیگر استفاده کنند.

••••❥ @darmankade ☘️