✅️درمان درد کمر درخواب:مانند تصویر بالا هنگام خواب یک بالش زیر پاهاتون قرار دهید تا گودی کمر درحالت نرمال قرار بگیرد.این کار رو هرشب تکرار کنید تا درد کاهش یابد👌


🆔@darmankade

😵‍💫
این علائم، می‌تونه از نشونه‌های میگرن باشه.👇🏻

🔻سردرد همراه با تهوع
🔻حساسیت چشم به نور
🔻سرگیجه و تپش سر

🧐کدوم یک از نشونه های بالا رو داری؟

——————————————
🆔 @Darmankade
——————————————

🔵 علائم کم کاری تیروئید

🔘خستگی
🔘یبوست
🔘احساس سرما
🔘خشکی پوست
🔘افزایش وزن
🔘ضعف ماهیچه ای
🔘کاهش تعریق
🔘ضربان قلب کند
🔘بالا رفتن کلسترول خون
🔘درد و سفتی مفاصل
🔘موهای خشک و نازک
🔘اختلال در حافظه
🔘مشکلات باروری و یا تغییرات قاعدگی
🔘سفتی ماهیچه
🔘درد و حساسیت پوستی
🔘افسردگی


🔴 علائم پرکاری تیروئید

🔻بی‌ قراری
🔻اضطراب
🔻احساس ضعف
🔻دمدمی مزاجی
🔻حساسیت به گرما
🔻بزرگی غده در شرایطی خاص
🔻کاهش وزن ناگهانی
🔻تپش قلب شدید
🔻افزایش تعداد دفعات دفع مدفوع
🔻لرزش دست
🔻اختلال در خواب
🔻نازک شدن پوست
🔻ضعیف شدن مو ها
🔻اختلال قاعدگی

——————————————
🆔 @Darmankade
——————————————

۵ نشانه فیزیکی پنهان افسردگی

🔹افسردگی یک مثال عالی است که نشان می‌دهد سلامت روان معادل سلامت جسمانی شماست. در افسردگی این صرفا ذهن شما نیست که دچار اختلال می‌شود بلکه اغلب نشانه‌های آن در بدن تان نیز ظاهر می‌شود.

در ادامه به پنج نشانه افسردگی اشاره می‌کنیم که نه صرفا بر روی مغز بلکه بر روی بدن نیز تاثیر می‌گذارند:

۱-سرماخوردگی تان کماکان ادامه دارد

۲-دوباره بر روی صندلی توالت فرنگی نشسته اید

۳-تحمل دردتان کم‌تر است

۴-برای بلند شدن از رختخواب در تقلا خواهید بود

۵-نمی توانید آخرین باری که دوش گرفته‌اید را به یاد بیاورید



🆔@darmankade

✅️مهم ترین علایم کمبود روی:

- ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن
- کاهش رشد ناخن
- شوره سر
- لایه لایه شدن ناخن
- از دست دادن اشتها
- ایجاد آکنه
- ریزش مو
- خستگی مزمن
- استرس
- اسهال
- اختلال عصبی

🆔@darmankade

دلیل شکم برآمده وزن شما نیست
 
🆔@darmankade

😳#هوش_مصنوعی جدید قادر به پیش‌بینی زمان مرگ افراد است

🔺یک سامانه جدید هوش مصنوعی مشابه «چت جی‌پی‌تی» قادر به پیش‌بینی زمان مرگ افراد با دقت بالا است، اما دانشمندان تاکید کردند که این سامانه نباید مورد استفاده شرکت‌های بیمه قرار گیرد.
🔺دانشمندان دانشگاه فنی دانمارک (DTu) اعلام کردند این مدل هوش مصنوعی بر اساس داده‌های شخصی مردم دانمارک آموزش داده شده و نشان داده است که شانس مرگ افراد را دقیق‌تر از هر سیستم دیگری پیش بینی می‌کند.


🆔@darmankade

🍌 اگه نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری ، پس موز بخور

🥭اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داره ، پس انبه بخور

🧅 اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری، پس لبو بخور

▪️اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری، پس کشمش بخور

🥒اگه سردرد داری به سدیم نیاز داری ، پس آب خیار بخور

☀️اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری، پس خودتو در معرض آفتاب قرار بده


🆔@darmankade

✅️درد بین ابروها نشانه چیست؟ / به خاطر احساس این درد باید به پزشک مراجعه کنیم؟

🔹عضلات صورت شما دارای رگ‌های خونی متعددی هستند. وقتی در تأمین خون در این رگ‌ها مشکلی پیش می‌آید، معمولاً درد ایجاد می‌کند. درد ابرو می‌تواند علامتی از آرتریت گیجگاهی باشد که به التهاب رگ‌های خونی در گردن، صورت و بالاتنه مربوط می‌شود.

🔹باریک شدن شریان‌های گیجگاهی باعث سردرد، فک درد، مشکلات بینایی، درد عضلانی و دردناک شدن ناحیه ابرو و شقیقه می‌شود. تب و خستگی هم می‌تواند در این عارضه وجود داشته باشد.

🔹علت این بیماری به‌راحتی شناخته نمی‌شود اما می‌تواند ناشی از واکنش‌های خودایمنی توسط خود بدن باشد. همچنین گفته می‌شود افرادی که دچار پلی‌میالژیاروماتیکا هستند ممکن است به این عارضه دچار شوند.


🆔 @darmankade

✅مکمل‌های مفید برای درمان ضعف بدن!

ویتامین D: ماهی قزل‌آلا، زرده تخم‌مرغ، پنیر، محصولات غنی‌شده با ویتامین D، غلات و نور آفتاب☀️
 
ویتامین B: سبزیجات، تخمه‌ آفتابگردان، حبوبات، غلات کامل، گوشت و مرغ🍗

آهن: گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، حبوبات و سبزیجات برگ سبز🥬

کوآنزین Q10: ماهی، گوشت قرمز و آجیل🥜 

کراتین: گوشت قرمز، مرغ و ماهی🐟 

تیروزین: مرغ، تخم مرغ و فرآورده‌های لبنی🥛

کافئین با ال تیانین: قهوه، چای، نوشیدنی‌های کاکائویی🍫

🆔 @darmankade

🔶 بهترین نقاط پا برای ماساژ!

نقاطی مهمی در پا وجود دارن که بازتاب اندام‌های بدنمون هستن. با فشار و ماساژ یک دقیقه‌ای این نقاط تنی سالم داشته باش.
🔻🔻
اگه دچار تب، لخته شدن خون، بیماری‌های مزمن و زخم پا هستی بهتره ماساژ انجام ندی.

‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌
🆔@darmankade

🔴 در هوای آلوده ویتامین D مصرف کنین❗️

وزارت بهداشت: افراد بالای ۱۲ سال در شرایط آلودگی هوا باید ماهانه مکمل ویتامین D پنجاه هزار مصرف کنن.

🔸آلاینده‌ها باعث کاهش نور خورشید میشن و میزان تولید این ویتامین رو کاهش میدن.

🆔 @darmankade

چه کسانی در خطر پولیپ معده هستن؟!

📕 مقاله کامل پولیپ معده

متخصصان معتقدن این عارضه با افزایش سن مخصوصا در افراد بالای ۶۵ سال شایع‌تره. انواع خاصی از پولیپ‌ها مانند پولیپ فوندیک اغلب در زنان میانسال بروز پیدا می‌کنه.

البته پولیپ معده در نوزادان هم شایعه. معمولا پولیپ معده در کودکان زیر 5 سال خطر جدی نداره و به‌طور طبیعی برطرف می‌شه.

نوزادان و کودکان معمولا علائم زیر رو تجربه می‌کنن:

▫️استفراغ مکرر
▫️تغییر الگوی خواب
▫️کاهش رشد جسمی
▫️مشکل در خوردن شیر

اگه دچار دل‌درد، خونریزی گوارشی و کم‌خونی هستی، برای دریافت نوبت از بهترین متخصص‌های گوارش اینجا کلیک کن.

🆔 @darmankade

خبر خوب اینجاست!

برخلاف باور عموم، شکستن مفاصل انگشت باعث لرزش دست، کاهش قدرت یا حتی آرتریت نمی‌شه!

✅ درمان یبوست در خانه با رعایت ۷ نکته

یبوست در مراحل اولیه با روش‌های خانگی رفع می‌شه، پس بهتره با عمل به توصیه‌های ساده جلوی ابتلا به یبوست رو بگیری.

1⃣نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز

2⃣افزایش میزان فیبر و سبزیجات در رژیم غذایی

3⃣نوشیدن دمنوش‌های گیاهی

4⃣مصرف آلو، انجیر و خاکشیر

5⃣استفاده از جوانه چیا و تخم کتان

6⃣مصرف کمتر از گوشت قرمز

7⃣استفاده بیشتر از غذاهای آبکی؛ مثل انواع سوپ و آش

🆔 @darmankade

✨فواید روغن بادام تلخ ✨

روغن بادام تلخ را از تقطیر بخار مغز خشک‌شده بادام تلخ به همراه هسته میوه‌هایی چون هلو و زردآلو تهیه می‌شه و خواص زیادی دارده.

▫️ضد سرطان
▫️ضد باکتری
▫️ضد قارچ
▫️ضد انگل
▫️آرام‌بخش
▫️ضد درد
▫️ضد گرفتگی
▫️ضد افسردگی
▫️ادرارآور
▫️جذب آسان توسط پوست
▫️حاوی اسیدهای چرب مفید امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹
▫️حاوی روی، پتاسیم و کلسیم
▫️حاوی ویتامین A، D، E و ویتامین‌های گروه B

📕مقاله کامل خواص روغن بادام تلخ؛ روغن بادام تلخ بهتر است یا شیرین؟

🆔 @darmankade✨✨✨

💊 قرص آموکسی سیلین برای چه بیماری‌هایی خوبه؟

آموکسی‌ سیلین‌ برای درمان طیف گسترده‌ای از عفونت‌های باکتریایی استفاده می‌شه.

▫️پنومونی (ذات‌الریه)
▫️برونشیت (عفونت راه‌های هوایی منتهی به ریه‌ها)
▫️عفونت گوش، بینی و گلو
▫️عفونت مجاری ادراری
▫️عفونت پوست
▫️زخم معده یا روده ناشی از هلیکوباکتر پیلوری
▫️بیماری لایم (یک نوع بیماری که از طریق کنه منتقل می‌شه)
▫️عفونت سیاه زخم

یادتون باشه بدون تجویز پزشک به هیچ عنوان قرص آموکسی سیلین مصرف نکنین.

🆔 @darmankade

8 درمان سرفه خشک در طب سنتی

📕مقاله کامل درمان سرفه خشک چیست؟

1️⃣چای آویشن
2️⃣چای زنجبیل
3️⃣قرقره آب نمک
4️⃣استنشاق گیاهان دارویی مانند اکالیپتوس
5️⃣استفاده از دستگاه بخور
6️⃣چای ریشه شیرین‌بیان
7️⃣دمنوش بابونه
8️⃣ماساژ قفسه سینه با روغن بادام شیرین

اگه بیشتر از دو هفته است که سرفه میکنی، حتما از متخصص گوارش نوبت بگیر!

دریافت نوبت از بهترین متخصص و فوق تخصص گوارش

🆔 @darmankade

⬇️ روش صحیح استفاده از کاپ قاعدگی

🔹 شستشوی دست‌ها با آب و صابون
🔹 آغشته کردن لبه کاپ با آب یا لوبریکانت بر پایه آب
🔹تا کردن کاپ از وسط
🔹لبه کاب رو به بالا
🔹قراردادن کاپ چند سانتی متر زیر دهانه رحم به شکلی که فاصله آن تا دهانه واژن نیم انگشت باشه
🔹 چرخونین کاپ برای باز شدن فنر

📙 مقاله کامل نحوه استفاده از کاپ قاعدگی چگونه است؟

🆔 @darmankade