❌ نوشیدن الکل در دوران بارداری؟!

🔸نوشیدن الکل در دوران بارداری حتی به میزان خیلی کم می‌تونه باعث تغییر در ساختار مغز و عدم رشد و تکامل آن در جنین بشه و آسیب‌های جبران ناپذیری رو به سلامت کودک وارد کنه.

🆔 @darmankade

🔆 بهترین زمان بیدار شدن از خواب چه ساعتیه؟

طبق تحقیقاتی که انجام شده حدود ساعت ۱۱ شب تا ۴ صبح، هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستن در خواب ترشح می‌شن و اگر فردی در این ساعات بیدار باشه، قطعا این هورمون‌ها نمی‌تونن به طور مناسب و منظم در بدن ترشح بشن.

🆔@darmankade

این کلیپو هر وقت که عصبانی هستی و فشارت بالاست ،🤯😤تماشا کن و انجامش بده!😉

« درمانکده، همراه سلامتی تو 💙»

🆔@darmankade

🟢 کمبود ویتامین B12

🔶 اگر دچار کمبود ویتامین ب۱۲ هستید، تزریق این ویتامین کمک کننده هست و موجب بهبود خلق و خو، کمک به کنترل اشتها و کاهش وزن می‌شه. اما اگه سطح ویتامین ب۱۲ خون مناسب باشه، تزریق این ویتامین تاثیر مفید بیشتری نداره.

🔻افرادی که بیشتر در معرض کمبود ویتامین ب۱۲ هستن:

🔸افرادی که بالای ۶۵ سال سن دارن.
🔸کسانی که به مشکلات معده و روده دچار هستن.
🔸افراد گیاه‌خواری که بسیار افراطی عمل می‌کنن.
🔸کسانی که عمل جراحی لاغری انجام دادن.

🔻منابع ویتامین ب۱۲:
گوشت، ماهی، لبنیات، تخم مرغ، برخی حبوبات

🆔 @darmankade

🔴 چربی خون و گرفتگی رگ‌ها 🫀🩸

🔻تصلب شرایین یا گرفتگی رگ‌ها از مهم‌ترین و رایج‌ترین مشکلات جدی چربی خون بالا است.

🔻این مشکل باعث سفت شدن رگ‌ها و ایجاد پلاک‌های چربی در مسیر خون می‌شود.

🔻این موضوع موجب می‌شود تا فشار زیادی به دیواره رگ‌ها وارد شود و درنهایت جریان خون در بدن محدود شود.

🔻گرفتگی رگ‌ها یکی از اصلی‌ترین دلایل بروز سکته‌های قلبی و مغزی است.

🟢تغذیه نقش کلیدی در افزایش یا کاهش چربی خون دارد؛ و برای کاهش چربی و درمان این بیماری، حتما باید طبق برنامه‌ای که با توجه به بیماری‌ها و ویژگی‌های بدن شما، توسط پزشک متخصص تعیین شده باشد، پیش بروید.🥰


🔰مراجعه به پزشک متخصص تغذیه :

« متخصص تغذیه »

در خصوص انتخاب پزشک، اگر سوال یا مشکلی داری بپرس. 👇🏻

@darmankade_admin

🆔 @darmankade

🔴 کوله سیستیت 🔴

🔸 کوله سیستیت در واقع التهاب کیسه صفرا هست و علت اصلی آن ناشی از سنگ صفراست.

🔻علایم:

▫️درد ناگهانی شبیه دل پیچه که در قسمت فوقانی شکم سمت راست حس میشه.
▫️امکان داره درد به  قسمت شانه راست انتشار پیدا کنه.
▫️تهوع و استفراغ
▫️آروغ زدن

‼️این علایم بیشتر با مصرف غذاهای پرچرب رخ میده.

🆔 @darmankade

🔻مطالعه در دوران بارداری

✅ خواندن کتاب در دوران بارداری علاوه بر افزایش هوش جنین، باعث کاهش افسردگی‌های بعد از زایمان هم میشه!

📢 توصیه می‌شه در دوران بارداری از خوابیدن بیش از حد پرهیز کنید.

🆔 @darmankade

به نظر من دیگه هیچ دلیلی برای زندگی کردن وجود نداره...

🔴 چیزهایی که باید درباره خودکشی بدونید:

⚠️ علائم هشداردهنده‌ای وجود دارن که نشون میده ممکنه فرد دست به خودکشی بزنه.

🔸صحبت درمورد احساس ناامیدی، گرفتاری یا تنهایی
🔸ممکنه فرد بگه دیگه دلیلی برای زندگی نداره یا از خودکشی به عنوان راهی برای رهایی صحبت کنه
🔸نوشتن وصیت‌نامه یا بخشیدن اموال شخصی
🔸گشتن به دنبال ابزاری برای آسیب رسوندن به خود، مثل خرید اسلحه
🔸خواب زیاد یا کم
🔸پرخوری یا کم‌خوری که منجر به افزایش یا کاهش قابل توجه وزن بشه
🔸رفتارهای پرخطر مثل مصرف زیاد الکل و مواد مخدر
🔸اجتناب از تعاملات اجتماعی با دیگران
🔸بروز خشم یا قصد انتقام
🔸نشون دادن علائم اضطراب یا پریشانی شدید
🔸تغییرات خلق و خو

🤍 شاید ترسناک به نظر برسه اما دست به عمل زدن و کمک رسانی به کسی که بهش نیاز داره به پیشگیری از تلاش برای خودکشی یا مرگ کمک می‌کنه.

🔵 اگر شک دارید که ممکنه یکی از دوستان یا اعضای خانواده به خودکشی فکر کنه بهتره برای کمک کردن به فرد از یک مشاور کمک بگیرید.

« متخصص‌ترین روانشناسان درمانکده »

🆔 @darmankade

👁 دلایل پرش پلک چیست !؟

▫️استرس دارید
▫️حساسیت دارید
▫️به اندازه کافی نخوابیده‌اید
▫️باید شماره عینک را عوض کنید
▫️بیش از حد کافئین مصرف می‌کنید

🔰در خصوص انتخاب پزشک، اگر سوال یا مشکلی داری بپرس. 👇🏻

@darmankade_admin

🆔@darmankade

🔻اگر هم‌زمان با دوران قاعدگی دچار تغییرات پوستی میشی، خودت رو ناراحت نکن!

🔸در دوران قاعدگی به علت تغییرات هورمونی ممکنه دچار موارد زیر بشید، اما لازم نیست خودتون رو اذیت کنید چون موقتی هستن!

▫️افزایش چربی پوست و آکنه
▫️تغییر رنگ پوست، به ویژه پوست دور چشم
▫️تیره‌تر شدن لک‌های پوستی

🔰در خصوص انتخاب پزشک، اگر سوال یا مشکلی داری بپرس. 👇🏻

@darmankade_admin

🆔@darmankade

🫀نقشه‌ کامل رگ‌های قلب!

🤩شریان‌های خون رسان به قلب که به نام شریان‌های کرونر شناخته می‌شوند وظیفه رساندن خون، اکسیژن و مواد مغذّی را به سلول‌های ماهیچه‌ای قلب به عهده دارند.
🔰ماهيچه‌های قلب جزء ضعيف‌ترين ماهيچه‌های بدن است اما قلب در هر سال دو ميليون ششصد هزار ليتر خون را بدون هیچ استراحتی پمپاژ می‌کند که برای حمل آن حدود ٨١ تانکر بزرگ لازم است!‌‌‌‌‌‎‌‎

🔰در خصوص انتخاب پزشک متخصص قلب و عروق، اگر سوال یا مشکلی داری بپرس. 😉👇🏻

@darmankade_admin

🆔@darmankade

🔴 افتادگی رحم 🔴

🔸افتادگی رحم به بیرون زدگی رحم به داخل یا خارج از کانال واژن اشاره داره.

🔻علائم:
▫️احساس سنگینی یا فشار در لگن.
🔸درد در ناحیه لگن، شکم یا کمر.
▫️درد هنگام رابطه جنسی.
🔸بافت رحمی که از دهانه واژن میفته.
▫️عفونت مثانه مکرر.
🔸ترشحات غیرمعمول یا زیاد از واژن.
▫️یبوست.
🔸مشکلات دفع ادرار، از جمله بی‌ اختیاری ادرار، تکرر ادرار و یا فوریت ادرار.

🔵 در صورتی که نیاز داری از پزشک متخصص زنان نوبت بگیری پیام بده. 👇🏻

@darmankade_admin

🆔 @darmankade

🔻چند توصیه برای داشتن روده سالم:

🔸 ورزش منظم برای بهبود هضم غذا

🔹 محدود کردن مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده

🔸 مصرف پروبیوتیک

🔹 مصرف غذاهای پرفیبر مانند سبزیجات و حبوبات

🔸 محدود کردن مصرف NSAID ها مانند ایبوپروفن

🆔 @darmankade

🔴 پسوریازیس 🔴

🔸 پسوریازیس یا بیماری پوستی صدف یک اختلال خودایمنی هست که معمولا لکه‌های پوستی خارش‌دار با ظاهری غیر طبیعی ایجاد می‌کنه.

❌ این لکه‌ها می‌تونن از نظر اندازه و شدت متفاوت باشن. لکه‌های پوستی در بیماری صدف پوستی در افراد با پوست روشن‌تر معمولا قرمز یا صورتی با پوسته‌های سفید هستند، اما در افراد با پوست تیره می‌تونن به رنگ بنفش، خاکستری یا قهوه‌ای تیره دیده بشن.

▫️ پسوریازیس درمان نداره اما می‌شه با استفاده از داروهای مختلف از جمله کرم‌ها و پمادها علائم رو کنترل کرد. 

🔵 برای رزرو نوبت از بهترین پزشک‌های متخصص پوست و مو پیام بده. 👇🏻

🆔 @darmankade_admin

🆔 @darmankade

🔴 مردها پریود میشن؟!

🔸 پریود به تغییرات هورمونی در بدن گفته می‌شه که باعث بروز تغییراتی در بدن می‌شه.

🔹 مردان هم می‌تونن مثل زن‌ها در دوره‌های پریود، علائمی رو تجربه کنن. این دوره در همه مردان دیده می‌شه و با نام «سندروم تحریک پذیری مردانه» یا IMS شناخته می‌شه.

🔻این دوره در مردان به دلیل بالا و پایین شدن میزان هورمون تستوسترون رخ میده‌‌ و باعث بروز علائم زیر می‌شه:

▫️عصبانیت
▫️افسردگی و اضطراب زیاد
▫️کاهش میل جنسی
▫️خستگی زیاد
▫️حساسیت بیش از حد
▫️کمبود اعتماد به نفس

🔸 صحبت با همسر یا شریک عاطفی‌ در مورد این موضوع باعث می‌شه درک بهتری از تغییراتت داشته باشه و در این مدت صبورتر برخورد کنه.

💙 ورزش، یوگا، مدیتیشن و رژیم غذایی سالم به شما در کنترل علائم کمک می‌کنه اما اگر به تنهایی نمی‌تونی این دوره رو سپری کنی صحبت با یک روانشناس حتما می‌تونه کمک کننده باشه.

🔵 برای دریافت نوبت از بهترین روانشناس‌ها پیام بده. 👇🏻

@darmankade_admin

🆔 @darmankade

🔵 فواید نوشیدن آب ناشتا 🔵

🔸 نوشیدن آب با معده خالی از انواع عفونت‌های مثانه پیشگیری می‌کنه و سموم بدن رو رقیق می‌کنه.

🔸 همچنین نوشیدن آب کافی از تشکیل سنگ در کلیه‌ها جلوگیری می‌کنه.

🔸 توجه داشته باشید که با معده خالی باید آب رو به صورت ولرم بنوشید.

🆔 @darmankade

🔴 سندروم تخمدان پلی‌کیستیک زمانی رخ میده که هورمون‌های مردانه در بدن یک خانم بیشتر از حالت نرمال ترشح بشه.

🔸 احتمال ابتلا به این سندروم در خانم‌هایی که دچار چاقی هستن بیشتره.

⭕️ همچنین در خانم‌هایی که به این سندروم مبتلا هستن ریسک بیشتری برای ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی وجود داره.

🔻علائم سندروم تخمدان پلی‌کیستیک:
▫️ناباروری
▫️درد در ناحیه لگن
▫️رویش بیش از حد مو در نواحی صورت، سینه‌ها و شکم
▫️ریزش مو، نازک شدن موها و شوره مو
▫️چرب شدن پوست صورت و آکنه

🔰 در صورتی که علائم بالا رو داری، برای دریافت نوبت از بهترین پزشکان متخصص زنان پیام بده. 👇🏻

@darmankade_admin

🆔 @darmankade

🔴 کنترل خشم در کودکان 🔴

🔸 تصور کنید در فروشگاهی هستید و کودک نوپای شما که بهش گفتید نمی‌تونه پفک بخوره، روی زمین دراز کشیده، به زمین مشت می‌کوبه، جیغ می‌کشه و مشتری‌های دیگه به شما خیره شدن.

🔹 بسیاری از والدین سناریویی مانند این رو تجربه کردن. گریه کردن، لگد زدن، پایکوبی، پرتاب اجسام و نگه داشتن نفس از جمله نشانه‌های معمول عصبانیت در کودکان هستن.

🔸 کج خلقی در کودکان، به ویژه در سنین ۱ تا ۴ سالگی بسیار شایعه. اگرچه این‌ها بخش طبیعی از خصوصیات کودک نوپا هستن اما وقتی کج خلقی و خشم به طور منظم یا شدید رخ می‌ده، والدین باید به دنبال راهی برای کنترل و جلوگیری از این رفتارها باشن.

🔵 در صورتی که با چنین مشکلی مواجه هستید بهتره با یک روانشناس مشورت کنید. برای دریافت نوبت از بهترین روانشناس‌ها پیام بده. 👇🏻

@darmankade_admin

🆔 @darmankade

🔴 تا حالا برات پیش اومده که بعد از مصرف آنتی‌بیوتیک دچار مشکلات گوارشی مثل اسهال بشی؟

🔸 درمان عفونت‌های باکتریایی با آنتی‌بیوتیک‌ها باعث کاهش تعداد و تنوع باکتری‌های مفید روده و ایجاد مشکلات گوارشی مختلف مانند اسهال می‌شه.

🔸 مطالعات نشون داده مصرف پروبیوتیک‌ها با تقویت جمعیت میکروبی مفید روده می‌تونه باعث کاهش ریسک وقوع اسهال ناشی از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها بشه.

🆔 @darmankade