⚪️ مقابله با سردرد دوران پریود ...

🔶 بعضی از خانم‌ها قبل از شروع دوران ماهانشون و بعضی‌ها زمان پریودشون سردرد رو تجربه می‌کنن که اغلب به خاطر تغییرات سطح هورمون استروژنه.

🔶 برای اینکه جلو این سردردها رو
بگیرین بهتره کارای زیر رو انجام بدین:

🔹خوابتون رو تنظیم کنین که نه کم بخوابین نه زیاد.
🔹خودتون رو در معرض نور، صدا و بوی شدید قرار ندین.
🔹هیچ کدوم از وعده‌های غذایی رو جا نندازین.
🔹نوشیدنی‌های الکلی مصرف نکنین
🔹مصرف کافئین رو بالا نبرین و البته یه دفعه هم ترکش نکنین.
🔹محیط زندگیتون رو گرم و سرد نکنین و دما رو ثابت نگه دارین.
🔹ورزش منظم رو در برنامه روزانتون قرار بدین.
🔹استرس رو از خودتون دور کنین.

🆔 @darmankade

⚪️ چه کسانی برای جلوگیری از پوکی استخوان باید ویتامین بخورن؟

🔷 اگه رژیم غذایی سالمی دارین که سرشار از پروتئین­‌های بدون چربی، غلات کامل، میوه‌­ها و سبزیجاته، احتمالا به اندازه کافی مواد مغذی مورد نیازتون در رژیم روزانه رو دریافت می­‌کنین. اما در صورتی که جز افراد زیر هستین، حتما باید ویتامین مورد نیاز بدنتون رو با مکمل تامین کنین.

🔸 رژیم غذایی وگان (عدم مصرف گوشت و لبنیات حیوانی)
🔸عدم تحمل لاکتوز
🔸تحت درمان بیماری پوکی استخوان
🔸مصرف طولانی­ مدت داروهای کورتیکواستروئید
🔸ابتلا به یک بیماری گوارشی که ممکنه توانایی بدن شما برای جذب کلسیم پایین بیاره. مثل: بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک

🔷 اگر به بیماری کلیوی یا پاراتیروئید مبتلا هستین، ممکنه نتونین ویتامین­‌ها یا مکمل­‌ها رو مصرف کنین به همین دلیل، مهمه که قبل از مصرف مکملی که براتون تجویز نشده، با پزشک مشورت کنین.


🆔 @darmankade

⚪️ دلیل سردرد بعد از زایمان چیه؟

🔷 تحقیقات نشون می‌ده ۳۹ درصد از زنان در هفته اول بعد از زایمان دچار سردرد میشن. گاهی دلیل این وضعیت، کاهش سطح استروژنه که باعث افسردگی بعد از زایمان هم میشه اما دلایل اصلی این نوع سردرد موارد زیره:

🔸 استرس
🔸 کمبود خواب
🔸 خستگی مفرط
🔸 از دست رفتن آب بدن
🔸 کاهش میزان استروژن

🔷 اگه بعد از زایمان دچار سردرد مداوم یا شدید شدین که خواب کافی، کمپرس سرد، اتاق کم نور و ساکت، نوشیدن کمی کافئین مصرف دوز کمی از استامینوفن یا ایبوپروفن تاثیری نداشت و با سرگیجه، تاری دید و بی حسی همراه بود، حتما به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنین.


🆔 @darmankade

⚪️ تفاوت جهش دلتا با ویروس اولیه کرونا چیه؟

🔹 سرعت سرایت جهش دلتا 40 درصد بیشتر از جهش آلفاست و 90 درصد بیشتر از ویروس کرونای اولیه.
🔹 جهش دلتا در تمام گروه‌های سنی زیاده و دیگه مثل ویروس اولیه نیست که خطر ابتلا برای افراد بالای 60 سال باشه
🔹 علائم جهش دلتا نسبت به کرونا اولیه تغییراتی داشته و بیشتر شبیه به سرماخوردگیه که با آبریزش بینی، سردرد و گلو درد همراهه و ممکنه بیمار سرفه و
تب کنه.

🔸 ولی به صورت کلی تغییرات خیلی کمه و اگه فکر کردین کرونا دارین، حتما خودتون رو قرنطینه کنین.

🆔 @darmankade

⚪️ علائم و درمان گرمازدگی چیه؟

🔹بدن برای حفظ درجه حرارت طبیعی که تقریباً 37 درجه سانتی‌گراده، نیاز به دریافت گرما از محیط یا از دست دادن گرما داره. در صورتی که بدن توانایی خنک کردن دمای بدن رو نداشته باشه گرمازدگی اتفاق می‌افته.

🔹علائم گرمازدگی شامل فشار خون پایین هنگام ایستادن، گرفتگی عضلات، تعریق شدید، ضعف، سرگیجه، خستگی، نبض ضعیف و سریع، حالت تهوع، سردرد، پوست خنک، مرطوب و مور مور شده.

🔹برای درمان علائم گرمازدگی بهتره:
🔸 در محل خنک استراحت کنین
🔸 مایعات خنک بنوشین
🔸 دوش آب سرد بگیرین
🔸 لباس‌های سبک بپوشین


🆔 @darmankade

🔵 علائم لخته شدن خون در مغز چیه؟

لخته خونی غیرمتحرک، خطر چندانی نداره، اما وقتی که لخته جابه‌جا بشه، خطرناکه. در صورتی که لخته خونی از بقیه قسمت‌ها جدا بشه و به سمت مغز حرکت ‌کنه، ممکنه باعث سکته مغزی بشه و علائم زیر همراه با سردرد بروز کنه.

▫️احساس ضعف یا بی‌حسی در یک سمت از بدن
▫️اختلال در دید
▫️مشکل در تکلم
▫️مشکل در راه رفتن
▫️عدم تمرکز

اگه فکر می‌کنین دچار لخته خونی شدین، باید بلافاصله با اورژانس تماس بگیرین.

🆔 @darmankade

🔵 خود بیمار انگاری، با نام‌های دیگه‌ای مثل «اختلال اضطراب بیماری» یا «هیپوکندریا» شناخته می‌شه. افرادی که به این بیماری مبتلا میشن همیشه اضطراب دارن و فکر می‌کنن به بیماری خطرناکی مبتلا شدن یا در آینده میشن.

▫️علل ابتلا به خود بیمار انگاری به طور کامل مشخص نشده‌، ولی طبق تحقیقات، عوامل زیر می‌تونن روند درگیری این بیماری رو سریع‌تر کنن:

🔸خانواده: فرد در خانواده‌ای بزرگ شده که همیشه والدین نگران سلامتی خودشون و بقیه اعضا هستن.
🔸باورهای فردی: فرد به مشکلات زندگی فکر می‌کنه و برای هر موضوع کوچکی ناراحت میشه و دائما مضطربه.
🔸تجارب گذشته: فرد سابقه بیماری شدید داشته یا در کودکی مورد آزار قرار گرفته.

▫️برای درمان این بیماری باید از روانشناس یا روانپزشک مشاوره بگیرین تا با روش‌های روان درمانی و دارو درمانی اضطراب تون کاهش پیدا کنه

🆔 @darmankade

🔵 «آی. یو. دی» چیه؟ و برای چه
افرادی مناسبه؟

⚪️ آی. یو. دی یکی از روش‌های مطمئن، موثر و طولانی مدت برای جلوگیری از بارداریه. در این روش وسیله کوچکی از جنس پلاستیک که در بدنه آن مس یا هورمون تعبیه شده درون حفره‌ رحم قرار می‌گیره.

🔶 بهتره اگه جزو افراد زیر هستین از این روش استفاده کنین:
🔹 خانم‌هایی که نمی‎‌خوان بچه دار بشن
🔹 خانم‌های که نوزاد شیرخوار دارن
🔹 خانم‌هایی که تمایلی به استفاده از روش‌های هورمونی ندارن
🔹 خانم‌هایی که به دلیل بیماری نمی‌تونن از روش‌های دیگه استفاده کنن
🔹 خانم‌هایی که ترجیح میدن به صورت روزانه دارو مصرف نکنن


🆔 @darmankade

🔵 گرسنگی کودک رو از کجا بفهمم؟

▫️گریه یکی از راه‌های مشخصیه تا نوزادان به شما نشون بدن، گرسنه هستن.

▫️اما نشانه‌های دیگه آماده بودن نوزاد برای تغذیه عبارتند از :

🔸 لیسیدن لب‌ها یا بیرون آوردن زبان‌شان
🔸 دهان‌گَردی، که شامل حرکت فک، دهان یا سر نوزاد برای جستجوی سینه مادره.
🔸 قرار دادن دست در دهان‌شان
🔸 باز کردن دهان‌شان
🔸 سر و صدا کردن
🔸 مکیدن چیزها

🆔 @darmankade

🔵 ۵ روش از بین بردن بوی بد دهان

1️⃣ روزی سه مرتبه مسواک بزنین.
مسواک و نخ دندان بهترین کار برای از بین بردن بوی دهانه حتی اگه التهاب پیشرفته لثه یا بافت دور دندان داشته باشین.

2️⃣ دهان شویه استفاده نکنین.
دهان شویه‌ها تاثیر چندانی بر روی بوی بد دهان ندارن و فقط مشکلات دهان رو مخفی می‌کنن.

3️⃣ زبان و پشت گونه‌هاتون رو مسواک بزنین.
باید تمام مواد غذایی و تجمع باکتری‌ها رو از پشت گونه‌ها و زبان با مسواک تمیز کنین.

4️⃣ الکل ننوشین.
بهتره از الکل دوری کنین، چون دهان رو خشک و بد بو می‌کنه.

5️⃣ دهان‌تون رو مرطوب نگه دارین.
مرطوب بودن دهان از تجمع باکتری‌ها و پلاک دندان جلوگیری می‌کنه.


🆔 @darmankade

🔵 از کجا بفهمم هپاتیت دارم؟

▫️هپاتیت یک بیماری التهابی کبده که معمولاً در اثر عفونت ویروسی ایجاد می‌شه، اما علل احتمالی دیگه‌ای مثل عوارض داروها، عملکرد اشتباه سیستم ایمنی و الکل هم در ابتلا به هپاتیت نقش داره.

▫️در صورتی که فرد به انواع مزمن ویروس هپاتیت B و C مبتلا بشه، ممکنه در ابتدا علائمی نداشته باشه تا زمانی که عملکرد کبد تحت تاثیر قرار بگیره، اما علائم و نشانه‎های هپاتیت حاد به سرعت ظاهر میشه و شامل موارد زیره:
▪️ خستگی
▪️ علائم مشابه آنفولانزا
▪️ ادرار تیره
▪️ مدفوع کم رنگ
▪️ درد شکم
▪️ از دست دادن اشتها
▪️ کاهش وزن بدون دلیل
▪️ پوست و چشم‌های زرد


🆔 @darmankade

🔵 چه افرادی ممکنه به سرطان ریه
مبتلا بشن؟

▫️ افرادی که سابقه مصرف ۳۰ بسته سیگار یا بیشتر در طی یک سال رو دارن و در حال حاضر سیگار می‌کشن.
▫️ افرادی که بین ۵۵ تا ۸۰ سال سن دارن.
▫️ افرادی که طی ۱۵ سال گذشته سیگار می‌کشیدن.

🔵 تعداد افرادی که سرطان ریه می‌گیرن خیلی بیشتر از افرادیه که مبتلا به سرطان پروستات، سینه و روده بزرگ میشن، پس باید تا جای ممکن عوامل ایجاد این نوع سرطان رو کاهش بدیم و در صورت بروز علائم زیر به پزشک متخصص مراجعه کنین:
▪️ تغییر و گرفتگی صدا
▪️ سرفه ای که بیشتر از دو هفته طول بکشه
▪️ خس خس سینه
▪️ درد در ناحیه قفسه سینه
▪️ تغییر در تنفس


🆔 @darmankade

🔵 فاویپیراویر، داروی اصلی مقابله با
کرونا

▫️فاویپیراویر از خانواده داروهای ضد ویروسه که برای درمان آنفولانزا در ژاپن استفاده می‌شه. اما با شیوع کرونا محققان به این نتیجه رسیدن که احتمالا بتونن از این دارو برای درمان کرونا هم استفاده کنن.

▫️حالا فاویپیراویر یکی از داروهای اصلی مقابله با کرونا در مرحله درگیری ریه است و مثل بیشتر قرص‌ها عوارض جانبی ایجاد می‌کنه ولی اگه پزشک این دارو رو براتون تجویز می‌کنه قطعا مصرفش سود بیشتری براتون داره.

🔴 اما عوارض شایع فاویپیراویر چیه؟

▪️ افزایش اوریک اسید (هیپراوریسمی)
▪️ درد قفسه سینه
▪️ کاهش اشتها
▪️ اسهال
▪️ حالت تهوع و استفراغ
▪️ کاهش نوتروفیل‌ها
▪️ آسیب به سلول‌های کبد
▪️ افزایش آنزیم‌های کبدی


🆔 @darmankade

🔵 حساسیت به نور دارم، درمانش چیه؟

روش درمانی فتوفوبیا به عامل ایجاد کننده اون بستگی داره که ناشی از عوامل جسمی یا روحیه، ولی در حالت کلی تغییر سبک زندگی با نکات زیر بهترین راه‌حل برای درمان این اختلاله.

▫️ هنگام بیرون رفتن از منزل عینک آفتابی خود رو فراموش نکنین.
▫️ سعی کنین تا جای ممکن در معرض نور قرار نگیرین چون باعث افزایش حساسیت چشم‌تون می‌شه.
▫️ تا جای ممکن سعی کنین برای شیشه‌های اتومبیل‌تون از رنگ دودی استفاده کنین.
▫️ در صورت داشتن خشکی چشم از قطره‌های چشمی استفاده کنین تا چشم‌تون مرطوب باشه.
▫️ عفونت‌های ساده چشمی رو جدی بگیرین. چون عفونت‌های درمان نشده می‌تونه عواقب غیرقابل جبرانی داشته باشه.
▫️ زمان خرید عینک‌های آفتابی بهتره عینک پلاریزه تهیه کنین.
▫️ تا جای ممکن از لنز استفاده نکنین، ولی در صورتی که مجبور به استفاده از لنزهای طبی هستین، بهتره با مشورت پزشک لنز مناسب تهیه کنین.


🆔 @darmankade