✅ علائم و نشانه‌های اصلی افسردگی

◽️ افسردگی بیماری پیچیده‌ایه و نشانه‌ها و علائمش در همه افراد یکسان نیست و به تدیریج روی ارگان‌های مختلف بدن تاثیر می‌ذاره. اما افسردگی زمانی اختلال تلقی می‌شه که حداقل پنج مورد از علائم زیر همزمان و بیشتر از دو هفته همراه فرد باشه.

🔹احساس ناراحتی، پوچی یا درماندگی
🔹کج ­خلقی، فوران خشم یا پایین آمدن آستانه صبر
🔹بی‌­میلی به انجام فعالیت­‌های لذت­ بخش، از رابطه جنسی گرفته تا ورزش
🔹اختلال در خواب، ازجمله بی­ خوابی یا پرخوابی
🔹خستگی و پایین بودن انرژی، همه کارها طاقت­ فرسا به نظر می‌رسه
🔹اختلال در اشتها، شامل بی ­میلی به غذا و کاهش وزن یا پرخوری و افزایش وزن
🔹اضطراب، پرخاشگری و بی ­قراری
🔹کند شدن حرکت، تفکر یا صحبت فرد
🔹احساس بی ­ارزشی و عذاب وجدان، تمرکز روی شکست­‌های گذشته، خود سرزنشی
🔹اختلال در تمرکز، یادآوری و تصمیم ­گیری
🔹فکر کردن به مرگ
🔹دردهای فیزیکی مثل سردرد یا کمردرد که دلیل مشخصی ندارد!


🆔 @darmankade

⚪️ متوسط سن ابتلا به سرطان سینه در ایران 10 سال جوان‌تر از جامعه جهانیه

🔶 سرطان سینه علاوه بر عوارض بیماری جسمی، استرس‌هایی مثل: از دست دادن موقعیت خانوادگی، تغییر ظاهر، طول عمر کمتر رو در پی داره.
باید این بیماری رو جدی بگیرین و اگه علائم زیر رو دارین؛ هر چه سریع‌تر به پزشک زنان مراجعه کنید.

🔹وجود توده‌ یا گره‌هایی سفت با سایز کوچک یا بزرگ
🔹ترشح زرد رنگ یا شفاف از نوک سینه
🔹تغییرات پوستی قابل مشاهده در یک یا هر دو سینه
🔹افزایش اندازه یا شکل سینه
🔹درد عمومی در هر قسمت از سینه
🔹قرمزی یا گود شدن پوست سینه
🔹خارش یا التهاب سینه
🔹تغییر رنگ سینه
🔹تغییر در ظاهر نوک سینه


🆔 @darmankade

🔮 افسانه‌هایی در مورد واکسن کرونا

🔹آیا من که می‌خوام در آینده بچه دار شم؛ نباید واکسن بزنم؟

🔹خیر، مثل همه واکسن‌ها، دانشمندان با دقت بر روی عوارض جانبی واکسن کرونا مطالعه کردن و در حال حاظر هیچ منبعی وجود نداره که نشون بده واکسن کرونا باعث ناباروری یا مشکلاتی در جنین می‌شه.

🔸آیا واکسن کرونا، DNA رو تغییر می‌ده؟

🔸خیر، مواد داخل واکسن کرونا فقط برای محافظت در برابر ویروس کرونا ساخته شدن و به هیچ وجه نمی‌تونن بر روی DNA تاثیر بذارن یا حتی باهاش ارتباط برقرار کنن.

🔹آیا بعد از زدن واکسن، تست کرونا مثبت می‌شه؟

🔹خیر، هیچ کدوم از وکسن‌ها باعث مثبت شدن تست کرونا نمی‌شن، اما وقتی در بدن ایمنی ایجاد بشه؛ ممکنه بعضی از تست‌های آنتی بادی مثبت شه.

🔸آیا تزریق واکسن کرونا باعث ابتلا به بیمار می‌شه؟

🔸خیر، واکسن‌ها باعث ابتلا به کرونا نمی‌شن، چون داخل‌شون ویروس زنده وجود نداره و نمی‌تونه بیمارتون کنه و فقط به سیستم ایمنی کمک می‌کنه تا ویروس رو شناسایی و باهاش مبارزه کنه.

🆔 @darmankade

🔵 راهی ساده برای رهایی از گزش
حشرات

🔸 گزش حشرات یکی از آزارهای شایعه که با درد همراهه و باعث تحریک موضعی، التهاب، تورم و خارش می‌شه. اما ممکنه در افراد حساس، باعث واکنش‌های حساسیتی بشه که نیاز به مراجعه به اورژانس داره.

🔸 برای جلوگیری از عفونت، باید محل گزیدگی رو با مایع ضدعفونی کننده یا با صابون شستشو بدین و برای رهایی از خارش، خمیری از نشاسته و جوش شیرین روی اون قرار بدین.

🔸 برای کم شدن علائم گزش از کالامین و بنزوکائین استفاده کنین و اگه گزیدگی شدیده داروی آنتی هیستامین بخورین.


🆔 @darmankade

⚪️ نگران جوش‌های صورتتون نباشین

🔸هورمون‌های بدن در دوران بلوغ چربی کافی برای مراقبت از پوست رو تولید ‌می‌کنن. اگه این چربی زیاد و غلیظ باشه، منافذ پوست رو می‌بنده و کیست کوچکی به وجود میاد که به جوش سر سفید معروفه.

🔸برای از بین بردن این جوش‌ها موارد زیر رو رعایت کنین:

🔹روزی دوبار پوست‌تون رو با صابون یا مایع ضد باکتری بشورین
🔹از حوله‌های نرم برای خشک‌کردن صورت‌تون استفاده کنین
🔹 روزی دو بار به مدت 20 دقیقه کمپرس آب گرم روی ناحیه جوش بذارین
🔹از لوازم آرایشی که برچسب ضد جوش داره، استفاده کنین
🔹عادت عصبی دست زدن زیاد به صورت رو کنار بذارین
🔹آرامش داشته باشین و ورزش روزانه رو فراموش نکنین
🔹از داروهایی که اسید سالیسیلیک، گوگرد و بنزویل پراکسید داره، استفاده کنین


🆔 @darmankade

✅منطقه یک تهران

مرکز بهداشت طالقانی:
میدان قدس، ابتدای خیابان شریعتی، جنب داروخانه 02122678373
خانه بهداشت چیذر:
چیذر، میدان ندا 02122219085
مرکز بهداشت ازگل:
جاده لشگرک، ازگل، جنب کوچه مدرسه 02122487057
مرکز بهداشت قائم:
بزرگراه ارتش، بعد از مینی سیتی، شهرک قائم 02122457638
مرکز بهداشت دربند:
دربند، نرسیده به میدان دربند 02122713166
مركز بهداشت درمان جامع امامزاده قاسم:
كوچه موثقى، كوچه ياس 02122703030
مرکز بهداشت درکه:
درکه، بعد از ایستگاه اتوبوس، کوچه حمام 02122418330
مسجد طالقانی:
خيابان مقدس اردبيلى، بين خيابان كيهان و خيابان ملكى 02122409663
مرکز بهداشت شهدای تجریش:
تجریش، خیابان شهرداری، بیمارستان شهدا 02122718001
مرکز بهداشت پایگاه طالقانی:
ولنجک، بیمارستان طالقانی 02123031604
مرکز بهداشت مسیح دانشوری:
انتهای دارآباد، بیمارستان مسیح دانشوری. 02127122405
مرکز بهداشت چمران:
میدان نوبنیاد، شهرک شهید چمران 02126102800
مرکز بهداشت شهدای اوین:
اوین، خیابان اعرابی، نبش کوچه مهدیه 02122423048


🆔 @darmankade

✅منطقه 2 تهران

مرکز بهداشت فرحزاد:
فرحزاد، امامزاده داوود، خیابان درمانگاه 02122065516
مرکز بهداشت سعادت آباد:
سعادت آباد، خیابان دشت بهشت، روبروی زندان اوین 02122137996


🆔 @darmankade

✅منطقه سه تهران

مرکز بهداشت نواب:
خیابان شهید کلاهدوز، سه راه نشاط 02122554292
مرکز بهداشت صبارو:
ده ونک، پشت دانشگاه الزهرا 02188045061


🆔 @darmankade

✅منطقه چهار تهران

مرکز بهداشت ارشاد:
خیابان شریعتی، مقابل حسینیه ارشاد، بن بست هدیه 02122221543
مرکز بهداشت سمرقندی:
فرجام، بلوار اردیبهشت، بین 206 و 212 02177376205
مرکز بهداشت نادر:
فلکه دوم تهرانپارس، خیابان جشنواره، خیابان شهید اسفندانی 02177330733


🆔 @darmankade

✅منطقه پنج تهران

مرکز بهداشت کن:
شهرک کن، روبروی شهران یکم، خیابان ادهمی. 02144200894
مرکز بهداشت سردار جنگل:
سردار جنگل، ابتدای اردیبهشت غربی 02144405144
مرکز بهداشت شهید غفاری:
شهرک اکباتان، فاز 2، مجتمع تجاری گلها 02144667559


🆔 @darmankade

✅منطقه 6 تهران

مرکز بهداشت فاضل:
بلوار کشاورز، خیابان دهکده، روبروی سازمان آب 02188956888
مرکز بهداشت مسجد السادات:
یوسف آباد، خیابان ابن سینا، کوچه 23 (شهید وفاکیش)، پلاک 4 02188705969
مرکز بهداشت توحید:
میدان توحید، کوثر اول، انتهای کوچه شاد 02166949890
مرکز بهداشت کاظمیان:
خیابان طرشت، خیابان حسین مردی، کوچه شهید قلابی 02166007666
كلينيك شفا مهر صدرا:
سيد جمال الدين اسدآبادى، تقاطع فتحى شقاقى، كلينيك شفامهر صدرا. 02188480200 و 02188480189


🆔 @darmankade

✅منطقه هفت تهران

مرکز بهداشت خواجه نظام الملک:
خیابان معلم، خیابان شهید اجاره دار 02188406731
مرکز بهداشت زهرا همایون:
میدان سپاه، خیابان خواجه نصیر طوسی 02177505976

🆔 @darmankade

✅منطقه هشت تهران

مرکز بهداشت سمنگان:
خیابان سمنگان، بالاتر از مسجد جامع 02177915057
مرکز بهداشت همایون:
خیابان جانبازان غربی، 16متری اول، کوی صفای 02177811999


🆔 @darmankade

✅منطقه 9 تهران

مرکز بهداشت والفجر:
خیابان آزادی، بلوار استاد معین. 02166023042
مرکز بهداشت تقی نیا:
خیابان قزوین، 16متری امیری، خیابان جرجانی 02166698382
مرکز بهداشت 12 فروردین:
خیابان شمشیری، 20 متری پادگان، خیابان صفری 02166695717


🆔 @darmankade

✅منطقه 10 و 11 تهران

مرکز بهداشت اکبر آبادی:
بزرگراه نواب، خیابان محبوب مجاز، جنب آموزش و پرورش 02155714154
مرکز بهداشت فرمان فرمائيان:
تهران، خیابان آذربایجان، نرسیده به چهارراه رشدیه 02166928488
مرکز بهداشت ثلاث:
خیابان مولوی، ایستگاه تشکیلات، پلاک 247 02155382813


🆔 @darmankade

✅منطقه 10 و 11 تهران

مرکز بهداشت اکبر آبادی:
بزرگراه نواب، خیابان محبوب مجاز، جنب آموزش و پرورش 02155714154
مرکز بهداشت فرمان فرمائيان:
تهران، خیابان آذربایجان، نرسیده به چهارراه رشدیه 02166928488
مرکز بهداشت ثلاث:
خیابان مولوی، ایستگاه تشکیلات، پلاک 247 02155382813


🆔 @darmankade

✅منطقه 12 تهران

مرکز بهداشت تقوی:
خیابان مجاهدین، خیابان ایران، کوچه پور زرگری 02133564646
مرکز بهداشت شهید جعفری:
خیابان 17 شهریور، ایستگاه خرابات، جنب آتش نشانی 02133556914
مرکز بهداشت خواجه نوری:
دروازه شمیران، میدان ابن سینا، ابتدای نامجو. 02177507730


زمانی که گروه سنی‌تون اعلام شد باید در سایت salamat.gov.ir ثبت‌نام کنین تا زمان و محل تزریق واکسن به شماره تلفن همراه‌تون پیامک بشه.


🆔 @darmankade

⚪️ توصیه‌هایی برای جلوگیری از سوزش سردل

🔹بعد از خوردن غذا، دراز نکشین
🔹سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورین
🔹موقع خوابیدن زیر سرتون رو 10 تا 12 سانتیمتر بالاتر از بدن بذارین
🔹به پهلوی راست و کمی خمیده بخوابین
🔹تعداد دفعات وعده‌های غذا رو زیاد و حجم‌ رو کم‌ کنین
🔹در طول روز زیاد خم و راست نشین
پرخوری نکنین
🔹همراه غذا آب نخورین
🔹لباس‌های تنگ نپوشین
🔹سیگار کشیدن رو ترک کنین
🔹وزن‌تون رو متعادل نگه دارین
🔹قهوه، شکلات و الکل مصرف نکنین


🆔 @darmankade

⚪️ علائم شایع اضطراب چیه؟

🔶 کلمه‌ «اضطراب» در زندگی روزمره، برای توصیف احساسات استفاده می‌شه و با استرس تفاوت داره. در روان‌شناسی، اضطراب رو مرحله پیشرفته استرس مزمن می‌دونن که علائم بدنی و روانی مختلفی داره.

این علائم شامل:
🔹احساس خستگی
🔹عصبی بودن و بی‌قراری
🔹ترس و نگرانی
🔹بی‌خوابی یا بدخوابی
🔹تپش قلب و تنفس نامنظم و سریع
🔹عرق سرد
🔹سردرد و سرگیجه
🔹مشکل تمرکز و حافظه
🔹لرزش یا پرش عضلات
🔹تکرر ادرار
🔹احساس گیرکردن چیزی در گلویشان
🔹احساس ناامیدی


🆔 @darmankade

⚪️ علائم اختلال ADHD یا بیش فعالی چیه؟

🔷 بیش‌فعالی یکی از شایع‌ترین اختلال‌های دوران کودکیه که در بعضی از نوجوانان و بزرگسالان هم دیده میشه.
از گذشته تا به امروز، پسرانی که علائم بیش‌­فعالی داشتن، بیشتر از دختران تحت تشخیص اختلال بیش فعالی قرار می‌گرفتن. اما افزایش آگاهی درمورد علائم اختلال کم‌توجهی باعث شده تشخیص این اختلال در دخترانم بیشتر بشه.

🔹ازجمله بارزترین علائم اختلال کم‌توجهی بیش‌فعالی می‌­توان به موارد زیر اشاره کرد:

🔸اختلال در تمرکز
🔸 پرت شدن سریع حواس
🔸بی‌دقتی به جزئیات یا دستورالعمل­‌ها
🔸تکان خوردن در شرایطی که انجام این کار ناشایسته
🔸وول خوردن
🔸پرحرفی یا وسط حرف دیگران پریدن
🔸گم و فراموش کردن وسایل
🔸احساس بی­قراری

🆔 @darmankade