Stressed? 3-4 times daily ..take 5 minutes and stretch your body ..
برای کاهش استرس سه یا
چهار بار در روز پنج دقیقه حرکات کششی مانند تصاویر
••••❥ @darmankade ☘️

لطفا سيگار نكشيد

••••❥ @darmankade ☘️

📝نشانه‌های افسردگی در کودکان چیست؟

💠 اختلال افسردگی از رایج‌ترین اختلال‌‌های دوران کودکی است که اغلب در دوره پیش از دبستان آغاز و با نشانه‌‌هایی چون ناراحتی پایدار و کاهش علاقه نسبت به فعالیت‌‌های رایج قبلی در دوره دبستان با شدت بیشتری ادامه می‌یابد.

💠 این اختلال در کودکان دبستانی با نشانه‌‌های تحریک پذیری مزمن و شدید مشاهده می‌شود، فقدان کنترل رفتاری همراه با بی‌نظمی در خلق قابل مشاهده و در اشکال دو قطبی و افسرده خویی خود را نشان می‌دهد.

💠ملاک‌‌های تشخیص افسردگی در کودکان، قبل از ۱۰ سالگی شامل پرخاشگری، خشم به شکل کلامی و غیرکلامی که اساسا از نظر شدت و مدت با شرایط سنی تناسب نداشته، است و طغیان خشم و پرخاشگری را کودک به صورت تکراری برای والدین، مربیان و همسالان از خود نشان می‌دهد. وجود چنین نشانه‌‌هایی در تشخیص افسردگی باید یک‌سال دوام داشته و در دو موقعیت خانه و مدرسه مشاهده شود.

💠شیوع اختلال افسردگی در کودکان طی ۶ ماه تا یک سال ۲ تا ۵ درصد مشاهده می‌شود، همچنین از مهمترین علل افسردگی در کودکان شامل علل ژنتیکی، زیست شناختی(کاهش انتقال دهنده عصبی نور اپی نفرین و مونوآمین)، علل روان شناختی مربوط به سبک فرزند پروری، دلبستگی ناایمن، آشفتگی محیط خانواده و روابط ناسالم والدین، وضعیت نابسامان اقتصادی وناکامی‌‌های کودک و درماندگی آموخته شده است.

💠جهت مداخله و درمان کودکان پیش دبستانی و دبستانی در معرض افسردگی یا دچار اختلال افسردگی علاوه بر دارو درمانی می‌توان از مداخلات خانواده محور مبتنی بر بازی درمانی تعامل والد- کودک، شن بازی درمانی و قصه درمانی کمک گرفت.

••••❥ @darmankade ☘️

💟 "چـند اصـل مـهم، در دعـواهای زناشـویی"👇

1️⃣ حق نداریم به خانواده‌های هم توهین كنیم.

2️⃣ سلام و خداحافظی در هر صورت لازم است.

3️⃣ هیچ‌كسی حق ندارد جای خودش را عوض كند.

4️⃣ هر كسی برای آشتی پیشقدم شود؛ نفر دیگر باید برایش كادو بخرد.

5️⃣ حق نداریم مسائل و مشكلات كهنه را مطرح كنیم. در حین دعوا فقط راجع به همان موضوع بحث می‌كنیم.

6️⃣ شام و ناهار نپختن و نخوردن نداریم. همه اعضا باید مثل قبل برای غذا خوردن حاضر باشند.

7️⃣ حق نداریم اشتباه طرف مقابل را تعمیم دهیم؛ "مثلا عبارت تو همیشه" ممنوع است چون این كار دعوا را به اوج می‌رساند.

8️⃣ باید به هم فرصت دهیم كه هر فردی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت كند و طرف دیگر هم پنج دقیقه فرصت پاسخگویی دارد. در صحبت همدیگر نمی‌پریم. اگر حرفی هم باقی ماند باید به فردا موكول شود تا سر و ته بحث مشخص شود.

خانم بوری، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
••••❥ @darmankade ☘️

✍علت سفیدی روی ناخن

🔸 آلرژی
🔸 عفونت در ناخن
🔸 کمبود کلسیم
🔸 کمبود زینک(روی)
🔸 استرس
🔸ضربه خوردن ناخن

••••❥ @darmankade ☘️

‎برای رفع سرماخوردگی و آنفولانزا

‎گریپ فروت رابا پوست 4قاچ کنید و داخل قابلمه آب بیندازیدو بجوشانید. آنرا هم بزنید و یک قاشق غ عسل به آن اضافه کنید و محلول به دست آمده را بنوشید

••••❥ @darmankade ☘️

☀️سلام صبح بخیر☀️

🌸🍃الهی

🌸🍃روزگارتان ازرحمت لبریز

🌸🍃دستانتان ازنعمت

🌸🍃سرشار

🌸🍃چشمانتان ازنور روشن

🌸🍃زندگیتان رضایت بخش

🌸🍃عاقبتتان بخیر


🍃الهی آمین
••••❥ @darmankade ☘️

💥دلایل گرفتگی عضلات پا:

🔺کم شدن آب بدن
🔺کمبود سطح پتاسیم و سدیم بدن (نمک)
🔺کمبود سطح کربوهیدرات بدن
🔺کمبود ویتامین
🔺گردش ضعیف خون

••••❥ @darmankade ☘️

✅درمان خانگی خارش واژن

🍯مقداری عسل را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه⏰
به ناحیه مورد نظر بمالید.
تا علایم بیماری تسکین یابد.
سپس عسل را پاک کنید و ناحیه مورد نظر را به خوبی بشویید


••••❥ @darmankade ☘️

✅برای سفید شدن پوست👇

🍃نصف خیار را رنده کرده و آب ان را بگیرید.
🍋یک ق آب لیموترش به آن اضافه کنید.
☺️روی صورت و گردن،زیربغل و نواحی حساس بمالید.
⏰15 دقیقه بعدبشویید.

••••❥ @darmankade ☘️

اگر داروخانه‌ای دارویی را به بهانه گران شدن دلار، بیشتر از قیمت قبل می‌فروشد حتماً با شماره ۱۹۰ تماس بگیرید و اطلاع بدید
••••❥ @darmankade ☘️

🔻موقعی که نوشیدن چای برای شما سم است‼️

☕️ نوشیدن چای همراه با طعم مرکبات
☕️ نوشیدن چای بیش از حد داغ
☕️چای پررنگ
☕️نوشیدن چای پس از خوردن غذا
☕️نوشیدن چای قبل از خواب

••••❥ @darmankade ☘️

💥مالیدن روغن نعناع به لب‌هایتان یک راه طبیعی برای افزایش برجستگی لب‌هایتان است

👌این روغن، موجب تحریک پوست لب شده و تورمی خفیف به همراه قرمزی ایجاد میکند
••••❥ @darmankade ☘️

🔻بسیاری ازافراد به‌خاطر بوی تُند و زننده سیر از مصرف آن خودداری می‌کنند،اما همان ترکیبات گوگردی که باعث بوی بدسیر می‌شوند،ازتشکیل موادسرطان‌زا دربدن جلوگیری میکند
••••❥ @darmankade ☘️

طبق تحقیقات دانشگاه سوئد پوشیدن شلوارهای جین تنگ در مردان زمینه ناباروری ایجاد میکند و قدرت باروری مردان را به طرز چشمگیری کاهش میدهد ! همچنین در زنان نیز باعث عفونت ، نازایی وزخم میشود
@darmankade ☘️

✅رنگ مو با دارچین
چهار قاشق غذاخوری دارچین را با هشت اونس ماست ترکیب کنید.
روی سر خود ماساژ دهید .این ترکیب باید به مدت حداقل سی دقیقه روی موهایتان بماند
روشن کردن موهای تیره

••••❥ @darmankade ☘️

زمان مصرف ویتامین ها :

🔹ویتامین C و B1
▫️صبح ها
🔹کلسیم و منیزیم
▫️شب ها
🔹قرص آهن
▫️عصرها ترجیحا با معده خالی
🔹ویتامین A و E و D
▫️همراه با غذا میل شود

••••❥ @darmankade ☘️

🔶دشمنان اصلی ستون فقرات خود را بشناسید

1⃣شکم بزرگ

2⃣بدخوابیدن

3⃣بغل کردن بچه‌ها

4⃣نشستن چهار زانو یا دو زانو

5⃣ایستادن طولانی

6⃣بلند کردن جسم سنگین

••••❥ @darmankade ☘️

☘دور استامینوفن رو خط قرمز بکشید

☕️این دمکرده ها :

🔹آویشن شیرازی
🔹دارچین
🔹زنجبیل
🔹پونه کوهی

جایگزین های فوق العاده ای برای استامینوفن هستند
••••❥ @darmankade ☘️

♦️عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی

🔹افزایش قندخون
🔹چاقی و چربی شکم پهلو
🔹ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه
🔹مانع جذب کلسیم و منیزیم
🔹کاهش حافظه
🔹پیری زودرس
🔹پوکی استخوان
••••❥ @darmankade ☘️