.
یکی از مشکلاتی که بعضی از مراجعینم و مخصوصا جوانترها باهاش درگیرن، اختلالات قاعدگیه.
.
🔸چندتا دلیل برای این اختلالات و به هم خوردن نظم قاعدگی وجود داره
✅استرس: هنگام استرس هورمونی تو بدن ترشح میشه به اسم کورتیزول. این هورمون، تاثیر مستقیم روی هورمونهای استروژن و پروژسترون داره و میزان چرخه قاعدگی رو تغییر میده.
✅رژیم غذایی: رژیمهای غذایی چاقی یا لاغری روی میزان هورمونهای بدن تاثیر دارن و باعث تغییر در چرخه قاعدگی میشن.
✅قرصهای ضد بارداری: بدن شما ممکنه مدتی طول بکشه تا به این قرصها عادت کنه و تو این مدت، امکان به هم خوردن قاعدگی هست.
✅ورزش زیاد: دوستانی که ورزشکار حرفه ای هستند به خاطر مصرف بالای انرژی در بدن، گاهی با اختلالات نظم قاعدگی روبرو میشن که البته موردی نیست و با دارو حل میشه!🌹
.
دوستان، لازمه یه نکته رو بگم خدمتتون و اون اینکه درمان اختلالات قاعدگی، با مراجعه به پزشک و تجویز دارو قابل حله.
داروها متفاوتند و بر اساس علت بهم خوردگی پریود و میزان این بی نظمی تجویز میشن. پس نگران نباشید و...
"لطفا از خوددرمانی یا تست داروها بدون تجویز پزشک، خودداری کنید!"🙏❤
.
مواظب خودتون و سلامتی تون باشین!🌺🌸دکتر
متین ذاکرین
••••❥ @darmankade ☘️

نودل نخورید زیرا
حاوی مواد نگه‌دارنده مضراست
به راحتی هضم نمی‌شود
افزایش ابتلا به بیماری‌های قلبی
سرشار از چربی‌های اشباع‌شده
سرشاراز نمک
حاوی مواد سمی
••••❥ @darmankade ☘️

درمان سریع آکنه و جوش پشت با روغن درخت چای

روغن درخت چای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی دارد و از بروز جوش جلوگیری می کند. شما می توانید عصاره درخت چای را به طور مستقیم روی نواحی آسیب دیده بمالید. همچنین می توانید از این عصاره برای خلاص شدن از شر آکنه های باسن نیز استفاده کنید.

کرم بنزوئیل پراکسید راحت ترین راه درمان آکنه و جوش

2 بار در هفته از یک کرم بنزوئیل پراکسید و یا پاک کننده حاوی سالیسیلیک اسید استفاده کنید تا از شر چربی های اضافی خلاص شوید و باکتری های زائد را از سطح پوست خود برانید. بنزوئیل پراکسید یک ترکیب ضد عفونی کننده است که می تواند جوش های پشت را خشک کند و از ظهور مجدد آنها جلوگیری به عمل آورد.
••••❥ @darmankade ☘️

ﺑﺎ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﺳﻤﯽ ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻈﯽ ﮐﻨﯿﻢ :

۱ - ﺑﺎﻭﺭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻗﺮﺑﺎﻧﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ.
۲ - ﺑﺎﻭﺭ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﻢ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯿﻢ..
۳ - ﺑﺎﻭﺭ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﮔﺮ ﺟﺎﯼ ﻓﻼﻧﯽ ﺑﻮﺩﻡ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻢ.
۴ - ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻭ ﺑﺎﻭﺭ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﻣﺎ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﻨﺪ.
۵ - ﺑﺎﻭﺭ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﮐﻤﺎﻝ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﯼ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﻪ ﺣﻀﻮﺭ ﻓﺮﺩ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﻢ.
۶ - ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯿﮕﻮﯾﯿﻢ ﻭ ﺣﻖ ﺑﺎ ﻣﺎﺳﺖ.
۷ - ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺎ ﭼﻪ ﻓﮑﺮﯼ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ.
۸ - ﺑﺎﻭﺭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻣﺎ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺭﻗﻢ ﻣﯿﺰﻧﺪ.
۹ -باور اینکه برای تغییر دیر است.
۱۰ -باور اینکه مشکلات ما غیر قابل حل شدن هستند.

••••❥ @darmankade ☘️

به جای کرم های گران قیمت از گوجه استفاده کنید‼️

گوجه موجب سفید شدن، جوانسازی، کاهش التهاب، رفع چین وچروک، رفع کک و مک وشادابی پوست میشود

برش گوجه را20دقیقه روی صورت بگذارید

••••❥ @darmankade ☘️

اگر در روز بیش از1.5ساعت سرگرم تلگرام هستید شاهی بخورید !!

شاهی سرشار از بتاکاروتن است این آنتی اکسیدان باعث میشود برای استحکام استخوان‌ و تقویت بینایی موثر است

••••❥ @darmankade ☘️

#بدغذايي_كودك


❌هرگز مقابل کودک درباره غذانخوردن او صحبت نکنید!

✅شاید شما دلتان بخواهد نگرانی خود را از غذا نخوردن دختر یا پسر کوچکتان ابراز و با دیگران مشورت کنید، اما مراقب باشید که خودش این حرفها و اظهارنظرها را نشنود.
وقتی شما در یک جمع خانوادگی از غذا نخوردن فرزندتان حرف میزنید، او احساس میکند مورد توجه قرار گرفته و به همین دلیل احساس رضایت میکند؛ بنابراین به غذا نخوردن ادامه ميدهد تا توجه بيشتري جلب كند.

🍼 ••••❥ @darmankade ☘️

❇️رفع چین و چروک

1 فنجان روغن فندق+ 1ق ژل آلوورا + 1ق جوش_شیرین+ 3ق قطره روغن اسطوخودوس راترکیب و20 دقیقه رو پوست میزنیم
2باردرهفته انجام دهید

ماساژباروغن هسته انار هرشب

••••❥ @darmankade ☘️

✅فواید عجیب حجامت کردن

🍀رفع کم خونی
🍀رفع فشار خون
🍀رفع بیماریهای پوستی
🍀رفع جوش ولکهای صورت
🍀بهبود دیسک کمر و کمردرد
🍀افزایش اشتها و رفع لاغری
🍀ازبین بردن اختلالات هورمونی


••••❥ @darmankade ☘️

اولین و مهم‌ترین چیزی که می‌توانید به بدنتان برسانید تا پوستتان زیباتر و سالم‌تر شود، آب است

هرچه آب بیشتری بنوشید مواد مضر بیشتری از بدنتان دفع شده و ظاهر پوستتان بهتر میشود.


••••❥ @darmankade ☘️

هنگامی که کودک در حال جیغ و داد کردن است به حرف ها و دلیل های شما گوش نمی دهد و با حالتی منفی به فریادها و تهدیدهای شما پاسخ می دهد. هرچه بیشتر سر او داد بزنید که آرام تر شود، او با صدای بلندتری جیغ می زند. در این مواقع شاید بهترین کار این است که کنار او بنشینید و چیزی نگویید. به طور کلی، بودن در کنار کودک هنگام بدرفتاری هایش روش خوبی است. کودکان خودشان هم از خشمی که دامن آنها را گرفته است می ترسند و بودن شما در کنار آنها موجب آرامششان می شود.

••••❥ @darmankade ☘️

🔥 #چربیسوزی

🔘مصرف #شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شورو شیرین اشتهای #کاذب نخواهیدداشت
••❥ @darmankade ☘️

🌺مزایای تمرینات کگل برای خانمها
🔺درمان افتادگی رحم بعد از زایمان
🔺درمان گشادی واژن
🔺بهبود ارگاسم
🔺افزایش قوای جنسی
🔺خوش فرم کردن باسن
••••❥ @darmankade ☘️

🌺آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید

✅تخمه کدو برای افزایش سلامت پروستات
✅بروکلی برای مقابله با سرطان پروستات
✅شکلات سیاه برای نشاط جنسی
✅شیر برای پیشگیری از پوکی استخوان
✅چغندر برای نعوظ کامل و طولانی مدت
✅گردو برای افزایش قدرت باروری آقایان
✅انار برای بهبود اسپرماتوزوئیدها
✅غذاهای دریایی برای بهبود کیفیت نعوظ

••••❥ @darmankade ☘️

مصرف مرتب قارچ موجب تنظيم ميزان هورمون استروژن در خانم ها مى شود و از بروز سرطان پستان جلوگيرى مى کند.

••••❥ @darmankade ☘️

Stressed? 3-4 times daily ..take 5 minutes and stretch your body ..
برای کاهش استرس سه یا
چهار بار در روز پنج دقیقه حرکات کششی مانند تصاویر
••••❥ @darmankade ☘️

لطفا سيگار نكشيد

••••❥ @darmankade ☘️

📝نشانه‌های افسردگی در کودکان چیست؟

💠 اختلال افسردگی از رایج‌ترین اختلال‌‌های دوران کودکی است که اغلب در دوره پیش از دبستان آغاز و با نشانه‌‌هایی چون ناراحتی پایدار و کاهش علاقه نسبت به فعالیت‌‌های رایج قبلی در دوره دبستان با شدت بیشتری ادامه می‌یابد.

💠 این اختلال در کودکان دبستانی با نشانه‌‌های تحریک پذیری مزمن و شدید مشاهده می‌شود، فقدان کنترل رفتاری همراه با بی‌نظمی در خلق قابل مشاهده و در اشکال دو قطبی و افسرده خویی خود را نشان می‌دهد.

💠ملاک‌‌های تشخیص افسردگی در کودکان، قبل از ۱۰ سالگی شامل پرخاشگری، خشم به شکل کلامی و غیرکلامی که اساسا از نظر شدت و مدت با شرایط سنی تناسب نداشته، است و طغیان خشم و پرخاشگری را کودک به صورت تکراری برای والدین، مربیان و همسالان از خود نشان می‌دهد. وجود چنین نشانه‌‌هایی در تشخیص افسردگی باید یک‌سال دوام داشته و در دو موقعیت خانه و مدرسه مشاهده شود.

💠شیوع اختلال افسردگی در کودکان طی ۶ ماه تا یک سال ۲ تا ۵ درصد مشاهده می‌شود، همچنین از مهمترین علل افسردگی در کودکان شامل علل ژنتیکی، زیست شناختی(کاهش انتقال دهنده عصبی نور اپی نفرین و مونوآمین)، علل روان شناختی مربوط به سبک فرزند پروری، دلبستگی ناایمن، آشفتگی محیط خانواده و روابط ناسالم والدین، وضعیت نابسامان اقتصادی وناکامی‌‌های کودک و درماندگی آموخته شده است.

💠جهت مداخله و درمان کودکان پیش دبستانی و دبستانی در معرض افسردگی یا دچار اختلال افسردگی علاوه بر دارو درمانی می‌توان از مداخلات خانواده محور مبتنی بر بازی درمانی تعامل والد- کودک، شن بازی درمانی و قصه درمانی کمک گرفت.

••••❥ @darmankade ☘️

💟 "چـند اصـل مـهم، در دعـواهای زناشـویی"👇

1️⃣ حق نداریم به خانواده‌های هم توهین كنیم.

2️⃣ سلام و خداحافظی در هر صورت لازم است.

3️⃣ هیچ‌كسی حق ندارد جای خودش را عوض كند.

4️⃣ هر كسی برای آشتی پیشقدم شود؛ نفر دیگر باید برایش كادو بخرد.

5️⃣ حق نداریم مسائل و مشكلات كهنه را مطرح كنیم. در حین دعوا فقط راجع به همان موضوع بحث می‌كنیم.

6️⃣ شام و ناهار نپختن و نخوردن نداریم. همه اعضا باید مثل قبل برای غذا خوردن حاضر باشند.

7️⃣ حق نداریم اشتباه طرف مقابل را تعمیم دهیم؛ "مثلا عبارت تو همیشه" ممنوع است چون این كار دعوا را به اوج می‌رساند.

8️⃣ باید به هم فرصت دهیم كه هر فردی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت كند و طرف دیگر هم پنج دقیقه فرصت پاسخگویی دارد. در صحبت همدیگر نمی‌پریم. اگر حرفی هم باقی ماند باید به فردا موكول شود تا سر و ته بحث مشخص شود.

خانم بوری، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
••••❥ @darmankade ☘️

✍علت سفیدی روی ناخن

🔸 آلرژی
🔸 عفونت در ناخن
🔸 کمبود کلسیم
🔸 کمبود زینک(روی)
🔸 استرس
🔸ضربه خوردن ناخن

••••❥ @darmankade ☘️