🍌 اگه نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری ، پس موز بخور

🥭اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داره ، پس انبه بخور

🧅 اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری، پس لبو بخور

▪️اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری، پس کشمش بخور

🥒اگه سردرد داری به سدیم نیاز داری ، پس آب خیار بخور

☀️اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری، پس خودتو در معرض آفتاب قرار بده


🆔@darmankade

✅️درد بین ابروها نشانه چیست؟ / به خاطر احساس این درد باید به پزشک مراجعه کنیم؟

🔹عضلات صورت شما دارای رگ‌های خونی متعددی هستند. وقتی در تأمین خون در این رگ‌ها مشکلی پیش می‌آید، معمولاً درد ایجاد می‌کند. درد ابرو می‌تواند علامتی از آرتریت گیجگاهی باشد که به التهاب رگ‌های خونی در گردن، صورت و بالاتنه مربوط می‌شود.

🔹باریک شدن شریان‌های گیجگاهی باعث سردرد، فک درد، مشکلات بینایی، درد عضلانی و دردناک شدن ناحیه ابرو و شقیقه می‌شود. تب و خستگی هم می‌تواند در این عارضه وجود داشته باشد.

🔹علت این بیماری به‌راحتی شناخته نمی‌شود اما می‌تواند ناشی از واکنش‌های خودایمنی توسط خود بدن باشد. همچنین گفته می‌شود افرادی که دچار پلی‌میالژیاروماتیکا هستند ممکن است به این عارضه دچار شوند.


🆔 @darmankade

✅مکمل‌های مفید برای درمان ضعف بدن!

ویتامین D: ماهی قزل‌آلا، زرده تخم‌مرغ، پنیر، محصولات غنی‌شده با ویتامین D، غلات و نور آفتاب☀️
 
ویتامین B: سبزیجات، تخمه‌ آفتابگردان، حبوبات، غلات کامل، گوشت و مرغ🍗

آهن: گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، حبوبات و سبزیجات برگ سبز🥬

کوآنزین Q10: ماهی، گوشت قرمز و آجیل🥜 

کراتین: گوشت قرمز، مرغ و ماهی🐟 

تیروزین: مرغ، تخم مرغ و فرآورده‌های لبنی🥛

کافئین با ال تیانین: قهوه، چای، نوشیدنی‌های کاکائویی🍫

🆔 @darmankade

🔶 بهترین نقاط پا برای ماساژ!

نقاطی مهمی در پا وجود دارن که بازتاب اندام‌های بدنمون هستن. با فشار و ماساژ یک دقیقه‌ای این نقاط تنی سالم داشته باش.
🔻🔻
اگه دچار تب، لخته شدن خون، بیماری‌های مزمن و زخم پا هستی بهتره ماساژ انجام ندی.

‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌
🆔@darmankade

🔴 در هوای آلوده ویتامین D مصرف کنین❗️

وزارت بهداشت: افراد بالای ۱۲ سال در شرایط آلودگی هوا باید ماهانه مکمل ویتامین D پنجاه هزار مصرف کنن.

🔸آلاینده‌ها باعث کاهش نور خورشید میشن و میزان تولید این ویتامین رو کاهش میدن.

🆔 @darmankade

چه کسانی در خطر پولیپ معده هستن؟!

📕 مقاله کامل پولیپ معده

متخصصان معتقدن این عارضه با افزایش سن مخصوصا در افراد بالای ۶۵ سال شایع‌تره. انواع خاصی از پولیپ‌ها مانند پولیپ فوندیک اغلب در زنان میانسال بروز پیدا می‌کنه.

البته پولیپ معده در نوزادان هم شایعه. معمولا پولیپ معده در کودکان زیر 5 سال خطر جدی نداره و به‌طور طبیعی برطرف می‌شه.

نوزادان و کودکان معمولا علائم زیر رو تجربه می‌کنن:

▫️استفراغ مکرر
▫️تغییر الگوی خواب
▫️کاهش رشد جسمی
▫️مشکل در خوردن شیر

اگه دچار دل‌درد، خونریزی گوارشی و کم‌خونی هستی، برای دریافت نوبت از بهترین متخصص‌های گوارش اینجا کلیک کن.

🆔 @darmankade

خبر خوب اینجاست!

برخلاف باور عموم، شکستن مفاصل انگشت باعث لرزش دست، کاهش قدرت یا حتی آرتریت نمی‌شه!

✅ درمان یبوست در خانه با رعایت ۷ نکته

یبوست در مراحل اولیه با روش‌های خانگی رفع می‌شه، پس بهتره با عمل به توصیه‌های ساده جلوی ابتلا به یبوست رو بگیری.

1⃣نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز

2⃣افزایش میزان فیبر و سبزیجات در رژیم غذایی

3⃣نوشیدن دمنوش‌های گیاهی

4⃣مصرف آلو، انجیر و خاکشیر

5⃣استفاده از جوانه چیا و تخم کتان

6⃣مصرف کمتر از گوشت قرمز

7⃣استفاده بیشتر از غذاهای آبکی؛ مثل انواع سوپ و آش

🆔 @darmankade

✨فواید روغن بادام تلخ ✨

روغن بادام تلخ را از تقطیر بخار مغز خشک‌شده بادام تلخ به همراه هسته میوه‌هایی چون هلو و زردآلو تهیه می‌شه و خواص زیادی دارده.

▫️ضد سرطان
▫️ضد باکتری
▫️ضد قارچ
▫️ضد انگل
▫️آرام‌بخش
▫️ضد درد
▫️ضد گرفتگی
▫️ضد افسردگی
▫️ادرارآور
▫️جذب آسان توسط پوست
▫️حاوی اسیدهای چرب مفید امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹
▫️حاوی روی، پتاسیم و کلسیم
▫️حاوی ویتامین A، D، E و ویتامین‌های گروه B

📕مقاله کامل خواص روغن بادام تلخ؛ روغن بادام تلخ بهتر است یا شیرین؟

🆔 @darmankade✨✨✨

💊 قرص آموکسی سیلین برای چه بیماری‌هایی خوبه؟

آموکسی‌ سیلین‌ برای درمان طیف گسترده‌ای از عفونت‌های باکتریایی استفاده می‌شه.

▫️پنومونی (ذات‌الریه)
▫️برونشیت (عفونت راه‌های هوایی منتهی به ریه‌ها)
▫️عفونت گوش، بینی و گلو
▫️عفونت مجاری ادراری
▫️عفونت پوست
▫️زخم معده یا روده ناشی از هلیکوباکتر پیلوری
▫️بیماری لایم (یک نوع بیماری که از طریق کنه منتقل می‌شه)
▫️عفونت سیاه زخم

یادتون باشه بدون تجویز پزشک به هیچ عنوان قرص آموکسی سیلین مصرف نکنین.

🆔 @darmankade

8 درمان سرفه خشک در طب سنتی

📕مقاله کامل درمان سرفه خشک چیست؟

1️⃣چای آویشن
2️⃣چای زنجبیل
3️⃣قرقره آب نمک
4️⃣استنشاق گیاهان دارویی مانند اکالیپتوس
5️⃣استفاده از دستگاه بخور
6️⃣چای ریشه شیرین‌بیان
7️⃣دمنوش بابونه
8️⃣ماساژ قفسه سینه با روغن بادام شیرین

اگه بیشتر از دو هفته است که سرفه میکنی، حتما از متخصص گوارش نوبت بگیر!

دریافت نوبت از بهترین متخصص و فوق تخصص گوارش

🆔 @darmankade

⬇️ روش صحیح استفاده از کاپ قاعدگی

🔹 شستشوی دست‌ها با آب و صابون
🔹 آغشته کردن لبه کاپ با آب یا لوبریکانت بر پایه آب
🔹تا کردن کاپ از وسط
🔹لبه کاب رو به بالا
🔹قراردادن کاپ چند سانتی متر زیر دهانه رحم به شکلی که فاصله آن تا دهانه واژن نیم انگشت باشه
🔹 چرخونین کاپ برای باز شدن فنر

📙 مقاله کامل نحوه استفاده از کاپ قاعدگی چگونه است؟

🆔 @darmankade

💊بهترین دارو برای یبوست چیه؟

🔹مکمل‌های فیبر:
▫️کلسیم پلی‌کربوفیل (FiberCon)
▫️فیبر متیل سلولز (Citrucel)
▫️پسیلیوم (Konsyl، Metamucil)
▫️دکسترین گندم (Benefiber)

🔹مکمل‌های اسمزی:
▫️سیترات منیزیم
▫️هیدروکسید منیزیم  (Milk of Magnesia)
▫️لاکتیتول (Pizensy)
▫️پلی‌اتیلن گلیکول (Miralax)

🔹ملین‌های محرک:
▫️بیزاکودیل (Correctol, Ducodyl, Dulcolax)
▫️سنوسایدها (Senexon, Senokot)

🔹داروهای نرم‌کننده مدفوع:
▫️سدیم دوکوزات (Colace)

🔹شیاف:
▫️شیاف گلیسیرین
▫️بیزاکودیل (Dulcolax)


اگه دچار یبوست مزمن و طولانی مدت هستی، همین حالا از متخصص‌های گوارش نوبت بگیر.

✅ دریافت نوبت از بهترین فوق تخصص‌های گوارش

🆔 @darmankade

⬆️ برای ضعف‌بدن چه مکملی بخوریم؟

📙مقاله کامل جلوگیری از ضعف بدن

🆔 @darmankade

✨ 7⃣ اثر شگفت‌انگیز عناب ✨

عناب حاوی ترکیبات فنولیک، فیبر، مواد معدنی و انواع ویتامین‌هاست که اثرات مفیدی روی سلامتی دارن و این میوه رو به یه آنتی‌اکسیدان قوی تبدیل می‌کنه تا برای پیشگیری و بهبود بیماری‌ها مفید باشه.

1⃣ تقویت سیستم ایمنی

2⃣ پاکسازی کبد

3⃣ کاهش علائم یبوست

4⃣ مبارزه با رشد سلول‌های سرطانی

5⃣ درمان بی‌خوابی

6⃣ بهبود عملکرد مغز

7⃣ جلوگیری از گرفتگی رگ‌های خونی

🆔 @darmankade

☕️قهوه اول صبح یا ادامه خواب!
کدومش رو انتخاب می‌کنی؟

🆔 @darmankade

چه غذاهایی برای التهاب معده مضره❗️

🔸غذاهای حاوی چربی هیدروژنه، غذاهای پرچرب و فست‌فودها

🔸غذاهای تند با فلفل قرمز و سیاه، سس‌های تند و ادویه‌های قوی

🔸گوشت قرمز، مرغ و تخم‌مرغ

🔸شکلات، کیک، بیسکویت و نوشیدنی‌های شیرین

🔸الکل و قهوه


📕مقاله کامل برای التهاب معده چه بخوریم؟ درمان سریع و خانگی التهاب معده

🆔 @darmankade

🔵 سه نکته برای جلوگیری از سنگ کلیه❗️

1⃣ قطع مصرف الکل و نوشیدنی‌های شیرین

2⃣ کاهش مصرف نمک، پروتئین حیوانی و ویتامین C

3⃣ نوشیدن آب تصفیه شده فراوان

🔶 اگه دچار درد و سوزش هنگام ادرار، تکرر ادرار و کم شدن حجم ادرار، درد شدید در پشت، شکم و پهلو هستی، همین حالا از متخصص اورولوژی نوبت بگیر.

دریافت نوبت از بهترین متخصص اورولوژی

🆔 @darmankade

جواب تست افسردگی اینستاگرام درمانکده رو اینجا بخون

👇👇👇👇

امتیاز 5 تا 7
می‌دونم که الان حال خوبی نداری و احساس افسردگی می‌کنی. می‌خوام بهت بگم که تنها نیستی و خیلی‌ها این احساس رو تجربه می‌کنن.

افسردگی یه بیماری جدیه که می‌تونه سلامت جسمانی آدم رو تحت تاثیر قرار بده اما مهمه که بدونی قابل درمانه و با کمک گرفتن می‌تونی ازش عبور کنی.

اگه فکر می‌کنی هیچکس تو دنیا حرف‌هات رو قبول نداره و درکت نمی‌کنه، اشتباه می‌کنی چون افرادی هستن که می‌تونن شما رو راهنمایی کنن.

پس بهتره همراه ما بشی و تو چالش رایگان 15 روزه شکست افسردگی شرکت کنی و کنارش با روانشناس مشورت کنی تا علائم افسردگی شدیدتر نشه!

🔹🔹🔹🔹
امتیاز 3 تا 5
خوشحالیم که جواب تست افسردگیت نشون میده که هنوز دچار افسردگی شدیدی نشدی و مراحل اولیه رو پشت سر میذاری.
اما باید خیلی بیشتر مراقب سلامت جسمی و روحی خودت باشی!
بهت پیشنهاد میکنیم برای کاهش علائمی که الان باهاشون دست و پنجه نرم میکنی تو چالش رایگان شکست افسردگی همراه ما باشی.

🔹🔹🔹🔹
امتیاز 0 تا 3

با توجه‌ به جواب تست، احتمالاً جای نگرانی نیست و ممکنه شرایطی که داری تجربه می‌کنی از استرس، اضطراب، خستگی یا حتی تغییرات هورمونی باشه که نیاز به بررسی پزشک داره.

اما اگه دوست داری دچار افسردگی نشی بهتره وارد چالش جدیدی تو زندگیت بشی و کارهایی رو تجربه کنی که جلوی افسردگی رو میگیره!
ما بهت پیشنهاد میکنیم تو چالش رایگان «کنار هم، هر غمی کم» همراه ما باشی.


🆔 @darmankade