🔵 قبل و بعد از تزریق نوبت سوم کرونا باید چی بخورین؟

🔹اگه هنوز دوز سوم واکسن کرونا رو تزریق نکردین، لازمه نکات تغذیه‌ای رو جدی بگیرین.

🔵 اختلالات و بیماری‌های روان انواع مختلفی دارن که افسردگی،‌ اضطراب، ترس و بی خوابی شیوع بیشتری بین زنان و مردان داره.

▫️برای درمان این نوع اختلالات با مشاهده علائمی از جمله غم و اندوه مداوم،‌ بی‌خوابی و پرخوابی، تغییر اشتها، بی‌قراری، عدم تمرکز، ازدست‌دادن علاقه نسبت به کارها بهتره به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنین.

🔹برای مشاوره آنلاین با روانشناس به صورت تلفنی، متنی و تصویری روی لینک زیر کلیک کنین.
http://drmnkd.ir/tepsy

🆔 @darmankade

🔵 از هر پنج نفر، چهارتاشون جوش می‌زنن!

جوش یک مشکل قابل درمانه و روش‌های مختلفی برای از بین بردنش وجود داره، ولی مهم‌ترینش تغییر سبک زندگیه که یک روش کم تهاجمیه.

🔹اگه بیش از بیست جوش و پانزده التهاب دارین،‌ برای مشاوره آنلاین با متخصص پوست و مو اینجا کلیک کنین.

🆔 @darmankade

🔵 نکاتی مهم برای کاهش سردرد!

سردرد پیچیده‌تر از چیزیه که اکثرتون تصور می‌کنین. انواع مختلف سردرد مجموعه‌ای از علائم خاص خودشون رو دارن، به دلایل منحصربه‌فردی رخ می‌دن و به درمان‌های متفاوتی نیاز دارن؛ ‌اما با رعایت نکات ساده‌ای در زندگی روزمره‌تون، می‌تونین جلوی این بیماری رو بگیرین.

🔹 اگه سردردتون هر روز شدیدتر می‌شه و در فعالیت روزانه‌تون اختلال ایجاد کرده،‌ برای مشاوره آنلاین با متخصص مغز و اعصاب روی لینک زیر کلیک کنین.

http://drmnkd.ir/teneu

🆔 @darmankade

🔵 جلوگیری از عوارض طولانی‌مدت کرونا

بعد از ابتلا به کرونا و بهبودی عوارضی مثل بدن درد، ضعف، خستگی و تنگی نفس تا چند ماه در بدن‌تون باقی می‌مونه، پس با رعایت نکات ساده زمان بهبودی رو کاهش بدین.

🔹اگه بعد از مدت قرنطینه علائمی مثل تپش قلب ناگهانی، درد قفسه سینه و سرگیجه داشتین، برای مشاوره با متخصص قلب و عروق روی لینک زیر کلیک کنین.

http://drmnkd.ir/teneo

🆔 @darmankade

⌚️با پنج حرکت مچ‌بند هوشمند تو مچته!

📍اگه قرار بود یکی از قهرمان‌های سلامت باشی، شخصیتت به کی نزدیک‌تر بود؟
📍به پنج سوال جواب بده، کد تخفیف خدمات سلامت از درمانکده بگیر و تو قرعه کشی پنج مچ‌بند هوشمند شیائومی شرکت کن.
✅ برای شروع روی لینک زیر کلیک کن:

👉 http://drmnkd.ir/32pte

🔵 برای درمان یبوست چه‌کار کنیم؟

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشیه که زنان بیشتر از مردان دچارش می‌شن. وقتی حرکات روده از حالت طبیعی خارج میشه، در هضم غذا مشکل پیدا می‌کنین که با رعایت نکات ساده‌ای می‌تونین جلوی این اتفاق رو بگیرین.

▫️سبزیجات، حبوبات و میوه‌هایی مثل توت‌فرنگی، انجیر و نارگیل، حجم مدفوع رو افزایش می‌ده و باعث تحرک روده‌ها می‌شه.

▫️صبح‌ها مایعات ولرم بنوشین و در طول روز حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنین.

▫️هر روز حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی و ورزش کنین.

▫️اگه در طول روز کافئین مصرف می‌کنین؛ آب بیشتری بنوشین چون کافئین باعث کم‌آبی بدن می‌شه.

🔹درصورتی‌که یبوست‌تون بیش از دوهفته طول کشیده یا خون در مدفوع‌تون وجود داره و هنگام دفع درد زیادی رو تحمل می‌کنین، برای مشاوره آنلاین با متخصص گوارش،‌ کبد و آندوسکوپی روی لینک زیر کلیک کنین.
http://drmnkd.ir/gate

🆔 @darmankade

🔴 احتمالا براتون پیش اومده که دندان درد، اسهال و تهوع باعث بشه مسافرت بهتون خوش نگذره؛ پس قبل از سفر این دارو‌ها رو تو چمدون‌تون بذارین.

✅ یادتون باشه محلول بتادین، تب سنج، قیچی، پنس، گاز استریل، گاز وازلین، چسب زخم، باند، پنبه، کیسه آب گرم، کیف یخ، پماد جنتامایسین، پماد تتراسایکلین، ماسک و ماده ضدعفونی هم همراه خودتون داشته باشین.

🆔 @darmankade

درمانکده، سالی سرشار از سلامتی و امید براتون آرزو می‌کنه.

عیدتون مبارک💙

🆔 @darmankade

خانواده ویتامین B مجموعه‌ای از مکمل‌های ضروری برای بدنه که نقش مهمی در بهبود متابولیسم بدن‌ داره.

🔹اگه رژیم غذایی محدودی رو دنبال می‌کنین و در مورد ویتامین‌ها سوال دارین، برای مشاوره آنلاین فوری با پزشک عمومی اینجا کلیک کنین.
🆔 @darmankade

🔵 بهترین وعده غذایی برای سحری چیه؟

یه وعده غذایی مفید برای سحری، باید حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم باشه تا انرژی لازم برای کل روز رو تأمین کنه و جلوی ازدست‌رفتن رطوبت بدن رو بگیره.

🔹اگه بیماری‌های مربوط به دستگاه گوارش دارین، قبل از روزه گرفتن برای مشاوره با متخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی اینجا کلیک کنین.

🆔 @darmankade

🔵 چه کسانی در معرض خطر ابتلا به «ام‌اس» هستن؟

«ام‌اس» نوعی بیماری خود ایمنیه که سیستم ایمنی به بافت عصبی مغز، نخاع و عصب‌های چشمی حمله می‌کنه؛ اما عوامل مختلفی نشون می‌ده که بعضی افراد در معرض بیشتری از خطر ابتلا هستن.

▪️زنان ۲۰ تا ۴۰ ساله.

▪️افرادی که یکی از والدین یا خواهر و برادرشون مبتلا به ام‌اس هستن.

▪️بیماران مبتلا به تیروئید، کم‌خونی زیاد، پسوریازیس، دیابت نوع یک و التهاب روده.

▪️سفید پوستانی که در مناطق معتدل زندگی می‌کنن.

✅ برای جلوگیری از ابتلا به ام‌اس بهتره؛ سیگار نکشین، وزن متعادل داشته باشین، امگا ۳ و ویتامین D مصرف کنین و استرس و اضطراب خودتون رو با ورزش و مدیتیشن کاهش بدین.

🔹اگه دچار تاری دید، دوبینی، بی‌حسی و ضعف هستین، برای مشاوره آنلاین با متخصص مغز و اعصاب اینجا کلیک کنین.


🆔 @darmankade

🔵 تفسیر جواب آزمایش قندخون

گلوکز نوعی قند در خون و منبع انرژی بدنه. در آزمایش قندخون، میزان گلوکز اندازه‌گیری می‌شه. درصورتی‌که بالاتر از حد طبیعی باشه، ممکنه دچار پیش دیابت یا دیابت بشین.

✅ پس لازمه به‌صورت دوره‌ای آزمایش خون بدین تا درصورتی‌که دچار پیش دیابت شدین با مصرف دارو و تغییر سبک زندگی جلوی ابتلا به دیابت رو بگیرین.

🔹اگه تشنگی مداوم، احساس گرسنگی شدید، تکرر ادرار و تاری دید دارین، از اینجا درخواست آزمایش در منزل بدین.

🔵 برای درمان سرفه چه‌کار کنیم؟

سرفه، نوعی واکنش دفاعی بدن به انواع محرک تنفسیه که به رفع ترشحات و بازکردن راه‌های هوا در گلو و قفسه سینه کمک می‌کنه.

▪️انواع بیماری‌ها و عوامل محرک داخلی و خارجی، باعث بروز سرفه می‌شه؛ مثل کرونا، سرماخوردگی، آنفلوانزا، برونشیت، سیگار، آلودگی هوا، سوزش معده، حساسیت و آسم که قابل درمانه.

✅ برای درمان سرفه اول باید علت تشخیص داده بشه تا تغییر سبک زندگی و مصرف دارو، مفید باشه.

🔹 اگه سرفه‌تون بیش از سه هفته طول کشیده، از اینجا با متخصص بیماری‌های عفونی مشاوره آنلاین به‌صورت متنی، صوتی و تصویری بگیرین.

🆔 @darmankade

🔵بهترین سن بارداری کیه؟

◽بیشترین شانس باروری قبل از ۲۵ سالگیه و بعد از ۲۵ سالگی، احتمال باروری تقریباً کمتر از ۲۰ درصده. با افزایش سن به‌تدریج باروری کاهش پیدا می‌کنه و پس از ۳۵ سالگی، احتمال بارداری بعد از ۳ ماه تلاش حدود ۱۲ درصده.

▫️با فناوری کمک باروری؛ مثل تجویز داروی باروری، تلقیح مصنوعی، لقاح آزمایشگاهی و رحم جایگزین، می‌شه احتمال فرزندآوری رو در سنین بالا افزایش داد.

✅ اگه نیاز به اطلاعات بیشتری در مورد سن بارداری دارین، مقاله اصلی رو از اینجا مطالعه کنین.

🔹 درصورتی که شش‌ ماهه برای بارداری تلاش می‌کنین و هنوز باردار نشدین، برای مشاوره آنلاین با متخصص زنان، زایمان و نازایی اینجا کلیک کنین.

🆔 @darmankade

🔵 همه ما وقتی ۱۸ تا ۶۴ سال هستیم؛ بدن‌مون به هفت تا نه ساعت خواب نیاز داره.

🔴 زمانی که خواب کافی نداشته باشیم، متأسفانه دچار اختلال تمرکز و تصمیم‌گیری، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، آلزایمر، دیابت و حتی چاقی می‌شیم.

◽اما تحقیقات نشون می‌ده، وقتی بعد از یک خواب کامل به مدت ده دقیقه بیشتر در رختخواب چرت بزنیم؛ بدن‌مون فکر می‌کنه به چرخه خواب دیگه‌ای نیاز داره و برای هشت ساعت خواب آماده میشه. در صورتی که‌ سر زمان مشخص بیدار نشیم، یک روز رو با خستگی و بی‌حالی پشت سر می‌ذاریم.

🔹اگه به موقع نمی‌خوابین، در طول روز خسته هستین و همش دوست دارین چرت بزنین، بهتره از اینجا با روانشناس‌های درمانکده مشاوره آنلاین بگیرین.

🆔 @darmankade

🔵 مطالعه با گوشی هوشمند، درک مطلب ضعیف‌تر!

تحقیقات جدید نشون می‌ده؛ خواندن اطلاعات در دستگاه‌های الکترونیکی درک مطلب رو کاهش می‌ده.

✅ کارشناسان توصیه می‌کنن، تمام مطالب آنلاین رو قبل از خواندن چاپ کنین؛ ولی اگه این امکان رو ندارین، بهتره نوتیفیکیشن‌های گوشی‌تون رو خاموش کنین، در حین مطالعه نفس عمیق بکشین و مطالب رو خلاصه‌نویسی کنین.

🔹 اگه خودتون یا فرزندتون مشکل یادگیری دارین، از اینجا با روانشناس مشورت کنین.

🆔 @darmankade

🔵 آلزایمر، خطری در کمین میان‌سالی

امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی، مواجهه با آلزایمر در میان‌سالی و پیری افزایش پیدا کرده. شرایط کرونایی و قرنطینه هم باعث شده تا طبق آخرین آمار حدود یک میلیون نفر در کشور متاسفانه درگیر آلزایمر باشن.

✅ بهتره برای مقابله با این بیماری در سنین 30 تا 60 سالگی مغزتون رو به چالش بکشین، ورزش و فعالیت بدنی‌تون رو افزایش بدین، ماهی، کنجد، تخم‌مرغ، مغزهای مختلف بخورین و استرس‌تون رو کاهش بدین.

🔹اگه سوالات تکراری می‌پرسین، در برنامه‌ریزی و حل مسئله دچار اختلال شدین و نیاز به یادآوری متعدد دارین، از اینجا با متخصص مغز و اعصاب مشاوره آنلاین بگیرین.

🆔 @darmankade

🔵 برای معده درد هر دارویی نخورین!

درد معده یکی از بیماری‌های شایعه که متأسفانه بیشترمون تجربه‌ کردیم یا الان دچارش هستیم. این درد آزاردهنده دلایل مختلفی؛ مثل مسمومیت غذایی، عفونت باکتریایی، بیماری‌های دستگاه گوارش و حتی سرطان داره.

🔹اگه دچار شکم درد شدید، حالت تهوع، تب، ادرار و مدفوع همراه با خون هستین، از اینجا با متخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی مشاوره آنلاین بگیرین.

🆔 @darmankade

🔵 کمبود آهن رو جدی بگیرین!

آهن یک ماده معدنی برای بدنه که کمبودش جلوی انتقال اکسیژن و مواد مغذی بدن رو می‌گیره و باعث احساس خستگی مدارم، پوست رنگ‌پریده، بی‌اشتهایی، پوست و موی آسیب‌پذیر می‌شه.

🔹 تنها راه تشخیص قطعی کمبود آهن، آزمایش خونه؛ پس اگه علائم بالا رو دارین، از اینجا درخواست آزمایش در محل بدین.

🆔 @darmankade