هنگام پخت غذا، از افزودن ادویه‌هایی مانند زردچوبه و زیره سبز غافل نشوید چون تأثیر فوق‌العاده‌ای در رژیم غذایی و درمان کبد چرب دارند.

••••❥ @darmankade ☘️

☕️چند توصیه در مورد قهوه :

👈🏻ناشتا ننوشید
👈🏻گرم نوشیده شود
👈🏻بهترین زمان مصرف: بعد صبحانه
👈🏻قهوه سرد: مضر برای قلب و باعث تپش قلب می‌شود
••••❥ @darmankade ☘️

✅خواص ماهی:
🔴کاهش روند پیری
⚪️افزایش تمرکز وحافظه
🔴تامین ویتامینD
✅حداقل هفته ای ۲وعده ماهی مصرف کنید
جایگزینهای ماهی:
🔵زیتون یا روغن زیتون
⚪️آجیل
🔵آووکادو
@darmankade ☘️

⭐️🐟

امگا ۳ موجب کاهش کلسترول، حفظ سلامت قلب و بهبود خلق و خوی و عملکرد مغز می‌شود به طوری که کاهش آن موجب افسردگی می‌شود

👈منابع آن: دانه‌های کتان، روغن ماهی، گردو و ماهی‌های چرب

••••❥ @darmankade ☘️

خوردن یک موز برای صبحانه باعث کنترل افسردگی،عصبانیت و کج خلقی در طول روز می شود.

••••❥ @darmankade ☘️

بادمجان 🍆 یک دیوروتیک(ادرارآور) طبیعی فوق العاده است که باعث کاهش حالت احتباس آب می‌شود. علاوه بر این باعث ترشح صفرا شده و از کم خونی پیشگیری می‌کند


••••❥ @darmankade ☘️

8 علامت کمبود ویتامین ث را بشناسید.

🔺خستگی
🔺تغییرات خلق و خوی
🔺از دست دادن وزن
🔺درد عضلات
🔺کبودی
🔺مشکلات دهان و دندان
🔺خشکی پوست
••••❥ @darmankade ☘️

چاےدارچین بخورید

🔴✍🏻دارچین كم خوني را درمان می کند،
اگر حس كرديد که ضعیف شده اید و
ممكن است مریض شوید، چاے دارچینی را فراموش نكنيد
••••❥ @darmankade ☘️

عوارض ناشی از زانوی عقب رفته

✨آرتروز زودرس
✨درد
✨تغییر در راستای ستون مهره ها
✨تغییر الگوی راه رفتن
✨افزایش اسیب پذیری زانو
✨افتادگی لگن
✨کوتاهی ظاهری پا
✨ظاهر ناخوشایند
••••❥ @darmankade ☘️

پس از #افطار از #میوه های متنوع استفاده کنید .
در روزهای اولیه اصلا نباید از #پلو #خورشت در زمان افطار استفاده کرد . بعد از افطار، مصرف میوه جات به ویژه میوه هایی متنوع که #ویتامین و #املاح_بدن را تامین می کند و #قند_خون #بدن را افزایش می دهند، مصرف شود.
توصیه میشود پس از #افطار ، #شام مصرف نکنید . افراد با توجه به #افطاری و #میوه جاتی که مصرف کردند اصلا نباید شام بخورند اما #سحر مانند وعده #ناهار است، لذا می توانند در این زمان از پلو خورشت، #چلو_کباب، #پلو_مرغ و #مواد_غذایی دیگر استفاده کنند.

••••❥ @darmankade ☘️

💃 برقصید تا به کند ذهنی و زوال عقل دچار نشوید‼️

🌸 طبق تحقیقات جدید رقصیدن تا 75درصد از زوال عقل
🌸 و اختلالات مغزی Dementia جلوگیری میکند

••••❥ @darmankade ☘️

#زوجها_بخوانند
#با_سیاست_رفتار_کنید

چند اشتباه رایج وجود دارد که معمولا زوج های جوان درباره خانواده های خود و همسرشان مرتکب می شوند.

♥️رازهای خانه را برملا نکن!
با همسرتان توافق کنید که چه چیزهایی را نباید به خانواده همسرتان بگویید. یادتان باشد که هر خانواده جدیدی رازهای خودش را دارد و برملا شدن این رازها هم استقلال خانواده جدید را زیر سوال می برد و هم راه را برای دخالت خانواده ها باز می کند.

♥️نظرخوانی نکن، اگر...
ببینید، والدین همسر یا والدین خودتان چه طور شخصیتی دارند. اگر جنبه این را دارند که فقط در مقام مشورت با آن ها حرف بزنید، خب حرف بزنید اما اگر حس می کنید نظرخواهی کردن مساوی است با در منگنه قرار گرفتن و آنها نظر را با دستور اشتباه می گیرند، در کل نظرخواهی نکنید.

♥️دخالت نکن!
بله! درست خواندید! بعضی ها درباره مسائل خانواده همسر در ظاهر و باطن دخالت می کنند و بعد راه را برای دخالت متقابل باز نگه می دارند. مثلا می گویند نظرت در مورد این خواستگار جدید چیست؟ این جور وقت ها وسوسه نشوید و بهتر است بگویید: هر جور که خودتان صلاح می دانید.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ ••••❥ @darmankade ☘️

آواکادو شبیه رحم است.
اگر خانمها در هفته یک عدد آوکادو مصرف نمایند هورمونهای آنها متعادل میشود و از بروز سرطان رحم جلوگیری میکند.
••••❥ @darmankade ☘️

Minosh:
❣

وقتی با غذا خوردن چاق میشوید دلیلش اینست که در ذهن‌ ناخودآگاه شما این موضوع جا افتاده که غذا خوردن حتی به مقدارکم شما را چاق میکند...

حتما خیلی شنیدید که میگویند "من حتی اگر آب هم بخورم چاق می شوم"

دلیل این موضوع باور ذهنی شماست...
باید هنگام غذا خوردن وقتی هر چیزی را می خورید احساس کنید که این غذا دقیقا مثل یک دارو لاغری عمل میکند و چربیهای شما را می سوزاند.
و از غذا خوردن لذت ببرید آنقدر این فرآیند را تکرار کنید که بتوانید باورش کنید واحساس خوبی به آن داشته باشید آنوقت است که اینکار ذهنی عمل میکند.

••••❥ @darmankade ☘️

⭐️🍳

سفیده تخم مرغ غنی از سلنیم است
سلنیم ماده ای ضروری برای پوست می باشد.

اگر به زیبایی خود اهمیت می دهید تخم مرغ را فراموش نکنید.

🤔

برای کاهش تری گلیسیرید چه باید کرد⁉️

❄️ورزش کنید.
❄️رژیم غذایی کم چربی داشته باشید.
❄️از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
❄️چربی های گوشت و پوست مرغ را دور بیاندازید.
❄️غذای خود را با روغن های گیاهی از قبیل:ذرت و زیتون درست کنید.
❄️غذاهای پرفیبر را زیاد مصرف کنید.
❄️از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید.
❄️از نوشیدن الکل دوری کنید
❄️پرخوری نکنید.

••••❥ @darmankade ☘️

💥برای تقویت حافظه بلوبری بخورید

✨ﻣﺼﺮﻑ ﺑﻠﻮﺑﺮﯼ میتوﺍﻧﺪ ﺑﺎﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺯﻭﺍﻝ ﻋﻘﻠﯽ ﻭﺑﻬﺒﻮﺩ ﻗﺪﺭﺕ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﻐﺰ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ

✨بلوبری سرشاراز آنتی اکسیدان است که برای افرادمسن عالیه

••••❥ @darmankade ☘️

چراناخوداگاه ضربدری مینشینیم؟

دراین مدل نشستن،شیوه قرارگیری اندامهاباعث فعالسازی نورونهای عصبی که درشرایط طبیعی کمترفعال هستندمیشودونیمکره های مغزنیزباهم بهترهماهنگ میشوند
••••❥ @darmankade ☘️

عجیبه اما تخـم شـربتی
⬅️5 برابر کلسیم بیشتر از شیر
⬅️7 برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال
⬅️3 برابر آهن بیشتر از اسفناج
⬅️2 برابر پتاسیم بیشتر از موز
⬅️8 برابر امگا 3 بیشتر از ماهی دارد
@darmankade ☘️

⭐️🥃

استفاده از سرکه سیب برای کاهش وزن

سرکه سیب متابولیسم بدن را تحریک
و به این ترتیب چربی سوزی دربدن صورت میگیرد

🥄دو ق.چ سرکه سیب را در 1لیترآب بریزید
از این آب روزانه استفاده کنید

••••❥ @darmankade ☘️