🔔 Как бороться с эмоциональным выгоранием? Поговорим об этом на вебинаре психологической службы «Ковчега» в четверг, 13-го июня в 19:00 по Москве

На вебинаре:

🔹 разберём виды выгорания;
🔹 поговорим о признаках и психофизиологии выгорания;
🔹 научимся методам самопомощи при выгорании.

Вебинар пройдёт в формате «просто о сложном», чтобы у слушателей была возможность объяснять происходящее и помогать не только себе, но и своим близким.

🫥 Ведущая — Наталья Дружинина, психолог в КПТ и гештальт-подходе.

🕰 13.06, 19:00 (время московское)
📍 Вебинар пройдёт в Zoom по ссылке.

❤️ Поддержите «Ковчег»

🔉 Недельный курс повышения квалификации для преподавателей английского-волонтеров «Ковчега»

«Ковчег» вместе с Elephant Academy и Samantha Smith's Group объявляют о запуске недельного интенсива для преподавателей английского языка. Это возможность бесплатно повысить свою квалификацию в «мертвый сезон» под руководством опытных наставников.

🕰 Даты работы курса: 1.07-6.07
ℹ️ Анкета для подачи заявки
❗️ Дедлайн подачи заявки — 15.06

Особенности:

🔹 полный онлайн:
🔹 36 часов обучения;
🔹 только 50 мест для преподавателей «Ковчега» и Samantha Smith's Group,
🔹 подробное расписание занятий.

Условия для преподавателей «Ковчега»:

🔸 самостоятельно написать мотивационное письмо;
🔸 после окончания обучения провести минимум 20 уроков в «Ковчеге».

Стать нашим волонтером просто — напишите @kovcheglang.

❗️ Подробный материал о работе волонтеров-преподавателей в «Ковчеге».

❤️ Поддержите «Ковчег»

🔔 Через 15 минут начинаем дискуссию об устройстве пожарной охраны в России и США

Поговорим о том:

🔹 почему Россия остается рекордсменом по количеству погибших при пожарах;
🔹 как сделать систему пожарной охраны эффективной;
🔹 какие практики из системы пожарной охраны США могут пригодиться России в будущем.

🫥 Константин Косов — независимый муниципальный депутат из Санкт-Петербурга и профессиональный пожарный с 20-летним опытом работы. Он прошёл путь от рядового пожарного до заместителя руководителя подразделения, награжден медалью «За спасение погибавших».

🕰 11.06, 19:00 (время московское)
📍 Zoom

🔵 Подписывайтесь на канал «Первым рейсом»

⚡️ Начинаем второе занятие в рамках открытого курса по маркетингу

Курс открытый, прийти можно без записи. Мы записываем встречи, первая запись уже на нашем YouTube-канале!

✅ Тема занятия: Instagram — основы для начинающих

📍 Ссылка для подключения (постоянная на все занятия курса)

❤️ Помочь «Ковчегу»

🔉 Как помочь политзаключенным прямо сейчас?

Российское государство продолжает репрессии против собственных граждан и других жителей страны, этим людям очень нужна наша поддержка. Независимые СМИ, правозащитники, политики на каналах «Популярная политика» и «Навальный Live», «Медуза», «Дождь» и «Медиазона», «Breakfast show», «Ходорковский Live», ОВД-инфо, Екатерина Шульман, Максим Кац, Дмитрий Колезев и др. проведут марафон в поддержку политзаключенных «Ты не один». Вырученные средства пойдут на помощь узникам режима и помогающим им организациям.

В прошлом году марафон продолжался больше 13 часов, за это время организаторы собрали почти 39,5 млн рублей, чуть менее четверти от этой суммы были выплачены организациям, помогающим политзаключенным. Остальные средства перечислены напрямую заключенным, их родственникам, бежавшим из России жертвам репрессий, а также на оплату штрафов и работу адвокатов.

🕰 12.06, начало в 9:00 по Москве.
📍 YouTube
ℹ️ Подробная программа

ℹ️ А еще ПЗК «Мемориал» прямо сейчас ведет сбор на услуги адвокатов для активистов, задержанных по делу «Весны». Российские власти объявили движение экстремистским. Отправить пожертвование можно здесь.

💙 Подпишись на наш канал

⚡️ Как ЦБ РФ будет определять курс доллара и евро с завтрашнего дня

Центральный банк России выпустил пресс-релиз, в котором сообщил о новой системе определения курса доллара и евро в стране.

Чиновники Центробанка для определения курса доллара и евро к рублю планируют использовать:

🔹 банковскую отчетность об операциях с валютой;
🔹 сведения о курсе доллара, поступающие от цифровых платформ внебиржевых торгов;
🔹 сведения систем Thomson Reuters и Bloomberg.

При этом ЦБ декларирует сохранение рыночного принципа формирования курса доллара и евро в России, неприкосновенность валюты на счетах граждан и организаций, а также свободу покупки и продажи валюты с учетом уже существующих ограничений.

Напомним, что сегодня Минфин США ввел санкции против Мосбиржи и Национального клирингового центра (НКЦ). Фактически, это означает невозможность совершения биржевых операций с долларом на территории России.

💙 Подпишись на наш канал

🟦 Подборка записей полезных вебинаров, воркшопов и курсов на YouTube-канале «Ковчега»

Мы постоянно проводим для вас онлайн-ивенты по темам, которые интересны и для эмигрировавших, и для тех, кто остается в России. Записи выкладываем на YouTube с согласия спикеров, например, теперь вы можете пересмотреть:

🔹 Вебинар о трудоустройстве в США

Спикер Татьяна рассказала о том, как новичок может попасть в технический сектор, и какие вызовы ждут на этом пути женщин.

🔹 Вебинар о поступлении в вузы Австрии

Вероника Рулева, веб-разработчик и предприниматель, описала переезд в пошаговом формате: от поиска квартиры до налаживания социальных связей.

🔹 Воркшоп о помощи коллеге, которая подвергается домашнему насилию

Юлия Юркевич и Юлия Арнаутова из центра «Насилию.нет» специально для «Ковчег Бизнес Woman» рассказали о том, как понять, что коллега сталкивается с домашним насилием, и как помочь жертве.

🔹 Практикум по неконфликтному общению

Практикум с Анной Стириной, постоянным спикером «Ковчег Бизнес» и автором канала «Инструменты коучинга» — поговорили о том, как правильно выстраивать сложные разговоры с семьей, коллегами и сотрудниками.

👩‍🎓 Открытый курс по маркетингу

Запись первого занятия о бесплатном продвижении в соцсетях уже доступна, скоро выложим загрузим материал об основах работы с Instagram для начинающих. Напоминаем, что занятия курса проходят каждый вторник в 19:00 по Москве — в следующий раз поговорим о Telegram.

❤️ Поддержите «Ковчег» — вместе с вами мы продолжим помогать россиянам!

〰️ Мы обновили базу знаний «Ковчега» — теперь в ней почти 450 материалов

Здесь собираем самые актуальные гайды, инструкции и подборки по разным сферам: от юридических вопросов и иммиграционных виз до самых удобных юрисдикций для бизнеса и советов по изучению иностранных языков.

Готовим эти материалы вместе с командой проекта, нашими волонтерами и партнерами, а затем публикуем на площадках «Ковчега». База данных помогает нам собрать их все в одном месте, чтобы вы могли воспользоваться удобным поиском по темам.

Мы внесли в базу знаний материалы с 6 февраля 2024 г. по 12 июня 2024 г., всего чуть более 50. Среди них:

🔹 рекомендации команды «Ковчега» по сервисам бронирования машины, авиабилетов, страховки и e-Sim в путешествиях;
🔹 как находить опору и поддержку в сложные времена;
🔹 правила написания мотивационного письма для поступления;
🔹 адаптация подростков к эмиграции;
🔹 как избежать задержания российскими силовиками в Армении.

ℹ️ Все материалы базы знаний «Ковчега»

❤️ Поддержите «Ковчег»